孕晚期的保健要抓住关键点

　　专家提醒，妊娠晚期是妊娠并发症容易发生的时期，也是妊娠合并症容易加重的时期，如子痫前期、妊娠期高血压、胎盘早剥、前置胎盘、胎膜早破、早产、胎儿宫内生长受限、羊水过少、过期妊娠。这些都会给孕妇本身和胎儿造成危害，并直接影响到孕妇和胎儿的安危。因此，定期产前检查是妊娠并发症早发现、早治疗的关键。

　　饮食搭配要全面均衡

　　营养专家谈到，孕晚期胎儿生长速度最快，胎儿体内营养素储存速度也加快，因此孕妇的膳食要多样化，营养应全面平衡，在孕中期膳食基础上增加各种优质蛋白质的摄入量，适当减少米面等主食的量，以免胎儿长得过大。不宜进食甜及油炸食物。随着胎儿长大，孕妇常感胃部不适或饱胀感，应少食多餐。孕妇体重增加以0.4～0.5公斤/周为宜，整个孕周体重应增加12.5公斤。

　　心理调适很有必要

　　岳亚飞特别强调，孕晚期各种负性情绪的发生率依次为情绪不稳定、紧张焦虑、易哭、心悸不安、忧郁、易激惹。孕晚期认知障碍问题的发生率依次为生活空虚、自责、猜疑等。其它还有性兴趣减退、能力减退、思考困难、兴趣丧失、决断困难，以上各项绝大部分与产后抑郁的发生有关。孕晚期过度焦虑不但可以影响胎儿的生长发育，也会使一些孕期并发症的发生率增加，如妊高征、早产等。

　　孕晚期应注意孕妇情绪、认识和态度等方面的变化，及时给予心理咨询并通过生物肌电反馈仪进行心理干预。对她们提供有关妊娠、分娩的知识，改善她们的认知方式，恢复自我认知能力，调动其主观能动性，更好地适应环境，保持身心的健康和谐。