孕妇保健：孕妇该如何呵护自己的乳房

　　4、也可用手指从深部向外牵拉乳头。孕妈咪一只手托起乳房，使乳房耸起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部，从深部向外牵拉乳头，并轻轻在纵横方向上牵引，每次几分钟即可。这种矫正内陷乳头的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴时进行。

　　5、用手指牵出乳头后，把特制橡皮乳头箍在乳晕皮肤上，使乳头突出能够保持一段时间。

　　6、也可把橡皮乳头和乳房皮肤接触处固定，待2-3个小时乳头就会突起。此法巩固一周左右，便可使乳头突出来。

　　“80后”准妈妈，易犯的错误：每天用香皂清洗乳房

　　小青：自从怀孕后，我非常爱护自己的乳房，毕竟，它以后可是给宝宝提供营养的重要“粮仓”。怀孕早期，我发现皮脂腺的分泌增加了，乳房变得很容易油腻。于是，几乎每天我都会用香皂仔细地清洗乳房表面。可不知怎么的，明明已经是在用润肤香皂洗了，可乳房却是越洗越干，甚至还出现了肿胀的现象。

　　温馨提示：

　　妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也会使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类清洁皮肤，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对女性的乳房保健是不利的。

　　如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。

　　正确方法：怀孕后期每天用温热毛巾揉擦乳头、乳晕，使乳头、乳晕的韧性和对刺激的耐受性增强。如果条件许可，还可每天让乳房接受阳光的照射及大气的沐浴，时间约15分钟，效果将会更好。有的人乳头较短或乳头下陷，会影响产后哺乳，在孕期应每天早晚向外牵拉乳头二三十次，纠正乳头下陷。