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孕妇在夏天容易出现哪些情况

2014年07月01日 23:19阅读次数：425

炎热的夏天已经来了，这对已经怀孕的妈妈来说简直就是噩梦，食欲不振、燥热难耐等等问题会让怀孕妈妈心情郁闷，如何缓解这些症状呢？

　　3、吃苦味食物，如苦瓜、莴笋等，能够以苦攻“苦”，可以达到很好的消暑降火功效，不过孕妇吃苦瓜不宜过多。

　　苦夏症状2：食欲不振

　　食欲不振

　　典型症状：由于夏季天气炎热，人体的消化功能下降，导致消化液分泌减少。加上大量出汗，容易造成脾胃不和，引起食欲不振。孕妈咪因增大的子宫压迫到胃部，食欲不振的情形会更严重。

　　美食方案：

　　1、少量多餐。针对胃口欠佳的情况，不要强迫自己一次吃太多，每天可吃6-8餐。要减少油脂摄取，以免胀气加重导致食欲不振。

　　2、自制清淡营养美食。在酷热的夏天，孕妈咪可以尝试调制一些美味的开胃爽口水果蔬菜沙拉来保证自己的营养均衡。

　　苦夏症状3：食之无味

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