哺乳期便秘怎么办
2015年06月12日 14:16阅读次数：625
哺乳期便秘怎么办？便秘对身体有害，对于哺乳期的妈妈也不好，那么，哺乳期便秘了适合吃什么药才能好呢？一般的，生活中需要注意什么才可以避免哺乳期便秘呢？下面我们来看看！
七、哺乳期便秘吃什么好 水果类
1、木瓜
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期妈妈吃木瓜是有好处的，哺乳期妈妈经常
食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
2、苹果
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，过
有点硬，妈妈们保护牙齿，用刀切片即可。
3、橘子
它含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。哺乳期妈妈生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些
样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生 长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要
补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以哺乳期妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
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