怀孕后可以运动吗？想要做个健康的孕妈咪该如何做？很多孕妈都有这样的疑问，怀孕之后还可以运动吗？今天小编来讲讲这个问题。 孕期是可以适当运动的，而且适当运动对妈妈和宝宝都是有好处的。 在孕期适当运动，能够帮助我们缓解孕期疲劳症状、尽快适应孕期反应，还能够增进食欲、为肚子里的宝宝提供营养、预防缺钙。可以控制体重增加，降低巨大儿、妊娠期糖尿病、先兆子痫等疾病的可能性。运动还有助于自然分娩，产后妈妈也能更快恢复身材。除此之外，适当运动还能促进宝宝的大脑和身体发育。 但对于一些存在特殊情况的孕妈，可能并不适合运动。如果孕妈胸廓畸形、胸壁受伤等肺部限制性疾病，宫颈内口松弛或已经做过宫颈环扎术，或者医生检查说有早产风险，或者出现孕中晚期阴道持续出血、前置胎盘、胎膜早破、妊娠期高血压或子痫前期这些问题，还有怀三胞胎甚至更多宝宝的孕妈，都是严格禁止运动的。

宝妈们在怀孕的时候，大部分都会选择在家里养胎。不过有些妈妈就闲不住，在家里就想做点什么。但适当的“偷懒”更利于自身健康以及胎儿的健康发育。下面这几件事，妈妈们或许可以“懒惰些”。 1、做家务上懒些，别太卖力 怀孕后的身子和之前不一样了，在做家务这些事情上，孕妈们多注意的好。做家务时“懒惰”些，不能太卖力。比如，孕妈要懒于做清洗油烟机，爬高擦玻璃，过多接触清洗剂，搬提或高举重物等这样的家务。 孕妈们，怀孕后你还有在做家务吗？适量的家务可以，但不能太劳累，对胎儿不利的家务就不要再勉强着做了哦。做个会“偷懒”的孕妈，更益于自身健康和胎儿的健康发育。 2、每天懒懒的睡会午觉 孕妈们，你有每天让自己懒懒的睡个午觉的习惯吗？孕期坚持午睡好处多，不但对孕妈的身体好，有助于增强抵抗力，调节心情，对胎儿生长发育好

孕妇梦见梧桐树是什么意思 孕妇梦见梧桐树繁茂，预示着最近的思想转变的比较大，思绪上也变得更加成熟和知性，会更加的关注腹中的宝宝和家人的健康。 孕妇梦见梧桐树开花，预示着你近期的思绪比较凝重，渴望到外面游逛看风景，建议你要多注意调节自己的情绪，不要因此影响了自己和腹中宝宝的健康。 孕妇梦见梧桐树种子，预示着腹中的宝宝发育的很正常，胎儿也很渴望和母亲有一段亲子的互动，内在的一份母爱已经释放出来，内心也很期待宝宝能早日到来。 孕妇梦见梧桐树死去，预示着近期会有一些不愉快的事情发生，心情也很突变，可能是内心缺乏孤单和安全感，建议老公要多给以妻子一些关怀和照顾。 孕妇梦见南京梧桐树，预示着你的内心很惆怅，希望回到以往幸福、美好的生活，可能最近老公忽略了对你关心，建议你可以多和爱人沟通，舒缓内心的不适。 孕妇梦见宝宝爬梧桐树

出现妊娠糖尿病 孕期准妈妈吃糖太多会导致体内血糖异常，很有可能会引起妊娠糖尿病。 而妊娠糖尿病不但影响母体健康，还影响胎儿发育，可能导致胎儿先天性畸形，新生儿血糖过低，呼吸窘迫症候群，甚至导致早产，死胎等危害。 影响眼睛发育 正常人摄入过多糖分，造成体内糖分堆积，糖分在体内新陈代谢需要大量维生素，因此导致维生素消耗过大而不足，而眼部视细胞发育也需要维生素参与，因此孕期摄入糖分过多，就会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加重孕妇近视。而腹中宝宝跟着摄入糖分，晶体发育过早，也会影响视力。 增加难产的几率 孕妇吃糖多容易发胖，这不仅影响自己身材，胎儿也可能生长过大，出现巨大儿，而这将大大增加孕妇难产的几率。 孕妇吃糖注意事项 孕期准妈妈通过平时饮

影响胎儿健康发育 孕期过度的运动，导致体力消耗过度，会导致孕妈妈的体力瞬间下降，甚至影响到胎儿的营养吸收，而且过量的运动还会造成孕妈妈疲劳过度，情绪变得低落，对胎儿的正常发育也会有影响。 导致胎儿缺氧 孕期胎儿与妈妈之间是依靠血氧交换，当准妈妈运动过量时就可能导致供给胎盘的血液不足，从而造成胎儿的心率不规则以及氧气摄入不足，因氧气不足对胎宝宝造成的潜在压力意味着胎宝宝大脑氧气不充分同时还可能面对生命安全的挑战。 消耗营养和体力 准妈妈运动过量，会消耗掉大量的体力和营养。运动的时候需要大量的体力和营养支持，过度的运动消耗掉了身体内多余的能量，就会导致孕妈妈维持身体机能的营养和能量受损，危害到自身身体健康。 加重肌肉压力

孕妇可以做提肛运动吗 可以做。 提肛运动是规律性的一提一松肛门的运动，是很温和的运动，所以准妈妈也是可以做的，并且适当的进行能帮助防治便秘和痔疮。 提醒：有先兆流产、流早产史、双胎、羊水过多、前置胎盘、严重内科合并症等情况的孕妇禁做。 孕妇做提肛运动的好处 1、有助于顺产 提肛运动可以提高骨盆底肌肉群的张力，加强骨盆腔肌肉收缩，孕妇练这个动作能够锻炼到会阴部附近的肌肉，增强盆骨肌肉弹性，可以帮助减轻分娩压力，而且提肛运动能促进局部血液循环，改善肛门括约肌的功能，预防肛门松弛，在分娩的时候能够有效避免发生撕裂，还对顺产时准确用力有利。 2、防治便秘或痔疮 孕期准妈妈因胃肠道蠕动减慢而出现便秘、排便困难、腹内压力增高等情况，严重的还会导致痔疮发生。而提肛运动能增强骨盆底部

室内污染 包括甲醛、苯系物、氨、可挥发性有机物、放射性氡元素等，这是室内装修材料释放的主要污染物。研究显示，有苯接触史的孕妇，自身妊娠高血压综合征、妊娠呕吐及妊娠贫血等妊娠并发症的发病率显著增高，所怀胎儿出现小头畸形、中枢神经系统功能障碍及生长发育迟缓等缺陷的较多。 环境雌激素 包括塑料制品、洗涤剂、洗发水、沐浴露等日化用品;DDT、除虫菊酯、二恶英、烷基酚等化学农药。尤其要注意的是，较多接触收据中含有的双酚A，可能会影响胎儿性别、致畸。 重金属铅 妊娠期若受到铅污染，则会使快速发育的胎儿神经系统受影响。 孕期准妈妈能接触到铅的来源两种，一是外源性的，如水污染、墙壁油漆、家庭装修、工业废气和汽车尾气等。二是内源性的，随着孕龄增加，孕妇存储于骨骼中的铅释放入血液的量也增加。因此准妈妈

孕晚期弯腰对胎儿有影响吗 一般来说，孕妇轻微、缓慢的弯腰对胎儿是没影响的。但如果突然性的弯腰就很有可能会影响胎儿健康。因为突然性的弯腰会增加腹部压力，影响血液循环，在一定程度上压迫胎儿，并且给孕妇脊椎造成过大的重负，所以不建议这么做。 孕晚期如何正确弯腰 孕晚期的准妈妈弯腰时，应先屈膝，并把全身的重量分配到膝盖上，然后再慢慢俯身向前蹲下。起来时也不宜过急，最好是借助周围的东西，支撑着自己慢慢起来。 孕晚期正确坐站姿势 1、坐姿 孕晚期的准妈妈正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在腰部放一个小枕头。如果坐的时间很长的话，最好是每隔一小时就起来走动一下，这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。 2、站姿 孕妇站立时最好选择一种让身体最舒适姿势，并要适

孕晚期大腿根部疼痛是不是要生了 不是。 孕晚期准妈妈大腿根部疼不能说明是快要分娩了。这种情况跟胎儿增大压迫到周围组织有关，比如造成耻骨过度分离或圆韧带拉伸。另外，胎儿大了准妈妈整个身体要承受的压力就变大了，而用于支撑的大腿就更甚。不管是哪种情况，都跟孕妇要生了无关。 孕晚期大腿根部疼痛怎么回事 1、耻骨分离 孕晚期准妈妈大腿根部疼痛是因为耻骨联合过度分离所致。 正常情况下，位于盆骨前方的两片耻骨间正常距离为45mm。怀孕后，为了给予胎儿更大的成长空间和体内激素的影响，使得耻骨联合分离超过10mm，或因骨盆大小，排列有问题，使这个关节处承受较多压力，而导致耻骨联合过度分离，从而使得孕妇出现大腿根部疼痛的问题。 2、圆韧带拉伸 孕晚期准妈妈子宫不断增大，这样就拉伸了子宫的

耻骨过度分离 孕晚期准妈妈大腿根部疼痛是因为耻骨联合过度分离所致。 正常情况下，位于盆骨前方的两片耻骨间正常距离为45mm。怀孕后，为了给予胎儿更大的成长空间和体内激素的影响，使得耻骨联合分离超过10mm，或因骨盆大小，排列有问题，使这个关节处承受较多压力，而导致耻骨联合过度分离，从而使得孕妇出现大腿根部疼痛的问题。 圆韧带拉伸 孕晚期准妈妈子宫不断增大，这样就拉伸了子宫的圆韧带，而子宫圆韧带正好是连在左右两侧大腿根上的，所以会感觉到大腿根部疼痛。这种疼痛可分两侧疼痛和单侧疼痛两种，因人而异。 孕晚期大腿根部疼痛怎么缓解 1、睡觉的时候可以在两腿之间放一个小枕头，在床上翻身，移动脚和臀部的时候，尽量平行，缓慢的移动; 2、准妈妈平时应尽量选择软底，舒适的鞋子，避免穿带跟

孕妇梦见刀是什么意思 孕妇梦见刀，预示将会有吉祥的事情发生。 解梦： 梦中的刀子，象征着沖突或失败，有可能是家庭的矛盾和纠纷，或者工作纠纷。 孕妇梦见有关刀的具体梦境解释 孕妇梦见刀破了口，预示了孕妈将会有所突破，困境也会被打破，正在努力的事情将会有实质性的进展。 孕妇梦见刀上有血迹，预示了孕妈有流产的危险，提醒孕妈无论是在自己的家中还是去外面都要小心谨慎，要防止意外的发生。 孕妇梦见刀生锈了，预示了孕妈有些怀念以前的生活，提醒孕妈，生活是要向前看的，孕妈不能一直沉溺于以前的事无法自拔，还要要珍惜现在并为明天努力。 孕妇梦见买刀，预示了在生活中会有大的挑战在等待着孕妈，这也是在提醒孕妈要做好充足的心理或是行动上准备，这样孕妈就会更容易的战胜困难了。 孕妇梦见自

孕期胎教必须做吗？如果不做胎教会怎样？胎教是每一个孕妈妈基本都会做的事，也许不是每天都会做，但有空的时候基本都会做。因为这是准妈妈和胎宝宝作为一个共同体的精神融合。胎教做的好，胎宝宝将会更聪明、出生后身心会更健康，除了这些，胎教还有许多好处。 搭建与宝宝爱的桥梁 胎教是孕妈妈和未见面的胎宝宝之间爱的沟通。宝宝出生后，这种爱依然会存留在双方的记忆里，长久地影响着母子之间的关系，并对胎宝宝的性格形成有着积极的作用。 胎教能激发胎宝宝的潜能 没有任何东西能够取代胎儿时期对人一生的健康所起到的重大影响，错过胎教时机将是毕生的遗憾。 胎教对胎宝宝IQ的影响 调查显示，人类的智力有 48% 受遗传因素的影响，剩余 52% 与胎内环境有关。这就说明，进行有效的胎教可以生出聪明又健康的孩子。 胎教对胎宝

孕妇梦见火是什么意思 孕妇梦见火，预示着你会勃发的生命力，预示胎儿非常健康，在茁壮成长。 解梦： 梦中见到火有多种意义。从积极的方面讲象征着激情和渴望，从消极的方面讲意味着失意，愤怒，烦恼，毁灭等。释梦时还要看火是否处于控制之下。如果你梦见火光熊熊，表示你明白自己的能量，你如果只是感到热气逼人，表示你意识到其他人的强烈感情。 另外，梦中的火在熊熊燃烧，还代表着活力与热爱。 孕妇梦见火的具体梦境解释 孕妇梦见大火，预示着你会生儿子。 孕妇梦见自己身在火中，预示着你能得到阳气的抚恤，自己身体健康，能顺利分娩产出宝宝。 孕妇梦见火灾，预示着你要多关注自己和宝宝的健康。 孕妇梦见生火，预示着你很快就点燃了，是好梦，说明能顺利度过怀胎这十个月，宝宝能健康出生。

说起打呼噜这种事，可能很多人觉得这不是男人的专利吗，其实还真不是。就比如说小编的一个姐妹吧，年纪轻轻，夜里睡觉呼噜声底气十足、如雷贯耳，简直不要太提神啊。事后小编也有问她，是不是身体不舒服，多长时间体检一次，她都说没问题，只是逛街累了才会这样，休息好了不会。 也许上了年纪的人睡觉爱打呼噜，我们第一个会联想到可能是心脏不太好，如果对方是男性，可能我们会下意识认为他是爱喝酒导致的。可是这种情况如果发生在一个孕妇身上呢?有危险吗? 有一个案例大家可以参考一下： 当事人30周岁，初次怀孕，夜里睡觉喜欢仰面朝上。让他老公无法理解的是，妻子怀孕前睡着了一般都比较安稳，只能听到均匀的呼吸声，怎么怀孕后就开始打呼噜了?他录了一段音频等妻子第二天醒来一起听，妻子脸一下就红透了，觉得很尴尬，心想这是不是生病的信号? 后来他们去医院产检，咨询了医生，这才放下心来。由

超声检查 孕期可通过超声检查判断羊水中是否有胎粪。 正常情况下羊水是透明、无色的，并且可以见到胎脂。当胎儿把胎粪排入羊水中，并造成浑浊，则称为羊水胎粪污染，也就是平常所说的羊水浑浊。羊水浑浊可通过超声检查发现。 判断依据：通过超声检查看到羊水里有浓稠、致密的光点。 提醒：羊水浑浊并不一定都是羊水中有胎粪所致，孕期准妈妈出现羊膜腔内感染、胎脂过多、孕妇胆汁淤积综合症等也会造成羊水浑浊，所以还需要进一步检查。 羊膜腔镜检查 羊膜腔镜检查能观察妊娠期或分娩期子宫内羊水的情况，从而判断出胎儿的安危。 羊膜腔镜检查正常值： 羊水清亮，无色透明，可透见胎先露及胎发在羊水中呈束状微动并可见白色光亮的胎脂片。 羊水里有胎粪也就羊水浑浊，它在羊膜腔镜检查的表现如下：

孕妇梦见堕胎是什么意思 孕妇梦见堕胎，预示着你腹中的胎儿发育的很健康，日后生活也会很幸福，母子会平安，建议你不要过分担心。 解梦： 梦见堕胎表示你将丧失工作，或者一桩已经开始了的工作面临失败。梦见堕胎还预示着某种性格的解体，意味着丧失意志或意志消沉。 孕妇梦见堕胎的不同梦境解释 孕妇梦见堕胎出血，预示着不久就会有宝宝的诞生，日后会生活的很幸福、快乐。 孕妇梦见必须堕胎，预示着你腹中的宝宝很快就会出生，日后会大有作为，要静心的等待。 孕妇梦见自己堕胎，预示着要注意自己的身体，多将注意力放在自己的胎儿和身体的健康上来，可能会有不良状况的发生，要多加小心。 孕妇梦见朋友堕胎，预示着你朋友的家庭会非常的美满、幸福，是吉兆。 孕妇梦见别人堕胎，预示着最近会有好事情发生，

孕妇梦见吃饭是什么意思 孕妇梦见吃饭，是吉兆，说明你的生活会幸福美满、夫妻间也会很恩爱。 解梦： 梦见吃饭用餐，和健康、财富等生活状态密切相关。另外，按照心理分析的观点，食物还象征性诱惑，梦见吃饭还象征满足和快感，因而具有性意味。 孕妇梦见吃饭的不同梦境解释 孕妇梦见自己在吃饭而且饭桌上自己孤零零的坐着，预示着你近期丈夫和自己在感情方面有矛盾，家人和自己也有点小矛盾;建议你凡事可摊开来说，家人会理解你。 孕妇梦见和家人在吃饭，预示着你最近走财运，自己在事业上有不错的收入，二来丈夫生意越做越大。 孕妇梦见和丈夫坐成一排在吃饭，预示着你和丈夫的感情日益渐深，两人越来越恩爱，生活没什么烦心事，一家子无忧无虑。 孕妇梦见和朋友吃饭，预示着你身体状况有些许问题，或者是宝宝身体发育出

身体重心前移 随着胎儿的发育，孕妇子宫越来越大，孕妇重心就会发生变化会往前移，这时候准妈妈在站立的时候头会微微的向前倾，这种姿势很容易发生颈椎病，引起颈椎疼。 缺乏运动 孕期很多准妈妈为了安胎，平常基本都不运动，常常躺卧在床上，而长期缺乏运动会使颈肩部长期得不到活动，会不适应弯曲，引起颈椎疼，长时间的颈椎肌肉神经疲劳，血液循环不畅，使肌肉慢性劳损而出现颈椎病的症状。如果任由其发展，就会导致患者骨与关节的损伤，最终就导致了颈椎病的发生。 日常姿势不正确 准妈妈因肚子增大，行动不便，喜欢长时间久坐不动，而这会导致颈部肌肉僵直，诱发颈椎病。 另外，准妈妈害怕睡觉翻身会对胎儿造成影响，所以晚上经常会固定一个姿势睡觉，长期保持一个姿势睡觉，会使得颈背部肌肉、颈椎韧带处于紧绷状态，长此以往，就

推拿按摩 孕妇患有颈椎病不宜用药物治疗，但可以通过推拿按摩缓解不适。 按摩方法： 孕妇呈坐姿，将左手或右手上举放置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对策，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿颈部向下拿捏，共拿捏20-30次。然后稍低头，双手用力向前上方提拔颈部10-20次。 活动颈部 患有颈椎病的准妈妈还应注意不要长时间让颈部保持一个姿势，可以适当做一些颈部活动，比如按照低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩等顺序活动颈部，这样可促进血液循环与通畅，防治颈椎病。 防治外伤与落枕 颈椎不舒服的准妈妈平时还应注意防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而加重颈椎病。 纠正生活中的不良姿势 患有颈椎病

热敷 热敷可促进颈椎处的血液循环，气血通了，疼痛感就能减轻。因此准妈妈颈椎疼时，可以用热水袋或是热毛巾敷颈椎，待到毛巾变温后再加热继续敷，多做几次可帮助缓解疼痛。 做颈椎操 准妈妈每天做5分钟左右的颈椎保养操可促进血液循环与通畅，防治颈椎病。 做法：准妈妈按照低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕等顺序做动作，注意动作要轻缓柔和，坐着，站着都可以练习。 练瑜伽 猫式伸展能增强脊柱的弹性和髋部的灵活性，放松紧绷的肩颈部，伸展背部，减轻背疼，颈椎疼。 做法：孕妇两腿跪地，两手十指张开扶地，手臂和大腿都垂直于地面。先吸气，伸展脊椎，抬头，抬臀;再呼气，弓背，低头，收尾骨。吸气时，右腿腿向后，左臂伸展向前，呈一直线。呼气，右脚尖轻轻贴地。最后弯曲右腿抬起，左手抓右腿