相信每个孕妈都知道，孕期是很需要注意营养补充的，因为胎儿的发育成长主要是靠母体来进行补充的，而钙质却是众多营养元素中最为重要的一种。如果孕妇缺钙的话，就有可能出现腿抽筋，牙龈炎，牙齿松动，妊娠期高血压综合症，关节、骨盆疼痛的情况;而若是胎儿宝宝缺钙的话，对他的骨骼发育，牙齿生长，智力发育都有可能造成影响。 接下来，就让小编为你讲解，如何利用日常中的饮食来补充钙质，来看看孕妇补钙吃什么好?孕妇补钙可以多吃的6种食物推荐，及孕妇缺钙的具体症状分析讲解的相关小知识。 孕妇补钙吃什么好? 一、绿叶蔬菜 蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，还可以可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，像小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等都是不可忽视的补钙蔬菜。通过近年来的研究，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。

相信每个孕妈都想知道，孕妇怎样补钙，何时补钙？因为孕期都需要适时的补充钙元素，这不仅是为了自身考虑，更是为了胎儿宝宝的骨骼发育着想。 那么，问题是孕妇几个月开始补钙好呢?我们都知道，怀胎十个月大体可分为三个时期：怀孕早期(1-3月)，怀孕中期(4-6月)，怀孕晚期(7-10月)，而这三个不同时期孕妇所需能量补充是不同的，而且这三个不同时期胎儿发育也是各有侧重点 所以，对钙质的需求也是有区别的。那么，孕妇几个月开始补钙好，怀孕早，中，晚期应该如何补钙好呢? 孕妇几个月开始补钙? 首先，孕早期(前三个月)无需特别补钙 关于怀孕几个月开始补钙这个问题，一般来说，孕早期的前三个月不需要特别的补钙，因为食物中含有的钙质基本上能够保证孕妇身体机能的正常运转，而且孕早期胎儿还未成形，对母体也没有钙质需求，因此只要在孕早期是膳

怀孕以后，有三样东西需要准妈妈额外补充。一是叶酸，二是钙、三是DHA。这三样东西都可以从食物中获取，但光是通过食物获取是远远不够的，准妈妈最好额外补充。 比如叶酸片，在备孕期间就可以开始吃了;随着胎儿逐渐长大，准妈妈身体对钙的需求增加，怀孕4个月就应该补充钙剂。 DHA被称为脑黄金，准妈妈怀孕期间坚持每天服用DHA，宝宝出生更聪明，医生也建议孕妇每天服用DHA。DHA从什么时候开始吃呢?孕妇DHA如何选购?准妈妈千万不要知道得太晚哦! 孕妇DHA什么时候吃最好 一般来说，鱼油类DHA制品在孕中期(孕16周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续

我们都知道，喝牛奶好处多多，牛奶中含有大量的钙质和蛋白质等其它营养元素，长期饮用牛奶不管是对老人，成年人，还是孕妇，孩子来说都是有益处的。 孕妇怀孕之后需要大量的营养以供胎儿生长所需，其中对钙质的需求是首当其冲的。那么，除了通过日常饮食来补充钙质以外，我们还可以长期喝牛奶来补钙。 那么，孕妇喝什么牛奶好补钙，可以帮助补充钙质的牛奶有哪些呢?任何一样好食品都需要适量补充，准妈妈喝牛奶也不例外，下面就一起来看看孕妇喝什么牛奶好补钙，孕妇喝牛奶的6点注意事项要记牢。 孕妇喝什么牛奶好补钙 牛奶是人们用来补钙的首先食品，对于孕妇来说喝以下这些牛奶能帮助钙质的补充。孕妇喝纯牛奶、酸奶、孕妇奶粉都可以，建议交替喝。 孕妇交替喝牛奶有哪些好处? 怀孕期间，孕妇需要足够的营养和钙质以供自身和胎儿的需求，而孕妇补钙的

孕妈都需要补钙，尤其是怀孕中后期，相信十个孕妇有九个都曾遭遇过孕期腿抽筋的痛苦经历，换句话说怀孕期间腿抽筋就表示缺钙了。 当然，如果怀孕期间有关节疼痛、骨盆疼痛，牙齿松动等明显症状，也预示着你可能缺钙了。 究竟，怀孕几个月开始补钙呢?要知道对于补钙的时间的量的把握是很重要的，在胎儿的发育过程中由于宝宝骨骼、身体各器官等的发育需要从母体吸取大量钙质，所以，医生就会建议孕期补钙的必要性。 怀孕几个月开始补钙 怀孕19周可以补钙，孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。 孕4-5个月时，胎儿的骨骼

孕期里不孕吐的孕妈是很少的，很多孕妈都被孕吐折腾的茶饭不思，那么有什么办法可以缓解孕吐呢？维生素b6真的能缓解孕吐吗？ 女性怀孕后身体就会出现头晕，妊娠呕吐，恶心反胃，尿频等等症状表现。其实，这也是孕妇妊娠期间应该有的表现，不过说到这些种种的表现之中，可能就数妊娠呕吐是最让人无耐的吧! 有的准妈妈妊娠呕吐比较严重的话，根本就是吃什么吐什么，直到吐到黄疸水出来的难受症状，真的是想死的心都有了。 那么，解决妊娠呕吐的方法又有哪些呢?其实，关于缓解孕吐的方法，最近网络上一直在争论维生素b6能缓解孕吐的那些事情，究竟，维生素b6能缓解孕吐吗?维生素的禁忌都有哪些? 维生素b6能缓解孕吐吗? 答案：是可以的，维生素B6片虽然是用于预防和治疗维生素B6缺乏症，但也可用于减轻妊娠呕吐。一次1-2片，一日3次。 需要注意的是，维

大家都知道，怀孕的时候孕妇需要补充叶酸，那么，孕妇从什么时候开始补充叶酸，叶酸需要吃到什么时候呢?下面就跟着小编一起来看看吧! 而且很多的孕妇在怀孕的前期(前三个月)妊娠反应比较剧烈，有的孕妇甚至是吃什么吐什么，其实，这样的现象并不少见，孕妇除了吃叶酸片还可以通过日常中的饮食来补充叶酸了。不过为了腹中宝宝的健康发育，建议孕妇怀孕期间最好适当补充叶酸哦! 那么，叶酸需要吃到什么时候，孕妇吃叶酸的注意事项，一起来学习下吧! 叶酸需要吃到什么时候 补叶酸应持续至整个孕期，如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。 有条件的孕妇可在

相信大家都知道维生素的重要性，缺乏维生素会影响我们的身体健康，下面小编想来和大家聊聊维生素e，大家对此了解多少呢？ 维生素深受不少女性的喜爱，因为它具有抗衰老的功效。 小编知道维生素E具消除色斑的功效，可以口服，也可以涂抹在脸上，如果眼睛下面长了脂肪粒，图上维生素e还能够消除脂肪粒(亲身感受)，那么除此之外，维生素e还有什么功效吗?孕妇可以吃维生素e吗?看完这篇文章，你就对维生素e有了一定了解。 维生素e的作用 维生素e是是脂溶性维生素，有抗氧化功能，为动物正常生长和生育所必需。维生素e在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。维生素e的作用及功能具体如下： 1、增强免疫力：维生素e缺乏，对人类和动物的免疫功能均有影响。其不仅能使体液免疫力降低，

胎儿畸形是一件引起胎儿畸形的原因是各种各样的，除开先天遗传因素，主要是父母在孕前不良的生活习惯引起的，或者孕期准妈妈做了一些孕妇禁止做的事情。 医学技术落后的古代，没有办法预防胎儿畸形，没有B超，能不能生出一个健康的孩子完全凭运气。 而如今预防胎儿畸形有了重大进展，就是补充叶酸片。说到叶酸片，相信每一个准妈妈都不陌生，从备孕开始就应该补充了，准妈妈每天都应该补充。叶酸片究竟要吃到什么时候呢?这是每一个准妈妈都问到的问题。 叶酸片要吃到什么时候 对于腹中的宝宝来说，孕期头三个月是神经系统发育的高峰阶段，按时服用叶酸能降低胎儿患上神经管缺陷的可能性，而且也有利于脑部的发展。所以对于孕妇而言，叶酸至少坚持服用完整个孕早期再停止，也就是刚怀孕的三个月。当然孕中晚期你仍可以继续服用叶酸片，剂量和孕早期相同，但对一般膳食均衡的孕妇，孕

为了减少胎儿畸形的概率，提高优生优育的比例，在怀孕之前的三个月和怀孕以后的头三个月应该每天补充叶酸，前提是计划怀孕，备孕的妈妈可能会从怀孕之前的三个月就开始服用。那么意外怀孕的妈妈，很晚才开始吃叶酸还来得及吗? 比如有的准妈妈怀孕2个月了才发现自己怀孕，已经错过了头两个月吃叶酸的时期，对胎宝宝有影响吗?孩子还能不能要?这篇文章为大家详细地介绍了叶酸的作用、怀孕没吃叶酸会怎样，叶酸服用要控制量，服用过多有什么危害。 叶酸的作用 叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。怀孕的前三个月应该每天吃叶酸。 怀孕没吃叶酸会怎样 叶酸只是预防胎儿畸形，并不是说不吃叶酸胎儿一定会畸形，

补钙是生活中一种很常见的现象，需要补充钙质的人群通常有，老人，孩子，孕妇等。那么，孕妈补钙有哪些禁忌呢?钙片不能和什么一起吃? 对于孕期的孕妇来说，怀孕期间是一定要补钙的，因为宝宝在肚子里也需要很多钙的吸收，钙有助于宝宝身体发育和骨骼生长。 但是往往服用钙片的时候有很多食用禁忌，钙片不能和什么一起吃，可能很多准妈妈们还不清楚了. 一、孕妇补钙的必要性 如果母体缺钙比较严重，可能会造成肌肉痉挛，引起胎儿小腿抽筋以及手足抽搐，还可能导致孕妇骨质疏松，引起骨软化等症。 二、钙片不能和什么一起吃 1、草酸—菠菜、苋菜、竹笋 怀孕以后，很多孕妈妈开始注意多吃蔬菜和水果。可是，有些有涩味的蔬菜含有大量的草酸，草酸在肠道中可与钙结合会形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。 因此，建议孕妈妈每天在食用钙片时

在传统的观念里，孕妈妈自从怀孕后，基本上顿顿都会和蛋打交道，那么孕期里，准妈妈你真的吃对了吗? 所以，孕妈妈孕期必备食物之一，就有蛋。可以说，鸡蛋就是孕妇很好的孕期保健品。 的确，鸡蛋基本上全是宝，鸡蛋里面含有丰富的营养，以蛋白质最优，不仅有利于胎儿脑部的发育，而且还利于提高产后妈妈们的母乳的质量。而蛋黄还可以提高准妈妈在孕期的记忆力。 既然蛋有那么多的优点，那是不是咱们孕妈妈每顿都应该吃蛋呢?另外，孕妈妈该怎么吃蛋才是最有营养的呢?对于这些问题，咱们都应该做一个了解。 孕期吃鸡蛋，但是你真的吃对了吗? 但是鸡蛋的吃法也是有讲究的，看看这些错误的吃法， 你中招了没? 错误一：生吃鸡蛋 鸡蛋的组成成分比较的复杂，里面含有很多的氨基酸。吃未煮熟的鸡蛋可能会因为其里面的细菌引起细菌感染，还会影

相信很多人都知道，dha有脑黄金之称，怀孕时孕妇补充dha，可以促进胎儿宝宝脑部发育成长，尤其怀孕中后期时更要补充dha。那么孕妈从几个月开始补， 补多少呢? 因为这一重要时期及时补充的话，对胎儿的听觉、视觉、触觉等重要发育直到一定的促进刺激，有利于胎儿宝宝健康发育成长。 那么，有关于孕妇补充dha的相关事实，你都了解清楚了吗?比如，孕妇需要补充dha吗?孕妇什么时候补充dha，及孕妇补充dha的食用量多少为宜。 孕妇需要补充dha吗 dha与叶酸的重要性是一样的，孕妇缺乏叶酸将会导致早产、孩子先天性障碍，那是因为叶酸是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，孕妇体内缺乏叶酸，将会导致胎儿畸形。而dha又是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠期期孕妇体内dha含量不足以供给胎儿的需求量，错过胎儿大脑发育的旺盛时期。 而且

关于孕期补钙这件大事，相信很多孕妈妈或者备孕妈妈应该都是知道的。下面我们就一起来看看关于孕妈妈孕期补钙的那些事情吧。 当然，对于这与宝宝有关的那些事情，小编还是建议咱们的孕妈妈要做到：知其然，还要知其所以然。也就是说，孕妈妈不但要知道孕期需要补钙，还得知道孕期该如何补钙;以及孕期缺钙的危害和孕期缺钙的表现…… 因为只有对这些事情有了了解之后，咱们的孕妈妈才能科学合理的进行补钙，让这样的孕期补钙对于宝宝和孕妈妈来讲才是最好的。 孕妇缺钙的表现 以下为孕妇缺钙的具体表现： 1.小腿抽筋 通常在孕5月时出现，夜间更易发生。需要注意的是，抽筋并不一定是缺钙，缺钙也可能没有小腿抽筋的不适。所以很难单从小腿抽筋来判断孕妇是否缺钙。 2.牙齿松动 众所周知，钙是牙齿和骨骼的主要成分，准妈妈们一旦缺钙，很

瑜伽能够放松心情，也成为了很多女性的一项运动，那么怀孕以后还能练瑜伽吗？孕妇瑜伽啥时候开始合适？孕妇练习瑜伽有什么好处？ 对于瑜伽，一直都是女性朋友非常喜欢的一项养生又养性的运动。它对女性朋友身材的保持以及身体排毒等等都有不少的帮助。而且，同样的，瑜伽对于咱们孕妈妈来讲也是一个比较受青睐的运动。 因为在练习瑜伽的过程中，可以起到按摩内部器官的作用，这对于孕妇安胎有不错的效果。那么，孕妇瑜伽什么时候开始做合适呢？孕妈妈做瑜伽有哪些事情是需要注意的呢？我们一起来看看~~~ 一、孕妇瑜伽什么时候开始做好？ 孕妇在怀孕三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动，一般来说，建议孕妇第4个月开始做孕妇瑜伽较合适，有助于顺产和孩子发育。 在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。

瑜伽是一种很好的运动，能够放松身心，很多女性都会选择去练习，那么孕妇呢？孕妇练瑜伽排毒防便秘，推荐几款适合孕妈练习的瑜伽！ 之前小编就已经告诉了大家，孕妈妈在孕期的时候都比较喜欢选择孕期瑜伽来作为孕期的一项运动。 的确，在孕期进行适当的合理的孕期瑜伽对于咱们的胎宝宝和孕妈妈来讲都是极好的。 因为咱们的孕妈妈在怀孕之后，身体会发生很多的变化，而其中，由于咱们的孕妈在怀孕之后就不愿意运动，整天都喜欢宅在家，这对于咱们的孕妈妈来讲是很不好的，是非常容易引起便秘以及消化系统的一些问题的。而孕期瑜伽就可以帮到咱们的孕妈妈解决这些问题。 当然，咱们的说了那么多的孕妇练习瑜伽的好处很多，那么孕妇如何练习瑜伽呢？ 一、什么是孕妇瑜伽 孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通

孕妇梦见种树是什么意思 孕妇梦见种树，预示着母子会很平安，日后会顺利的生产，而且生活上也会很兴旺。 吉凶指数：82 五行分析： 梦见种树，按周易五行分析，幸运数字是5，桃花位在东南方向，财位在正南方向，吉祥色彩是绿色，开运食物是花生。 梦见种树的吉凶： 唯独若有连珠局者，论为大吉，原命喜水尤佳。有一时之大势力，大发展而得名取利，但若品行不端，行为不修，胜与败均极端而短暂终于变成荒亡流散，如泡沬梦幻而结果是悲运灭亡又孤独伶仃人生。【中吉】 梦见种树的宜忌： 宜：宜订机票，宜购物，宜听歌。 忌：忌买彩票，忌充公交卡，忌当机立断。 孕妇梦见种树的不同梦境解释 孕妇梦见种树发芽，预示着腹中宝宝会发育的很健康，生活中会出现新的转机，会迎来新的美好局面

骨盆韧带松弛所致 女性怀孕后，由于体内内分泌的变化，再加上为了将来分娩做准备，孕妇的骨盆韧带会逐渐变得松弛拉长，以便给胎儿更多的成长和活动时间。但是骨盆韧带松弛拉长的过程会带给准妈妈很多的不适感，很多人因此会强烈的感觉到骨盆疼痛，这样也就影响到了走路姿势，变成外八字状了。    孕妇肚子负担过重 孕晚期时，准妈妈的肚子已经很大很沉了，每天挺着这么大的肚子走路，还要小心不碰到肚子，走路时重心一定要控制好，而这就会影响走路姿势，变成外八字样或者一摇一摆的，像企鹅走路。   耻骨疼所致 孕晚期时，增大的胎儿会压迫到孕妇的耻骨，使得这两片骨头被压得有点分离了，准妈妈会觉得太痛，从而走路就变得慢了，并且会自动的向自己感觉更舒服的姿势靠拢，比如外八字状走路。

刚开始怀孕的时候没什么反应，还在到处得瑟我怀孕比较幸运，没有孕期反应。没想到两个多月的时候折磨人的孕反找上门了。孕期时主要有以下几种反应： 【1】孕吐 一开始孕吐的时候，吐得死去活来，难受得不行。吃什么吐什么，可是为了给宝宝补充营养，又不得不强制自己吃下去。每天都只剩半条人命，肚子饿得发慌却恶心难耐吃不下东西，天天都要抱着马桶吐吐吐。听老人家说吃一下苹果，可以缓解孕吐。结果每次吃苹果就吐，而且吐得平时更厉害呢。 【2】尿频 怀孕的第三个月，开始变得尿频。随着子宫在变大的过程中会对膀胱进行压迫，跑厕所的次数也随之增加。每次外出，第一件事情就是找厕所，有时候没忍住就尿裤子，好尴尬说。 【3】嗜睡 每天只想瘫床上睡觉，上班的时候总是困得不行，再加上工作的原因，经常需要上夜班后更是困得不行。好多次上班的时候一不小心就

羊水栓塞是怎么回事？对孕妈咪来说，羊水栓塞真的很可怕吗？羊水栓塞偏爱哪类孕妈咪？下面几类孕妈咪要注意了。 女人怀孕是一件高兴的事，婆婆们甚至可以挨家挨户的告知，儿媳妇肚子争气怀上了，接下来也会有好脸色给她们了，重要的是还会好吃好喝的伺候着，就怕自己不小心惹到儿子的老婆不开心，从而牵连自己的孙子孙女。虽然在孕期，准妈妈们享受到了皇后般的待遇，但是要说面临的危险也是相对应的。 其中要说的就是羊水栓塞，这种情况是很可怕，因为没有任何的可预测性，病情很凶险。它具体是指羊水通过子宫创口进入产妇的血液循环而导致的。因为羊水里面有胎便，胎脂等杂物，进入孕妈的血液的话是很危险的事情。虽然羊水栓塞的发病率非常低，但是还是需要了解一下，尤其是这几类孕妈，更要注意，因为更容易被这种病青睐。 胎盘早剥的孕妇 正常的情况下，在胎儿娩出后5—15分钟