先天性风疹综合征（CRS），也随着这场官司也再次进入每个备孕家庭的视野。 风疹病毒，又称德国麻疹，一种常见于儿童感染的致病菌，在普通人群中不曾兴风作浪的病毒，一旦遇上怀孕，似乎变得不再平静。那么，这个很少被提及的风疹病毒到底是如何引起新生儿多发器官畸形的呢？ CRS是错误的时间遇见错误的病毒，导致一场不可挽回的错误事件。 风疹，风轻云淡吗？ 风疹感染没有遇见怀孕时，属于自限性、症状不特异的疾病。25%-50%的人群没有任何症状；对有症状的人群，从感染到出现症状，需要2-3周的时间；症状多为低热、结膜炎、咽痛、头痛、疲乏等一过性的不适，这些非特异性症状1-5天后，可出现多量遍布全身的斑丘疹，自脸部发展到躯干、四肢，不累及手心、脚心；3天内，皮疹按照同一个顺序自脸部到躯干、四肢逐渐消失。如果没有和怀孕相关，绝大部分情况，这就是故事的完结

练习一 NO.1跪立地面，右腿打开； NO.2吸气，双臂侧平举； NO.3呼气，身体向右侧弯曲； NO.4吸气，还原； NO.5相反方向。 功效： 增加腿部肌肉力量，提高侧腰弹性，有助于产后侧腰恢复 练习二 NO.1跪立地面，右腿打开； NO.2呼气，移动重心向右侧； NO.3吸气，还原； NO.4相反方向。 功效： 加强腿部肌肉力量，灵活髋关节，有助于顺利自然分娩 练习三 NO.1站立，双脚分开两间半，右脚打开90°，左脚向内旋转； NO.2吸气，脊柱延展； NO.3呼气，屈膝，双手合十； NO.4吸气，双臂高举过头顶；

1、避免外力撞击腹部。 孕妈妈跌倒或腹部不慎受到撞击时，不但会压迫到子宫内的胎宝宝，也会因疼痛、惊吓导致子宫内血液供给变少，引起宫缩。 严重的撞击甚至还会造成胎盘早期剥离，危及孕妈妈与胎宝宝的生命，这时应该及时就医。 2、不要提重物。在孕晚期，拿重物或搬运物品时，会在腰及下腹部用力，引起腹部压迫，子宫充血，引起宫缩。 3、谨慎性生活。剧烈的性交动作及射精，容易引发子宫收缩，男上女下的姿势也会压迫腹中胎宝宝，一定要注意，出现异常要及时停下来。 4、避免过于疲劳。 身体处于长期的摇晃状态、从事激烈的运动，常会不自觉出现宫缩，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。 下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。孕妈妈可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉。 1、避免外力撞击腹部。

白萝卜饴 将白萝卜切成1厘米大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。 川贝冰糖蒸雪梨 我们都知道，雪梨对于祛痰化咳有很好的疗效，加上川贝，那可真是帮助准妈妈们止咳的好食物啊!准妈妈们首先要把川贝处理一下，就是使用食品料理机把川贝磨成细粉，然后把雪梨也切成细细的薄片，接着，准妈妈们就需要根据自己的口味，在放置雪梨片的碗里撒上一些川贝粉和适量的冰糖，再放入蒸锅中炖煮五分钟就可以食用了。 烘烤橘子 在橘子底部中心用筷子打一个洞、塞一些盐，用铝箔纸包好后，放入烤箱中烤15-20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，

谣言怀孕一定要剪短发！留长发会抢走宝宝的营养！ 真相1、头发生长确实需要一定营养。2、已经长出来的头发不再消耗人体营养。3、头发生长不会抢走宝宝的营养！ 头发生长只需要很小部分的营养。 胎儿生长发育和其自身代谢需要大量的营养物质和能量，母体对此已经有充分的准备，毛发生长所需的这小部分营养相对于胎儿需要简直是杯水车薪。 剪头发并不会减少营养消耗。 头发的生长并不受我们控制，剪头发并不会减少头发生长的营养消耗，留长发也不会增加头发生长的营养需求，想通过剪头发来“节约”营养，到头来只能是竹篮打水一场空。 怀孕了是保留长发还是剪短它，都取决于个人的生活习惯。 至于为什么会有孕妇剪短发的习俗，大概是由于孕期行动不便，短发更易清洁和吹干，对孕妇来说比较方便，而并非长发会消耗更多营养的缘故。剪短还是留长，没有什么医学上的利弊倾向。

B超能检查出什么 在健康体检中常常会利用B超检查腹部、脑部和心脏。 腹部B超可以用来检查肝、胆、脾、肾。通过B超可了解这些脏器的结构是否正常，有误无肿块等。肝胆有疾病的患者通过B超检查能够进一步的确诊病情并观察病情的缓解情况。 脑部的B超检查可以检查出大脑的各个组织是否正常，有无肿瘤。 心脏的B超检查可以反映出各瓣膜的形态、活动是否正常，各心房心室的大小及形态，心脏周围出入心脏的大血管的情况。 然而，B超还是最常用于妇科常规检查，可以探测到子宫、输卵管、卵巢及盆腔内的一些病变，如子宫先天性发育异常、子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎症等。 孕妇做B超都能检查出什么 1、胎囊。在孕早期的时候，胎囊会不便的变化，从怀孕一个半月直径约为2cm，到怀孕两个半月后的直径5cm，才能表示正常。

羊水从哪儿来？ 妊娠早期羊水为无色澄清液体。妊娠足月羊水略混浊，不透明，这时候的B超会告诉您“羊水混浊”。 羊水有什么用？ 羊水多少是正常的？ 羊水过多的原因 羊水过多的处理： 1.合并畸形： 2.胎儿正常： 羊水过少的原因： 羊水过少的处理： 1.合并畸形： 2.胎儿正常：已足月，终止妊娠；未足月，期待治疗，延长孕周。 有研究*报道大量喝水（每天

每个夏季的夜晚总是又热又闷，老是开空调又怕被吹感冒，许多孕妈不得不“挥汗如雨”地睡觉，本来孕吐、大肚子就已经让身体很不舒服了，而湿热的天气更是让人无法入睡，可是孕妈如果睡不好有可能会影响胎宝宝的发育！ 1F为什么夏天容易睡不着呢？ 1. 孕期新陈代谢旺盛，基础代谢率增高，整个生理机能处于较为活跃的状态，即使是在夜间，大脑皮层的兴奋度也会处于较高的水平。所以孕妈的睡眠质量普遍不如孕前。 2. 孕早期受到早孕反应影响，孕晚期肚子变大翻身困难，仰面睡觉时容易胸闷，过度执着于必须左侧卧位的观念都是影响睡眠的原因。 3. 孕妈受到了过度的呵护，以至于白天的精力、体力都消耗很少，也没有进行适当的运动。 4. 睡前饮水过多，引起夜尿频繁，影响睡眠质量。 5. 心理的焦虑，比如担心胎儿畸形、缺氧、

在这里，要提醒各位还在工作着的准妈妈，一定要要注意劳逸结合，注意要放松心情，要避免过度劳累。因为，妈妈过于紧张，可能会引起胎宝宝的宫内发育迟缓。因此，职场准妈妈要做到以下四大“避免”： 避免疲劳过度 作为还在奋战在职场的准妈妈，你要合理安排自己的工作时间，不仅要避免身体上的疲劳，还有避免精神上的疲劳。而且到了孕晚期，肚子已经很大了，行动很不不方便，所以尽量避免参加集体活动，也不要给自己太大的工作压力，相信很多公司都是会给准妈妈降低工作强度的。所以准妈妈要利用各种时间休息，保证充足的睡眠。如果持续工作时间比较长了，一定要起身活动活动，也可以到公司外面走走，缓解一下紧张的情绪。 避免饥饿过度 准妈妈本来需要补充的能量和营养就比较多，而在上班的孕妈妈往往没有那么多时间可以吃东西，也没有家里那么方便。不过，尽管这样，准妈妈最好还是带点食

随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度，否则就会引起气喘或其他的意外事故。 1如何俯身弯腰 6个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。 如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。 2如何起身站立 孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。 如果说两三个月孕妇起身还算轻松，那么孕中后

同时，准妈妈在运动时，血流旺盛，供应胎宝宝的氧气会更充足，有利于促进胎宝宝的发育。 通过运动控制孕期体重 ◆散步 孕妈妈平时可以适当的进行散步，建议选择空气质量好的时间段外出。 空气质量好，氧分含量高，母体血液中的氧分含量高，会直接传到胎儿体内，促进各种器官健康发育。 散步还能增加孕妈妈盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，增加孕妈妈腹肌的弹性，让孕妈妈分娩时更顺利。 ◆Kegel练习 这是一种无论何时何地都可以进行的运动，它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的。 Kegel练习可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量。孕期、产后每天做2～3组，每组10～15次的Kegel练习可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕、生产的任务，减少分娩时会阴撕裂的机

 孕后3～4个月出现孕斑 从怀孕3、4个月开始，孕妈咪可能会发现脸颊上有边缘不规则的棕黑色斑块，也就是俗称的“孕斑”。有大约超过50％的孕妇都有此困扰，孕期常晒太阳的人会比较严重，所以孕期必须加强防晒，以免孕斑颜色加深。大部分的孕斑会在产后慢慢消失，但如果产后使用口服避孕药，可能会使它颜色加深或再复发。如果孕斑持续不退，可以考虑使用三合一退斑药膏、美白导入或是除斑的激光来治疗；当然在治疗过程中，更要注意防晒及皮肤的保湿护理。 为什么孕妇会出现黑色素沉淀？ 除了脸上，怀孕期间身体其他部位也会有黑色素沈淀，例如：脖子、腋下、乳晕、肚子（特别是腹中线）及大腿内侧等都是好发区域。这些皮肤上突然冒出来的“黑色素”，都是由位于皮肤基底层中的黑色素细胞所分泌，会造成局部的斑点、反黑。刺激“黑色素细胞”过度分泌的原因可概分为外在与内在2种，其中只有“遗传”一项

文|秘籍君 小风和老公结婚三年，老公一直在外面打工，因此在一起的日子也是屈指可数的，家里就只有小风和婆婆二人相守了，婆婆是个很抠的人，从怀孕生子到产后小风受的罪还真不是一星半点。怀孕时需要补充营养，但是婆婆从不给小风做些有营养的饭菜，小风买些肉回来，婆婆说：这肉都是饲料喂出来的，小风买些菜回来，婆婆说：这菜都是打过农药的，这孕期不仅营养补充不到位，而且这日子也过的够憋屈。随后坐月子正好在大夏天，当时热的不得了，婆婆不让小风开空调甚至电扇也不能开，婆婆说：吹风对孕妇和孩子不好，没办法空调遥控和电扇都被没收了，小风只好每天都开窗通风，热的受不了时就把衣服掀起来，然并卵，不过从那以后小风经常腰疼，更重要的是孕期营养不到位，导致产后小风和孩子身体都挺虚的。 小风腰疼的毛病估计就是月子期间无节制的开窗通风，外加经常露腰最终受凉导致的，身体是自

一、服用感冒药导致胎儿一出生就缺氧 台湾新光医院曾有这样一个案例：一位孕妈妈在预产期前一周患上重感冒，吃了妇产科医师开的感冒药，因症状没完全好转，这名妈妈遂又到诊所看诊吃药，连续吃了5天之后返院产检，产检医师发现这名妈妈的羊水量突然减少，且胎儿心跳不稳定，经评估之后采取剖腹产，胎儿一出生就出现呼吸不顺、血氧浓度低等状况，经小儿科医师诊断为“新生儿持续性肺压高”，因体内氧气交换出问题，需要紧急插管，给予100%氧气治疗。 二、产前一周需提高注意！误吃禁药 NSAIDS是非类固醇消炎止痛药物的总称，多用于治疗或舒缓关节炎、喉咙痛、发烧、经痛、肌肉酸痛等症状，非一般抗生素，是治疗感冒时医师常开的药物，但在怀孕期间必须谨慎使用，因为这类药物会影响胎儿肾脏功能，使用不当会造成胎儿肾脏功能受损、肺动脉导管提早关闭等后遗症。

孕妈营养 DHA就是对胎儿、婴儿的脑神经及视神经发育非常重要。今天给大家介绍一下DHA。 问：DHA是什么? DHA，学名二十二碳六烯酸，是大脑营养不可少的不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。 人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。 英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。 DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人

接种流感疫苗，收益大于风险摘自《冀连梅谈：中国人应该这样用药》一书 普通感冒无须吃药 普通感冒，病程一般一周左右，通常可以自愈。患普通感冒时要多喝水，多休息，放松心情，尽量避免吃药。不要使用抗生素，也尽量避免使用强力的止咳药水，以及多种成分组合在一起的复方感冒药（如泰诺感冒片、白加黑、日夜百服咛等复方制剂）。因为这类药里的成分太多太杂，很难保证不对胎儿造成伤害。如果发热，不推荐用发汗、捂汗的方式退烧，这种方法会使孕妈妈瞬间体温升得很高，可能会损伤胎儿。可以采用物理降温，去洗温水澡，用湿毛巾擦身，泡泡脚，煮点葱白、姜汤水喝，等等。 鼻塞严重可以通过吸入热水蒸汽进行缓解，也可以选用安全的生理性海水盐鼻腔喷雾器护理（参见第052 页“缓解感冒症状，关键靠护理”的相关内容）。 嗓子疼可以选择淡盐水漱口，实在疼得厉害也可以吃对乙酰氨

过敏性鼻炎，冲洗也是一种治疗手段摘自《冀连梅谈：中国人应该这样用药》一书过敏性鼻炎如何判断 鼻炎是很难受的，尤其是过敏性鼻炎，这实际上是没法根除的一种疾病。患过敏性鼻炎是因为身体的免疫系统出现了异常。我们正常的免疫系统，对花粉、尘螨这些东西是不会起反应的，因为我们的免疫系统能够识别它们，并无视它们。但是，患过敏性鼻炎的人则不然，免疫系统会把我们认为正常的东西当作异己去攻击。在攻击过程中，身体会产生抗体，在产生抗体的过程中，体内会有炎性物质分泌，这种炎性物质，比如组胺，会导致鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，这就是过敏症状产生了，表现在鼻子上就叫过敏性鼻炎。 推荐用药：生理性盐水和激素鼻腔喷雾剂 缓解轻度过敏性鼻炎导致的鼻部症状，首选生理性盐水冲洗鼻腔，每天一到两次。市场上有卖鼻腔清洗器和配套的清洗盐。生理性盐水清洗鼻腔有三方面作用：第一，把鼻腔分

护理好皮肤，美丽过孕期摘自《冀连梅谈：中国人应该这样用药》一书 孕期湿疹用药，可选激素类药膏 为什么孕妈妈容易出现皮疹类的皮肤问题呢？ 因为怀孕后体内雌激素和孕激素都会增加，孕妈妈基础体温会随之升高，体内多了一个宝宝，身体容易燥热，免疫系统也会发生变化，因此孕期皮肤就容易出现瘙痒症状，容易过敏，进而出现湿疹。护理湿疹首先要保持皮肤湿润凉爽，若皮肤温度过高就不利于湿疹的痊愈。所以，得了湿疹的孕妈妈，在夏天睡觉应该开空调，不能让自己出汗，不然湿疹很难痊愈的。还要注意防晒，阳光照射很容易诱发湿疹的反复发作。 在其他生活细节上，也要非常注意。比如，在选择衣服的清洗剂时，要注意不要选择含化学成分的碱性清洗剂，而要选用温和的、低敏的品种。还要避免直接接触化学物质的刺激，可以选用婴儿沐浴露来护肤，使用低敏的护肤霜。此外，还要避免物理刺激

便秘对于普通人来说都是一件很痛苦的事情，更何况身怀六甲的孕妈妈。孕期便秘不仅给孕妈妈带来生活不便，还会影响孕妈妈的健康安全。那孕期为什么会便秘呢？ 孕期便秘原因面面观 首先，怀孕后，在体内激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。 其次，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。 最后，怀孕之后，孕妈妈的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行，增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出，加之孕妈妈腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妈妈即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便也很难排出去。

我经常能接触到这样两类孕妈妈：一类对孕期用药顾虑重重，甚至拒绝服用一切药物，以致贻误病情。例如患有高血压、糖尿病、哮喘等一些长期慢性病的患者，如果孕期疾病控制得不好的话，不仅给孕妈妈带来很大的危害，还会给胎儿造成很大的危险。这些患者即使在孕期，也都需要吃药来控制，而且要在专业医生的指导下吃药，不但需要妇产科医生的专业指导，还需要接受其他专科医生的指导。所以有这种长期慢性病的孕妈妈，一定要同时看不同专科的医生，来控制自身的疾病。 另外一类孕妈妈选择使用药物又比较盲目，导致不合理使用药物，造成胎儿畸形或流产，给自己的身心带来极大的伤害。 孕妈妈生病，必须要看医生，由医生来平衡用药的风险和收益。首先，判断一下不用药疾病是否能够自愈。如果不能，服药对于孕妈妈和胎儿的益处大还是风险更大，然后再决定用什么样的药。当然，现实的医疗环境下，有些医生怕担责任，会陷