孕妇冬天皮肤干燥方法一：少吃辣食多喝水 冬天人们喜欢吃辣食，同时，由于出汗少，常常不会觉得口渴，这样，喝水也减少了。而这些常常会引起大便干结。干结的大便会使肠道中的毒素增多，从而使皮肤变糟糕。应该少吃辣食，并注意多喝水，多吃水果和蔬菜。 孕妇冬天皮肤干燥方法二：保持睡前放松训练 睡觉前练一练瑜珈、气功的放松练习，或者让爱人抚摩、按摩，都是很好的入睡方法，肌肤的接触不仅可以使身体平静，也可以让孕妇的心情愉悦。 孕妇冬天皮肤干燥方法三：每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂) 由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可

集中供暖 有条件的家里尽量用集中供暖，这样家里温度恒定，对孕妇比较好，但是要增加屋里的湿度，以免过于干燥，容易引起孕妇不适，可以在屋里放几盆水比较好。这也是冬天孕妇取暖的最佳方法。 空调 没有暖气片的可以用空调取暖，但是空调用时间长了，屋里会非常干燥，比用暖气还严重，家里就要用加湿器了。保持一定的湿度对于人体有好处。孕妇使用空调时，应先清洗空调过滤网，最好用消毒液将过滤网浸泡消毒。条件允许的可以用吸尘器进行室内除尘。空调开机前应开窗通风一刻钟，让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发出来。最后一定要注意空调的用电安全，以免酿成漏电、触电、冒烟起火的悲剧。 烤火炉 现今，烤火器使用非常普遍，烤火器的种类也逐渐增多。烤火器的种类繁多。油汀一类的温度不会很高。加热管的可能有上千度，且功率越大、温度越

孕妇冬天可以烤火吗? 孕妇冬天可以烤火，但要注意烤火工具的选择。 孕妇冬天是可以烤火的，这个不会对胎儿有影响的。因为烤火只是在一些电暖器旁边享受一些温暖的感觉，并没有辐射的，所以是不会对胎儿有影响的。但是，目前社会上有这么多的烤火工具并不是都适合孕妈妈使用的，所以，孕妈妈要注意烤火工具的选择。 孕妇冬天烤火可以使用的器材 烤火炉 现今，烤火器使用非常普遍，烤火器的种类也逐渐增多。烤火器的种类繁多。油汀一类的温度不会很高。加热管的可能有上千度，且功率越大、温度越高。正规的家用电器的设计生产过程中，都会做辐射安全考量。电器虽然都会有辐射，但是都会在安全范围内，可以使用。孕妈妈在使用烤火炉担心辐射的话可以穿戴辐射服，并且离烤火炉一定距离即可。 木炭 木炭是木材或木质原料经过不完全燃烧，

孕妇冬天可以泡脚吗? 孕妇冬天可以泡脚。 泡脚是一种缓解身体疲劳的好方法。可以促进血液循环，有利于防止曲脉静张，孕妇泡脚是有好处的，不过最好是用清水泡，不要去外面洗脚，不要随意用药物泡脚就好了;孕妈妈冬天睡前用热水泡脚能促进脚步血液循环，避免小腿肿胀，消除疲劳，改善睡眠。但是，孕妈妈要注意孕期不要去做足疗，并且不要随意按摩脚底，因为足底有子宫反射区，容易引起流产。 孕妇冬天泡脚注意事项 1、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。 孕妇泡脚的时候要控制好时间，一般为15~30分钟左右即可。因为在泡脚的过程中，人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。 2、饭后半小时不宜泡脚。 吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统

手臂向后伸展 这动作可以灵活双肩和双臂，促进手臂及肩区的血液循环，还能扩张胸部，缓解孕期呼吸压力。 A站立、跪姿或盘坐，双手握住伸展带两端。初次练习可以将带子抓握的远一点，练习时会相对轻松一些，慢慢调整带子的距离。 B吸气，向上举起双臂，呼气，双臂向后滑落，停留在自己能够舒适延展的状态，整个过程中不弯曲手肘。吸气，再向头部方向举起手臂，呼气，从胸前滑落。重复练习。 腿部侧伸展 这个动作能缓解孕期背部疼痛、腰痛、坐骨神经痛，帮助打开骨盆，强健脊柱。 C找一个稳定的支撑物，如桌子或窗台，站在距离其大约70厘米的地方，身体右侧朝向支撑物，将带子套在右脚上，右手抓握住带子，缓慢将右脚放置在支撑物上，左手放在髋区，双腿成一个直角。伸展右臂，保持10秒。放松，反方向练习

Basq 美国口碑非常好的孕妇日常护肤品品牌，芳香的气味对缓解怀孕期间的紧张情绪非常有效。冬季怀孕期间有皮肤瘙痒的孕妇可以尝试Basq营养丰富的身体油，驱除皮肤瘙痒加长效滋，还能彻底的阻止妊娠纹的产生。手工提取的各种精华油能更易被皮肤吸收。是性感女星安吉丽娜.朱莉、珍妮芙.洛佩兹大牌明星们的最爱产品。 Belli 这是一款很有社会责任的孕妇护肤品品牌，Belli的产品均采取自然有机成份提炼而成，每款产品均经过敏测试，无综合性染料和防腐剂。根据孕妇各个阶段的不同需求，Belli为孕期女性提供的服务周到而细致，从孕前、孕期到产后甚至是婴儿护肤，belli产品系列非常丰富。 MOM FACE亲润 国际孕期护肤专用品牌，知名孕妇护肤品牌，据数据魔方统计，连续多年全网销量节节高升。近年来在中国孕妇群体中

文/刘娜 指导专家/许怡民(首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医师) 咳嗽N宗罪 孕妈咪咳嗽剧烈，严重影响生活和工作; 有的孕妈咪白天轻咳，晚上平躺后即出现咳嗽难忍，影响睡眠; 有的孕妈咪咳到恶心呕吐，咳嗽时间长的孕妈咪还可出现胸部疼痛以至于不敢深呼吸; 有的孕妈咪会在咳嗽时出现尿失禁; 咳得太多或太过激烈，使腹压增加，有可能会导致流产或早产。 孕妈咪案例 28岁的黄灵，怀孕4个多月了。刚刚经历了艰难的孕早期，又得面对感冒之后带来的麻烦—“咳嗽”。从最初的微咳，她坚持着没敢吃药，尽量多喝水，但是并没有好转，几天之后，逐渐出现鼻塞、流鼻涕等感冒症状。她为了胎宝贝，依然未服药。咳嗽加重了，她并不敢用力，常常忍着，心里非常着急，所以还是决定去医院治疗。 专家提醒

孕妇坐长途车要注意一：血液不循环 孕妈咪每天需要隔1-2小时起来走动，不能长时间保持一个姿势坐着，孕妈妈乘坐长途汽车长时间坐着，导致下肢血液循环不畅通，让骨盆受压，迫使子宫内血液不畅，孕妈咪血液不循环对胎儿的发育和健康是有危害的。 孕妇坐长途车要注意二：不要憋尿 孕妈咪不能长时间憋尿，孕妈妈一般有尿频的现象发生，而孕妈妈乘坐长途汽车不能经常上厕所，时常憋尿会导致膀胱发炎，甚至往上逆行引发肾脏的发炎。一旦发炎就会导致腰部酸痛、发烧，这对孕妈妈和胎儿是极为不利的。 孕妇坐长途车要注意三：避免劳累过度 孕妈妈自己休息好，宝宝才能休息好，如果孕妈妈乘坐长途汽车长时间奔波过度劳累，让孕妈妈没有得到好的休息，长时间精神处于疲惫状态，将会影响胎儿发育迟缓，妈妈的健康直接关系到宝宝，严重的甚至还会造成流

橙子 孕妇在坐长途汽车时可以食用橙子或者柑橘，橙子不仅有降火之效，橙子肉多鲜美，含有很多维生素C等营养水分，还能有效缓解孕妇坐车晕车呕吐的作用，增强孕妇的抵抗力，还能帮助孕妇解渴。 柚子 孕妇吃柚子不仅有健胃开胃的功效，柚子是促进孕妈咪肠胃消化营养保健水果，还可以预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。柚子能帮助孕妈妈和胎儿吸收钙及铁质来增强体质，适当食用柚子有效预防感冒。 柿子 孕妇吃柿子能够缓解妊娠高血压，降压止血、预防心血管病，清热润肺等功效，还能有效改善孕妇的便秘，有良好的润肠通便作用。孕妈咪只要避免空腹食用，吃柿子怯痰止渴是非常适合孕妇坐长途汽车食用的。 香蕉 孕妈咪在坐长途汽车时食用香蕉，可以有效舒缓孕妈咪的

孕妇冬天可以不洗澡吗? 孕妇冬天可以不洗澡，但是时间不能隔太久。 勤洗澡是好事情，但是孕妇冬季洗澡容易感冒，并且孕妈妈洗澡时间不能泡的太长。因为孕妇不比一般人，皮下分泌物比较多，所以为了保持体内垃圾及时排出，必须得勤洗澡，但是泡的时间太长会导致短暂性缺氧，并且冬天孕妇洗澡容易感冒，医生建议，孕妇洗澡最好采取淋浴，并且在冬季不建议每天都洗澡，可以隔2、3天洗次澡就好。 孕妇冬天怎么洗澡 水温要有严格限制。 据现代医学研究表明，过高的水温会损害胎儿的中枢神经系统，倘若水温越高，沐浴持续时间越长，损害就越重。所以，水温应该控制在38℃以下。此外，孕妇应尽量不要去温水池沐浴，要避免热水浸没腹部。据临床测定，在孕妇体温较正常上升2℃时，就会导致胎儿的脑细胞发育停滞;若上升3℃，则会有杀死脑细胞的可能，而因此形成的脑

孕晚期能坐长途汽车吗？ 孕晚期不能坐长途汽车。 孕妈咪的肚子变大腹压增加，如果长途颠簸晃动剧烈运动致使胎膜早破的风险，一旦羊水破裂非常危险，同时孕晚期的妈妈坐长途汽车风险很大，孕晚期的妈妈还要面临即将生产的危险，为了孕妈咪和孩子的安全着想，孕晚期的妈妈不要坐长途汽车。 孕晚期不能坐长途汽车原因一：生理变化大 孕晚期的妈咪肚子比较大，婴儿体重给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。孕晚期的妈咪坐车不能避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。妊娠晚期，孕妇生理变化很大，对环境的适应能力也降低，长时间坐车会给孕晚期的妈妈带来诸多不便。 孕晚期不能坐长途汽车原因二：坐着时间太长 孕晚期的妈妈如果乘坐长途汽车，室内汽油味会使孕妇感到恶心、呕吐、食欲降低。长时间颠簸使孕妇休

云南大理洱海 彩云之南的美是惬意的美，尤其在这懒懒的冬日，没有人不向往在中国的西南角晒晒太阳游游泳，温温的水暖暖的床，太适合孕妇过冬了。 厦门鼓浪屿 “城在海上，海在城中”，厦门，一座风姿绰约的“海上花园”，四季如春，可以说是全国环境最好的城市之一。孕妇跟着家人来厦门，在鼓浪屿上度过一个悠闲下午，呼吸下清新的空气，身心都可以得到放松。也很适合养胎。 海南三亚 有生以来冬天一定要去三亚一次，尤其是北方人，在冬天孕妇能够感受到阳光原来可以如此奢侈，感叹中国跨越纬度之大，只管好好享受就可以了。 福建厦门 厦门的冬天温度不会很低，鲜花依然盛开，薄薄衣衫即可对付了天气，在鼓浪屿小住几日也是格外悠闲，还有很多小岛上独特的小吃可以品尝。 桂

面料选择 怀孕期间，孕妇体内的各种激素都有有些变化，或多或少地会影响到皮肤。因此建议选择纯天然面料和环保染料为原料的孕妇装，不宜选择合成纤维面料。在冬季的话，尽管天气非常冷，妈妈还是尽量穿的宽松些。总而言之，孕妇裤就是要在保证舒适、防敏感、弹力等功能的同时，更能满足爱美孕妈咪的需求，更适合现代聪慧美丽的白领女性。 注意裤腰 如果只是随着月龄加大裤腰尺码，很快你就会发现肚子老是勒得慌，特别不舒服。最尴尬的是，可能还会感到裤子老是要往下掉。不同月龄的孕妈妈，对于裤腰的需求是不一样的。专家告诉我们，低月龄时孕妈妈可选择侧腰型，修身效果比较明显;到了五六个月时，孕妈妈可选择前包型或环包型，给予宝宝承托的同时也方便搭配;孕后期随着肚子渐渐变大，可以选择托腹型裤腰，能减轻肚子对腰部的压力。此外，预产期在夏天的孕妈妈，还可以选择低腰型，它不会过多

事情是这样的：一位准妈妈，发现腹中胎儿胎动异常，很警觉，马上去看急诊。医院产科为她做了紧急剖宫产后发现，宝宝已被脐带绕阿颈，随时有可能窒息!!这位妈妈每天数胎动的好习惯，避免了一起意外，我们为她点赞。 正常胎动一天十来次，那天只数出三四次 这位妈妈姓叶(化名)，28岁，大学文化程度，大约39周前，怀上了第一胎。 叶女士自己比较有保健意识，怀孕后，她基本都会定期产检、按时参加医院组织的孕妈妈课堂，也知道了孕中后期要定时为胎儿数胎动，在孕28周以后，她坚持天天早、中、晚定时一小时为肚子里的宝宝数胎动。 元旦假期过后，叶女士怀孕38周多了，这天她仍像往常一样给孩子数胎动。平时，孩子一小时大约胎动3-5次，早中晚总共能有十来次，但那天孩子的胎动一共才三四次。不知是不是妈妈的直觉往往特别灵敏，叶女士觉得孩子一定是有情况

多喝热水 孕妇感冒一定要多喝温水，要是开水凉凉的温水，不可凉热交加的。多喝水，有利于排尿，排除病菌。感冒的孕妇要注意休息、保暖,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等 喝姜汤 煮点姜水，把姜切成丝放在水里煮开，煮开会沏入红糖，趁热喝发发汗会轻松很多。或者煮姜汤也可以起到发汗的作用。姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量,趁热喝下。 清淡饮食 当孕妇感冒喉咙痛时，少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物;咳嗽时，少吃橘子、橙子等柑橘类水果;肠胃不适时，不宜喝冰冷饮料，也少吃油腻的食物。 看病求诊，遵医嘱服药 孕妇的体质和其他体质不一样，所以不要自己擅自服药，孕期前3个月禁用自己一切药物，孕中期要慎用药，像庆大链霉、链霉素、卡那霉素等药物应慎用，最好

怀孕期间坐长途汽车对宝宝有影响 怀孕期间坐长途汽车对宝宝是有一定影响的，孕妇坐长途车长时间保持一个姿势坐着，不仅让孕妇的身体感到不舒服，同事也让肚子中的宝宝承受一定的压力。对于孕早期的孕妇而言，肚中的宝宝还是胚胎为成形，震动对于为着床稳定的胚胎影响是很大，严重时甚至会造成流产，而对于孕晚期的孕妇而言，长时间的颠簸或会造成孕妇早产。特别是孕早期和孕晚期的孕妇坐长途车对宝宝的伤害更大。 怀孕期间坐长途汽车对宝宝影响一：长时间坐着 怀孕期间孕妈咪坐长途汽车时因为空间狭小，不能方便孕妈咪活动，而长时间坐车保持一个坐姿太久压迫胎儿，肠道蠕动缓慢，引起便秘等症状。同时不促进孕妈咪的血液循环，影响胎儿的呼吸，让孕妈咪腹中的胎儿缺氧，这对胎儿的发育成形是极为不利的。 怀孕期间坐长途汽车对宝宝影响二：外来冲击和晃动

可调节的裤子 裤子宜选择腰部有系带的，这样松紧可自由调节，裤带不能束得过紧，以免增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。窄窄的裤子如牛仔裤，紧紧地束缚腰部及腿部，影响下肢血液循环，有碍子宫胎盘的血液循环，影响胎儿的正常发育，也不宜穿着。内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。 袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。 棉质保暖内衣 一般在天气比较不冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣，可搭配同款保暖裤，棉质的衣服轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。此外，全棉材质透气性好，对代谢十分旺盛的准妈妈而言，不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担。 羊毛保暖内衣 羊毛保暖内衣最大特色是具有良好的御寒效果，极佳

想要预防孕期水肿，合理的饮食是必不可少的。 足够的蛋白质 水肿的妈妈，特别是由于营养不良引起水肿的孕妈妈，每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质，贫血的孕妈妈每周要注意进食2—3次的动物内脏以补充铁。 足够的水果蔬菜 水果蔬菜中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的体抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。 不吃过咸食物 水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防水肿加重。 水分摄入要把握好 对于水肿较为严重的孕妈妈，应适当地控制水分的摄入。 易胀气的食物少吃或不吃 油炸的糯米糕，白薯、洋葱土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

贴鲜姜片 孕妇乘坐长途汽车的时候如果晕车，可取1-2片新鲜生姜片，贴于肚脐处，用伤湿膏盖贴固定好，如果孕妇对生姜片没有禁忌，可以把新鲜生姜片放在鼻孔下闻闻或者口含鲜姜，生姜味道刺激鼻子可以有效缓解孕妈咪坐长途汽车晕车。 吃柑橘 孕妇坐长途汽车时如果晕车，可以吃点橘子或者闻新鲜橘子皮味道，橘子皮中含有清新刺激性味道能很好的帮助缓解晕车的状况，况且多吃新鲜的柑橘或者柚子能帮助孕妇分散注意力，保持头脑清醒，这样孕妇晕车就能得到有效缓解。 吃清淡食物 孕妇坐长途汽车前吃点像白米瘦肉粥，豆浆，鲜牛奶，米糊还有菠菜汤等清淡食物，清淡食物对孕妈咪的安胎喂养是很有帮助的，孕妇坐长途汽车前吃点清淡食物既可以补充营养，还能让孕妈咪充饥缓解坐车无力发晕，晕车前吃清淡食物可以缓解孕妇晕车现象。

孕妇能看烟花吗? 孕妇能看烟花，但是要保持一定距离，也要尽量少看。 除非孕妇本身害怕烟花，那么在观赏烟花的时候会导致心情紧张，不建议孕妇看烟花外，其余情况孕妇都是能看烟花的。 虽然烟花鞭炮的声音不会引起产妇早产，也不会引起先天性耳聋，但家人还是不要将她们带入燃放场所以免引起意外。如果孕产妇需要观看，可以选择安全无巨大声响的场所。并且要保持一定距离也要少看。 保持一定距离 孕妈妈可以看烟花，但是要记得保持一定的距离，避免声音太大震到耳朵，也避免胎儿受到惊吓，特别是现在很多家庭过年除了放鞭炮，也会在除夕，或者做寿，结婚等喜气日子放烟花，这些烟花好看，但是质量参差不齐，而且有些人可能第一次放或者本身就心存畏惧，有可能发生烟花倒地等危险情况。所以，建议孕妇保持一段距离观看烟花。 尽量少看