孕期睡姿如何调整，对宝宝脑部发育有好处？

很多准妈妈随着肚子里宝宝的发育，会觉得晚上睡觉也是一个大问题，孕期睡姿如何调整，对宝宝脑部发育有好处？

人常说，女人生来就是要人疼的，女人一定要学会照顾自己，今天小编给这些概念加一个定语：怀孕的。怀孕的女人是最为敏感和脆弱的，她除了要心系胎儿每一成长阶段的动态、健康之外，还要顾及自身的情况。

比如哪些生活习惯、吃的东西、用的东西可能会对胎儿不好，细致到自己睡觉的姿势会不会影响宝宝。

那么什么样的睡姿对宝宝好呢?咱们可以根据自己的孕期来调整：

比如刚怀孕的时候可以略为随意点，仰卧或侧卧都是没问题的，只要别低头趴着或半趴着。一方面是因为这种睡姿会使孕妈身体里缺氧，时间久了会感到胸闷，一方面是因为会影响胎儿发育。 前三个月过去，进入孕中期之后，孕妈如果还是比较习惯于仰卧姿势睡觉的话，就要尽快改掉了。这时候肚子已经比较显怀了，胎儿有了一定重量。孕妈睡觉采用仰卧姿势，容易压迫下腔静脉，影响血液循环，进而阻碍胎儿的正常发育。

半年之后进入孕后期，这时候孕妈需要保持的睡姿就比较固定了，采用左侧卧的姿势。如果是右侧卧睡姿，子宫会被动地向右侧旋转，子宫系膜里的血管也跟着被牵拉，会影响胎儿的血液供应，使宝宝脑部缺氧，发生危险。

保持左侧卧睡姿，不仅不会影响胎儿脑部供氧，还能够防止孕妈因为下腔动脉被压迫导致的小腿浮肿症状。

如果孕妈担心自己到时不好适应左侧卧睡姿，也可以在孕初期就开始坚持这种睡姿，或者左侧卧跟仰卧交替着睡，累了就换个姿势，时间久了就比较好适应了。