怀孕综合征怎么办？

有些女性怀孕了以后会出现一些小异常，那么你知道是哪些症状吗？读书越多越容易得“怀孕综合征”?是什么原因呢？

怀孕是女性人生的转折点,也是人生角色的转换。在怀孕的中转站里，准妈妈在期待小生命的到来，心情既兴奋又忐忑，在忐忑的过程中，准妈妈无法缓解自己的忧虑，从而引发了“怀孕综合症”，而且近年几年以高知女性为代表的“怀孕综合症”准妈妈人数在持续增高。

为什么高知女性容易“怀孕综合症”呢？

其实原因很简单，高知女性在追求晚婚优生的观念的同时，又对自身情况产生极大的忧虑，在这种忧虑下，高知妈妈一边期待健康宝宝的到来，一边又借助自己掌握的一知半解的知识量对自己进行的误导，诱发和发酵自己内心的恐慌和负面情绪，从而引起了怀孕综合症。

什么是怀孕综合症呢?

怀孕综合症，从心理状态来说，就是准妈妈在孕期时出现不必要的焦虑和心理恐慌，是准妈妈的一种常见的心理状态。这种恐慌常表现在孕早期和孕晚期，而且周期性不定。轻微的怀孕综和症，准妈妈是可以自我调节的。但对于病理性的怀孕综合症，准妈妈应该及时就医，对症下药。

怀孕综合症有什么表现？

孕早期时，准妈妈常常表现为心绪不定，失眠，多疑，忧思等特征。如在做事情或者吃东西时，会停下来寻问：这样做是否对宝宝有害？是否对宝宝有益?等问题，极有可能诱发小产现象。

孕中期时，准妈妈在对腹中宝宝产生高度的重视和期待的情况下，有可能诱发生理上的一些不适，例如:吃饭没有胃口；兴致缺缺；免疫力低下，容易感染上流行性感冒等。

孕后期时，准妈妈情绪会大起大落，造成情绪失控；安全感缺乏，对丈夫或者家人产生较强的依赖性，同时诱发妊娠糖尿病和妊娠高血压甚至诱发早产现象。

准妈妈应该怎样避免和调节“怀孕综合症”？

对于心理状态下的怀孕综合症，准妈妈可以自发的通过音乐，阅读,运动等方式来进行情绪的缓解和注意力的转移，让自己处于一种平和的状态；准妈妈应该以一种镇定平和的心态应对自己和宝宝突发的一些状况，同时要相信医生；当准妈妈出现焦虑和多疑的心理表现，要积极的同家人和朋友进行沟通和倾诉，同时丈夫应该及时地陪伴和安抚准妈妈的情绪；最后准妈妈一定要注意调整自己的睡眠质量，多多休息，给宝宝一个健康的生长环境。