祛胎毒除了吃叶酸还需这样做

在孕期准妈妈们都会补充叶酸，除了吃叶酸片以外，还会吃一些含有叶酸的食物，那么除了补充叶酸以外，还需要怎样做才能祛胎毒呢？

怀孕对女性来说不是件容易事，不论心态方面还是身体方面，都是一种挑战。女性怀孕初期如果饮食方面不多注意，可导致体内燥热，引起胎毒。所以有的宝宝生下来就浑身红斑、湿疹、皮炎。

女性备孕期直到孕期前3个月都要吃叶酸，一个是预防胎儿畸形、先天缺陷，一个是帮助孕妇驱走体内湿气。但任何营养物质都不能过量补充，孕期3个月之后，叶酸摄入应当减量。如果孕妈想着靠吃叶酸来取代其它补给，宝宝生下来就别怪医生会说你不留意胎毒，伤着孩子了。

很多食物也有排毒的功效，比如绿豆、红枣、玉米须等等，帮助人体加快代谢，祛除湿热毒素。要注意的是，油炸食物尽量别碰，不仅没多少营养，还助力火气，诱发炎症。 女性怀孕后由于雌孕激素的变化、荷尔蒙的失调，胃口会变得比之前差，害喜比较严重的，闻到一点异味就要吐。可以饮食要营养均衡全面一点，清淡为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素，抑制胎毒产生。及时补充水分，自己和宝宝皮肤都会好。

此外，生活习惯方面也要做好调整，只要不是特殊情况，不需要专门保胎，该上班的可以继续上班，业余时间在能力范围内运动锻炼，增强肌肉任性，有利于顺产。再就是一定不要再熬夜追剧、聊天了，这样容易引起内分泌失调，孕妇体质会改变，对胎儿不利。