孕期做这些事有益于胎儿发育

闺蜜小邱怀孕十六周了，为了腹中胎儿的健康发育，她将之前的很多生活习惯都做了调整，比如过度依赖手机、频繁熬夜等。在调整不良生活习惯的同时，小邱在孕程中也开始培养有利于胎儿健康发育的生活习惯。孕期很多有利于胎儿发育的习惯做起来容易，但坚持下来会很难。孕期有这三种长期坚持下来的行为会对胎儿发育很有利。

一、对着肚子和胎儿聊天

孕期准妈妈和准爸爸为了胎儿在肚子中就受到文化的熏陶，会在胎儿发育到一定阶段对胎儿进行胎教，所谓胎教就是准爸爸和准妈妈会在一天中的固定时间给胎儿传递些外界的信息，比如放些轻缓的音乐、给胎儿朗诵首诗歌、和胎儿聊聊天等。其中不论哪种形式的胎教都会对胎儿的发育产生积极的影响。如果在孕期，准爸爸和准妈妈在一天中的某个时间段都会和腹中的胎儿聊聊天，说说话，那么对胎儿的发育将是十分有利的，因为胎儿在母腹中就接受到声音的讯息，将会对胎儿未来的语言表达能力有很大影响。

二、适量运动

准妈妈在孕期要适度运动，这样对胎儿的发育也有好处。准妈妈适宜运动的时间是早晨起来之后和晚饭后，准妈妈在锻炼的过程中动作也不要太大，因为孕期二十周左右，随着胎动的产生，胎儿会在准妈妈运动后胎动明显，所以适度运动将不会对腹中的胎儿形成太大影响，也不至于产生困扰准妈妈的胎动情况。准妈妈适量运动，将会促进体内激素的均衡变化，有益于准妈妈的身心健康，让准妈妈更加好孕。

三、排便顺畅

准妈妈在孕期由于体内激素的变化，会产生便秘的生理现象。一旦准妈妈在孕程后半阶段出现便秘情况，将会对准妈妈造成身心困扰，也会让腹中的胎儿跟着受累。所以准妈妈在孕期排便顺畅，大便成型，不仅有利于准妈妈身心愉悦的孕育胎儿，也会让胎儿在腹中安安静静地发育，直到足月出生，可以说准妈妈在孕期长期排便顺畅，这一个好的身体讯号会让胎儿也随着准妈妈免受很多困扰。

准妈妈们，你们在孕期会为了胎儿的健康孕育而养成好的行为习惯吗？你们觉得好的行为习惯对胎儿的发育和自己的孕期身心健康帮助大吗？