孕妇适宜睡木板床,铺上较厚的棉絮,或者厚床垫,总之就是要够缓冲力,避免因床板过硬,缺乏对身体重力的缓冲效果,容易造成血液循环停顿,供血不足,不良的压迫感也会造成失眠。
以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路,受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧,使得第二天起床会有乏力的感觉。
轻盈的蚕丝被不会对孕妇造成压迫感,良好的透气性保障空气的流通,蚕丝的主要成分为蛋白质,另含有多种人体所需的氨基酸成分有助于睡眠。
蚊帐的作用不止于避蚊防风,还可吸附空间飘落的尘埃,以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠,并使睡眠加深。
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