1.饮食改善：在孕反应明显的时候在饮食上要特别注意，多要以清淡的食物为主，避免辛辣刺激性强的食物，要少食多餐。
2.用凉毛巾推拿眼睛：开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量避免看书，并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。
3.由于人体早上起来体内的蹙血糖偏低也会容易掺产生恶心、呕吐的症状，所以早上起来建议补充一定的糖分摄入然后再下床。
早孕反应一般是从怀孕六周期就开始出现随之表现越来越强烈，等到了妊娠12周的后早孕反应也会逐步减慢或者消失。
可以吃一些凉拌菜，吃一些粥类汤类食物，平时也可以吃一些坚果，全麦面包，梨子，这样也会起到缓解作用。还要保持愉悦平和的心境，心情不好的话，也会加重妊娠反应的。
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