怀孕期间情绪不稳定怎么办？如何让孕妈保持愉悦心情？

怀孕期间，孕妇情绪因为激素变化开始喜怒无常，脾气有些捉摸不透，但是孕期心情的不愉快对自身和宝宝身体都会造成损害，引起不适，同时这种坏脾气还会传染给宝宝，导致宝宝出生后是个“暴君”，大家也想孕期保持愉快，但是要做到真的很难。

如何做才能有效缓解孕妈的焦躁情绪，让孕妈保持愉悦放松的心情呢？

一，准爸对妻子的关怀照顾不能少，还要体谅妻子的情绪，至少不能惹妻子生气。

很多女性在孕期要求并不高，期待的关怀不过是陪伴，还有在饮食上得到一些关心，产检的时候丈夫可以陪在身边，仅此而已。

那种怀孕了啥事也不干的毕竟很少，多是家里本身条件不错，加上有老人照顾，才能做到如此细致入微，大部分的孕妇在怀孕期间都是要照常工作或者做家务的，加上孕期的各种不适反应，并不比没怀孕的人轻松多少。而且很多女人在怀孕期间并非主动当“女王”，而是因为家里有人主动疼爱而显得比较享福而已。

所以男人还是要承担起自己的责任来的，在妻子怀孕的时候多多体谅，关心妻子，不要让她怀着孕给你做饭洗衣拖地了，你却连最基本的感恩都没有。同时还要做到让你的家人尊重爱护妻子，那种老人嚷嚷着要生男孩的，还嫌弃你老婆怀孕太娇气的，你一定要狠狠地批评一番。

二，孕妈多关注胎儿动向，定期产检，了解胎儿的情况。

可以摸摸他，跟他互动，感受你和孩子之间的微妙联系，母亲和宝宝之间，在怀着时的感觉和生下来时的感觉是完全不同的。怀着时宝宝还在你肚子里，可以说跟你同呼吸，共命运，你的一言一行都能影响到宝宝，这种感觉十分神奇。

脾气再不好的女人，在摸到自己孩子在动的那一刻，心都会马上变得柔软，脾气也会在瞬间烟消云散。所以平时不妨多感受一下宝宝，这样你也会变得温柔如水，娴静动人！

三，孕妇多接触美好的东西。

怀孕期间屋里灯光可以柔和一些，简单的把房间装饰点缀一下，阳台上可以多摆几盆盛开的花，桌子上多放些水果，花香和果香不止可以缓解孕吐，还能给你的视觉带来享受，让你的心情变得好很多，同时盆栽植物可以净化空气，让你神清气爽。

其他比例听音乐，散步，听段子，都是缓解心情的好方法。

四，多跟外界交流。

其实怀孕期间，很多孕妈都会感觉到无聊和孤单，因为没人会一天24小时陪着你解闷，一个人也懒得出去，整天关在家里自然是困乏无趣。这时候，你要学会自己进行缓解。在周末的时候，约上几个姐妹一起出去外面坐坐，聊聊天，顺带了解下最近时尚的衣服，开开玩笑，这样更容易放飞心情呢。因为跟老公和婆婆不能说的话可以跟姐妹说，随便来几句，心情就好了。

或者周末跟老公一起去近一点的地方，那种风景优美的去处，去看看美丽风光，变换一下心情。不过孕早期不要出去哦。

好了，孕妈们行动起来吧，孕期好心情进行到底！