4个元素有利于胎儿的视力发育

　　四、维生素B

　　维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

　　维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。

　　建议：孕妈妈每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要。另外，不要吃过于精白和过分淘洗的大米，粮谷类是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失。

　　另外特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

　　小心!孕期抽烟影响胎儿视力发育

　　最近，各大医院的眼科门诊热闹起来，其中大部分为近视眼的学生。专家表示，预防低视力要从胎儿抓起，一旦发现视力突然下降，要早诊断早治疗，不要滑进“盲”的深渊。

　　无锡市二院眼科专家表示，我国低视力者约500万，超过视力残疾总人数的一半。低视力的病因很多，先天性视力发育不良是主要原因之一。近年来发现，准妈妈们的不良生活习惯，如孕期吸烟等，还有孕妇频繁感冒等，均易使胎儿发生先天性白内障、视网膜缺损等眼部疾患。因为烟草中有毒物和感冒病毒容易被怀孕中胎儿吸收，造成胎儿视力发育萎缩。专家指出，低视力患者通过药物治疗或手术治疗都已经无法再提高视力。对于低视力儿童来说，验配合适的助视器对于儿童未来的学习和生活非常重要。

　　随着低视力患者的增多，预防低视力成为各年龄阶段市民都要重视的问题。首先须从胎儿抓起。由于儿童自我表达能力弱，家长发现孩子有眯眼习惯或看不清东西时，要主动关心，尽早通过手术、药物治疗及常规的屈光矫正、使用助视器等改善他们的视功能。