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孕妇不能吃哪些食物 孕期不同阶段的饮食禁忌

2013年03月27日 14:44阅读次数:200
怀上宝宝后,很多美味都需要孕妈妈们忌口了,不同的孕期对饮食的要求也有不同,哪个时期多吃哪些食物,哪个时期不能吃什么食物都有规定,下面我们就来看看孕期不同阶段孕妇应多吃什么,少吃或不吃什么。

  怀上宝宝后,很多美味都需要孕妈妈们忌口了,不同的孕期对饮食的要求也有不同,哪个时期多吃哪些食物,哪个时期不能吃什么食物都有规定,下面我们就来看看孕期不同阶段孕妇应多吃什么,少吃或不吃什么。

  怀孕期不同阶段的饮食禁忌

  胎儿的生长发育全部依附于母体的营养供给。“一人吃饱,两人不饿”,说的就是孕妇与腹中胎儿的紧密关系。

  孕妇能否生出一个健康、聪明的宝宝,这与孕期中饮食是否科学有着密切的关系。那么怀孕了,你和宝宝应该吃些什么呢?

  用药一定要小心

  第一期妊娠早期(0~3个月):

  是胚胎各组织器官形成时期,是胎儿生长发育至关重要的时期,也是胎儿最易致畸的时期。这一时期孕妇往往会出现程度不一的妊娠反应,如恶心呕吐、食欲不振等,此时要注意,膳食调配上应多样化,营养要丰富全面,以清淡少油腻为主,少食多餐。如果妊娠反应很大,吃下去的食物被呕吐了,要继续补充回去。

  同时要注意不要吃太凉的食物,如螃蟹、甲等尽量少吃,以免造成流产;还有生冷、含有刺激性、油腻的食物也尽量少吃;要忌烟、忌酒,避免饮用浓茶和咖啡等刺激性饮料;对于有辐射的或者有害物质不要接触;要尽量避免感冒等疾病,此时用药一定要小心,否则会致胎儿畸形。一旦生病了要告诉医生你已经怀孕了,使医生在给你配药时注意这个因素。

  注意饮食营养均衡

  第二期妊娠中期(4~6月):

  这一时期,孕妇妊娠反应基本消失,食欲趋于好转,胃口大增,胎儿发育加快,因此食物的品种应更加多样化。

  为了保证热能的供给,应增加一定量主食的摄入量;

  油可以植物油为主;

  要多摄入含蛋白质的食物,如肉、鱼、牛奶、蛋类、豆制品、海产品等;

  多食用含钙的食物,如奶酪、皮、海带、骨头、骨头汤、芹菜、油菜等;

  多食用含铁的食物,如动物肝脏、动物血、黑木耳、黑芝麻、菠菜、胡萝卜、黄瓜等;

  多食用含锌的食物,如贝类、动物肾脏、大白菜、扁豆、茄子、白萝卜等;

  要多食用含叶酸高的食物,如莴苣叶、韭菜大葱、土豆、黄花菜、藕等;

  要吃含有维生素E的食物,如玉米、小麦胚芽等;

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