孕妇便秘吃什么好立刻见效 9种食物有奇效
2015年07月20日 11:42阅读次数：362
标签：怀孕5个月
孕妇容易上火便秘，这是一种很常见的现象，随着胎儿的不断长大，孕妇的便秘现象也会随之增加，那么孕妇便秘吃什么好立刻见效?小编教你几招。
7、芋头
芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。
它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质
同时还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
8、扁豆
扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。
豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
9、黄豆
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。
同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
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