怀孕期间，孕妈们在饮食方面需要注意很多。下面就来给大家说说我们常吃的零食，核桃。那么孕期吃核桃需要注意什么？一起来看看吧。 盼盼怀孕5个月了，前几天她的表姑来她家做客，知道她怀孕后就说让她多吃点核桃。还说她的一位邻居，自从怀孕后就天天吃核桃，孩子出生后果然是很聪明。其实盼盼也听人们说孕期多吃核桃有利于胎儿的大脑发育，这次听表姑说了身边的实际案例以后，每天也是吃很多的核桃。确实是孕妇吃核桃对胎儿的大脑发育有帮助，但是其中有一个小细节很多孕妇都忽略了。 孕妇吃核桃有好处，但是量不能太多。 很多孕妇觉得多吃核桃对胎儿的大脑发育有好处，于是就每天吃很多，有的一天能吃10几个，但是这样的做法是不对的。核桃的营养价值是很高，但是它的脂肪含量比较高。如果孕妇吃的核桃太多的话，血糖容易上升，也很容易长胖。这样在分娩的时候也比较困难，增加了剖腹产的概

怀孕期间，孕妈们在饮食上面需要特别注意，不管是肉食还是蔬菜都有着一些禁忌。那么怀孕后可能对胎儿有影响的蔬菜有哪些？一起来看看吧。 怀孕对于很多女性来说都是一件很开心但又需要格外小心的事情，在得知自己已经怀孕了以后，准妈妈和自己的家人们在饮食上就要特别的注意，并不是所有东西都可以拿来吃，也并不是每一种看上去有营养的食物都要多吃的。有孕后，这3种蔬菜准妈妈最好少吃，可能会损害宝宝健康，别大意。 第一种蔬菜就是香菜。对于香菜，我想大家再熟悉不过了，但是提到香菜，有人恨不得在火锅的时候烫上满满一盘子，但有的人一闻到这个味道就会说：“这哪是香菜，分明就是臭菜。” 这香菜，孕妈妈们应该要少吃，因为在香菜的所有成分里面有一种容易造成宫缩的东西，一般少量的不会带来太大的问题，但一旦食用过量，就会给宝宝的生命健康造成一定的威胁。 第二种蔬

孕妇喝水有讲究吗？孕妈妈不能喝什么水？孕妇喝水的话，需要注意一下的。不要把一些不安全不可靠的水拿出来喝，否则造成的伤害，那是不可避免的，也是不可逆的。所以，在这种情况下，孕妇要明白，哪些水是不能喝的。 1、未消毒未煮开的生水 未经消毒的水中含有多种细菌和寄生虫，当人进食了未消毒未煮开的生水或食物后，虫卵会是在人的肠壁上吸附，然后孵化成幼虫，幼虫可经由过程血液轮回进入人脑，并在人脑中游走，吸收脑细胞营养发育终大。 2、久沸的开水 频频沸腾后，水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对添加，如许会导致血液中的低铁血红卵白连系成不能携带氧的高铁血红卵白，可能引起孕妈妈血液含氧降低，要挟胎宝宝的安然。 3、含糖身分高的水 孕期由于体内代谢缘故缘由，易导致孕妈妈血糖升高或妊娠期糖尿病，所以应按捺过多糖分的摄入，

大蒜 大蒜有散寒化湿、杀虫解毒的功效，蒜头含有蒜辣素，对结核杆菌有很强的杀菌作用，可防止结核性胸膜炎的形成。患者可将大蒜作为调味品煮熟吃，亦可作成糖蒜、咸蒜，当菜肴服用。 水果 胸膜炎患者需要补充大量的维生素和营养元素，这样才能有助于身体快速恢复。而各类水果中的维生素含量都是比较丰富，还含有多种人体所需的氨基酸、矿物质等营养元素。所以胸膜炎患者多吃水果有助于健康。 蔬菜类 蔬菜尤其是绿叶蔬菜，含有多种维生素和营养物质，且清淡易消化，胸膜炎患者多食有助于身体康复。但要注意，烹饪时不要放一些刺激性较大的调味料。 低脂高蛋白食物 胸膜炎患者在恢复期间需要多摄于蛋白质，但很多蛋白质都伴随着高脂肪，食用这样的食物不利身体康复，因此建议食用低脂高蛋白食物，比如豆制品、禽蛋

石橄榄孕妇能吃吗 能吃。 石橄榄具有清热养阴、化痰止咳、润肺生津的作用，若孕妇有感冒、咳嗽、气管炎、肺炎等疾病时，食用石橄榄汤有治疗效果。平时偶尔食用石橄榄汤，也能有助于开胃。 但因石橄榄是一种中药，但凡药物类的东西，孕妇最好在医生的指导下服用。 孕妇怎么吃石橄榄好 石橄榄龙骨汤 食材：石橄榄、龙骨。 做法： 1、石橄榄洗干净备用; 2、龙骨用开水捞了之后洗净备用; 3、锅内放入清水，加入龙骨与石橄榄大火烧开炖10分钟，随后再用中火慢炖30分钟，出锅之前加盐等调味即可。 石橄榄猪肚汤 食材：石橄榄、新鲜猪肚、生姜3片。 做法： 1、石橄榄洗净，备用。猪肚盐水洗净，切成3厘米宽的条状; 2、 将

卤鲜口蘑 原料：新鲜口蘑300克，鸡汤50克，橄榄油10克，酱油5克，白糖5克，料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。 做法： 1、先将口蘑清洗干净，再切成片; 2、将葱洗净切段，姜洗净切块并拍裂; 3、在锅里放油，烧热后放葱末、姜块爆香，再放入酱油、料酒，加入鸡汤、精盐、味精、白糖; 4、烧开后放入口蘑以小火烧3、4分钟，改用旺火收汁，并放入些许水淀粉，汁挂匀后盛出即可。 功效：富含蛋白质、脂肪及多种维生素、微量元素，有利于消化食物，帮助孕妇消除腹胀不适。 糯米甜藕 原料：干荷叶1张，糯米150克，藕3节，白糖150克，青梅适量。 做法： 1、先将藕洗净并切断一端，大约2、3厘米长;

孕期贫血该如何补？孕妇贫血吃什么食物好？贫血是孕期较常见的合并症，属于高危妊娠范畴。不要小看贫血，贫血在妊娠各期对母儿均可造成一定危害。 世界卫生组织的标准，孕妈妈外周血红蛋白＜110g/L及血细胞比容＜0.33就诊断妊娠期贫血。妊娠期贫血分为轻度贫血和重度贫血。血红蛋白＞60g/L为轻度贫血，血红蛋白≤60g/L为重度贫血。 对孕妈的危害：贫血孕妈的抵抗力低下，对分娩、手术和麻醉的耐受力也差，即使是轻度贫血，孕妈妈在妊娠和分娩期间的风险也会增加。 对宝宝的危害：孕妈妈患重度贫血时，经胎盘供氧和营养物质不足以满足胎儿生长发育，容易导致胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或者死胎。 缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，因为胎儿生长发育及妊娠期血容量增加，对铁的需求量增加，孕妈妈对铁摄取不足或吸收不良，均可导致贫血。 缺铁性贫血

怀孕咳嗽不能吃的东西有哪些？怀孕后咳嗽怎么办，该怎么吃？孕妇咳嗽期间饮食要注意什么？孕妈妈在怀孕的时候咳嗽就要好好的注意自己，能吃什么不能吃什么都要好好的注意。所以怀孕咳嗽的话有些东西是不能吃的。 怀孕咳嗽不能吃的东西 许多孕妇咳嗽是肺热引起的，这个时候如果过量的食用一些肥甘厚味的食物，不但不利于病情的恢复。同时还有可能会因此而导致咳嗽加重，甚至还会且助湿助热，滋生痰液，从而导致咳嗽难以痊愈。尤其是对肠胃功能较弱的孕妇，咳嗽患病期间肠胃功能会更加的虚弱，导致肠胃严重不适。像红烧肉、烤鸭、炸鸡等都是肥甘厚味食物，在咳嗽期间应戒除。 咳嗽的孕妇在进食了一些鱼腥类的食物之后会咳嗽的更严重，因为腥膻的食物容易刺激呼吸道，碍胃伤脾，徒增痰湿，加重咳嗽，不利于恢复病情。尤其是对海鲜过敏的孕妇，是切忌不能碰海鲜的，在所有的鱼腥味食物中，以白鲢、带鱼等鱼类最容易导

对于妈妈来说，在怀孕期间最大的心愿就是宝宝可以平平安安的出生，而在怀孕期间胎儿的健康发育也是让孕妈为之牵肠挂肚的一件事情，虽然说密码无法看到胎儿，但在怀孕期间孕妈可以真切的感受到胎儿的存在，而为了确保胎儿更好的发育，对于孕期营养孕妈就需要格外的注意了。都知道孕妈在怀孕期的饮食是十分重要的，因为胎儿成长所需的营养也是通过母体获取的，但在怀孕期间，并不是所有的食物都适合孕妈吃。 在孕期，这些食物孕妈尽量少吃，或许对自己和胎儿发育都好！ 首先就是那些含糖量很高的食物，其实对于女性朋友而言，大多都会对甜食情有独钟，再加上女性在怀孕期间，难免会觉得烦躁紧张，更是喜欢吃一些甜品来缓解自己的心情，但是对于这种含糖量很高的食物却并不介意嘛，多吃，虽然这一类的食物确实存在营养价值，但是如果孕妈过多的食用这类食物，就会使血糖升高，从而出现妊娠期糖尿病等情况，而胎儿

相信大家都知道，对于孕妇来说吃一点水果还是比较好的，因为水果中的营养价值是非常丰富的，所以对于他来说也是有一定的好处，而且水果对于胎儿来说还能起到安胎的效果。现在市面上的水果应该是非常多的，而价格也不一样，但是对于这3种养胎的水果，就算再贵也不要吝啬吃。冬季孕妈要舍得吃“这3物”，多吃不长肉还“养胎”！别不在乎。 柚子 柚子富含有维生素和多种矿物质，可以帮助孕妈补充身体所需的营养物质，还有利于胎儿的发育。另外，柚子富含天然叶酸，孕妈在怀孕初期的时候多吃一些柚子，可以调节身体叶酸的平衡，有利于降低胎儿先天性疾病。当然了，叶酸是整个孕期都不可缺少的营养，孕妈在怀孕期间吃多吃柚子，也有好处。除此之外，柚子的含糖量低，孕妈吃柚子还能不用担心妊娠糖尿病的风险。 樱桃 樱桃的口感非常的好，它的样子应该也是比较好看的，小巧

现在的宝宝可以说是一个比一个可爱，对于那些目前已经怀孕的人来说，肯定会在憧憬自己生下来的宝宝到底长什么样子，会不会有非常高的颜值，高颜值的宝宝更加容易得到他人的喜爱。每个父母都希望能够生下高颜值的宝宝，然而也并非每一对父母都能够如愿，有时候父母颜值特别高，生下来的宝宝也未必就特别好看，也有的时候父母颜值非常普通，生下来的宝宝却异常漂亮，所以宝宝的颜值也是没有办法提前预测得到的，不过想要让自己生下来的宝宝颜值高的话，在孕期的时候就应该要注意多吃几种水果，不仅能够帮助提升宝宝的颜值，而且还可以让宝宝的视力更好，让宝宝能够有一双特别明亮的眼睛，颜值更高。一起来看看女性怀孕期间应该要多吃哪几种水果吧。 第一种蓝莓。 女性在怀孕期间应该要多吃一些蓝莓，蓝莓确实是可以帮助保护眼睛的，最主要就是因为蓝莓里面含有花青素，含有维生素a，花青素和维生素a对眼睛都能够起到一定的保护

很多准宝妈或者是新手宝妈在孕期里都会很小心翼翼，毕竟第一次当妈什么都不懂，不管是饮食还是生活习惯都和以前很不一样，所以孕妈们都会尽量不做一些对胎儿有影响的事情。但是话虽如此也会有一些孕妇会不知道自己正在做着不该做的事，特别是饮食上不注意就很容易导致伤害。 那么今天我们就给各位新手孕妈们说一说，在饮食上要注意哪些事项吧，只要各位孕妇们记住“三个可以吃三个不能吃”的规律，那么受益的人就是孕妈了。 一、吃应节蔬菜和水果 现在市面上有各个蔬菜和水果，品种琳琅满目都不知道应该吃什么，不过蔬果对孕妇也是很有营养价值，最好就是吃一些比较应季节的水果或者蔬菜，因为它们含有很丰富的维生素是对娃儿有一定好处。 二、吃杂粮五谷 相信很多人都知道杂粮五谷类食品本来就含有一定营养价值，那么无论是孕妇还是正常人长期吃，都会对身体有一定帮助

孕妇的饮食需要很讲究的，今天我们来说说关于孕妇可以喝咖啡吗？孕妇孕妇每天可以喝多少杯咖啡？一起来看看吧！ 在现代都市生活中，咖啡是很多人开启一天的工作和生活的必需品，不喝一杯咖啡，身心就不在状态，这是很多人的真实写照。有些人甚至每天要喝4~5杯。 可是，如果你是一名孕妇，这长期养成的习惯要不要改变就成了你需要权衡的问题了。今天，生育君（微信号：shengyubest）找来复旦大学附属妇产科医院彭婷副主任医师对这个问题的正反观点的解读， 来给孕妈妈解开心中的疑惑。 正面观点 一项探讨“喝咖啡”与“妊娠期糖尿病”之间关系的研究发现，喝咖啡是妊娠期糖尿病的一个保护因素。 对71000例没有糖尿病的单胎妊娠妇女早孕期中等量的咖啡摄入观察发现，喝咖啡不增加妊娠期糖尿病风险，同时还会降低孕妇患妊娠期糖尿病的比例。

眼看着年关将至，大家都在奋力完成最后的工作，准备享受假期、吃喝玩乐，可孕妈小娜却住进了医院。那么怀孕期间有哪些东西是不能吃的呢？一起来看看吧！ 小娜怀孕四个月了，之前身体情况一直都比较稳定，妊娠反应也不怎么剧烈，因此放松了警惕。 前段时间，小娜不知怎么迷上了银杏果的味道，特别想吃、特别能吃；而家人考虑到银杏果本身很有营养，就也没阻止。 结果倒好，吃着吃着，小娜就吃出了各种不适，“吃进了医院”。 好在现代医术高超，胎儿算是保住了，但还要住院观察一下，一切顺利的话还好，不然这个年怕是要在医院过了。 经此一事，小娜是再也不敢乱吃了，吃啥之前都要先查查是否可能对胎儿有害。 小娜的经历其实并非个例，在孕期管不住自己的嘴、结果伤害了胎儿甚至造成流产的孕妈当真不少。 在怀孕期间，饮食一定是孕妈需要非常

怀孕中期怎样安排饮食。应该坚持选择容易消化的食物为主，因为不容易消化的时候容易引起便秘症状，在此为大家详解怀孕中期怎样安排饮食？ 怀孕中期怎样安排饮食 营养素包括蛋白质。孕妇每天要摄入80克，三个月的时候要保证蛋白质的摄入量，可多方面补充植物蛋白和动物蛋白。这时不妨试试植物蛋白替代动物蛋白，也可以多吃豆制和蘑菇。 脂肪每天需要摄入60克，脂肪的营养素建议从油类、奶类以及坚果等食物中来补充。正常情况下，植物油会比动物的油脂好一些，消化率可以达到95%，而且还富含了亚油酸。 叶酸每天需要摄入0.6毫克，叶酸的补充来源有有叶蔬菜，比如青菜及卷心菜、柑橘和香蕉、牛肉及动物肝等。建议孕妇在食用富含叶酸的食物时，加热时间不宜太长，避免破坏了叶酸。 最后需要补充维生素A，每天需要摄入1000微克，维生素的来源主要包括了动物肝

女性在怀孕期间的时候身体免疫力随之也就会下降，大家只有对于怀孕常识有所深入的了解，清楚孕期如何做好对应的护理，做好相关的保健与护理，便于有效的规避孕期疾病的潜在危害出现，具体需要做好哪些方面的事项比较好，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍怀孕三个月怎样做好饮食安排？ 怀孕三个月怎样做好饮食安排 鸡蛋营养价值高，富含蛋白质，营养全面均衡。鸡蛋最可贵之处就是可以提供优质的蛋白，而且蛋白质中有各种氨基酸，有益于宝宝的大脑发育，还可以提高孕妈产后的母乳质量。准妈妈每天可以吃两个鸡蛋。 核桃内含亚油酸和亚麻酸，还富含蛋白质、磷、钙以及维生素A等，可以强化脑血管弹力，提高神经细胞活力，具有健脑优点。孕期前3个月是宝宝大脑发育关键期，所以孕妈在3个月前可以常吃核桃。 黄豆或豆制品。蛋白质有两大来源，动物蛋白质和植物蛋白质，多种豆类

防风粥 食材：防风10-15克，葱白口茎，粳米30-60克。 做法：将防风和葱白水煎取汁，去渣，粳米煮粥，待粥将熟时参加药汁，煮成稀粥，温服。 功效：可祛风解表散寒，实用于风寒袭络引起的面瘫，肌体肌肉辛酸等。 荆芥小米粥 食材：荆芥穗、薄荷各15克，豆豉50克。 做法：先将荆芥穗、薄荷、豆豉加水煎至沸5分钟，去渣取汁，入白色小米100克熬成稀粥。每日早晨服用，以代早餐。 功效：荆芥能祛风凉血，可用于外感风邪引起的面瘫。 姜糖苏叶饮 食材：紫苏叶3-6克，生姜3克，红糖15克。 做法：将上述所有材料一起放入杯中，以滚水浸泡5-10分钟饮用。 功效：具有流风散寒，常浸解表的效用，适用于外感风邪引起的面瘫。

怀孕期间饮食注意很重要，怀孕了，孕妈妈可别光顾自己吃的爽，这些饮食问题有可能影响宝宝，接下来看看下文，孕妈妈注意啦。 众所周知，怀二宝这段时间我控制体重控制的非常辛苦，尤其是到了后期可以说每口食物都要得到充分利用，不能留下任何多余的热量。因此，对待食物我变得异常热情，每次一到饭点就准时出现在饭桌上，看着为数不多的食物，三下五除二全部解决。 同样是为了吃饭发愁，我的朋友小雨却跟我完全不一样。因为妊娠反应，她从怀孕开始就没怎么好好吃过饭。每次吃饭都要折腾一番，吃了吐吐了吃。以至于后来她听到“吃饭”这俩字都要犯愁，后来就变得这也不想吃那也不想吃了。 要是以前没怀孕的时候还好，少吃一顿饭就当是减肥了，但是现在怀了孕，准妈妈的一举一动都跟宝宝息息相关，更何况是吃饭这种关系到营养摄入的大事，吃不吃完全由不得你。 孕期饮食的重要性 俗话说

正确到的饮食对于孩子身体健康非常关键，具体怎样来安排好日常饮食呢，建议女性朋友掌握怀孕第一个月的正确饮食方法，以便于促进孕期身体健康。 怀孕第一个月怎样安排饮食比较好 1、蛋白质 有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状，可以早晨先摄入一些蛋白质，例如温牛奶加苏打饼干，以缓解症状。供给量需摄入60-80克/天，主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等。 2、碳水化合物 蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等简单碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“应急能量”。碳水化合物的需摄入150克/天，食物主要来源于蔗糖、粮食作物。 3、叶酸 需摄入400微克/天，食物主要来源于蔬菜如青菜和卷心菜;柑橘;香蕉;牛肉;动物肝等，除了生吃新鲜的水果，准妈妈们还可以用水果自制一些小吃。 4、维生素C

怀孕期间，孕妈们需要补充大量营养，但正因为这样，很多孕妈都胖了一圈。那么孕期想要长胎不长肉该怎么办？一起来看看吧。 同事小丽昨天去医院产检，顺便测了下体重，看到秤上的读数后整个人都不自在了，原来小丽怀孕才刚刚2个月，每天的孕吐让自己苦不堪言，本以为吐得这么厉害，体重肯定不会上升。可是谁曾想短短怀孕两个月，体重竟然增加了将近10公斤！可是仔细回想一下，这段时间的饮食结构的确有点问题，为了让宝宝营养充分，每天都是大鱼大肉，体重怎么会不上升呢？其实面对这一烦心事，准妈妈在孕期做到“三吃两不吃”，就能长胎不长肉，让你轻松保持好身材。 1、 吃鸡蛋要注意适量 鸡蛋已经成为我们饮食中的一部分，每天早上吃个鸡蛋，喝完粥一天都会觉得精力特充沛，特别女性怀孕后，也会选择多吃鸡蛋。虽说鸡蛋的营养特别丰富，可以满足胎儿发育对多种营养物质的需求，可是若一次