孕期吃水果的注意事项是有什么？很多人都想知道孕期吃水果的注意事项是有什么？为此，小编特别整理了这篇关于孕期吃水果的注意事项的文章，具体如下。 适量 每日的水果量在1-2个最适宜。虽然水果营养价值高，但同时糖分也多，不可吃太多。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200～400克水果。常见水果有苹果、梨、橘子等，每天吃1～2个就可以了。 两餐之间 这是每日吃水果的最佳时间，一般需在饭后1小时再吃水果。虽然饭前吃水果易使人体产生饱腹感，可以帮助控制体重，但是空腹吃水果可能会引起肠胃功能虚弱者身体不适。而饭后吃水果，会加重肠胃的负担，不利于营养的消化与吸收。 直接吃 水果吃法有许多，但是直接吃的营养更丰富。比如榨果汁喝，处理水果时去除掉的渣子，含有不少营养物质；榨汁时可能会使一些营养成分被破坏，如细

关于孕妈妈吃什么食物可以促进胎儿大脑的发育？很多人都想知道，小编为大家回答如下： 孕妇的营养状况对胎儿发育有明显的影响，尤其是胎儿大脑发育的几个关键时期，孕妇的饮食营养对胎儿的智力起着举足轻重的作用。 使脑细胞数量增多。孕妇应在怀孕早期开始（最晚不能晚于怀孕第4周）大量食用核桃、花生、松子、板栗等，这些既可食用又可做种子的坚果具有加速脑细胞的分裂、增殖的作用。 使脑细胞体积增大。孕期，胎儿脑细胞的分裂有两个活跃期，要把握好胎儿脑细胞的分裂期，及时补给营养，促其长大。怀孕后2～4个月，脑细胞分裂最活跃，数目增加最快；怀孕后7～8个月，脑细胞又一次快速分裂，数目又一次大增。 在这两个关键时期中给予胎儿合适足量的营养物质，可使其脑细胞数量达到最多，而且体积达到最大。为此，孕妇应多吃些鱼、蛋、瘦肉、动物肝肾等含蛋白质多的食物。

怀孕吃核桃好吗。孕期准妈妈吃核桃多少为好？核桃可以为胎儿补大脑吗？这是很多孕妈妈关心的问题，小编为大家回答如下。 核桃性甘温，中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功能。我国民间对核桃的赞誉也很多，一向享有“长寿果”的美称，“母食核桃儿补脑”就是对核桃功用的赞誉之一。 核桃所含营养丰富。100克核桃仁可产生2000多焦耳热量，是同等重量粮食所产热量的一倍。每千克核桃仁相当于5千克鸡蛋和9千克鲜牛奶的营养价值。核桃仁中的不饱和脂肪酸含量高，有降低血中胆固醇的作用，其中的亚硝酸还是理想的美容剂；核桃仁中的磷脂具有增长细胞活力的作用，可提高脑神经功能，增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。 优质核桃不论是生嚼还是熟食，其营养价值和口味都不错，对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用。尽管如此，由于核桃油性大，孕妇还是不宜食用

怀孕四个月的时候饮食应该注意什么？这是很多准妈妈关心的问题，小编为大家整理搜集如下内容。 怀孕四个月要注意均衡营养，胎盘形成以前，宝宝是靠自己体内的营养发育，而胎盘形成以后，宝宝就要通过胎盘从母体获取所需的营养和氧气了。所以，进入孕4月，胎盘开始形成，这时候也就要注意开始给宝宝补充营养，并制定科学合理的饮食计划了。 但是需要注意的是，这个月是准妈妈很有可能会一下子吃太多而迅速发胖的月份，因此饮食上一定要重营养、轻热量，合理进食，让体重维持平稳增长。因为这个时期的宝宝其实还很小，亦不需要过多的热量和营养，所以准妈妈千万不要因为妊娠反应明显减轻、食欲随之恢复正常，又为了让宝宝增加营养，而大吃特吃。 这个月在饮食上还不需要特别的补充，只要做到一日三餐摄取的食物营养尽量均衡全面就可以了。不过，为了防止不少孕妇会出现的孕期便秘问题，从现在起每天

关于怀孕吃大枣好吗？很多的妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下： 孕妇不仅能吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。 红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收；含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育；红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。 红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。 上文关于“

准妈妈怀孕一个月的时候应该吃什么补充营养？相信很多人都想知道，那么吃什么食物有助于补充营养呢？相信大家看了下面这篇文章就会明白了。 1、怀孕第四周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。 2、血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等：脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。 3、三餐要多方面摄取营养。莴笋、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多种维生素和矿物质，茄子含铁丰富，也可以多吃一些。加餐可以选择面包片、豆奶、水果等。 怀孕4周宜吃食物 宜吃：孕4周要保证充足的热能和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生

孕妈妈吃什么食物有助于补钙？相信很多人都想知道，那么具体吃什么补钙呢？相信大家看了下面这篇文章就会明白了。 胎儿的营养来源于孕妇，因此孕妇缺钙对胎儿的影响是直接的。胎儿的骨骼和牙齿钙化在两个月后就开始，八个月之后会突然加速，这时候就会从母体的血液中吸收大量钙质来补充需要。如果孕妇缺钙的话，就会出现钙代谢平衡失调。 钙是维持神经功能和肌肉伸缩力的重要物质，如果人的血清钙浓度不足，就会导致神经肌肉应激性增高，会发生小腿抽筋等症状。胎儿如果获得不足的钙，就很容易会患有新生儿先天性喉软骨软化病，当新生吸气的时候，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。 此外，胎儿缺钙的话，将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。因此准妈妈们一定要做好补钙的工作。孕妇的补

关于孕妇可以喝纯牛奶吗？还有很多的准妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下： 1、纯牛奶的优点 纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。 2、酸奶的优点 酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。 3、牛奶和酸奶交替喝最好 孕妇喝什么牛奶好？纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。 牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减

关于怀孕吃巧克力有影响吗？还有很多的准妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下。 孕妇吃巧克力对胎儿有影响吗 孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。 孕妇吃巧克力的注意事项 因为巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

关于孕妇吃什么钙片？还有很多的准妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下。 钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，因为要获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数，不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙片好。其实在挑选钙片时，选含钙高、含维生素的钙片是可以的，准妈妈们可以参考下面几个方面来购买。 1、钙含量高 一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%.所以在选购时特别留意钙的含量。 2、完整的生产信息 孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。 3、选择含有维生素D的复方钙制剂 维

关于孕妇吃梨子对胎儿好吗？还有很多的准妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下。 孕妇吃梨可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。 所以说，孕妇是可以吃梨的，孕妇吃梨的好处： 1、补充人体所需维生素：它本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E.和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。 2、有助肠胃吸收：在炎热的夏季梨的美味总让人不禁会狼吞虎咽，不过吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。 3、补充人体所需钙质：梨可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。 所以，一般情况下孕妇是

关于孕妇可以吃酸菜吗？还有很多的准妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下。 怀孕初期能吃酸菜，但是要以少量为主。酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，尤其适合孕吐的孕妇食用。但酸菜只能偶尔食用，孕妇一定要记住尽量少吃或不吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，这种食物维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。 孕妇吃酸菜的好处：酸菜酸爽可口，一直备受人们的喜爱。研究表明，酸菜中含有丰富的乳酸，能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。孕妇是可以吃酸菜，尤其是怀孕初期的孕妇，早孕反应严重，胃口不佳，可适量吃点酸菜，开胃消食，尽可能的吸收多一些营养。 孕妇吃酸菜的注意

之前有妈妈问我关于孕早期中期以及晚期的营养，前面也写文了，分别说了各时间段的营养要素以及饮食要点，今天把重点的阶段营养素给大家汇合一下。 一、孕早期的重点营养素 1、叶酸：胎儿早期主要是预防胎儿神经管发育畸形，所以叶酸一定要补充，补充的量为每天400微克，直接药店里就有买。平时注意深色蔬菜、动物肝脏等补充。 2、足量的碳水化合物： 注意谷物类以及水果要注意补充，因为早期还是需要能量的，能量不够，靠消耗掉自己的脂肪容易发生酮体，造成胎儿发育不良。吐得太厉害的，去医院，医生会给你挂葡萄糖的。 二、孕中期的营养 怀孕中期胎儿要快速长身体骨骼啦，所以要注意以下营养的补充 1、富含蛋白质食物 鸡鸭、鱼、肉要换换吃，这样营养才均衡，这些都是富含蛋白质的食物。 2、富含碘

在孕期可以适当吃些小零食的哦，那么哪些零食最适合准妈妈们呢？今天小编要给大家介绍这几种零食，给准妈妈适当的营养！ 1.无花果 我们知道的无花果，有两种形式，一种是水果，一种是干果，市面上最常见的应该是干果，这个很好吃奥，不仅能够健胃润肠，而且还有催乳的功效。并且可以有效的补充孕妈妈身体内所需的糖分，还能促进吸收，对于便秘的孕妈妈来说可是一个救星。 2.葡萄干 葡萄干可以补气血，利水消肿，他的含铁量也非常高，而且可以预防孕期贫血和浮肿。但即使葡萄干好吃也不能多吃奥，对于有些胖并且患有妊娠糖尿病的孕妈，千万不能 3.坚果 坚果属于脂肪类的食物，含有较多的不饱和脂肪酸，15%—20%的优质蛋白质和十几种人体所需的氨基酸。孕妈妈平日可以多吃些坚果，不仅是对自己同时也有益于胎宝宝的智力发育。 4.

怀孕后，饮食方面，一直都是孕妈们需要注意的。而有些食物，在孕期最好不要空腹吃，那么都有哪些呢？一起来看看吧。 怀孕后，受体内变化激素的影响，孕妇的肠胃消化能力本就比之前弱，需要多些的注意才是。下面这5种食物，孕妈们别空腹吃，以免引起不适增加孕期负担，胎儿也会跟着多遭罪。 1、红薯 红薯属于粗粮，有营养，对缓解孕期便秘好处多，这个季节正是吃红薯的好时候。但孕妇在吃红薯时，还要多注意，最好别空腹吃，以免引起不适，自己和胎儿都多遭罪。 红薯中含有大量胶质和单宁，空腹吃容易刺激胃部过量分泌胃酸，引起烧心等不适。红薯中膳食纤维多，空腹吃容易引起腹胀，导致排气增多。若是孕妇脾胃虚弱，空腹吃红薯还容易引起腹泻等。 2、西红柿 由于西红柿中果胶，杭胶酚等含量多，空腹吃容易引起胃部压力升高，出现胃部胀痛等不适。受怀

准妈妈的生产会花掉很大体能，若饮食减少，身体无力，也许易引起身体虚脱。如果饮食不规律，还会对机体正常的代谢与调节带来影响，同样也影响到分娩。因此，采取科学合理的膳食习惯对母子双方的健康和分娩的顺利完成都有着重大的意义。待产时，该如何合理安排饮食呢? 准妈妈待产期间饮食有技巧，注意补充高能食物，三个产程各不同 产前补充高能量食物 准妈妈要确保在分娩时有足够的产力，就要在产前补充足够的高能量食物，有助于维持体能。1、通常来说，巧克力是一种不错的食物选择，其又被称为“助产力士”，其碳水化合物的含量高达50g+/100g，蛋白质含量为15g/100g，它还有一个优点就是是，碳水化合物的吸收与利用迅速，吃下后就能迅速转化为大量体能。当然，巧克力并不是唯一的选择。 2、准妈妈也可结合自己的口味进食高能量的食物，如蛋糕、甜味孕妇专用

在孕期需要注意营养的补充，那么你知道在孕期适合吃一些什么样的食物吗？今天小编要说的是这几种食物孕妇要多吃！ 孕妈是一个特别的群体，无论哪个孕妈都明白，孕期过程中需要摄入比平时更多的营养去支持孕妇和胎儿的吸收和消耗。 其中最重要的一个矿物元素就是钙，孕期补钙十分重要。 胎宝宝缺钙容易造成先天性的佝偻病、肋骨骨骼发育不良等现象，孕妈们缺钙很可能会造成小腿抽搐，甚至孕期过程中孕妈身体为了支持胎儿发育造成的大量钙流失很容易会造成以后的骨质疏松、腰背疼痛等等。 可是部分孕妈在孕期补钙摄入补钙剂会有大便干燥等困扰，食物补钙是最好也是最容易吸收的。 很多人不知道这几种补钙食物，不仅容易吸收，而且补钙效果非常好，孕妈们要多吃。 1、芝麻常见的芝麻制品有芝麻酱、芝麻小食等，别小看这小小的芝麻，它的钙含量非常多，比我们

你在孕期都吃些什么呢？孕期怎么吃有利于胎儿发育？怀孕后别想着盲目进补，接下来看看孕期饮食方面该如何补充营养？ 小娟的婆婆早就想抱孙子了，在他们结婚后就开始催促着赶紧要个孩子。小娟在婚后4个月发现怀孕了，婆婆特别的高兴，在知道小娟怀孕后就不让她上班了，婆婆专门去了照顾小娟。每天都是各种鸡汤、鱼汤，还有燕窝等营养品，全家人就想着小娟吃的好一些，胎儿也能发育的更好。但是在刚怀孕后就开始大补，这样的做法对吗？孕期的饮食到底怎样做合理呢？我们一起看看。 怀孕初期的饮食注意什么？ 其实在刚怀孕后，孕妇的肠胃都会发生一些变化，胃口会变得很差。有些孕妇会出现孕吐的情况，更是什么都吃不下还会不停地吐。这个时候很少有孕妇能吃进去这些油腻、大补的食物，家人最好能帮忙做一些清淡的食物。而且孕妇可以通过吃些水果来缓解孕吐，还能补充营养。需要注意的是，怀孕初期是

你在孕期会经常吃这样的食物吗？怀孕后除了生冷食物不能吃，还有什么食物需要忌口的？下面这3类食物孕妇要少吃，很伤胎儿的。 艳艳在怀孕前可以说是一个典型的吃货，哪里有好吃的，不管多远都要去尝一下。怀孕后可是在吃的方面没少受苦，身边的人不断地告诉她这不能吃那不能吃，她也一直在克制自己。有一次同学聚会，艳艳也去了，看到其他人都在吃冰激凌，她实在忍不住，心想就吃这一次，以后再也不吃了，于是就吃了不少的冰激凌。结果回到家就出现了腹泻的情况，而且还见红了，吓得她赶紧去医院。好在情况不是很严重，不会影响胎儿的正常发育。其实孕期除了生冷食物，这3类食物孕妇也要少吃，真的很伤胎儿。 1. 辛辣食物 相信不少的孕妇都听说过在孕期不能吃辛辣的食物，但是有一部分孕妇的胃口变得很重，在孕期就喜欢吃一些辛辣的食物。如果孕妇经常吃辣的，而且吃的量比较大的话，很容易上

便秘，对于怀孕的孕妈们来说，是非常痛苦的。那么孕晚期治疗便秘的食谱有哪些？下面就给大家介绍两道，一起来看看吧。 准妈妈到了孕期有出现食物过多而便秘的情况，严重便秘时，还出现痔疮，另其痛苦不堪。准妈妈就要做出饮食上的调整，尽可能多吃一些润肠通便的食物，促进肠胃蠕动，利于消化，不要自作主张服用止泻药物。其实，准妈妈在怀孕期间出现痔疮多是临时现象，通常在产后会有所缓解。 孕晚期要防止便秘，孕期便秘太难受太痛苦，羡慕能大吃大喝的孕妇 我们在这里介绍2种润肠通便的食疗方法，准妈妈可以参考。 什锦甜粥 润肠原因：小米没有麸质成分，不会对肠壁形成刺激，它有着较为温和的纤维质，易于消化，和绿豆配合食用，具有排毒通便的作用。 食材：小米、大米、绿豆、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干。 做法： 1