在孕期除了需要注意各种营养的摄入，还需要吃些水果的哦，那么你知道孕妇吃什么水果好？你知道有哪些水果吗？ 平常很多女性就很喜欢吃水果，因为水果不仅仅美味，功效也是多多。 首先来看下孕妇吃什么水果好： 柑橘 柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。 葡萄 富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 苹果

在孕晚期可以吃些什么食物呢？尤其是水果，你有关注过吗？今天小编给大家介绍一下孕晚期吃什么水果最好！ 平常很多女性就超喜欢吃水果，转眼间到了孕晚期，很多女性都想知道自己能吃什么水果。 首先来看下孕晚期吃什么水果好： 苹果 苹果中还有丰富的矿物质和苹果酸，许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖，多吃苹果不仅可以防止过度肥胖，对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效，能改善孕妇的贫血症状，并能缓解孕吐现象。 西柚 西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

在孕晚期是不是很期待更快的见到宝宝呢？有些准妈妈不知道自己什么时候会生，今天小编给大家介绍的是催产食物有哪些哦！ 转眼间就到了孕晚期，很多女性都不知道吃什么能快点生。 首先来看下孕晚期吃什么能快点生： 鸡蛋 在孕期特别是预产期将要到的时候，多吃些鸡蛋对补充蛋白质，优质脂肪等都是有着很大的感觉的，在临产前可以蛋花汤为主，尽量不要吃煮鸡蛋或煎鸡蛋，因为宫缩强烈，吃鸡蛋易引发恶心感。 巧克力 巧克图片具有保持身心愉悦感缓解紧张情绪的作用，同时巧克力的营养丰富是一种浓缩的能量物质，因此产前，由其产妇即将进入分娩室之前适当吃点巧克力有助于顺产。 牛奶 牛奶营养丰富，对提供各种营养素的能力非常的出色，孕期，特别是孕后期经常喝牛奶对顺产有帮助。 西洋参含片 西洋参

上火了你会选择吃降火药还是食疗呢？对于孕妇来说是不能吃药的，那么孕妇上火吃什么水果好？这些水果降火效果好！ 很多孕妇在怀孕期间都有上火的现象，很多人都不知道吃什么水果好。 首先来看下孕妇上火吃什么水果好： 杨桃 杨桃含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，能有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等，能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风。 柿子 鲜柿子味甘涩、性寒，具有清热润肺，生津止渴的功效，适合燥热体质患者;柿饼有健脾化痰的功效，适于脾虚痰湿体质患者。 柑橘 柑橘性凉，具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。

很多准妈妈希望自己的孩子能够遗传到自己身上的优点，那么对于孩子皮肤这件事情也是很关注的，孕妇吃什么宝宝皮肤白？哪些食物是最佳选择？ 很多女性都希望自己的宝宝出生后，能有乌黑的头发，白白的皮肤。 首先来看下孕妇吃什么宝宝皮肤白： 银耳 孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被称为穷人的“燕窝”，银耳富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。怀孕的妇女吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用。 牛奶和豆制品 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能够改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力，消除皮肤皱纹等功效。孕妇多喝牛奶可以使即将出生的宝宝的皮肤更加白皙。另外还能够补充充足的钙质，有利于宝宝的骨骼发育。 西兰花 西兰花中所含有的维生素A、维

黑芝麻 中医认为黑色的食物入肾，更有利于肾藏精纳气，芝麻入肝，具有补血明目之功效，妊娠期的准妈妈每天吃一把黑芝麻不仅有利于补血，更有利于肾脏的健康。 红枣 红枣含有大量维生素，果糖，氨基酸，具有健脾养胃，补血安神的功效，而且红枣中的某些成分有助于调节新陈代谢，促进细胞生长，还能增强骨髓造血功能，因此是孕妇补气血的首选食材。孕妇多吃红枣不仅能拥有好气血，还可预防出现缺铁性贫血。 羊肉 羊肉性温，味甘，补虚劳，祛寒冷，温补气血，益肾气，既能补气，又能补血。孕妇如果气血不足，不妨多吃点羊肉，建议食用时最好配合当归和生姜同煨，制成当归生姜羊肉汤，效果更佳。 红豆 红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，具有很好的

你平时喜欢喝饮料吗？有些女性怀孕了以后还喝饮料的哦，在孕期，管不住嘴想喝饮料，了解到这些危害后，你还敢喝吗？ “人家的丈夫对怀孕的妻子百依百顺，我就这一点小要求他都不能满足我！”孕肚3个多月的莉莉有件憋屈事，最近她的孕吐不严重了，不知道是不是口味变了，莉莉这天特别想喝可乐。于是她就想让老公下班回来捎瓶可乐解渴，没成想丈夫坚决不同意。丈夫说网上解释不清楚，下班再给她讲。下班回来的丈夫果然没买可乐，反而提了一兜水果和一本孕产书，她让妻子看孕期饮食那一章。 上面说的很清楚，孕期常喝饮料坏处很大，不仅伤自己还伤孩子，因此孕妈们了解清楚还是收住想喝饮料的嘴。 孕期把饮料当水解渴的坏处 尤其是碳酸饮料，孕期经常喝会导致身体内钙质的流失，胎宝发育需要大量的钙质，因此孕妈如果喝太多碳酸饮料，会间接影响胎宝的发育；孕期由于胎宝宝压迫肠胃，

归参炖母鸡 材料：当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。 做法：将母鸡去毛和内脏，洗净，然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸，即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤。 功效：益气、补血、壮体。主治血虚体弱，贫血。 红豆红米核桃粉 材料：红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖。 做法： 1、将所有材料准备好的材料洗净、晾干，放入烤箱中烘焙熟; 2、然后放入石墨中研磨成粉装起来; 3、待到想吃时，用开水冲即可，也可添加牛奶、蜂蜜、糖块，甚至姜片一起食用。 黑糯米粥 材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。 做法：将黑

导致胎动频繁 碳酸饮料大多都是放冰箱的，孕妇喝了冰凉的碳酸饮料，就会刺激子宫，影响到腹中的胎儿，可能会出现胎动频繁的情况。 导致胎儿缺氧 碳酸饮料的主要成分是碳酸水，其中含有大量的二氧化碳，这些二氧化碳成分进入母体后，会影响孕妇体内的血氧含量，容易导致孕妇体内供氧不足，长时间的话，可能会导致胎儿缺氧。 导致胎儿畸形 碳酸饮料中含有咖啡因、大量的香料和人工色素等成分，孕妇过多摄入体内，可能会导致胎儿畸形。 影响钙质的吸收 碳酸饮料中含有磷酸等成分的，饮用后进入人体会和钙发生反应，从而影响钙的吸收。如果过量饮用可能会导致体内的钙、磷比例失调，轻的可能引起孕妇骨质疏松、小腿抽筋，严重的话会制约胎儿骨骼生长。

孕妇能吃当归煮鸡蛋吗 不能吃。 当归有活血化瘀的功效，是常用的调经中药材，孕妇是不宜食用的。因为其可能引起孕妇子宫兴奋，导致宫缩而引起阴道流血，严重的甚至会流产。所以，孕妇是不能吃当归煮鸡蛋的。 当归煮鸡蛋的功效与作用 1、补血 当归能改善造血微环境，诱导造血生长因子的分泌，促进造血祖细胞的增殖和分化，起到补血的作用。而鸡蛋黄中含有铁元素，铁是血红蛋白的组成成分，在血液中起运输痒和营养物质的作用。两者结合，补血效果事半功倍。 2、活血调经 当归可抗血小板聚集和使血粘滞性降低，通过降低血浆纤维蛋白原浓度，增加细胞表面电荷而促进细胞解聚，减低血液粘度，从而起到活血的作用。而且当归对子宫平滑肌能产生作用，所以食用当归鸡蛋对女性月经不调、痛经等症状能起到缓解的作用。 3、提高免

在怀孕期间需要注意饮食，那么你知道孕妇能不能吃辣呢？有些菜放了辣椒才好吃，孕期是否能吃辣？看完就知道了！ 怀孕期间，孕妈妈的饮食习惯会有很大的改变，比如，有不少孕妈平时饮食习惯就是喜欢吃辣。但是怀孕之后，会被告知不能再吃辣的食物，对于这部分孕妈来说，简直要比早孕反应还要难受。 那么，孕妈妈孕期到底能不能吃辣呢？孕妈妈饮食方面有哪些要注意的事项呢？一起来看看吧！ 孕妇能吃辣吗？ 其实，准妈妈不必过多地纠结这个问题，也不用过多担心吃辣会对宝宝造成影响。怀孕期间虽然是特殊时期，但并不是生病，所以在情况允许下，生活、饮食方面适度维持原有习惯，能让孕期更舒适，但前提是良好的饮食习惯和作息。 但要注意，是否吃辣要看个人平时的饮食习惯。比如，一位四川或者湖南吃辣长大的妈妈突然不吃辣了，身体一下子的转变反而会需要一定时间适应。同理，一位口味

在孕晚期肚子里的孩子快要出生，宝妈们更是需要注意自己的饮食习惯哦，有些东西更加不能吃，尤其是这3样食物，吃了对宝宝来说非常有伤害哦！ 进入孕晚期，不少孕妈以为终于可以稍微放肆一下，随便吃喝玩乐，殊不知这时候，你的一举一动对肚子里的胎宝宝来说，更为重要。特别是饮食上，容不得一丁点马虎。 一．发芽的土豆 对于欧美人来说，土豆是饭桌上不可缺少的食物，似乎每顿饭喝杯牛奶，吃点土豆泥就可以摄取人体所需要的营养。其实这也不难理解，毕竟土豆是世界公认的富含营养的食物，而且土豆的蛋白质中含有18种人体所需要的氨基酸。 但是如果食用发芽或者霉变的土豆，则很可能会中毒。这是因为土豆除了含有大量蛋白质、维生素之外，还含有一种叫龙葵素的毒素，这是一种有毒的糖苷生物碱，具有溶血性。据调查发现，龙葵素主要集中在土豆发芽的部位。如果大量食用发芽的土豆就

在孕期，有些食物是不能吃的哦，吃了对肚子里的宝宝是有影响的，一定要控制自己的嘴巴，孕早期，饮食方面除了这五类多注意！ 我们国家一直都有怀孕早期不让公布的传统，主要原因就是孕早期胎儿在准妈妈的子宫里还没有完全稳定，需要准妈妈格外注意以免劳累。 孕早期又是胎儿发育生长的关键时期，准妈妈不仅要多休息，调整自己的心态，更是要在饮食方面小心谨慎，以防伤害到胎儿，那么，准妈妈在怀孕前期饮食有哪些注意事项呢？ 1. 动物肝脏 动物肝脏中富含维生素A，还有多种微量元素，是很多人的推荐，认为孕期多吃动物肝脏，可以补充营养，有利于胎儿身体各部分发育，但是科学研究证明，怀孕早期准妈妈不控制食用动物肝脏，可能会导致胎儿畸形，所以不要盲目听信网络传言盲目进食。 2. 桂圆，人参等保健滋补食品 怀孕之后，家人心疼准妈妈和胎儿，

导致孕妇营养过剩 海参营养丰富，比如富含蛋白质和18种氨基酸，若孕妇大量食用海参的话，摄入的营养过多，则可能出现体重增长过度，营养过剩的现象。 而营养过剩对孕妇和胎儿极为不利，一是导致出现巨大儿，增加难产的危险性;二会诱发糖尿病，慢性高血压及妊娠高血压综合症。 引起孕妇上火 海参属于温性食物，吃太多会引起热气在体内堆积，体质虚弱的孕妇就会出现上火的情况，尤其是在气候干燥的地区或季节。 消化不良 若孕妇吃海参时，同时食用了葡萄、柿子、石榴、山楂等酸性水果，水果中的鞣酸可能导致蛋白质凝固，影响孕妇消化吸收，出现消化不良、腹部不适等问题。 孕妇吃海参的好处 1、怀孕期间的女性，营养需求比较大，部分孕妇还会出

促进胎儿发育 海参含有丰富的蛋白质，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，能促进胎儿的发育，还可补充能量。 促进血液循环 海参中的碘具有促进新陈代谢、血液流畅的作用。因此患有高血压的孕妇，适量吃些海参能缓解孕期高血压。 提高免疫力 海参含有丰富的DHA，DHA是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养物质，可提高免疫力，尤其是对胎儿脑神经细胞的发育起到了很好的作用。 提高记忆力 海参中的DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构，孕妇适量吃海参能促进脑发育、提高记忆力。 补血 海参的胶质肉壁里含

孕妇吃燕窝的好处 1、补充孕期所需营养 怀孕初期，孕妇因为呕吐等原因一般进食很少，这样就会影响营养物质的摄入吸收。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。 2、促进胎儿发育 燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”—燕窝酸”，燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中，孕妇食用后可促进胎儿神经系统和各器官的生长发育。 3、预防妊娠纹 燕窝里含有一种多肽类物质—表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。 营养贴士： 燕窝很适合孕妇食用，有条件的准妈妈整个孕期都可吃燕窝，建议每次20-30克，可每天或

茶树菇孕妇可以吃吗 可以吃。 茶树菇味道鲜美，营养丰富，比如蛋白质和多种氨基酸、矿物质，都是人体需要的营养，孕妇食用后可以增强身体免疫力，还能缓解下肢水肿的症状。因此，孕妇可以吃茶树菇，对自身及胎儿发育都有益。 孕妇吃茶树菇的好处 1、缓解水肿 孕期准妈妈容易出现下肢水肿的症状，此时准妈妈除了通过物理治疗外，在做汤的时候，放点茶树菇下去，也可以起到帮助减轻下肢水肿的作用。 2、开胃 妊娠反应比较重的孕妇，很容易出现食欲不振的情况，这样会大大减少了营养物质的吸收，影响孕妇和胎儿的健康。茶树菇味道鲜美，有健脾开胃的功效，可以让孕妇胃口大开，提高孕妇的食欲。 3、补充铁元素 干茶树菇每百克含有铁42.3毫克，远远高于其他菌类。怀孕后，身体里的血液量会比平时增加

孕妇吃带鱼好吗？孕妇适合多吃什么鱼？孕妇多吃鱼有什么好处？众所周知，海鱼中的不饱和脂肪酸和卵磷脂的含量会比较高，对于胎儿的发育很有好处，所以一般都会建议准妈妈们在孕期要适当的吃点海鱼。而恰好，作为海鱼中的一员——带鱼，就是个不错的选择！ ? 带鱼的营养价值 1、带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，具有暖胃、补气、养血、消除疲劳、提精养神之功效。 2、带鱼的脂肪含量和DHA含量都远高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸绝大部分能被孕妇吸收，有助于降低胆固醇，而DHA则可以帮助胎宝脑细胞及视网膜细胞的发育。 3、带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于多种心血管疾病。孕期常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。 ? 带鱼的做法 带鱼肉质细腻，没有泥腥味

促进胎儿发育 鸽子汤的蛋白质含量在15%以上，且消化吸收好，可达97%;还含有较多的支链氨基酸和精氨酸，可促进体内蛋白质的合成，而其他的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高，孕妇喝鸽子汤有利于促进胎儿发育。 增强孕妇体质 乳鸽蛋白质含量丰富，氨基酸组成合理，易于人体消化吸收。孕妇喝鸽子汤可使细胞得到充足的营养，使全身器官活力充沛，新陈代谢通畅，增强体质，对补虚劳，强筋骨，使体力、视力、脑力恢复的作用明显。 美容护肤 乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，让孕妇面色更红润，皮肤洁白细嫩。 益气补血 鸽子肉具有补肾，养血，益气

金花菜孕妇能吃吗 能吃。 金花菜是清凉性的蔬菜，它的营养丰富，味道鲜美爽口，尤其是变凉后味道更好吃，且食用之后还能抑制体内火气上炎，缓解孕期上火的现象。所以，孕妇能吃金花菜，但应尽量少吃。 孕妇吃金花菜的好处 1、缓解便秘 金花菜属于高膳食纤维的绿色食物，在食用之后膳食纤维能在胃内大量的吸水膨胀，使粪便湿润，并且还能刺激肠道蠕动，促进粪便鹅排除，能有效缓解孕妇便秘。 2、增强免疫力 金花菜在绿叶食物中属于高蛋白的食物，其蛋白质含量比其他很多植物都高，食用之后能补充大量的氨基酸，可帮助孕妇体内免疫蛋白的合成，还能促进胎儿的生长发育。 3、改善肤质 金花菜含有丰富的VC 、VB，孕妇食用后能提高身体免疫力，并且改善孕期粗糙的肤质。 4、有利于胎儿