孕妇可以吃红豆吗 孕妇是可以吃红豆的。吃红豆可以补血，日常生活中多吃些红豆对身体有好处，尤其是对女性很有好处，有补气养颜之功效。红豆的食用方法颇多，可以煮粥，也可以做汤。从红豆的营养成分及特性来看，红豆中多含有的营养成分也都是孕妇所需的，红豆还有利尿消肿、润肠通便等功效，怀孕期间孕妇适量喝些红豆汤，有预防孕期水肿、孕期便秘等作用。 孕妇吃红豆的好处 红豆是一种药食同源的食物，具有很高的药用价值和良好的保健作用。红豆营养丰富，碳水化合物含量高，其中淀粉约占 64%，其余为戊聚糖、半乳聚糖、糊精和蔗糖等，几乎不含还原糖，而且还有丰富的维生素E、钾、镁、磷、锌、硒等营养成分，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、润肠通便、补血生乳等功效。一般没特殊情况的孕妇都可以放心食用。 孕妇吃红豆的禁忌

孕期饮食原则 甚至有很多孕妈咪，过分强调胎儿的存在，总觉得自己一体两命，所以就要一人吃两个人的份量，这真的是一个广为流传的大误区。你冷静想一下，胎儿才多大啊？ 的确，孕期对各种营养的需求会有一定的增加，但对于每日的能量需求，孕早期几乎没有变化；孕中期和孕晚期，也仅仅是轻微的增加。 孕妈咪需要注重的不应该是食物的份量，而是食物质量。多吃营养丰富的，多吃对胎儿生长发育好的。 简单来说，孕期饮食的基本原则是：多样化、适量、均衡、注意食品安全。 在每天的饮食中，应该包括这五大类食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富食物。 具体该怎么吃 1. 食物多样化 选择颜色和种类各异的蔬菜和水果，做到多样化。 2. 补充叶酸 在备孕和孕期，注意饮食中包含叶酸丰富的食物，比如绿叶蔬菜（菠菜，西兰花等）、坚果、豆类等。 另外，由于孕期的叶酸

孕妇感冒了能喝姜汤吗 孕妇感冒了是能喝姜汤的，对孕妇和胎儿无碍，不过要适量。 1、原因： （1）姜汤的主角是生姜。生姜，既可作烹调佐料，也可供药用。 （2）虽然不是包治百病，却也是一味良药，对多种疾病具有预防和治疗作用。 （3）生姜味辛、性微温，入肺、胃、脾三经，入肺经外能发汗，内能化痰，入胃经又善温中止呕，因此生姜具有发汗解表、温中散寒、暖胃止吐、祛痰止咳、解毒等功效，对治疗感冒非常有效。 2、专家提醒： 不过需要提醒的是，对于一般人群来说，姜汤都是适用的，阴虚内热及邪热亢盛者忌食。 孕妇喝姜汤的作用 1、治伤风感冒：夏季人们为了躲避炎热，习惯吹风扇、开空调，甚至露宿户外，很容易引起外感风寒。如果能及时喝上一碗姜汤，将有助于驱寒解热，或用姜汤泡足亦可收到同

孕妇能吃茄子 孕妇是能够吃茄子的，孕妇是可以吃茄子的，但并不是所有孕妇都适合吃，要根据各自体质来决定，并且不能过度多吃。和所有的食物一样，平衡而适量、各种食物均衡搭配才是最健康的饮食。 原因： 1、茄子性味甘寒，有活血化淤，清热消肿、宽肠之功效，适用于肠风下血，热毒疮痈，皮肤溃疡等，对内痔便血有很好的疗效。 2、茄子还可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及坏血病均有一定防治作用。 3、茄子还具有抗氧化功能，可防止细胞癌变；同时能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化；可调节血压，保护心脏。 4、另外，茄子对癌症有一定的抑制作用，对痛经、慢性胃炎及胃炎水肿等也有一定治疗作用。 哪些孕妇不能吃茄子 身体体弱，有消化不良、容易腹泻、脾胃虚

很多孕妈以为，汤炖久了，肉里的精华都跑到汤里去啦。所以，只喝汤不吃肉。可是...这样真的对吗? 汤的营养全部来自于汤中的材料。其中，肉肉含有蛋白质、维生素、矿物质等。而骨头主要由钙和磷等无机物和蛋白等有机物构成。 煲汤时，大部分的营养都在肉肉里，只有一小部分脂肪、胶原蛋白及维生素等水溶性小分子物质才能溶到汤里。 什么?你妈说多喝骨头汤能补钙? 其实骨头汤里的钙微乎其微!因为骨头里的钙几乎不溶于水。汤里的白色物质也只是脂肪和胶原蛋白，而不是钙。 而且，汤中的能量大多来自脂肪，准妈妈喝多了不但容易长“膘”，高血脂、脂肪肝也会来访，对心血管也不利。 但是，在准妈妈身体虚弱时，并不能很好的吸收骨肉中的营养。喝汤就能刺激胃酸分泌，帮助消化。 另外，喝汤还能补钾，使体力尽快恢复，骨头里的微量元素几乎

当郑女士问老公“那孩子到底要不要?”，然后她就听到老公那边半天都没有回话。郑女士又催了一句“到底要不要?”，半天那边电话传来一句“让我想想”，就没有下文了，郑女士就生气挂了电话。 回头她自己想想还是要这个孩子吧，早晚都是要孩子的。而且当时自己爸妈也在这边住，想要孙子都快想出病来了。让郑女士开心的是，自己怀孕后并没有出现妊娠期的强烈反应，而与自己同一时间怀孕的女同事，就吐的特别的厉害。因此，郑女士就在吃这块也没有忌口。 郑女士胃口比较的好，同时在这期间郑女士特别的爱吃西瓜和山楂，还时不时的同朋友去吃吃螃蟹过过嘴瘾。可是有天晚上郑女士上厕所的时候，发现自己的下体流出了血丝，就赶紧的送去医院了。 医生检查后就给开了安胎的药，然后把就让回家了，并叮嘱郑女士以后少吃这些寒凉易流产食物。但是第二天郑女士依然疼的厉害，医生检查后说有流产迹象。郑女

尽管曾有研究将女性孕期的健康状况与后代体重链接起来，华盛顿大学医学院的一项小鼠研究首次表明即使在孕前女性肥胖导致的遗传变异也可通过血液传递至三代以上，从而增加子孙后代与肥胖相关的疾病风险，包括2型糖尿病和心脏病。 “我们的研究表明母亲肥胖会影响后代健康”，本文第一作者Kelle H. Moley医学博士表示，“这是非常重要的，因为在美国超过三分之二的孕龄妇女属于超重或肥胖”。 研究表明，母亲肥胖以及相关代谢问题可通过未受精的卵母细胞或卵子中的线粒体遗传给后代。线粒体被喻为细胞的发电厂，拥有自己的一套基因，遵循母系遗传。“我们的数据首次表明，患有代谢综合征的老鼠可将缺陷线粒体遗传至三代以上，更重要的是，我们的研究表明，卵母细胞或卵子可能携带编码整个机体线粒体功能缺陷的信息。” 从孕前六星期至哺乳期结束，研究人员给小鼠以高脂肪和高糖饮食。“这些饮食模仿了西方的饮食模式，包含60%的脂肪和

补充叶酸 从备孕期间开始就要注意摄入叶酸，一直到怀孕后三个月。 因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜，及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。 多吃新鲜蔬果 新鲜蔬菜水果中富含维生素，而维生素是维持人体生命和健康所必不可少的一类营养素。它是人体营养系统的枢纽，其他营养素只是通过它的参与，才能转化为人体所需要的物质和能量。同时，它又是人体的健康卫士，帮助清除体内的有害物质，保护人体免受疾病的困扰。孕期可以多吃蔬菜水果，帮助消化。 多吃蛋类 孕期可以多吃鸡蛋，它含有大量的维生素和矿物质，最重要的是含有高生物价值的蛋白质。鸡蛋能为我们整个生命过程提供

孕妇能吃花甲吗 孕妇能吃花甲吗？孕妇是可以适当吃一点。这是为什么呢？因为花甲含有一些对孕妇所需的营养物质，那接下来看看花甲的有哪些营养物质： 花甲含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒； 花甲以及贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强；人们在食用蛤蜊和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。中医认为，花甲有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。 但是提醒各位准妈妈，贝壳类的海产品，一般都积聚了很多重金属污染。多吃对胎儿有损害。 孕妇在孕期的饮食应该多注意，建议饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜

猪肝不能吃 猪肝等动物肝脏中确实含有丰富的维生素A，是孕妈体内不可缺少的营养之一，但是如今社会，可食用动物都是人工饲料喂养，其中的维生素A大量堆积，如果孕妈摄入维生素A过多的话，可能会造成胎儿畸形。 油条豆浆不能吃 油条豆浆是许多中国人的早餐搭配，不过孕妈可不能吃咯!因为制作油条会用到白矾。白矾里面含有大量的铝物质，并且难以排除体外，会直接伤害到大脑和神经细胞，对胎儿的智力发育会造成重创。 腊肉不能吃 腊肉、腊鱼、熏肉对于准妈来说也是不健康的食物，这类熏制食物中含有大量的过氧脂，这种物质过量的话会导致体内代谢酶系统被彻底破坏，胎儿若是受到影响，会过早大脑衰退和患上痴呆。 皮蛋不能吃 松花蛋、皮蛋、盐蛋之类的腌制品中都含有大量的铅，因此孕妈如果在备孕前和孕

孕妇可以吃山竹吗 一般孕妇是可以吃山竹的 山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。 山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。 孕妇吃山竹的注意事项 1.孕妇能吃山竹，但是必定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。 2.山竹性寒凉，因此体质虚寒的孕妇要少吃 3.山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，便秘的孕妇要注意。 4.山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以

1刺激性调味料常见案例：辣椒酱、芥末酱等 辣椒虽含有丰富的维生素C，且食用后会使身体发汗，促进新陈代谢作用，但吃太多辣椒或相关制品，可能会伤及肠胃道的黏膜，造成肠胃道溃疡，所以建议准妈妈适量食用即可。有些人也喜欢以芥末酱进行食物调味，若是直接由新鲜芥末所制成的酱料尚无大碍，但有许多市售芥末酱及辣椒酱其实都是经由人工调制而成的加工食物，不只含钠成分高，吃多了将给孕妈妈身体带来更大负担。 2未熟食物常见案例：生鱼片、五分熟或七分熟的牛肉、生蛋等 未煮熟的食物原本就含有许多肉眼看不见的细菌或寄生虫，准妈妈食用后除了会出现上吐下泻等症状，这些对人体有害的微生物也会随着胎盘进入胎儿体内，导致胎儿发生病变。其中，孕妇更应避免食用淡水鱼的生鱼片，由于海底渗透压无法使线虫在深海鱼身上产卵，因此深海鱼较不易有线虫感染;反之，淡水鱼则是线虫

范范原本是个超爱吃辣的女生，然而孕期前3个月画风突变，特别想吃酸的东西。你能想象她半夜起床像饿鬼一样直接拿柠檬吸吸吸的样子吗?其实，孕妇在前3个月易出现胃酸不足的现象，因此多数孕妇都爱吃酸。 怀孕前3个月是不稳定的初期，范范的体重基本上在51kg，这个数字还是不错滴，她会在网上订养胎餐，一餐200台币，去油去盐，营养均衡，还有高蛋白。 然而，到怀孕5个月的时候，体重飙升到68kg，血糖测试3次都没过，可怜的范范被要求节食!晴天霹雳好吗! 终于熬过了10个月，一对双胞胎萌宝出生，范范开始了幸福的月子人生，月子餐各种汤汤水水吃到撑，还有好朋友小S和好老公陈建州亲自送来爱心餐! 对于不会做菜的范范来说，外食也是不可避免的，但为了宝宝，范范的每一餐一定要有碳水化合物、蛋白质和青菜。

鲜榨果汁真的健康吗？ 1.鲜榨果汁，并没有那么健康 水果中有很多健康成分，比如果胶、纤维素等膳食纤维、抗氧化的多酚类物质、钾、钙、维生素C、胡萝卜素、花青素、有机酸等。但一旦做成了果汁，只有易溶于水的营养素才能跑到果汁里。而大部分果胶、所有的纤维素以及部分矿物质比如钙、铁是不溶于水的，无法进入果汁中，除非连渣子一起吃掉。 2.狂喝果汁，小心妊娠糖尿病哦 把水果做成果汁，即便是100%的果汁，甚至是自己家里做的果汁，也不能起到和完整水果一样的作用。美国研究者对7万多名健康女护士进行了15年的跟踪研究发现，在体重和生活习惯一致的情况下，每月喝至少3杯苹果汁和不喝果汁的人相比，患糖尿病的风险上升了15%。 喝果汁≠吃水果 1.营养素损失 和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分保健成分，其中的维生素 C 和抗氧化物质也受到相当不

中国营养学会妇幼分会 将孕期膳食结构 搭建成了一座上小下大的宝塔。 宝塔最下层，就是准妈妈每天需要最多的水和主食。水每天大概需要1200ml，(要少量多次地喝);主食谷类、薯类及杂豆，早孕期每天大约需要200—300g，中晚孕需要350—450g，其中杂粮不少于1/5。 从下到上第二层就是蔬菜、水果了。孕早期每天需要蔬菜300—500g，孕晚期400—500g，其中绿叶蔬菜占2/3;水果孕早期则需100—200g，孕晚期200—400g。 第三层就是鱼、禽、蛋、肉、动物内脏等优质蛋白。这类食物孕早期每天大概需要150—200g，孕中晚期需要200—250g。注意鱼、禽、蛋要各吃50g，营养才均衡哦! 第四层就是奶和豆类了。奶及奶制品早

维生素不可少 维生素自然是不可少，它们可以帮助宝宝的大脑成长，特别是叶酸、VB，VC的摄入，平常要多吃点水果和蔬菜。 推荐饮食：水果沙拉 做法： 1.准备所需材料。 2.将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。 3.将泡好的苹果捞起沥干水份。 4.将所有水果倒入大碗内拌匀。 5.取一个盘子，将水果装盘。 6.沙拉酱装入裱花袋里。 7.最后把沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。 营养搭配要完善 饮食上要注意全面的营养搭配，可以少吃多餐，尽量吃一些清淡口味的菜。 推荐饮食：山药排骨汤 做法： 1.山药去皮切块，泡在盐水中备用。

历经280天所孕育出的小生命，对每个妈妈而言，都是很难忘的回忆。然而，并非每个女性都能顺利地度过舒适的孕期，有一定比例的孕妈妈，几乎都会感受到肠胃相关部位的不适。 孕妈妈容易胃口不好的原因 对于怀孕期间所发生的肠胃不适症状，蓝玉芬营养师表示，大多不脱离两个因素：激素变化和子宫随周数变大而压迫肠胃道。 1.激素分泌增加 怀孕之后，人类绒毛膜促性腺激素(HCG)量急速上升，产生刺激，进而打乱原有的内分泌系统平衡，因此容易造成身体不适;此外，黄体素具有松弛平滑肌的作用，怀孕初期的大量分泌，使肠胃的平滑肌松弛，使其蠕动变得较慢，并降低胃排空食物的速度。综合两者，孕妈妈特别容易有恶心呕吐、消化不良、食欲不振、胀气、心灼痛等状况。 2.子宫重量的压迫 初期内分泌失衡所产生的不舒服，到了怀孕中期慢慢稳定;但随着迈入后期，日益变

孕妇鱼汤的做法 孕妇喝鱼汤有补营养、安胎和防治妊娠水肿的作用，今天介绍两款最适合孕妇饮用的鱼汤做法，孕妇朋友们可以根据需要选用相应的鱼汤。 常给产后妇女炖食鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鱼是很有益的。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用，以补营养，增强抗病能力。鱼子能补肝养目，鱼脑有健脑益智作用。 孕妇鱼汤做法一：黑豆鲤鱼汤的 原料：1斤左右的鲤鱼1条，红枣10粒，黑豆20克，盐、生姜各适量。 准备： 1、鲤鱼杀好洗净控干水分，生姜去皮后洗净拍破或切姜片。 2、黑豆放在炒锅里小火炒至开裂，不放油直接干炒，炒好以后再洗一下待用。 做法：把鲤鱼煎至双面金黄后放入砂锅，

爱吃菌类的准妈妈们，快来涨姿势吧! ▍适合孕妇食用的菌类食物 菌类是对各种腐生生物的一种统称，在自然界有很多种野生菌类，而我们生活在最常吃到的无非就是下面几种，香菇、木耳、银耳、平菇、金针菇等几种。 · 蘑菇 蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。蘑菇含有多种维生素。很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。 · 木耳 性平，味甘。具有益智健脑，清肺益气，养胃通便等作用。木耳含有丰富的蛋白

怀孕三周可以吃虾吗 虾输属于海鲜一类的食物， 而且鲜虾是我们日常生活中很常见的一种食物， 鲜虾中含有丰富蛋白质、钙以及我们人体所需的重要元素， 所以说怀孕三周是可以吃虾的， 而且虾孕妇补充微量元素的首选食物， 当然， 如果孕妇对鲜虾过敏的话就应该禁止食用。 怀孕三周吃虾好处 1、补充蛋白质 我们知道孕妇在怀孕期间对蛋白质的需求是很大的， 而虾中含有丰富的蛋白质以及其他微量元素， 所以孕妇怀孕三周适量的吃虾是可以有效补充身体所需蛋白质。 2、补钙 随着胎儿的逐渐发育， 孕妇身体所需的钙质也会越来越多， 怀孕三周正式胎儿发育的一个关键期， 所以这个时候孕妇适量的食用虾是可以及时补充钙质，对促进宝宝骨骼发育具有很好的帮助。 3、补碘 怀孕三周吃虾还具有补碘