大部分的女性在怀孕期间都能够继续工作，但是怀孕可能会对许多的职场妈妈带来不便，如果要想健康怀孕又能使工作有效率，职场妈妈一定要学习如何在办公室中处理怀孕中的不适。 　　舒缓恶心和呕吐 　　孕吐可能会在任何时候出现，在职场中要舒缓恶心和呕吐，就需要： 　　避免能引起恶心的东西。尽可能避免接触会引起你恶心的东西，如休息室里面的食物。 　　经常吃点小零食。如果你开始感到恶心的话，可以立刻吃一些小饼干等，能够起到立刻的舒缓作用，另外柠檬糖和姜茶也有一定的功效。 　　多喝水。如果身体内的水分不足的话，恶心的情况会更严重。所以在桌子和你工作的地方一定要放足够的水。 　　早晨的时候要轻松。让自己有更多的时间来准备工作。匆匆忙忙很容易引起恶心。 　　睡眠充足。如果你越累的话，就更加容易觉得恶心。 　　战胜疲劳 　　对进行短暂的休息。闭目或者站起来走动几分钟能够有助于舒缓疲劳。 　

　　古往今来，女性怀孕是一件大事，尤其是在孕期间的营养补充显得尤为重要。在我国，传统的孕妇营养调理方法可谓五花八门。常煲汤、要多餐、杂食成为传统孕婴营养调理的共同特点。在这样的情况下，由于食品的多样性导致了很多女性身体发胖、营养不均衡等遗留症状。 　　随着社会经济的发展，女性对美的追求也越来越进步。孕妇怀孕期间害怕身体过度发胖成为众多女性关注的热点话题。对于80、90后的小夫妻来说，孕婴养生之道从根本上发生了改变。准妈妈们不想成为孕婴的“牺牲品”，均衡适当并有效的孕期营养补充受到年轻一代准妈妈的追捧。 　　而关于孕妇身体元素缺失的调查显示，缺铁的孕妇占到了大多数。有关专家介绍称，铁的缺乏是一个全球性的问题，据联合国儿童基金会统计，全球大约有37亿人缺铁，其中大多数是妇女，发展中国家40%～50%的5岁以下儿童和50%以上的孕妇患缺铁病。铁缺乏症的年发病率在6个月

　　每个人护肤都有一套自己的“法则”，但这些“法则”不一定就是正确的，往往只是自己想当然的护肤小习惯。它就像是一个隐形又性情残忍的杀手，不知不觉中让你皮肤粗糙，皱纹盘亘。如果你有这些习惯请立刻停止! 　　错误1：为了更彻底的清洁皮肤，常常在同一天使用磨砂洁面乳后又用洁净面膜为肌肤做深层清洁。 　　使用磨砂洁面乳后又用洁净面膜 　　纠错：磨砂洁面乳和洁净面膜都具备去角质的功能，即使是油性皮肤，这样的层层围剿也是很可怕的。一到两个星期去一次角质为正常的去角质周期。具有磨砂作用的洁面品3-5天使用一次即可。老化角质去除后，皮肤需要水分补充，这时用温和的保湿的免洗面膜是最安全的。 　　支招：选择保湿效果好的玻尿酸成分产品。大S曾说如果没有玻尿酸，很多女星都活不成啦!虽然有点夸张，但它的滋润效果立竿见影，1分子的玻尿酸大约可以结合500倍的水

　　每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完美的乳房。做为现代女性应对自身乳房加深了解认识，懂得乳房美的重要性，及如何保护维持乳房美的形态等等，以“挺起胸膛做人”。 　　女人乳房最标准的10个形状 　　一 丰满、匀称、柔韧而富有弹性。 　　二 乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。 　　三 两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米。 　　四 形状挺拔，呈半球形。 　　五 碗型：乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。 　　六 半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2。 　　七 圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径

　　现今社会，很多女性怀孕后还会继续上班，但办公室一般都会开着空调，这对孕妇来说好吗？如果空调开的大，办公司太凉了孕妈妈该怎么办？ 　　办公室太凉孕妈妈应该怎样应付呢?孕妈妈们在享受空掉所带来的凉爽时，可别忘记了自己的宝宝，注意保暖和预防感冒是首先需要注意的!办公室的空调也开始轰隆隆地工作了。每天坐在办公室上班，孕妈妈一边美滋滋地享受着空调带来的清凉，一边担心办公室变成“空调房”了，“空调房”太冷会不会对宝宝有影响呢? 　　孕妈妈在妊娠期间新陈代谢比较旺盛，所以夏天孕妇比较怕热。高温会让孕妈妈的身体变得太热，加快心跳，从而使流向胎儿的血液量减少，这可能会对宝宝造成压力。使用空调能有效降低室内温度，给孕妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让孕妈妈患上“空调病”。当办公室变成冷冰冰的“空调房”时，

　　很多女性在怀孕之后，胎儿健康成为一切的重心。很多孕妈咪担心自己吃得不对，营养不够而影响宝宝的生长与健康，所以为给宝宝最佳的营养，孕妈咪除了丰富的三餐之外，还外加点心与宵夜。在“怀孕妇女饮食习惯大调查”中发现：有6成5的孕妇平均一天进食4-6餐，而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。 　　有些孕妇说吃夜宵是为了补充营养，其实相反，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖、产后恢复较差等不良情况。下面，我们来盘点下孕妇吃宵夜的危害： 　　影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，若晚上吃宵夜，容易增加肠胃的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。特别是到了孕晚期，有些孕妇容易产生睡眠的问题，吃宵夜也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此并不建议孕妇吃宵夜。 　　导致肥胖：夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，因而造

　　停经后嗜睡，是早孕反应的表现之一，也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。为了给孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下4点： 　　铺：孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。 　　枕：以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。 孕妈妈床上用品该如何选择 　　被：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。 　　帐：蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘埃，以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠，并使睡眠加深。

　　产妇在分娩后的最初两三天，即乳腺开始分泌乳汁之前，因静脉充盈、淋巴潴留及间质水肿，乳房出现膨胀。此时，仅有少量初乳，乳房却充满硬块，一碰就痛，腋窝可能还有肿大、变硬和作痛的淋巴结或副乳腺。通常不发热，即使产妇体温上升，也多不会超过38℃。乳胀持续一两天后，即自然消退，乳腺正式开始分泌乳汁。 　　产妇若乳房极度膨胀，疼痛剧烈且难以忍受，可采取下列措施： 　　一 用乳罩将乳房向上兜起托住。 　　二 哺乳前，用湿毛巾热敷乳房或在湿毛巾上放个热水袋以促使乳汁畅流。 　　三 哺乳间歇，用湿毛巾冷敷乳房以减轻局部充血。夏季可用冰袋。 　　四 如果宝宝吮吸能力不足，可用吸乳器吸出喂哺。 　　五 中药鹿角粉，每天9克，分两次服，用少量黄酒冲服更好，有消胀催乳作用。

　　对于刚刚在美国产子回国的福建的黄女士而言，今年八月无疑是人生中最重要的一段日子，这一月她不仅生下一个可爱的美国宝宝，还真正了享受了一次最高端的月子服务。谈起在美国产子的经历，黄妈妈喜悦之情溢于言表。 　　“没去之前总是担心这担心那的，到了后什么心都放下来了!我们住宿的小区环境非常好，像度假村一样。游泳池、高档水疗SPA、舒适的会客厅、多功能健身房、露天BBQ烧烤全部免费。房间里面有免费的中国直播电话、中文有线电视还有60M高速无线上网，简直可与五星级酒店媲美，让我一点都不觉得孤单。最重要的是，他们为我介绍的医生给我24小时的应急服务，医生还亲自上门调整产前心理，最重要的是他们提供的产后身材恢复课程很快让我恢复了身材，我的大宝每天还去上幼儿园，和美国小朋友们玩的可好了。我都舍不得回国。艾美月子中心周到贴心的服务的确很棒，值得信任。”黄女士回味无穷。 　　黄女士

　　光滑细腻的皮肤是很多人都向往的，可现实却是不如人意，皮肤暗沉怎么办呢？其实可以通过食疗来改善，下面，亲亲宝贝网小编为您推荐可以改善皮肤暗沉的7种食物。 　　1、大豆制品 　　大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物 　　大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。 　　2、大枣 　　民间有"一日吃三枣，终生不显老"的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣

　　孕期妈妈身体的护理尤为重要，稍不注意有可能就会生病，孕期生病对很多妈妈来说是极为难捱的，因此吃药成了缓解病症的一个方式，可有些妈妈却是吃错了药，这该如何是好？ 　　在致畸敏感期吃错药的孕妇处于高危妊娠状态，应进行产前优生咨询和产前诊断。人类怀孕存在一个致畸敏感期：从停经33天到怀孕12周。在33天之前，受精卵进行细胞分裂，细胞数目不断增长，但还没定向分化为头、手、心脏等器官和组织，药物对胚胎的打击呈“全或无”效应——药物造成的打击要么特别重大，导致胚胎流产;要么完全没事，胚胎继续发育而没有畸形。 　　在致畸敏感期，胎儿的各个器官开始分化，例如心脏的发育时期受到药物的影响，便可能造成房间隔、室间隔缺损等先天性心脏病。过了12周之后，药物的影响相对较小，但神经系统等仍在不断发育中，一直持续到出生后，因此12周之后药物依然可能对胎儿造成一定

　　据MSN JAPAN报道，上周，美国学术杂志《校园心理学杂志》(Journal of School Psychology)发表论文研究表示，就学前教育来看，害羞的孩子比起外向开朗的孩子更容易失去存在感，进而可能导致学习能力问题的产生。 　　研究还表示，内向害羞的孩子不仅会在新学期刚开始时陷入不利的学习状况，一年的学习生活结束以后，学习的步调也会出现落后的倾向。 　　论文的另一位撰写者、美国迈阿密大学(University of Miami)的伊丽莎白·R·贝尔(Elizabeth R. Bell)亦在声明中表示：“内向的孩子在教室里的存在感会显得非常薄弱。虽然他们不会惹什么麻烦，但是也不会在教室这个唯一的学习场所表现出更多想要交流和进行活动的倾向。” 　　在该研究中，研究者分析了4420名居住于美国的3-5岁学龄前幼儿，将他们在

　　今天（9月26日）是世界避孕日，关于避孕，很多人都想知道避孕的方法有哪些？哪些避孕方法是最安全有效的，亲亲宝贝网小编为您整理了相关信息，分享给各位。 　　破除误区，健康避孕 　　最近一次由GFK公司发起的网上调研结果显示： 　　首先，中国58%有性经验的女性在过去一年当中都曾经采用过安全期避孕法，但是76.1%的女性对于安全期的基本认知有误。 　　使用安全期避孕的人很多，而使用错误的人更多。科学的安全期计算方法，需要基于女性过去6~12月的月经周期来计算，决非坊间口头流传头七后八。而且，受个体差异和紧张劳累等复杂因素的影响，即使经过科学方法计算的安全期也并不安全，甚至月经前后1~2天也会意外怀孕。 　　中国每年有1300万人次以上人流和50%重复流产率。 　　是什么造成了如此高的流产率?数据显示主要是一些不安全的避孕方式，包括安全期或体外和紧急避孕药的避孕有效性被中国女性

　　女性在生产之后，身材往往都会有不同程度上的走形，因此在很多妈妈的产后计划中，产后恢复是尤为重要的一个环节，很多妈妈在产后恢复过程中会用到腹带，那么，产妇什么时候使用腹带最好呢？ 　　裤，把腰部、腹部、臀部裹得紧紧的，以为这样做就能使体形恢复如初。这样做不但不能使体形很好恢复，反而会影响生殖器官及盆腔组织的复原，造成疾病。 　　女性盆腔内生殖器官靠各种韧带及盆底支持组织，以维持正常位置。在妊娠期，随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性.变化，其中生殖系统变化最大，尤其是子宫，容积和重量分别增加至孕前的18～20倍; 　　分娩后，子宫开始复原10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛：阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使弹性下降而不能完全恢复到产前状态;因受孕子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，需6～8

　　职场女性修完产假返回职场都会有些不适应，因为自身角色和工作环境都发生了变化，有什么办法能让妈妈们快速的融入工作，并且做到工作、家庭两不误？ 　　第1道坎　原来的位子有人顶了 　　去年刚升任部门经理的小C正打算好好干出点成绩时，她怀孕了。 　　休产假的时候，她的位置被小马顶替，听说小马干得很出色，产后小C一直在为自己将来何去何从担心。半年后，小C重返公司，老板迟疑着说：“你先做着吧。”小C黯然重回一线，她内心的焦躁却与日俱增，是要跳槽还是耐心等待?这成了堵在她心中的难题。 　　过来人说 　　郑妈妈(教师，儿子2岁)：我产假结束恰好是在下学期，由于工作都是上学期分配的，我中途回校已经没有班级可安排了。领导让我到政教处帮忙，同时负责策划一场大型晚会。 　　虽然这也是很重要的工作，但我一直非常热爱教学，这对我来说是种较大的挫折。更郁闷的是，那段时间正赶上评

　　月经不调是让很多妇女苦恼不堪的原因，月经过少怎么办？月经过多又如何护理？月经不调怎么办？其实，可以通过饮食调理，亲亲宝贝网小编整理了相关的经期饮食资料，希望对广大月经不调的女性有所帮助。 　　治疗月经过少 　　山药大枣蜜 　　原料：牛髓、山药各150g，大枣40枚，蜂蜜150g。 　　制法：山药研粉枣去核，四种原料同入碗，然后捣匀上锅蒸，时间大约三十分钟。 　　功效：益气补血滋肾精，适用于血虚型月经过少。 　　大枣猪肉汤 　　原料：大枣15枚，鸡血藤15g，猪瘦肉150g。 　　制法：大枣洗净并去核，猪肉切片作备用，纱布包好鸡血藤，同入砂锅小火煮，煮至肉烂去血藤。 　　功效：补血益气并调经，适用于血虚型月经过少。 　　猪蹄牛膝汤 　　原料：牛膝20g，猪蹄300g，米酒60g。 　　制法：猪蹄洗净剁成块，连同牛膝入砂锅，加水适量小火煨，猪蹄熟烂去牛膝，调入米酒

　　在孕早期，胚胎刚在宫腔内种植，胎盘还未完全形成，此时胚胎在子宫内扎根不牢，锻炼期间要防止流产。运动锻炼时要尽量避免高强度的有氧运动或任何跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼。因此孕早期的女性应该注意休息，运动锻炼要适当。 　　孕早期(怀孕的1—3个月)，由于胚胎刚刚种植到宫腔中，胎盘尚未完全形成，所以宝宝和妈妈的连接还不稳定，这时候比较容易发生流产，因此这个阶段的孕妇应该注意休息，避免剧烈的运动，但并不是说这个阶段的孕妇就不能动了，相反，适当的运动对孕妇和胎儿都是有好处的。 　　孕期运动有什么好处? 　　运动能改善人的心肺功能以及肌肉和骨骼的机能，并能使人心情愉快。孕早期进行适度的锻炼，能缓解女性怀孕以后出现的呼吸困难、下肢水肿、腰腿疼痛和便秘等症状，有利于胎儿的生长。另外，孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种

　　很多女人在怀孕后注意力全都集中在自己肚里的宝宝上了，很少关注打理自己，其实一个女人不论是平常情况还是在怀孕状态下都应该好好的打理自己，让自己变得更加美丽，让自己变成一个魅力无敌的孕妈妈。 　　如果你怀孕了，请一定要相信自己是个漂亮的孕妇。当然孕期你的皮肤和身体会有一些变化，让你不知所措。 　　美丽焦点1：让皮肤更粉嫩 　　大多数怀孕的女性都拥有美丽而有光泽的皮肤，这是孕期中独特的荷尔蒙决定的。准妈妈们应该定期对皮肤进行小小的护理，这不仅是从脸部到脚部的细致呵护，而且是对心灵的宠爱。细心地把润肤乳涂在皮肤上可以击活皮肤下的神经末梢――每平方厘米的皮肤下有5000个神经末梢。 　　在护理的时候，应该从去死皮开始(最好每周进行2次)。这样做的好处是：在清理死亡的表皮细胞的同时，可以帮助活血。 　　最简便的做法是使用有小按摩球的去死皮沐浴乳。之后，要使用护肤乳液保护水分，而且选用所喜

　　相信很多孕妈妈在临近预产期都会有些紧张，各种疑问也相应的就问出来了，那么，临近分娩，产妇都会有哪些疑问呢？如何帮助孕妇解决这些问题呢？ 　　“不知不觉中快到预产期了!?”很多准妈妈对此既翘首期盼又有些不知所措，很多人还会有这样那样的忧虑。为了避免自己到时不知所措，让我们一边模仿即将分娩的状态回答下面的问题，一边来掌握相关的正确知识吧。 　　Q：快临产时，担心会破水，是否有必要时刻垫着卫生巾呢? 　　A：这样做是没有必要的。但是为了防止突然发生破水，身边应常备为好。也就是说，外出时最好也要带在身边，才会处变不慌。其实不仅是妊娠期间，作为女性，平时随身携带些不测状况时会用到的生理用品是一种很好的习惯。 　　Q：快到预产期时，是不是应该服用些泻药提前把肠道清空比较好呢? 　　A：随意服用泻药的做法是不对的。因为拉肚子不仅会诱发子宫收缩，还会使你无法判断疼痛的

　　很多女性在怀孕之后胃口会大变，有些喜欢吃酸，有些喜欢吃辣，并且觉得越辣越过瘾，然而，孕妇吃辣过量并不是好事，对孕妇对孩子都会产生不良的影响。 　　食用过量的辣椒会危害人体的健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，凡患食管炎、胃溃疡以及痔疮等病者均应少吃或忌食辣椒。辣椒是大辛大热之品，患有火热病症或阴虚火旺、高血压病、肺结核病的人也应慎食。 　　至于孕妇则更应慎食辣椒。这是因为辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃辣椒时吃到让口腔发麻，适量的食用即可。在吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妇们就能安心吃辣了。 　　此外，辣椒会引起便秘、加快血流量等不良效应。孕期时，由于增大的子宫对消化道有压迫，所以准妈妈很容易便秘。但如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容