迪巧“妈咪关爱行”来到济南，普及孕期营养守则——科学·均衡·适量

　　孕期合理营养的重要性

　　对于每一位怀孕的妈妈来说，不仅期盼宝宝的诞生，更希望生育一个健康、聪明的宝宝。因此张迎新医生说到，孕期合理营养不仅能够满足孕妇自身妊娠期生理需要，提供体内胎儿生长发育所需，而且还影响胎儿脑细胞的发育，影响孩子成年后疾病的发生。营养不良与营养过剩的危害是相同的，只有达到科学、均衡、适量的标准，才能打造健康的宝宝。

　　1、 营养不良危害多

　　营养不良对于孕妇与胎儿都具有一定的影响。对孕妇而言，营养不良易导致缺铁性贫血，缺钙和VitD致骨软化，低蛋白贫血，低血糖等一系列症状的产生，同时易诱发妊娠并发症，例如妊高症、早产、胎膜早破等危险，也容易导致产后乳汁不足，影响宝宝第一口奶的质量。在众多营养中，钙元素的充足至关重要。孕期缺钙危害多，容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合征、骨盆疼痛等现象。张迎新医生说“有的时候孕妇来产检，上两层楼就会气喘吁吁，这不一定是身子沉导致，有可能是一种缺钙的现象，因为钙离子跟心肌收缩有关，千万不要忽视，选择补钙产品要选用钙源好、安全性高、吸收好的产品，例如迪巧品牌，还含有维D帮助吸收”。对胎儿来说，营养不良易导致器官发育不全，生长受限，低出生体重现象，也影响胎儿智力的发育，更与先天性缺陷息息相关，比如钙缺乏导致先天性佝偻病，出生后易得先天性喉软骨软化病、碘缺乏导致的呆小症、叶酸缺乏导致的神经管缺陷。

　　2、 营养过剩不容忽视

　　准妈妈们不要以为从得知怀孕那一天起，你就可以放开肆无忌惮的大吃特吃，殊不知营养过剩导致的一些列问题，已经成为我国近几年来剖腹产率上升的主要因素。营养过剩易引起妊娠期糖尿病的发生，让手术难产率增高，也会让宝宝成年后出现一些代谢性疾病，例如高血压、糖尿病几率增高。

　　孕期三阶段 所需营养知多少

　　孕妈妈们整个孕程分为三个阶段：妊娠12周内称为孕早期、妊娠13-17周称为孕中期、妊娠28到分娩称为孕晚期。三个阶段中要注重蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素的摄入，但并不是说摄入量越多越好。

　　1、孕早期

　　胚胎发育缓慢每天只增重1g，因此孕妈妈们所需营养素基本与孕前大体相同。胎儿发育的重要时期在怀孕的第3-9周，在这期间每日钙摄入量为800mg，锌摄入量为11.5mg，铁摄入量为15mg，维生素A摄入量为800μg，维生素B1摄入量1.5mg，叶酸摄入量为600μg。孕早期的准妈妈们最适合膳食清淡、适口，少食多餐，保证足够充足富含碳水化合物的食物，多摄入富含叶酸食物并补充叶酸，戒烟禁酒。