霜降节气的到来意味着开始进入冬季，这段时间有很多应季水果上市。其中大枣受到了大众的欢迎，食用大枣有什么注意事项呢? 　　枣可以说是一种非常好的水果，众所周知，吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，研究表明，它对保肝护肝，镇静安神还有一定的功效。在一些药性猛烈的方剂中配入红枣，还可以缓和药性，以免峻烈药物伤人正气。最值得一提的是枣的维生素C含量居百果之冠，比苹果、桃子高80～90倍，比梨高140倍左右，被誉为“天然维生素C丸”。近年来，科学家研究发现红枣还含有其他多种人体必需的物质，具有不少新的保健功能。 　　枣的功效如此之多，好处如此之明显，但也不宜多吃，而且在食用大枣的时候，我们还有一些值得注意的地方： 　　1.腐烂变质勿食用　大枣腐烂以后，会利于微生物在其体内繁殖。同时腐烂后的枣内可分解出甲醛和甲醇等

　　霜降节气到了，天气逐渐变冷。这个时候应该吃些什么可以起到保健养生的作用呢?不妨试试小编推荐的“雪蛤湘莲子粥”，养生功效大喔。 　　霜降养生 　　小编介绍一款给力养生粥：雪蛤湘莲子粥，保证您不停口。 　　主料：鸡汤 1500g ;泰国香米 60g;湘莲子 120g;雪蛤 100g 　　配料：鸡粉 适量;盐 适量 　　做法： 　　1、湘莲子、泡发好的雪蛤和泰国香米; 　　2、将湘莲子用清水浸泡2小时，择洗干净; 　　3、将浸泡好的泰国香米和湘莲子放入砂锅中; 　　4、一次性加足适量的鸡汤; 　　5、大火煮至米粒粘稠; 　　6、放入雪蛤，大火煮5分钟; 　　7、加入适量的鸡粉。8放入适量的食盐，拌匀，煮滚。9即可关火; 　　8、放入适量的食盐，拌匀，煮滚。 　　看到这款让人垂涎的霜降养生粥：雪蛤湘莲子粥，是不是想马上自己动手一试呢?这款

　　秋天到了，天气干燥，那么应该如何解决孩子的秋燥问题呢?专家建议，小孩可以多喝水和在饮食方面注意润燥。 　　补水 　　秋天，孩子多喝水是十分重要的。但是很多小孩都不太喜欢喝水，通常口渴了也不会喝水，那怎么办好呢?专家建议，家长可以采取少量多次的做法，同时家长要做好监督，孩子不口渴的时候也要让孩子多喝几口水，让孩子更好的补充水分。当然，孩子的水分摄入量应该把白开水、奶、汤、果汁等计算入内，特别是奶、汤水这样富含维生素和营养的饮品，这样更有利于孩子的生长发育。因此家长让孩子补水的时候，也要注意孩子的营养摄入。 　　润燥 　　秋天，润燥很重要，孩子可以多吃一点像水果、芝麻、藕等一些滋阴润燥的食物，这样有助于减缓秋燥的影响爱那个，当然也可以吃一点像苹果、柚子等一些略酸的食物生津润燥。同时，不要让孩子多吃葱、姜、肉桂、胡椒这些辛辣食物。 　　当然，润燥的方法还有很多，譬如可以煲一些有

　　天气逐渐变凉，干燥的秋天要来了。很多朋友都感到分外缺水，无论是皮肤还是身体，都要多补充水分来滋润身心。这个气候喝些什么汤可以滋阴润肺呢?不妨试试小编推荐的响螺肉薏米煲瘦肉汤吧。 　　海螺肉薏米煲瘦肉汤 　　材料：响螺肉 4片 猪展肉 半斤 莲子 若干粒 百合 若干 薏米 若干 　　做法：1、把莲子百合洗净备用，薏米洗净后放进水里浸泡半小时。 　　2、将响螺肉洗净后，切成薄片4件;猪展肉洗净后切成3块 。 　　3、往锅里倒入半煲左右的清水，放进响螺肉、猪展肉、莲子、百合、薏米。 　　4、武火煲半个小时后，把火调至文火，继续煲一个小时。 　　5、最后加入少量精盐即可饮用。 　　功效：此汤清心润肺，具有滋阴养颜，清热除燥的功效，最适合秋天饮用。老人小孩都适合饮用，多喝有益健体。      　　本文系亲亲宝贝网(http://w

　　属于秋季节气之一的寒露快到了，寒露的到来意味着天气真正变凉。气温下降的季节，各位朋友要做好养生保健的工作喔。看看小编推荐的寒露养生饮食吧。 　　露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。夜晚，不再是凉风习习的纳凉之夜，而是略感寒意。随着气温不断下降，感冒的人多了起来，而有心脑血管疾病的中老年人，尤其要注意保养身体了。 　　此外，寒露到，菊花遍地开放。重阳节将近，又是一年里登高、赏菊的好时候了。 　　寒露吃什么 多饮枸杞菊花少食柿子 　　俗话说：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿红皮，摘下去赶集。” 　　最近，下沙的菜场、超市和水果摊上，都能见到这两种寒露上市的果子，记者打听了一下，方柿3元一斤，月柿6元一斤，脆柿子7元一斤，山楂7元一斤，大型水果店的价格相对实惠。 　　不过，爱吃柿子的市民们要注意了，杭州桐君堂中医馆的名中医袁大梁提醒，切勿贪吃柿子，多吃易得

　　夏秋交替的季节，宝宝抵抗力和免疫力都较低，容易引发感冒、咳嗽和腹泻。父母应该如何在这个阶段给宝宝做好迎接秋季的全方位护理呢? 　　一、防病篇 　　为了让宝宝从潮湿的夏天平稳过渡到干燥的秋天，父母要做好以下预防措施。 　　▲预防感冒来袭 　　秋季天气渐渐转凉，温差变化也比较大，加上宝宝的体温调节中枢和血液循环系统还没有发育完善，很容易出现发烧、咳嗽、流涕等症状，秋季也成了宝宝感冒的多发季节。 　　为了预防宝宝秋季感冒，父母在做好给宝宝及时增减衣物的同时，也要适当锻炼宝宝的御寒能力，即通常所说的“春捂秋冻”。千万不能为了防止宝宝受凉，秋风一起就马上急着给宝宝添衣，这种做法并不正确。因为宝宝活泼好动，如果衣服穿得多，就容易出汗，凉风一吹，反而更容易感冒。另外，适当的“秋冻”也可以提高宝宝肌肉和关节的活动能力，促进宝宝机体的血液循

　　秋季气温骤降，气候干燥，人体水分流失严重，尤其是宝宝更应该及时补充流失的水分。小编建议宝宝秋季的饮食应以养阴清热，清心安神为主。 　　另外秋天人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。因此，幼儿每天需要食用一些果汁 、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。根据我国的民间习俗，中秋节要吃月饼，而月饼馅多由桃仁、瓜子、松子、蛋黄、香肠、火腿 、豆沙等组成，营养非常丰富，内含多种营养素，具有强身滋补的作用，是秋节幼儿的一种较好的食物。最后，秋季有大量水 果上市，还应让孩子多吃些水果。 　　宝宝秋季养生食谱：排骨皮蛋粥 　　排骨与皮蛋熬粥，可以有滋阴养血、生津润燥的功效。幼儿食用，可以祛病健身。 　　原料： 　　大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许，酱油、精盐、花生油、味精各适量。 　　制作： 　　1、把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用

　　为了保证婴幼儿的健康发育，合理的饮食是非常重要的。菠菜具有丰富的铁钙和纤维物质，最适合宝宝秋季补充营养了。 　　菠菜 ，含有多种维生素，尤其是维生素A的含量较多。 　　另外草酸、苹果酸、柠檬酸等有机酸的含量比其它的蔬菜明显丰富。具有皂角苷和良质的纤维素，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外。除此之外又补血的功效。挑选菠菜，以菠菜梗红短，叶子新鲜又弹性为最佳。 　　妈妈们那么细心的挑选了菠菜后，就要大显身手了。我在这里，给妈妈们提供一些菠菜小菜的做法。妈妈们可以小试一下哦。 　　菠菜酸乳酪：原料是适量的菠菜和半桶酸乳酪。先把菠菜煮至半熟，将菠菜叶切成泥，与酸乳酪搅拌均匀即可，这是幼儿断乳的极佳食品。那么大一点的孩子还可以食用烤菠菜。烤菠菜怎么做呢?比起菠菜酸乳酪来，稍稍麻烦一点。它需要适量的菠菜、1个鸡蛋、3大勺牛奶和少量的盐。先将洗净的菠菜放入

　　宝宝身体较成人虚弱，秋季容易寒邪入体，到孩子脾胃系统受损。因此，秋季应该注意给孩子提供营养，及时调整孩子脾胃，为冬季储能。 　　秋季养生专家认为，食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能。孩子经过盛夏炎热季节，大量出汗，内能量消耗过大;饮食结构也发生了巨大的变化，孩子贪食冷饮损伤了脾胃的阴气，致使出现了食欲减退，消瘦，肚子发涨、手足心热、大便干、臭这类孩子易患感冒，腹泻。 　　对此家长应抓住秋季的大好季节，调整好孩子的脾胃。首先要注意食物的保温，不吃太凉的食物，并做好清淡 ，细软、容易消化、多补充蛋黄、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、芥菜、香蕉、梨、等富含维生素等多种维生素和微量元素的食物。胡萝卜、最好与肉同煮，同炒。这样胡萝卜素就可溶解出来，有效地预防上呼吸道感染，为秋末冬初提供一个良好的内环境。 　　另外，秋季气候干燥，幼儿易患鼻干、唇干、咽干、干咳少痰、皮肤干燥等&ldquo

秋天的天气特别干燥，人体所需的水分和营养也有所增加。尤其是抵抗力和免疫力低的宝宝，应该多喝汤水，给宝宝补充体能喔。 宝宝秋季养生——绿豆鲜果汤 备料：水蜜桃，菠萝，枇杷，绿豆汤，蜂蜜1茶匙。 耐心点把水蜜桃、枇杷去皮、去核，菠萝去皮，然后与绿豆汤一起由食物加工机搅打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜，再把冰好的冰块与之混合，好了冰凉可口的绿豆鲜果汤好了。 宝宝秋季养生——水果菜汁 水果任一种，生菜，芹菜，香菜个少许。柠檬，蜂蜜1汤匙，凉开水2汤匙。 把水果去皮，生菜、芹菜、香菜洗净，加上凉开水，一起由食品加工机搅打成汁。把上述汁液加柠檬汁、蜂蜜，与冰块混合后，即可。 宝宝秋季养生——双瓜酸牛奶 西瓜一块，哈密瓜一块，酸奶一杯，蜂蜜半茶匙。 将西瓜、哈密瓜去皮去籽，一起由榨汁机榨出汁液。把上述

　　秋季是个干燥的季节，应该注意润肺养颜。秋季也是个适宜进补的季节，如何调理饮食更加滋养呢?看看小编总结的秋季滋养的七大原则和三个误区吧。 　　秋季滋养的七大原则 　　秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季应做好养生保健工作。 　　1、“朝喝盐水晚喝蜜” 　　秋季会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。 　　2、润肺去躁 　　秋季应注意润肺去燥，宜食乌骨鸡、猪肺、银耳

　　秋天到了，人们应该顺应季节的变化调整饮食，保护阴气。小编建议在饮食方面应该注意防噪养阴、润肺养生。看看小编推荐的几款滋养健康的秋季家常菜吧。 　　莲藕排骨汤 　　原料：排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块 　　调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙 　　制作流程： 　　1.排骨洗净，砍成3厘米长的节， 　　2.刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净， 　　3.生姜洗净切成两半， 　　4.锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用， 　　5.炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟， 　　6.把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。 　　糯米圆子 　　原料：猪肉、糯米 　　调料：香菇、冬笋、葱、姜、蔬菜、淀粉、

　　在夏秋换季之际，人们的抵抗力比较弱，因此要注意秋季养生，提高免疫力，才能抵抗严冬的到来。哪些食品有利于增强人体免疫力和抵抗力呢? 　　1.小麦和大麦： 各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌，并防止射线对人体的伤害，还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分，但确实有病人从中获得了好处。 　　3.海藻： 海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。 　　-　　2.大蒜和洋葱： 我们的祖先早就发现，大蒜和洋葱具有治疗的功效，并且能够使人精神畅快。研究显示，大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低体内的胆固醇。大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你要记住，每天吃大蒜和洋葱会确

　　立秋过后，天气变得更凉爽了。秋季小儿腹泻的患病者会增多，而且具有季节性的特征。因此，父母要注意做好小儿患秋季腹泻的措施喔。 　　夏秋交替气候变 9，10月为小儿秋泻高峰期 　　秋季腹泻入秋就有发生，病例的高峰一般在每年夏秋交接的9、10月，气候转凉，节令的变化使人的抵抗力相对下降。而之前引发夏季腹泻的病原往往以细菌为主，滋生秋季腹泻的病原则是病毒，最常见的是轮状病毒。 　　小儿秋季腹泻的症状，相比夏季腹泻，大便的次数更多，也更稀一些，一般色淡而且没有特别大的腥臭味。需要注意的是，秋泻会使失水特别严重，所以注意补充水分，防止脱水。是否脱水可以通过观察患儿眼眶下陷程度，指腹皱纹情况，以及精神、食欲等来综合判断。秋季腹的治疗也不像夏季腹泻，秋季腹泻一般是自限性疾病，没有特别有效的药物，所以吊瓶和抗生素也不会有太大的效果。 　　预防小儿秋季腹泻 三大方面不得有误 　　陈祖辉博士介

　　秋天气候非常干燥，人体容易上火。因此，准妈妈饮食要注意滋阴去燥。秋季准妈妈应该吃什么菜好呢?不妨看看小编的推荐吧。 　　养生食谱一：甜醋莲藕片 　　材料：莲藕360g，红、白萝卜各120g，红甜椒少许，冰糖2茶匙、白醋3汤匙 　　做法 　　1、莲藕切薄片、汆烫后备用 　　2、红、白萝卜切3公分细长条状，用盐腌拌至软化 　　3、取出莲藕薄片滴干水分和红、白萝卜一起用调味料拌匀、腌制约2小时 　　4、切少许红甜椒点缀即可 　　热量：130卡路里，蛋白质3g、脂肪0g、糖类30g 　　养生食谱二：白果炒波菜 　　材料：白果60g、菠菜300g、香菇适量，橄榄油1汤匙、蒜末、盐适量 　　做法 　　1、白果去壳去皮、香菇洗净烫熟备用 　　2、起油锅爆香蒜末将菠菜、白果放入一起炒，用香菇摆盘点缀即可。 　　热量：60卡路里，蛋白质1g、脂肪5g、糖类3g 　　养生

　　宝宝在秋季的胃肠道容易受到感染，容易患“秋季腹泻。”因此，父母应该及时调整宝宝的饮食，给他们补充营养，注意预防腹泻喔。 　　注意事项一： 饮食饮水防秋燥 　　秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。 　　注意事项二： 冷饮西瓜需慎食 　　秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。 　　注意事项三： 秋季饮食防感冒 　　秋天

　　不知不觉，就进入秋天了。由于干燥的气候，人们应该吃蔬菜水果，补充人体不断流失的水分。秋季应该如何选择适合养生的蔬果和食物呢?看看小编的推荐吧。 　　秋季养生食谱： 　　1、主食及豆类的选择： 　　大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。 　　2、蔬菜的选择 　　豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、胺钕、香菇等。 　　3、肉蛋奶的选择 　　羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。 　　4、水果的选择 　　橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。 　　5、其它 　　栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。 　　秋季养生菜谱： 　　1、菊花大枣枸杞粥 　　菊花是秋天的“花中仙子&rd

　　秋天天气干燥，宝宝秋天容易上火，那么宝宝秋天应该吃什么呢?亲亲宝贝小编建议，吃一些清心润肺的蔬果比较好。 　　宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。加上是秋天，天气越来越干燥，孩子体内容易产生“火气”(秋燥)，且情绪也容易跟着变得躁动不安，这种情况很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。 　　枇杷 　　虽然枇杷不是当季水果，但是中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天这个季节食用，也有防病作用。 　　在枇杷选购时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。 枇杷如果放在冰箱内，会因水气过多而变黑，一般储存在干燥通风的地

　　炎热的夏季让很多朋友都没有胃口，秋季到了，可以通过饮食补充夏季流失的能量和营养。小编推荐几款秋季滋补汤饮，有利于补充身体缺失的营养喔。 　　清炖乌鸡汤 　　原料：​乌鸡1只、葱2棵、生姜1小块、料酒、盐。 　　方法/步骤 　　1、乌鸡洗净，姜切片，葱切断儿。 　　2、把乌鸡放沸水中焯水，除去血水; 　　3、把焯过水的乌鸡、料酒、葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2 小时，加入精盐即可。(喜欢放鸡精的可适当放些，我没发哈) 　　鲫鱼豆腐汤 　　原料：鲫鱼1条，豆腐1块，姜3片，葱2段，油、盐、胡椒粉、料酒、鸡精少许。 　　方法/步骤 　　1、鲫鱼收拾干净，用盐和料酒稍腌待用;豆腐切成1厘米厚的块; 　　2、砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色; 　　3、放入葱、姜，倒入适量的开水，加盖，烧开后转小火煲40分钟;加入豆腐，再煮5分钟左右，加

　　干燥的秋季到了，秋季是个适宜清补的季节，不妨调整一下自己的饮食结构，达到养生的功效。小编推荐三款秋季食谱，味道一流喔。 　　水果燕麦冰粥 　　水果燕麦冰粥的原料：即冲即食燕麦片 　　水果燕麦冰粥的配料：山楂干、鲜水果、大杏仁 　　水果燕麦冰粥的调料：蜂蜜或糖(如需要) 　　步骤/方法 　　1、山楂干冲洗干净后，用热水冲泡，降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用 　　2、大杏仁切片，选你喜欢的时令鲜水果切丁，比如草莓、樱桃、猕猴桃、提子等，都非常不错 　　3、倒一些热水在杯中，慢慢地一点点加入即冲即食燕麦片，边加边搅拌，把燕麦片搅拌成均匀的糊状。 　　4、把冰镇好好的山楂水倒入燕麦中，稀稠随个人喜好，然后加入一些蜂蜜(或者糖，也可以不加)拌均匀。 　　5、将切好的水果粒和大杏仁撒在燕麦粥上，就可以做成一碗清凉、酸甜，还颇有丰富口感的水果冰燕麦粥了。 　　清蒸鱼 　　清