有助于睡眠 睡前喝牛奶最大的好处就是能促进睡眠，因为牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。 美容养颜 牛奶还有很好的美容养颜的效果，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。 补钙 睡前喝牛奶还有很好的补钙的效果，在晚上睡觉的时候，是我们身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质，而且比较容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。 预防经期综合征 大多数女性朋友们在月经期间都会出现经期综合症，这种症状可以多喝牛奶，因为其丰富的钙质和

爱乐维和黄金素哪个好：从成分上看 爱乐维含有的营养元素含量更高 爱乐维和黄金素都含有丰富的维生素和矿物质，但从它们的成分表对比来看，一样的营养元素爱乐维含量要高于黄金素。 两者其他成分差异： 黄金素有但爱乐维没有的成分： omega-3：含有的DHA对胎儿大脑、眼睛及中枢神经系统具有至关重要的作用。 β-胡萝卜素：能增强胎宝宝和准妈妈的免疫力。 铬：孕妇易得孕期糖尿病，补充适量的铬，可以帮助调节胰岛素，控制血糖。 硒：孕妇补硒可以预防妊高症、流产，而且还能减少畸形宝宝的出现。 爱乐维有但黄金素没有的成分： 磷：缺磷会引起软弱无力、关节痛、心肌炎、食欲不振。孕妇缺磷会导致胎儿成长迟缓。 铜：孕妇缺铜可影响胚胎的正常

宝宝需要精心呵护，但是你知道吗？再冷不要这样给宝宝戴帽子！你知道正确戴帽和选帽的方法吗？宝妈们快来一起学习一下！ 宝宝的头部是散热的主要部位，头部过热不仅会引起宝宝烦躁不安，还会造成焐热出疹的现象。不过，最近因为气温的骤降，让宝妈奶爸们不得不重视宝宝头部的保暖工作。有的家长为防止宝宝着凉感冒，甚至整天都给宝宝戴着帽子。然而，这样的保暖方式真的对吗？家长在什么时候给宝宝戴帽子才正确？哪些帽子是不建议给宝宝戴的？就让小康君一个个给各位家长解释解释… 1给宝宝戴帽子要讲究“时机” 哪些环境下无需给宝宝戴帽？ 室内：温度适宜或暖气充足时 室外：无风且气温较高时 原因：这是因为婴幼儿好动、代谢旺盛，而且头部属于主要的散热部位，如果在上述情况或环境下戴帽子，反而会影响散热。出汗后立即摘帽，还非常容易使宝宝感冒。

孕妇吃板栗生的好还是熟的好 孕妇最好是吃熟的板栗。 生板栗虽然营养价值很高，但吃起来比较硬，不容易消化。而且生的板栗不好剥皮，吃起来更麻烦。而熟板栗比较好剥皮，而且吃起来容易消化，所以孕妇最好是吃熟的板栗。 提醒：板栗生吃难消化，熟吃易滞气，所以孕妇不管是哪种食用方法，都要注意不能多吃，每天不能超过10个。 孕妇吃板栗的好处 1、健身壮骨，消除疲劳 板栗又称为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。 2、提高免疫力 板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。 3、养胃健脾

进入秋季，人难免容易疲乏。所以无论是宝宝还是大人，都需要及时补充营养。 很多人觉得进补就要多喝鸡汤之类的滋补汤，这其实是个误区，煲汤的过程中会损耗掉食材的大量营养，煮出来的汤还容易高盐高油。 给孩子进补，喝鸡汤不如好好吃鸡肉，不仅营养丰富还容易消化！ 营养功效 鸡肉不仅含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例高，种类多。 ▎补充蛋白质 鸡肉蛋白质的含量比例较高、种类多、且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 ▎提高免疫力 鸡肉中含有牛磺酸，牛磺酸有助增强人体的免疫力。 ▎有利于生长发育 鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。 适用人群 哺乳期吃鸡肉 鸡

转眼为期两月的暑假已结束，熊孩子们又背着书包返校去了，宝爸宝妈乐呵的同时也忧心着。在开学的集结号吹响之际，又恰逢夏秋之交、各种传染病滋生的时节，小朋友们一聚集，交叉感染的几率陡然上升，着实令家长头疼。开学季常见疾病如何预防？ 进入开学季，学校、幼儿园人员密集、人口流行频繁，特别是幼儿园的学龄前儿童，由于免疫功能不够完善，抵御各种传染病侵袭的能力较弱，易感性高，又集聚在一起生活、玩耍，相互接触，一旦有传染病病例发生，很容易造成园内流行。家长和同学们要注意防治这些季节流行性疾病。 流行性感冒 简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。 流感潜伏期短，通常为1-3日。主要为发热，患者体温大多在39℃以上，一般持续3至4天。同时或伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适，部分患者可有恶心、腹痛、腹泻、稀水样便等消化

哺乳期妈妈能吃燕窝吗 哺乳期妈妈是可以吃燕窝的。 燕窝酸除了对儿童早期智力发展水平直接有关外，还具有许多重要的生物学功能性，其中包括为婴儿早期生长提供免疫能力，在婴儿肠道中具有抗菌、抗病毒、及解毒作用等。高含量的燕窝酸在婴儿口腔中可增加婴儿口腔粘膜及唾液的黏度，从而增强婴儿抵抗病菌感染的能力。 哺乳期妈妈能吃燕窝吗：燕窝到底是什么 燕窝是海鸟金丝燕的巢穴。多建在热带、亚热带海岛的悬崖绝壁上，周围是滚滚的波涛，上面是蓝天白云。金丝燕在春季开始做窝，它的口腔里能分泌出一种胶质唾液，吐出后经海风吹干，就变成半透明而略带浅黄色的物质，这是燕窝的主要成分。金丝燕用这种唾液和着纤细的海藻、身上的绒羽和柔软的植物纤维等做成巢穴，这就是我们所说的“燕窝”。 哺乳期妈妈能

胎毒和湿疹有什么区别 从中医上来讲，新生儿的一些皮肤疾病都是由于胎毒引起的，湿疹就是其中之一。胎毒除了能够引起湿疹之外，还能够引起其他的一些皮肤疾病，比如疮疖、疥癣、痘疹等，所以胎毒包括湿疹，湿疹并不包括胎毒。 胎毒和湿疹有什么区别-胎毒怎么去除 不管是胎毒还是湿疹对宝宝来说都是不良的影响，应及时治疗。那么，胎毒怎么去除呢? 孕妇去胎毒的方法： 怀孕期间注意饮食的合理搭配，多吃滋阴润燥、生津养肺的食物和当季水果，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。特别是孕晚期，是胎宝宝发育最快的一段时期，建议怀孕后期多吃青菜、多喝水、保持大便通畅。 去胎毒食谱推荐：莲蓬煮鸡蛋 (1)准备好三个莲蓬头，并且清洗干净(莲蓬头可以在药店买); (2)将材料放入锅中，并且加入四到六碗水，然后煮30分钟左右;

有宫颈糜烂能吃牛肉吗 有宫颈糜烂不能吃牛肉 牛肉属于发物，宫颈糜烂患者最好是不要吃，尤其是正处于治疗期间的宫颈糜烂患者，吃牛肉很容易导致宫颈糜烂复发，所以还是少吃为妙。 有宫颈糜烂能吃牛肉吗-宫颈糜烂饮食注意 1.在日常的生活中，一定要多吃一些瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鲫鱼、甲鱼、鹌鹑蛋、白鱼、芹菜、白菜、莴笋、菠菜、黄瓜、香菇、豆腐、紫菜、海带和水果等。 2.可以多吃一些清淡的食物，不要吃哪些想黑鱼、鳗鱼、咸鱼、羊肉和虾等的这些发物，这些都对于宫颈糜烂的患者是不利的。 3.不要吃哪些辣椒、生葱、麻椒、白酒和生蒜等，这些刺激性的食物和饮料都不要食物。 4.不要吃桂圆、阿胶、红枣和蜂王浆等这些热性的、凝血性的和含激素成分的食物，对于宫颈糜烂不好。 有宫颈糜烂能吃牛

一般孩子生病咳嗽了，紧接着就会出现“痰”，孩子太小不懂得如何排痰，痰如果排不出来，慢慢增多，就会堆积在孩子的呼吸道里，时间长了容易导致细菌感染，甚至可能产生肺炎哦，所以各位家长要充分掌握各种帮助孩子排痰的方法，减轻孩子因痰而产生的痛苦。 ────────── 葵花宝典之排痰大法 ────────── 1 室内湿度适中 室内空气的湿度保持在60%-65%左右，这样可以让孩子的呼吸道黏膜保持湿润状态，促使黏膜纤毛来回摆动，帮助排痰。家长可以用加湿器、喷雾器、干净湿布将地板打湿。当然每天定时打开窗户通风换气，也是非常重要的。 2 多喝水促进排痰 孩子有痰，多喝23℃左右的白开水，这样可以湿润咽喉部，稀释痰液，而且对喉部产生消除炎症的作用，促使痰液咳出。

脆甜可口的玉米笋做成辅食，相信宝宝一定会喜欢! 初期离乳辅食 4～6个月玉米笋鱼肉粥 【材料】 玉米笋10g、鲷鱼20g、十倍粥90ml 【做法】 1.将玉米笋洗净、蒸熟或煮熟，以食物料理机或食物搅拌棒搅成泥，备用。 2.将鲷鱼蒸熟或煮熟，以食物料理机或食物搅拌棒搅成泥，备用。 3.将十倍粥煮滚，加入玉米笋泥和鲷鱼泥，混合均匀即完成。 【营养师小叮咛】 1.十倍粥即米与水比例为1:10，如使用已煮熟的白饭，则饭与水比例为1:9，即可煮成十倍粥。 2.鲷鱼是低脂肪、高蛋白的食物，富含烟碱酸，是合成激素不可或缺的营养之一，有助于维持神经系统和大脑功能正常，并具备促进血液循环、消除疲劳和稳定宝宝情绪的作用。 初期离乳辅食 7～9个月玉米笋西红柿蘑

外界干扰 1.噪音干扰 胎儿在六个月时，对外界就已经有一个具体的认知。孩子能够听到外面的世界，如果孕妇长期生活在嘈杂的环境之中，可能会使孩子听力的灵敏度下降，对孕妇来说，也会使得孕妇情绪不稳定、脾气暴躁，难以安心养胎，对孩子发育有一定威胁。女性在孕期，一切要以孩子为先，保证环境的清幽，可以听舒缓的音乐进行缓解，帮助孩子发育成长。 2.撞击 准妈妈怀孕的前三个月要减少出行，此时胚胎正处于成型阶段，突然的高强度撞击容易使得孕妇流产、胎儿畸形。怀孕后期，强烈的撞击会出现早产、子宫破裂等危险情况。孕妇家中都应当铺设地毯，平时减少不必要的出行，避免意外情况的产生。 妈咪自身 1.生活作息 女性在怀孕期间，要有均衡的饮食。对于营养的摄取，要保证全面，包括蛋白质、维生素、氨基酸、叶酸等。不要在孕期减肥

◆子宫内膜异位症饮食禁忌 不管是平时或手术后，食物禁忌如下： 1、禁吃：补品 如四物汤、中将汤、八珍、十全、黄耆等，至于当归，则是补血的中药材。子宫肌瘤跟巧克力囊肿这两种疾病都属于气血堵塞，该用的是活血化瘀的药，吃当归补血，形同反向而行。吃一些没有关系，但不适合每周食用。 而红曲，虽有化瘀功效，但常用来降血脂，患者吃了应无法改善妇科疾病。 提醒：不管是当归或红曲，都属温性，体质燥热者不适合多吃。 2、少吃：姜母鸦、羊肉炉 因为大部份都有放补品、补药。 3、类雌激素食物要少吃 例如：山药、瑠琏、鸡睪丸、蜂王乳、大豆异黄酮、黄豆等，算是补肾食材，含有荷尔蒙前驱物，还会进入内分泌系统，对患者这种有巧克力囊肿、子宫肌瘤患者来说，偶尔吃一回无妨，但不适合多吃。

        在怀孕的这9个月里，肚子会长大是自然的，但你还会注意到其他很多细小的改变。让我们从头到脚一起来看一看吧，看看我们的身体到底会发生什么变化。 　　* 忘性大了 　　又忘了钥匙放哪儿了吗？别担心，研究证明，怀孕第二、三阶段的准妈妈，记忆力会明显下降。专家称目前对这种情况的原因还没有任何定论。但可以肯定的是睡眠不好影响了孕妇的注意力，从而无法集中精神。另外，准妈妈所面临的即将发生巨大改变的生活也占据了很大的精力。同时孕期激素，如皮质醇和催产素的增长也会对大脑功能产生一定的影响。 　　* 发质改善了 　　很多孕妇都发现她们的头发从没有像现在这样有韧性、有光泽，其实这应该归功于一种叫做一磷酸腺苷单核苷酸激素。专家讲：“在怀孕时，头发增长速度会加快，而且一般不再脱发。”

　　让新生儿采取什麽样的的姿势睡觉最好？在正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，而堵塞咽喉部，影响呼吸道通畅，如再给新生儿枕上一个较高的枕头，就会更加加重呼吸困难，此时应密切观察新生儿的睡眠情况。最好不要采用俯卧位睡觉，因为这个时期的新生儿还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的能力，因此，俯卧睡觉容易发生意外窒息。另外，俯卧睡觉回压迫内脏，不利于新生儿的生长发育。 　　由于新生儿的胃呈水平位，胃的入口贲门肌肉松弛，而出口幽门肌肉较紧张，当新生儿吃奶后容易溢奶，严重的可以将溢出的奶汁吸入气管中而发生窒息，因此，对这些新生儿在喂奶后，可让新生儿右侧卧，在0.5-1小时后，即可平卧。

居家环境 三伏天怎么坐月子最让人头疼的就是炎热的天气，所以，三伏天中处理好舒适的环境才是对新妈妈来说最好的爱意。 1. 室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。 2. 当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。 3. 天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。 4.如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不

导乐分娩镇痛仪有用吗? 导乐分娩镇痛仪有用。 导乐分娩镇痛仪简称导乐仪，是创新的高科技专利技术，非药物、无创伤、无任何副作用、对产妇、 胎儿安全的分娩镇痛设备，用于产妇分娩镇痛，达到确切的镇痛效果。使产妇全身放松，充满信心，产力充足，能正确屏气用力，全力配合分娩，有效缩短产程，在舒适、无痛苦、母婴安全的状态下顺利自分娩。所以说，导乐分娩镇痛仪还是有用的。 导乐分娩镇痛仪的用处 无创伤 非药物、无创伤的导乐仪，应用非药理学技术，采用高科技持续激活技术 ，充分调动产妇自身镇痛递质，避免了药物镇痛可能会造成的医疗风险。 无副作用 导乐仪应用非药理学技术，D-T 脉冲波充分调动人体自身镇痛递质，阻断产痛向中枢神经的传导而镇痛的;没有电磁危害;减少了不必要的医疗干预，对产妇、胎儿和

怀孕24周可以同房吗? 怀孕24周可以同房。除非是处于同房禁忌症里面。 医学上认为在怀孕头三个月到后三个月是不能同房的，而怀孕24周是在孕中期，是可以同房的，但是要注意，同房时必须缓慢，不能用力过猛或者粗鲁。血丝要是时间短就干净了，肚子没有疼痛下坠等异常，就不要太担心;要是时间长还有血丝，那就去医院做个检查，听听胎心，做个B超，最保险。 孕期同房禁忌有：习惯性流产、前置胎盘、子宫颈松弛缝合术后或有先兆流产、早产症状;妊高症或有严重的妊娠合并症;女性子宫闭锁不全或子宫收缩太频繁;或夫妻一方患性传播疾病或女性为生殖噿炎患者都是不能进行同房的。 怀孕24周同房注意事项 怀孕期间同房前后要做好个人卫生： 怀孕期间同房要求在同房前后双方都要入浴,保持身体清洁。 怀孕期间同房切记动作不要过于激烈：怀孕期间女

孕妇可不可以吃紫菜 孕妇是可以吃紫菜的，紫菜中含有丰富的碘元素，能够预防因缺碘而引起的甲状腺肿大。紫菜中所含的大量的食物纤维能够促进肠道蠕动，保持大便通畅，预防孕期便秘问题。 紫菜中所含的紫菜多糖还能够明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高孕期免疫力。 紫菜中还含有丰富的蛋白质，同时含有多种氨基酸，对于胎儿的大脑发育也是很有益处的。 孕妇吃紫菜注意事项 1、孕期食用紫菜需注意适量，不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用;脾胃虚寒者切勿食用。 2、若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明该菜的干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。 3、紫菜不能和柿子一起食用，因为紫菜也是富含钙离子的食物,与含鞣酸

备孕期间能吃南瓜子吗 备孕期间多吃些南瓜子是有好处的，尤其是对于男性来说，南瓜子中含有丰富的锌，补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量。从中医角度来讲，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除南瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。 同时南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。所以南瓜子对于高血糖和糖尿病的备孕女性来说也是很有好处的。 备孕期间吃南瓜子注意事项 对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。虽然南瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高