备孕女性可多吃什么食物？备孕期补充叶酸吃什么食物好？哪几种食物叶酸含量最高？这几种食物堪称“天然叶酸片”，想要早点怀孕可以适当多吃。 随着优生优育的普及，备孕夫妻都知道补充叶酸的重要性，而且要在孕前的前三个月至孕期的前三个月，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。叶酸的补充其实我们身边也有一些食物很有丰富的叶酸，备孕夫妻可以多吃。 强(墙)烈(裂)推荐：叶酸含量最高的几种食物 卷心菜 卷心菜每100克含叶酸240微克，备孕女性及贫血患者可多吃些卷心菜。此外，卷心菜的营养价值在世界各国都有很高评价，其含有大量维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质，怎么烹饪都不会难吃~ 菠菜 每100克菠菜约含叶酸210微克，菠菜中的大量B族维生素，还可预防盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发

红薯玉米面粥 材料：红薯80克，玉米面100克。 做法： 1、先将红薯去皮，清洗干净，切成块状，放入锅中，加入适量的水用大火煮沸，然后转小火熬煮。 2、在玉米面中加水少量的清水，搅拌均匀，然后放入煮熟的红薯汤中，等到汤煮沸就可以了。 功效：红薯和玉米面都含有丰富的膳食纤维，可以促进我们的肠胃蠕动，和有效缓解产后便秘。 红薯山楂绿豆粥 材料：红薯100克，山楂10克，绿豆粉20克，大米30克，白糖适量。 做法： 1、红薯去皮洗净，切成小块，山楂洗净，去籽切末。 2、大米洗净后放入锅中，加适量清水用大火煮沸。 3、加入红薯块煮沸，改用小火煮至粥将成，加入山楂末、绿豆粉煮沸，煮至熟透加白糖即可。

无花果莲子百合汤 原料：无花果30克、莲子25克、百合25克、猪腱肉200克 做法： 1、 无花果洗净，莲子去掉莲心，百合掰成小片。 2、 猪腱肉洗净，切成块状。 3、 锅内放入适量的水，将猪腱肉凉水下锅焯水，去掉血水后捞起待用。 4、 另起锅，放入猪腱肉、百合、莲子和无花果，再倒入能淹没食材的清水。 5、 大火烧开，转小火煮90分钟左右即可。 功效：无花果、莲子跟百合都有润燥的功效，而这款汤能润肺止咳，益气健脾，适合春三月这干燥的时节饮用，尤其是有嗓子干痒难受的妈妈饮用。 腐竹黄花菜鲫鱼汤 原料：鲫鱼1条、黄花菜1小把、腐竹1根、姜2片 做法： 1、 鲫鱼处理干净，沥干水分。

坐月子生气会影响母乳分泌吗？母乳喂养，妈妈应知道的3个小常识。一个新妈妈对于母乳喂养还有很多困惑，我们今天就来聊聊妈妈关心的3个问题。 一、我的母乳够吃吗？ 母乳喂养的宝宝不像吃奶粉的宝宝，进奶量可以精确计量，很多新手妈妈担心母乳不足，宝宝吃不饱，耽误了宝宝正常发育。这时候妈妈可以看宝宝体重变化，如果每天体重增加30克，说明你的奶水是充足的。妈妈也可以通过下面6个办法来判断。 1、宝宝体重每天增加不足30克，或者没有变化 2、宝宝尿尿少且浓，颜色发黄 3、宝宝吃奶后还是哭闹 4、宝宝拒绝吃母乳 5、宝宝臭臭又干又硬，拉臭臭少，颜色发绿。 6、妈妈产后不下奶、或挤不出奶。乳房没有变大 二、宝宝不吃奶，妈妈应该怎么办？ 如

怀孕后，尤其是在到了孕晚期，孕妈们在面对即将到来的分娩，心中多少会有些孩子。那么孕晚期怎么做有利于顺产？一起来看看吧。 准妈妈在经历了“十月怀胎”的辛苦之后，终于熬到了“一朝分娩”的时刻，但是分娩的疼痛是常人无法想象的，到底孕晚期怎么做容易顺产呢，即将分娩的准妈妈们快来学学吧! 孕晚期怎么做容易顺产 1、盘腿练习 坐位保持背部的挺直，两腿弯曲、脚掌相对，尽量靠近自己的身体，抓住脚踝，用两肘分别向外压迫大腿的内侧，使其伸展，这种姿势每次保持20秒，重复数次。如果你感到盘腿有困难，可以在大腿两侧各放一个垫子或者背靠墙而坐，但要尽量保持背部挺直。你可以两腿交叉而坐，这种坐姿也许会感到更舒服，但要注意不时地更换两腿的上下位置。这项锻炼可以增加背部肌肉，使大腿及骨盆更为灵活，并且能改善身体下半部的血液循环，使两腿在分娩时能很好地分

孩子突然发高烧，不肯吃不肯喝，嘴里长泡，到医院一看说是得了疱疹性咽颊炎。接着便是开一堆药回家，比较眼熟的可能有头孢、 奥斯他韦、利巴韦林喷剂、开喉剑喷雾剂等。 孩子发高烧不肯吃东西确实令人紧张，但是不是真的要吃这些药呢？ 聊一聊 疱疹性咽峡炎的应对和家庭护理 疱疹性咽峡炎在每年的夏秋季多见，1-4岁的孩子最容易中招，常常是柯萨奇肠道病毒感染引起。孩子感染后，最先出现的症状是突发高热，比如发烧38.5-40度。紧接着口腔内出现红疹，然后进展为疱疹和溃疡。疱疹性咽颊炎的口腔溃疡直径通常是1-2毫米，不超过5毫米；个数也不会很多，大概范围是2-12个，通常5-10天后愈合。 疱疹性咽颊炎与我们之前聊过的手足口病是“近亲”，比如病原，出疹，发烧等各方面都很像。不过，两者出疹的部位不同。疱疹性咽颊炎的疱疹只在口腔内，通常发生在口腔的

孩子鼻梁发青是怎么回事？孩子鼻梁发青是因为脾虚肝旺吗？生活中，经常可以看到很多孩子的鼻梁发青，有些孩子的鼻梁上甚至有一道明显的青筋，这时该怎么办？ 如果留心的话，你会发现这类孩子大都瘦瘦的、吃饭不好、爱挑食，甚至烦躁、晚上不好好睡觉，有些孩子还头发黄、脸色黄、个子小等。 从中医五行上讲，脾属土，主黄色；肝属木，主青色。木和土是相克的关系，这点很好理解。植物可以涵养土地，水土流失严重的话，需要多种树。 事实上，很多健脾的中药里都加的有平肝的中药，像家长们熟知的小儿康颗粒、小儿七星茶颗粒等，都加的有勾藤、蝉蜕、灯芯草等中药，这样既平肝又健脾，孩子喝了以后，不仅可以健脾胃，还能清热除烦。 除了喝中药，家长还可以试试给孩子推拿，效果也挺好。 ◆补脾经 用你的左手抓着孩子的左手，用您右手的大拇指顺着孩子大拇指桡侧从指尖向指

宝宝长得像谁这个问题相信很多人一看到宝宝都会说是像爸爸还是妈妈，那么宝宝长得像谁？是由这几个因素决定的！ 相信自从怀孕后，关于宝宝大大小小的事情，准爸准妈们肯定都讨论得不少。而有一件事，应该都逃不掉被讨论的命运，那就是宝宝到底会像谁。 坊间甚至流传着一种说法是，怀孕时看谁多孩子就像谁。想宝宝出生后好看，许多妈妈的屏保或是钱包里都会放着一些颜值超高的宝宝照片，希望每天多看看，这样自家宝贝出生后也能那么好看。但其实，这样做真的有用吗？ 这就是个无稽之谈，但话又说回来，宝宝的颜值究竟谁决定的呢？ 1.肤色：宝宝的肤色其实是父母肤色的中和色。如果爸爸妈妈都比较黑，是很少可能会生出白白的宝宝；如果爸爸妈妈一个偏白一个偏黑，宝宝很大可能就是出于中间的肤色。 2.耳朵：耳朵的形状是遗传的，大耳朵相对于小耳朵就是显性基因。所以

当宝宝出现胀气的现象，就会不停的哭闹，妈妈们也不知所措。这篇文章就是针对胀气的宝宝准备的，一起来看看吧！ 新生儿肚子痛最可能的原因就是胀气引起的，从大多数宝宝的反应来看会出现烦躁哭闹，肚子紧绷放屁，胡乱踢腿伸腿，不断扭动的表现。 新生儿出现胀气的原因主要是：1.吃奶时喝了过多的空气。2.消化时产生过多气体。我们知道这两个原因之后，要怎么缓解宝宝的胀气带来的不适感呢？ 1. 抚摸按摩宝宝的肚子帮助气体排出 按摩之前一定记得把手捂热哦，手掌放在宝宝的肚脐上，五指打圈按摩宝宝的腹部，宝宝的肚皮在温柔的抚摸下会放松，缓解宝宝的不适感，也可以让宝宝趴着，双腿自然垂下，轻轻抚摸宝宝背部，帮助气体排出。 2. 给宝宝喂奶时，减少空气的吸入 宝宝含住妈妈乳头或奶嘴的姿势不当，或者是奶水过急过缓，都可能会使他吞入过多空气。在母乳喂

小油菜 小油菜中是所有绿叶蔬菜中含钙量最高的，平均100g的小油菜含钙量高达153mg，且在同等质量下，它的含钙量还远远高于牛奶。成年人一天食用500g油菜，其中所含的钙、铁就能够满足人体的生理需求，可见其补钙作用了。 并且，小油菜中还含有丰富的胡萝卜素和维生素C，孕妇经常食用还有助于增强身体的免疫力。 洋葱 洋葱中富含钙、镁、钾等人体必需的矿物质元素，孕妇经常食用，不仅可以补充身体所需的营养成分，还能帮助阻止骨骼中钙质的流失，对预防骨质疏松有很好的效果。 并且洋葱中还富含膳食纤维，能够帮助孕妈妈改善便秘的情况。 芹菜 芹菜中不仅富含维生素A、维生素B1等营养元素，其钙、铁等矿物质元素含量也很丰富。准妈妈经常食用，不仅能够促进胎宝宝健康发育，提高免疫力，还能够降火除燥，缓解

到底该不该给宝宝把屎把尿？国外的妈妈会给孩子把屎把尿吗？很多宝妈跟婆婆在孩子养育问题上的权力之争不少，但是当中最突出的矛盾就是把屎把尿，那么到底该不该？ 尤其到了夏天，每每看到玖玖一言不合又被扒了尿不湿光着屁股玩，内心总是莫名的堵，碍于老人的面子又不好说什么。 而且，婆婆每次都给了我一个仿佛是无力反驳的理由：天这么热，尿不湿太闷了！你看我们夏天垫着卫生巾多不舒服啊！ 夏天垫着卫生巾确实不舒服，这个所有宝妈们应该都深有体会。 但是，尿不湿的体感真的跟卫生巾一样吗？ 尿不湿跟卫生巾没有可比性 卫生巾，紧贴着内裤的那层是塑料的，起到隔水作用，而尿不湿的外面没有这一层，抛开这两者的技术差别不谈，光是这一点，就是我们用肉眼可以了解到的。 宝宝的尿后的尿不湿，在更换前，家长们如果用手去摸外层，是不是感觉潮乎乎的？

天气渐渐转凉，厚点的衣服都该拿出来了，可是有些衣物也是该适当丢弃了。小编是一个比较会过日的人，衣服、袜子只要不烂不破都坚持延续着它们的生命。而这天朋友告诉我，如果袜子发生这样的变化，就该丢掉了，继续穿会非常伤害身体的，还特别提醒我一定要将这些变化告诉孕妈，因为孕妈出现问题危害的就不止一个人了。 后来根据她的描述，我去查了资料，发现果真如此，如果你的袜子出现这三个变化，啥也别管丢掉吧。 失去了弹性 孕妈如果发现袜子已经失去了弹性，就果断丢掉吧。因为失去弹性后，袜子会变大，这会增加与双脚的摩擦，这样孕妈在走路和运动就会不跟脚，尤其是如果出汗就会更加的危险，脚底会有滑腻感，这样是很容易掉鞋，甚至摔跤受伤的。 紧绷、有刺痛感 袜子穿上有紧绷、刺痛等不适感，就说明这袜子不适合孕妈，尤其是孕后期的妈妈出现水肿

避孕方法千千万，可是总有那么些激情中的男女做不好避孕措施，有没有升级做父母的计划，这个时候，好像人工流产就成了最佳的解决方案。你真的知道人工流产对女性的伤害有多大吗？ 1、手术并发症 很多人轻信街头小广告，随随便便就去了一家小的诊所进行手术。要知道，如果手术过程中医生操作不当，很容易导致子宫大出血或子宫穿孔，不仅损害子宫，甚至可能危及生命，还可能引起阴道出血等并发症。 2、炎症感染 人工流产手术过程要做到严格无菌，如果手术器械消毒不彻底，或手术室不符合标准，很可能会引发感染，导致宫腔粘连、输卵管堵塞等情况。 3、月经不调 人工流产是人为的强行中断妊娠过程，卵巢和黄体功能势必会受到影响，加之心情不舒畅，内分泌激素水平不稳定，都会影响正常的月经周期，出现

秋意渐凉，病毒性肠炎的高发季节也尾随而至，又到了秋季腹泻肆虐的时候，不少妈妈开始隐隐担忧：要如何正确的预防和处理呢? 01、秋季腹泻是如何发生的? 病毒感染 主要由轮状病毒感染所引起，多发生于人工喂养儿，喂养时所用器皿或食物如不经过消毒或消毒不佳，即有感染的可能。病毒也可通过呼吸道或水源感染。 温差大 秋季气温变化大，忽冷忽热。气候变化引起感冒、腹部受凉以及各种感染。加上宝宝免疫功能不成熟，因此当有病原菌随受污染的食物进入体内后，极易造成腹泻。 喂养不当 婴幼儿消化系统发育不成熟，酶的活性较差，但营养需要相对又高，肠道负担重。如果喂养不当，过多地加喂淀粉类、脂肪类食物，导致成分改变，或者一次进食过多等，都可引起消化功能的紊乱，导致腹泻。 02、什么是小儿秋

产妇在生完小孩子之后，不仅要好好休息，更要好好补充营养。因为，妈妈们还要给孩子哺乳，孩子的营养也是从母亲的奶水里摄取。产后月子餐如何进行有针对性的调理，你吃对了吗？ 但是，产后补营养也不是乱补的，要有科学依据，否则会给妈妈身体带来伤害，起不到补充营养的作用。 很多新手妈妈要是没有有经验的大人陪在身边照顾，就会对吃的东西有误区。现在这里告诉你月子餐该怎么吃。 首先产后食谱分阶段 月子餐是要根据不同时期的生理特点，也就是恶露在不同时期的“气味”、“量”和“颜色”，而及所处的恢复阶段配餐的。 1、产后第一周(1-7天)——排 产后3-4天，为血色恶露，量多，颜色鲜红，有血腥味。如果每次排出的量多于平时月经量，就需要看医生，特别是剖腹产的妈妈。产后1周，为暗红色或棕红色恶露，无味。 饮食原则：以活血化瘀、促进

如何看b超分辨胎儿性别 看数据 如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大，长和宽相等女宝宝可能性大。 我们整理了一下几位宝妈不同时间段做B超的一些数据以及宝宝的性别，大家可以参考看看： 1、7W+1D的BC数据 胎囊2.91.9 生的是男孩 2、9W+4D的BC数据： 宫内见46.630.2mm孕囊 双胞胎都是女孩 3、60天的BC数据： 孕囊大小是3.61.6MM 生下的是帅哥 4、5W+6D。孕囊：25mm11mm 男孩 5、数据：胚囊：23×17×16 生下的是小美女 6、46天BC数据孕囊：201717 女孩 7、7w+1D的BC结果：3220mm妊娠囊 女孩 8、8周时是1.6×1.7 生下的是千金

怀孕睡觉骨盆疼怎么办：使用支撑带 孕妇睡觉骨盆疼可通过使用支撑带的方法来有效缓解，尤其是一些疼痛症状比较明显的孕妇，更应该尽早使用支撑带。 支撑带的作用：是固定耻骨联合，从而减少活动时移位。 注意事项：首次使用支撑带的时候要注意，最好是在医生的指导下进行，以免导致腹部受到压力，从而引起各种不适症状。另外，晚上睡觉时要脱掉支撑带，以免在睡眠过程中因为不良的姿势而导致支撑带扭转，压迫到腹部。 怀孕睡觉骨盆疼怎么办：运动量要小 准妈妈有睡觉骨盆疼的症状时，应注意每次的运动量要小，但也要经常运动。也许活动后，疼痛并没有立即缓解，只有在晚上或上床睡觉以后，你才会感觉到当天的活动所产生的影响。 怀孕睡觉骨盆疼怎么办：侧躺 孕妇睡觉骨盆疼要注意起居有规律，建议

孕妇睡觉可以伸懒腰吗 孕妇睡觉可以伸懒腰。 孕妇适当伸懒腰可以有效舒展筋骨、防止脚抽筋。并且自然的伸懒腰，可伸展身体、扩张胸廓，促使血液循环加速和氧气供应量增加，缓解疲劳。 所以，孕妇睡觉可以伸懒腰以便让自己更舒服，但要注意不可无所顾忌的伸懒腰，动作要慢点，幅度也应小点，还可伸伸腿，别太使劲就好，以防止胎动。 孕妇睡觉可以伸懒腰吗-孕妇伸懒腰的好处 1、让大脑得到充足营养 伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举，这样能让流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养。 2、排除身体废物 伸懒腰时，身腰后仰时，可使胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除。 3、减

小儿湿疹膏孕妇能用吗 孕妇是可以使用小儿湿疹膏的，因为小儿湿疹膏是专门针对婴幼儿的肤质研制而成，因此其成分会比较温和，主要成分是苦参、大青叶、地肤子、白藓皮等纯本草精华，适用于皮肤湿疹、小儿尿疹、奶疹、蚊虫叮咬，皮肤过敏、汗溢湿疹、皮肤瘙痒等，孕妈们适量使用也是不会有太大影响的。 不过现在大部分的小儿湿疹膏都会含有一定量的激素，孕妇早期最好禁止使用激素软膏，因此孕妇在使用小儿湿疹膏时，一定要遵医嘱，不可盲目使用，更是不宜过量的使用。 小贴士：准妈妈在孕期情况比较特殊，在用药上要小心谨慎。药物首选的应该是激素类的外用药膏。药膏一定要从弱效激素开始用，比如丁酸氢化可的松(尤卓尔)，或者是莫米松(艾洛松)。切忌长期大量用药，在短期用药后，一旦控制住症状，就应该只用保湿滋润霜护理皮肤，保持皮肤滋润，因为患湿疹的皮肤怕干燥。 孕妇湿

唇周边长痘是怎么回事：皮脂堵塞 痘痘是由于毛囊及皮脂腺堵塞、发炎所引发的。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积很多物质，使油脂和细菌附着，引发皮肤红肿的反应。 处理：洗脸既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可，用温水洗脸。由于冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。 唇周边长痘是怎么回事：胃火过盛 一个是便秘导致体内毒素积累或者是肠热、吃了太多辛辣、油炸食物，出去玩，吃是少不了的，可是那些小吃很容易导致肠胃热，这样就滋生了痘痘。 处理：早上是最佳的排便时间，有助于一天的新陈代谢，要配合腹部按摩帮助排出宿便，维持大便通畅，一般以肚脐为中心，顺时针按摩10分钟。