秋季养生喝什么汤好?秋天是进补的最佳季节，唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出，秋季的饮食要“减辛增酸”，其原理是秋季肺气盛而肝气虚，在五行上“金能克木”，因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，辛入肺，酸入肝。同时，秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸，有助于“秋冬养阴”。减少辛散之味，如饮食少用生姜、大葱、陈皮等佐料，并少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等。 　　★甘蔗山药粥 　　材料：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。 　　制作：用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。 　　功效：本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。 　　★生地粥 　　材料：生地黄30克，75克粳米。 　　制作：将鲜生地黄切

目录： 一、两岁宝宝食谱做法大全 二、两岁宝宝主食食谱有哪些 三、2周岁宝宝吃什么好 两岁宝宝食谱做法大全 鸡蛋粥 材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干 做法： 1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。 2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。 3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。 蔬菜牛肉粥 材料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干 做法： 1、准备牛肉精肉并磨碎。 2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。 3、将米饭、蔬菜和肉末

　　 豆腐营养价值和药用价值都很高。三中心医院营养科主任齐玉梅介绍，豆腐是植物蛋白质的最好来源，有植物肉的美誉。豆腐里含的豆固醇能降低胆固醇，抑制结肠癌的发生，预防心血管疾病。此外，豆腐中的大豆卵磷脂，还有益于神经、血管、大脑的发育生长。   　　豆腐的最佳搭配  　　NO. 1 豆腐+鱼 取长补短 豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼缺乏苯丙氨酸，豆腐和鱼一起吃蛋白质的组成更合理，营养价值更高。     　NO. 2 豆腐+海带 避免碘缺乏 豆腐里的皂角苷成分，好处是促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生；但易造成机体碘缺乏，与海带同食可避免这个问题。  　　NO. 3

　　1岁三个月的小宝宝，对各种食物的兴趣已经越来越大，宝宝的食物，妈妈们最好是每天变着花样给宝宝做，本篇资讯就给妈妈们推荐1岁三个月宝宝一周食谱安排，妈妈们赶紧来学着做吧。 　　星期一 　　红豆沙粥、点心、牛奶、烂饭肉末、碎菜胡萝卜、茄汁虾仁、点心、蛋丝面汤、烂饭、鱼圆烧豆腐、鳝丝、点心、牛奶、水果。 　　星期二 　　白粥、成蛋、牛奶、番茄葱丝面、红烧牛肉末、鲜豆腐、酸奶、烂饭、葱油炒蛋、碎豆腐干、酱爆土豆丁、牛奶、饼干、水果。 1岁三个月宝宝一周食谱安排 　　星期三 　　牛奶、菜肉包子、小面包、鲜果汁、鸡蛋饼、烂饭、鸡蛋青菜虾皮汤、天鹅豆腐、红烧带鱼、菜面、酿西红柿、牛奶、饼干、水果。 　　星期四 　　蛋花粥、牛奶、烂饭、炒肝耒 　　豆腐、豆沙酥饼、木犀菜花、鸡汤 　　肉末煨饭、炒蘑菇、酸奶、水果。 　　星期五 　　山药红枣粥、点心、牛奶、肉末 　　豆芽煨

龙凤汁(1人份)-适用10个月以上 材料：火龙果50公克、菠萝50公克、开水30cc 作法： 1.将火龙果及菠萝分别去皮洗净，切成小块。 2.将作法1与开水一同放入果汁机中搅打均匀即可。 烹调技巧：两种食物混合必须分别尝试过火龙果汁与菠萝汁，并无不适之问题后，才建议饮用此果汁，其他混合的食物亦如此，原则上一次只能添加一种新的食物。 梅香蕃茄柳橙汁(1人份)-适用11个月以上 材料： 柳橙1/2个、蕃茄1/2个、梅汁5cc 作法： 1.将柳橙切半压汁。 2.将作法1加入蕃茄与梅汁一同以果汁机搅打均匀即可。 烹调小叮咛： 蕃茄中所含的蕃茄红素具有抗氧化作用，但因茄红素不溶于水，较易溶于油脂，且紧密结合于植物

虾是一种极佳的食材，富含营养又嫩滑无比。可是，大部分家庭通常都是吃水煮虾，吃久了会觉得淡而无味。 今天，Dr.D要教给大家的鲜虾做法，不仅口味各不相同，而且都特别好吃。 妈妈们赶快学做给老公和孩子吃吧，他们一定会很喜欢的！ 一、软炸虾仁 用料： 虾仁 400g、盐 1/2小勺、料酒 1小勺、鸡蛋 1个、干淀粉 1.5大勺、面粉 1.5大勺、食用油 适量 。 做法： 1、虾仁自然解冻后，洗净挑去虾线。 2、加入盐和料酒，带上一次性手套，给虾仁“按摩”（抓匀），腌制5分钟。 3、 加入一个鸡蛋和面粉、干淀粉；先各加入1大勺，再视情况调整。 4、继续“按摩”，时间长一点儿，要感觉到黏黏糊糊、虾仁均匀挂上一层薄浆的程度。这个过程中还可以调整浆糊的浓稠度：太干

　　糖水樱桃(4-6个月) 　　糖水樱桃酸甜可口，色泽红艳，含有丰富的铁、钙、胡萝卜素和维生素B族、C族等多种营养素。含铁量比苹果、橘子高20倍以上，居各种水果之首；含胡萝卜素也比苹果、橘子高4至5倍。因樱桃是一种沙果，一般婴儿都爱吃。制作中，要将樱桃核去净，樱桃要煮烂。 　　主料：熟透的樱桃100克。 　　辅料：绵白糖15克。 　　制法： 　　1）将樱桃洗净，切去把，掏去核，放入锅内，加入绵白糖及水50克，用小火煮15分钟左右，煮烂备用。 　　2）将锅中樱桃搅烂，倒入小杯内，晾凉后喂食。  　　鲜柠檬汁(4-6个月) 　　柠檬汁酸甜适口，含有在家富的维生素A、B族、C及柠檬酸，能增加食欲，帮助消化吸收，管顾宜于婴儿食用。制作此汁要选择新鲜的柠檬作原料，炊具要清洁。 　　主料：鲜柠檬100克。 　　辅料：白糖65克。 　　制法： 　　1）将

秋葵怎么给宝宝做辅食？我们都知道秋葵的营养价值非常高，宝宝辅食秋葵做法有哪些？下面小编安利几种宝宝辅食秋葵做法。 妈妈们看着宝宝一天天长大，都希望自己的宝宝长得结实，而肉类就成了最好的选择。虽然肉的营养对补铁补锌的确很好，但是宝宝们在长身体的时候，营养一定要均衡，不能挑食也不能偏食，肉一定要吃，但蔬菜也的摄入量也不能少，人体的维生素大部分还是来自于蔬菜的摄入，而这个季节秋葵就是不错的选择，别看它个头小，里面的营养可以丰富了，想让宝宝长高高的妈妈们不要错过它哦。 宝宝吃秋葵有什么好处呢？吃秋葵不仅可以帮助宝宝预防贫血、改善视力还可以补钙。我们都知道宝宝喝的牛奶中钙的含量很高，而秋葵中所含的钙质一点也不亚于牛奶。此外，秋葵还自带特殊的黏性，本身也没什么特别的味道，吃起来滑溜溜的，很多宝宝都很喜欢，而且这种滑溜溜的粘液能够有效的促进宝宝消化，还能保护肠胃呢！

　　对于大一点的宝宝，对孩子记忆力的增强很关键，因此，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款增加孩子记忆力的益智补脑汤，以供妈妈们的参考。 　　增加记忆力的益智补脑汤 　　原料：鹌鹑两只、桂圆肉5个、枸杞子少许、大葱一根、姜片少许 　　制作方法： 　　1、鹌鹑切块焯水，备用。 　　2、锅里放油，加热，然后把葱、姜一起放在锅里爆出香味再加入适量水(大概5碗的水量)。 　　3、将焯好的鹌鹑肉、枸杞子和桂圆放入锅里，烧开后用文火再煮一个小时，最后加一点盐即可。 增加孩子记忆力的益智补脑汤 　　桂圆可养心安神、开胃益脾、补虚养血、壮阳益气，是“果中神品”，老幼妇弱皆宜。但外感初起的表症，体内热盛痰粘黄稠或胃脘胀满者，不宜选用。枸杞子甘、平，滋补肝肾、益精明目，亦有抗衰老，刺激生长，兴奋造血功能及降血脂等功用。鹌鹑肉补五脏，益中气，利水肿。 　　增加记忆力的益智

宝宝怎么吃肉能增强消化能力，怎样吃肉能让宝宝爱不释手？鸡肉中含有比较高的蛋白质，种类多，消化率高，容易被人体吸收利用，且肉质细嫩，给宝宝做辅食是非常好的。今天给大家推荐的是一道菠菜鸡肉丸，小宝宝也可以吃哦~ 营 养 知 识 菠菜是营养最为丰富的绿叶菜之一，但是菠菜也含有较多草酸，在烹饪前要先焯水。 在肠道内，草酸会影响钙、铁等矿物质的吸收，但草酸的水溶性很强，焯水就能去除大部分的草酸。 菠 菜 鸡 肉 丸 适合 10个月以上的宝宝。 材 料 鸡胸肉 90 克 菠菜 80克 做 法 1. 90克鸡胸肉洗净用清水泡半小时，冲净后剁成泥。

宝宝吃紫菜好不好？紫菜怎么给宝宝吃才对？紫菜的营养价值不用小编多说，下面来看看给宝宝吃紫菜的正确做法。 营养 价值 紫菜是海中互生藻类生物的统称。一般生活在距离潮间带数十米的海底，外表通常呈绿色，偶尔呈红色。 紫菜主要成分有约50%的碳水化合物，约含30%的粗蛋白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等。 关于 添加 紫菜作为普通的食材，开始辅食时就可以添加。 但是由于遇水后会散开，因此小宝宝进食需要磨得细腻些。 紫菜含碘量很高，每1000克干紫菜含碘180mg，因此切记不要一次性吃得过多，避免碘摄入超标。 任何食物都有可能造成宝宝过敏，所以添加后需要观察有无过敏症状。 如何 挑选 紫菜的品级好坏，在外观和味道

　　随着宝宝月龄的增长，单纯的母乳喂养、奶粉喂养或者是简单的辅食已经不可以满足宝宝的生长需要了。现在，妈妈们再也不用为宝宝的一天三餐食谱发愁了，小编为你准备了一天三餐食谱做法，让你变着花样给宝宝准备营养餐。 　　早餐 　　11个月宝宝早餐食谱一、水果奶昔 　　材料：奶粉3到5勺(视宝宝一餐奶量而定)，果泥适量 　　制作：将奶粉冲调好后与果泥混合。 　　制作提示：可以选择一种水果，也可以将几种水果混合做成果泥，果泥要现做现用。 　　11个月宝宝早餐食谱二、蔬菜汁+土豆饼 　　蔬菜汁 　　原料：萝卜，番茄 　　制作方法：萝卜和番茄分别搅拌成汁，加水混合。可以根据宝宝喜好调整口味和浓度。 　　土豆饼 　　原料：土豆，淀粉，洋葱，少许盐等 　　制作方法： 　　1、土豆削皮，切丝，加入少许，少量淀粉拌匀，洋葱切碎; 　　2、平底锅加热，将步骤一的土豆丝平铺到锅中，放少许

夏天是小孩子发育最快的时期，家长应该抓住长高的黄金期，通过营养补给，给孩子多补充钙质，帮助长个。补钙最好的方法就是从食物当中摄取，易吸收，最为推荐的就是煲汤。 这个夏天，家长不妨尝试这五种汤，补钙更轻松！ 1、黄豆炖猪蹄 主料：猪蹄2个，黄豆100g，姜、料酒、食盐适量 1.黄豆提前泡发，冷水最好隔夜泡，热水泡1个多小时，可以去掉豆腥味。如果不喜欢吃豆皮，可以轻轻搓几下，泡完的黄豆很容易去皮 2.冷水锅烧开，放入猪蹄汆一下，捞出冲洗干净 3.汤锅内加足量冷水，放入洗净的猪蹄，加入葱段和姜片，大火烧开，撇干净浮沫，加入料酒去腥，烧开后放入黄豆转小火炖2小时 4.炖的过程中记得用汤勺翻几下，以防粘锅。捞出葱段，加适量盐调味，喝前撒上小葱末即可 黄豆含有高品质的蛋白质，钙含量丰富。

给宝宝喂食一些新鲜的蔬菜水果，能及时满足他的生长需要，让他长得更健康。可是小贝贝怎么吃蔬菜水果啊？你完全可以把新鲜的蔬菜、水果做成美味营养的果蔬汁，用奶瓶或者小调羹喂给他喝。看看这些经验妈妈推荐的果蔬汁吧，你一定会觉得，让宝宝喝上有汁有味有营养的蔬菜、水果汁，其实很简单。  　　静怡妈妈：鲜橙汁 　　色泽金黄、酸甜适口的鲜橙汁是我给静怡常备的饮料。鲜橙一年四季都买得到，做起来也很简单，不过需要一个好用的榨汁器。 　　做法：1、取新鲜橙子1个，冰糖粉5克。2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出橙汁。3、橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。 　　制作、喂食要领：1、可在宝宝4个月后喂鲜橙汁。第一次喂量约一茶匙，以后逐渐增多，最多每次不能超过80CC。2、必须选购新鲜橙子，另外榨汁机要经常清洗，以保证橙汁的干净、卫生

研究发现，每年春季是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。为了有利于孩子长高，不要错过春天给孩子补钙的好时机。下面介绍几款补钙美食，供家长选择。  　　鲫鱼豆腐汤        鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。做法：先将鱼去鳞、腮、内脏洗净，沥干，豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。再将鱼下油锅煎至鱼皮脱水、收紧，放入温水煮开，放少量料酒，改小火，放葱、姜、盐等，煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。   　　虾皮清炖豆腐       虾皮10克、豆腐250克，葱、姜、水淀粉适量。做法：1、将虾皮洗净、沥干，豆腐切成3厘米大正方形块。2、锅中放油，油热放

宝宝吃西兰花要怎么做 西兰花土豆泥 食材：土豆20克、西兰花10克 做法 1、土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。 2、西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。 3、捞出剁碎。 4、将蒸好的土豆碾成泥。 5、土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。 宝宝吃西兰花要怎么做 西兰花牛奶粥 食材：泡开的米、,奶粉、西兰花、水 做法 1、西兰花去皮，清除纤维质，用开水烫后再用冷水清洗，以0.2cm的大小切碎。 2、泡开的大米用研钵捣碎至半粒大小，倒入3大匙水进行翻炒，随后再倒入剩余的水。 3、待粥煮开后，改用小火，为防止黏锅，边煮边用木铲揽拌，煮到大米全熟为止。 4、粥变得浓稠后，放入西兰花，

一岁以上的宝宝适合吃什么？自制土豆小饼干怎么做好吃？土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。并且含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富呢！ 适合：一岁以上的宝宝。 食材准备：面粉适量，土豆一块，宝宝油适量。 制作过程： 1.把土豆切成小块，放到蒸笼上蒸熟。 2.蒸熟的土豆捣烂，也可以用研磨碗捣烂备用。 3.把面粉，宝宝油，捣烂的土豆泥和到一起，揉成均匀的面团。 4.包上保鲜膜，静置大概20分钟左右。 5.去掉保鲜膜，把面团再揉均匀，用擀面杖擀成薄一点的面饼，用平时用的叉子在上面按一些孔。 6.这个时候宝宝就可以参与啦，给宝宝一些专门用来做造型的卡通模

这2种饭适合生病宝宝吃，好消化还健脾胃，能加快痊愈。如何“清淡饮食”呢？难道只是做个馍菜汤吗？这里面其实有技巧。 熬大米或小米时，熬出米油，连米油一起喝 宝妈们在家煮小米粥时，常常会发现，盛到碗里的粥最上层总是浮着一层稠稠黄黄的油状物，看着还带些浮沫。有些家长因为嫌脏，就会把这层油撇去，其实这可亏大了。这叫米油，是好东西。 米油里含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷、铁等营养物质，还含有一定的脂肪。米油性干味平，利于吸收，而且还有滋阴作用。小宝宝喝了，不仅利于消化，还开胃健脾，十分有利于生长发育。 宝宝生病的时候，胃口一般比较差，因为脾胃运转受阻，也不能吃蛋白质高的食物。因此，好消化的米油就成了最佳选择。 米油熬制也是有讲究的，熬粥时要将粥熬得黏稠一些，一边在火上熬一边搅拌，这样粥里的“油”才

      一、能激发创造力的食品：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。 　　二、能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。 　　三、能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。 　　四、能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。 　　五、能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨

　　在给宝宝制作美食时一定要考虑到宝宝的身体情况，要了解什么年龄段的宝宝适合吃什么食物，那么，1岁的宝宝吃什么比较好呢？亲亲宝贝网小编为您推荐一款适合1岁宝宝的食谱：猪肝鸡蛋泥。 　　1岁宝宝食谱：猪肝鸡蛋泥 　　食谱材料： 　　新鲜猪肝50克，鸡蛋1个，大米100克。 　　食谱做法： 　　1、先将大米在锅内熬到开花的程度; 　　2、将猪肝煮熟，搅拌成泥状，用少许食用油炒热备用; 　　3、将鸡蛋打成蛋花，与热猪肝一起放进粥里熬成泥状，放入少许食盐或生抽后即可食用，隔日一次。 　　食谱功效： 　　猪肝含丰富的优质蛋白，富含钙、磷及维生素A;鸡蛋则含有卵蛋白和卵球蛋白，是儿童增高的理想食品。