番茄鸡肉粥怎么做好吃？如何为宝宝做一顿营养丰富的早餐？鲜香可口又色彩艳丽宝宝粥怎么做？下面来看看番茄鸡肉粥的做法。 番茄鸡肉粥 食材 鸡肉40克、大米20克、小米3克、西兰花1大朵、番茄半个 标签 感冒发烧、腹泻调理、不爱主食、不爱吃肉、各种粥类、混合搭配、12m+ 难度 ★★ 1、准备好所有食材。 2、大米小米洗净，加水放入BB煲。 3、煮粥。 4、番茄放在开水里浸泡，一会儿好去皮。 5、西兰花洗净切小。 6、西兰花放入水里煮熟。 7、西红柿去皮，对半切开，取一半切丁。 8、鸡肉洗净切丁，放入淀粉抓匀腌制十分钟之后入油锅炒至变色盛出。

自制芝麻糊怎么做？小编今日安利一款暖心又暖胃的营养早餐，宝妈知道怎么自制芝麻糊吗？下面来看看自制芝麻糊的做法。 早上起来一杯热乎乎的香浓芝麻糊，不仅暖胃又暖心。芝麻糊是一道受人欢迎的糊点，也是早餐的最佳搭配。 黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂和钙、铁等矿物质营养元素。从营养角度来看，其所含的不饱和脂肪酸和卵磷脂具有补脑益智的作用；其所含的维生素A和维生素E具有促进上皮组织生长、保护视力的作用。 此外，黑芝麻中的钙含量高达700mg/100g，是鸡蛋的十倍左右，即使植物钙源的吸收利用率不高，也是不错的补钙食物哦。 黑芝麻和糯米粉的比例是2:1时，12个月的宝宝就可以添加了；纯的黑芝麻粉搭配宝宝的婴儿米粉添加，按照黑芝麻粉：婴儿米粉等于1:10的比例添加，适合9个月的宝宝添加。 开始做菜咯

宝宝是可以吃豆角的，不过建议一周岁以后再吃最好 1、豆角营养丰富，含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，和铁、镁、锰、磷、钾等多种矿物质元素，另外还有丰富的蛋白质及叶酸。宝宝食用可补充身体所需的能量和营养素，还能增强抵抗力、促进身体发育。 2、豆角含有丰富的维生素B、维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，有调理消化系统的功效，宝宝食用豆角可以有效安稳情绪，促进消化的作用。豆角是粗纤维较多的蔬菜，宝宝食用还能促进大便的排泄，可有效预防便秘。 3、中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的宝宝尤其适合。 宝宝吃豆角注意事项 1、宝宝年纪太小咀嚼能力还不够强，能会嚼不烂导致消化不好，所以豆角要给宝宝剁细，煮烂了再吃，宝宝多吃新鲜的应季蔬菜是对的。 2、如果是腌制

　　宝宝聪明与否不止与先天遗传有关，跟后天培养也有很大的关系，想要提高宝宝智力，在宝宝的日常生活中就算多加注意了，尤其在饮食上更是不能怠慢，那么，哪些食物可以提高宝宝的智力呢？ 　　想让您的孩子学习更好吗?以下食物提高大脑功能，增强记忆力，集中注意力，可使您的孩子在学业上有更好的。 　　1. 鲑鱼 　　富含Ω-3脂肪酸 DHA and EPA的鲑鱼(又名大马哈鱼)促进大脑生长，增强大脑功能。吞拿鱼也是一种Ω-3脂肪酸的良好来源，但其含量不如。 　　2. 蛋类 　　众所周知，蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。 　　3. 花生和花生酱 　　花生和花生酱富含维生素E，可保护神经细胞膜，另外其中的硫胺帮助大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。 　　4. 燕麦和全麦类 　　大脑需要持续的葡萄糖以供给能量，而燕麦和全麦类食物可大量提供葡萄糖。其中

牛油果一直是美国医生极力推崇的婴儿食品，是非常理想的婴儿"first food"。其所含的丰富维生素可以促进脑细胞生长，提高宝宝记忆力。牛油果还富含孕期妈妈所需的高叶酸，还能美容抗衰老，是全家人的健康水果。 不少人觉得牛油果寡淡无味，今天教妈妈们一道让牛油果变好吃的魔法，把鸡胸肉和牛油果一起搭配，做成形状可爱的小煎饼，相信宝宝会爱上的哟！ 适合年龄：10M+ 菜谱做法 1 把牛油果拿到手里，用刀沿着牛油果外围划一圈 TIPS: 也可以把牛油果换成胡萝卜泥或者青菜泥。 2 握住牛油果扭一扭，掰开成两半 3 把核取出，用勺子把果肉掏出，压成泥 4 把鸡胸肉剁成泥 5 加入牛油果中，

如果宝宝辅食只能选择一种，就能满足发育的全部需求，那就是藜麦。 原来我是不认同一种食物可以满足人全部需求这种说法的，随着对藜麦的了解，这种说法虽不完全认同，但是作为对藜麦的赞誉我是认可的。 藜麦，有很多美名：“唯一一种FAO确认的满足人体基本营养需求的单体植物”、“全营养食品”、“超级食物”、“黄金营养” 黎麦到底有啥“特别”之处呢？ 优质高蛋白，富含9种必需氨基酸，易被人体吸收利用，蛋白质高达16%，与肉类、奶粉相当； 低糖低脂高膳食纤维，胚乳占种子的68%，具有营养活性因子； 含人体所需的几乎所有常量元素和微量元素，蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、钾、磷、镁、锌、B族、vE等，其含量也比同类杂粮高的多；

山药红枣泥怎么做？做什么吃的帮助宝宝调理肠胃，而且味道清甜可口，俗话说：山药配红枣，常吃不显老。中医所说的甘味食物中，首推山药和大枣。二者均属温性食物，放在一起吃，可以健脾养胃，益气补血。 针对食欲不振、消化不良的小宝宝。 菜名：山药红枣泥 月龄：7 月+ 食材：红枣适量、山药适量 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、山药去皮切片后用清水浸泡；红枣洗净后用清水浸泡 2、红枣蒸熟 3、红枣蒸熟后去皮 4、山药蒸熟 5、将蒸熟的山药和红枣肉一起放入辅食机中，加适量水，搅打成泥 6、完成咯！ 推荐理由： 山药性平温补

想要宝宝得到平衡的膳食营养，科学烹调是非常重要的。不同的制作方法，会使食物在这个过程中发生不同的变化。有的变化既能增加食物的色、香、味，又能变得好消化吸收；而有的变化却不仅会使食物的营养素被大量地破坏掉，而且还有可能形成有害成分。怎样烹调既美味又有营养？ 　　方法一　尽量减少米中的维生素的损失 　　妈妈在做米饭前，都要把米进行淘洗。但有的妈妈总是担心米不干净，或是生怕被细菌及毒素所污染，因此，在淘米时左一遍右一遍地淘洗个没完没了。殊不知，这样做可使米中的维生素大量丢失。因为米只是经过一般地淘洗，也会使其中的VB1丢失一半左右，VB2和尼克酸丢失近四分之一。因此，米淘洗得次数越多，营养素就会损失得越大，特别是在水温较高，或在水中浸泡时间过久时。 　　淘洗米时，应该根据米的清洁程度进行恰当地清洗。不要用流动的水冲洗，也不要用热水烫洗，更不要用手用力搓洗。

春天，正是宝宝生长发育的“黄金”季节。在这个季节里，宝宝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。营养是宝宝生长发育的基础，妈妈们要抓住这一关键时机，适当地给宝宝增加些营养，让宝宝快些长大。　   　杂锦蛋丝     原料： 　　鸡蛋2个，青椒50克，干香菇5克，胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量。 　　制法： 　　1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡)。 　　2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老)。 　　3、冷却后取出，分别切成蛋白丝和蛋黄丝。 　　4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去子，胡萝卜洗净，分别切成丝。 　　5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，

　　作为人体中不可缺少的元素之一，对宝宝的生长发育尤其重要，一定要让宝宝有充足的锌，但补锌不能盲目，不能随大流。市面上凡多的锌制剂和加锌强化食品广告，充满吸引，无论宝宝是否缺锌，但为了让宝宝长得高大强健，无经验的父母很容易为这些而买单。 　　但专家提示，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂，盲目服用只会造成锌过量，从而让宝宝有腹痛、恶心、呕吐等中毒反应，长期大量服用锌制剂可出现发热、胃肠炎，还会引起铜缺乏，电解质失调、脱水，此外，也会影响铁和钙的吸收，导致缺铁性贫血。其实对于一般7～8月龄的宝宝来说，家长做一些合适的补锌食品，就可以补足身体所需要的锌，所以一定要选择合适的8个月宝宝补锌食谱。 　　现在我们来看看哪些8个月宝宝补锌食谱简便易做，适合新手爸妈制作： 　　8个月宝宝补锌食谱一、猪胰泥 　　洗净猪胰脏切开后，用刀刮成泥状，再加入少量盐、油、生粉和味精等调味品拌均匀，蒸熟即

　　今天，亲亲宝贝小编告诉广大妈妈们，制作一款红焖肉，营养又美味，它的口感是属于肥而不腻的那种，很适合小宝宝食用，一起来看看它的制作方法吧。 　　食物原料： 　　猪五花肉250克。冰糖、酱油、大料、盐、料酒、植物油、葱各适量。 　　制作方法： 　　1、葱洗净，切小段;猪肉洗净，切成小方块。 　　2、油锅烧热，下冰糖炒成糖色，放入肉块、葱段、大料翻炒几下，加入适量清水、酱油和料酒，用小火焖50分钟。 　　3、转中火焖3分钟至汤汁黏稠，加盐调味即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

虾泥杂蔬蛋黄饼怎么做好吃？这款宝宝辅食营养丰富，老少皆宜，下面看看松软可口的小饼怎么做？ 虾泥杂蔬蛋黄饼 食材 虾仁2个、菠菜叶2片、蛋黄1个、长豆角半根、生菜少许、面粉少许、核桃油少许、清水少许 标签 手指食物、不爱吃肉、缓解便秘、不爱主食、混合搭配、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材，洗净备用。 2、把蔬菜丁、虾仁煮熟、切丁。 3、加少许清水，把切块的食材放入料理机打1分钟。 4、打成泥后放蛋黄里搅拌均匀。 5、面粉过筛，倒入蛋液里。 6、搅拌均匀呈图中面糊状。 7、不粘锅放少许核桃油，用勺子舀面糊倒入锅内摊成小饼。 8、煎至两面金黄就可以出

           日常生活中，人们在吃瓜果时都习惯将瓜果的皮丢弃，却不知瓜皮果屑是防治疾病的“良药”，对人体的保健除病有着良好的功效。        西瓜皮用于消暑解渴、清热解毒，西瓜皮优于西瓜瓤。中医用西瓜皮和瓜汁入药配成“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、降低血压等功效，对贫血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、肾炎均有一定疗效。 冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。          黄瓜皮一些人吃黄瓜时去

冬天孩子的抵抗力会变差，为了给孩子提供充足的营养，每天早上妈队都会早早的起来给孩子做一顿营养早餐。但每天早上都要想做什么，真是很累啊!有时候，真的实在是想不出新花样了。 所以，妈队今天干脆花了一下午弄了个早餐合集，一次性搞定未来10天的早餐!分享给妈妈们，让你们也轻松一早。 01 状元及第粥 原料：粉肠一条，瘦肉一小块，腐竹适量，生菜一颗，猪肝一小块，米半碗，瑶柱适量，油条一根 调料：1勺盐、一勺油 做法 1.米和瑶柱洗净，放一小勺盐一小勺油腌制半小时。 2.腐竹放碗里泡发待用。 3.砂锅中放入适量的清水，大火烧开后，倒入腌好的米和瑶柱，搅拌一下，以免粘底。 4.烧开后马上转最小火，盖上盖，中间要不时的看一下火候并顺时钟。 02

鸡胸肉篇 用同一种食材 讲述肉类辅食的1. 2. 3. 4种做法 对应7. 8. 9.10个月的宝宝 TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 鸡肉属于白肉的一种，富含蛋白质、氨基酸、维A、D、K、B12、B6和钙、镁、磷等营养元素。其蛋白质和维生素A的含量均高于猪肉和牛肉，且易消化易吸收，更适合作为宝宝吃的第一种肉类添加。另外，鸡肉也非常适合妈妈们在坐月子、哺乳期添加，有助于提高免疫力、促进乳汁分泌、产后恢复。 2添加の小要领 ●宝宝添加的第一种肉类应该是白肉，白肉应该先添加鸡肉（过敏风险低，且易消化）。鸡肉首选鸡胸肉，与鸡的其他部位相比，脂肪含量较低，营养价值高出许多。 ●处理鸡胸肉时要先去除鸡皮和筋膜。鸡皮下层脂肪含量太高，筋膜不易咀嚼，宝宝很难消化。 3黄妈说...

生活中，很多家长想方设法想要孩子长高一些。不少人拼命给孩子补充营养，然而效果并不明显。大家别烦恼啦！下面就给你奉上林书豪的长高秘笈。 ▼ 林书豪的长高食谱 当年在纽约尼克斯队，作为替补球员的林书豪在战场取得5连胜，一夜成名。华裔背景让他受到了众多国人的关注，长高经历也成为大家热议话题。 林书豪身高191cm，但他父亲身高只有169cm，母亲身高160cm左右。显然他的身高并不是全靠遗传。那么是什么让普通身高家庭出生的他能拥有逼近2米的大高个呢?随后，林书豪的这份“助长餐”就被曝光了，想让孩子长高的家长们纷纷研究起来。 早餐：5个鸡蛋+一些鸡肉或者汉堡;如有训练，还会补充一些蛋白质混合饮料; 午餐：沙拉+三明治或鸡肉; 晚餐：通心粉+鸡肉; 其他：除了一日三餐之外，每天还会摄入8瓶水和8包蔬菜。

宝宝差不多一岁的时候就开始添加一些粥喝了，你知道宝宝喝的粥有哪些吗？一起来看看小编和大家分享的25种宝宝能喝的粥的做法大全！ ① 1岁内宝宝不宜添加盐、糖、蜂蜜、牛奶等，请妈妈根据宝宝月龄选择食材烹制。 ② 小月龄宝宝可以把煮好的粥放到搅拌机或用搅拌棒打一下，更细腻哦。 1.菠菜粥 原料：菠菜、粳米各250克、盐适量 做法： 1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。 2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。 Tips：不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值。

　　预防儿童厌食，首先要饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。 　　要注意给宝宝补盐 　　天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。 　　儿童饮食清淡为宜 　　在饮食方面，主张多吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持夏季吃上两个月，可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如：玉米、麦片和小米粥。 　　多给宝宝喝开水 　　此外，白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性

      2009年的钟声已经敲响，作为学校，最想给家长说什么？或许，每个学校有不同的选择。下城区星辰幼儿园的选择很特殊——请让孩子好好吃饭！  　　“新年来临之际，我们准备给每位孩子的家长发一份倡议书，专门讲饮食文化的。”星辰幼儿园园长李爱志说。  　　饮食文化不仅是吃好喝好  　　有教养的生活从餐桌起步  　　很多家长可能会奇怪：现在生活条件不错，孩子都有吃有喝的，怎么还会在饮食文化上投入这么大的精力呢？  　　“可别小看了小小餐桌，它对孩子的性格养成和密切的关系。”李爱志说，良好的饮食习惯，可以让孩子受益终身，而通过饮食文化的熏陶，可以让孩子学会感恩、谦和、自我约束等各种优良的品质。  　　吃饭是孩子每天都要接触的生活，通过

我们小好妹妹最喜欢的五花肉做法是叉烧，只要饭桌有叉烧，吃饭绝对不用说，自觉扒光光！ 不知道大家爱不爱吃五花肉，因为婆婆太会做五花肉，米蓝是非常爱吃。每次她做红烧五花肉还是买叉烧回来，我都能吃两碗饭！说好的减肥已经不要了。 今天给大家推荐几种五花肉的做法，看着就超诱人！ 脆皮五花肉 材料： 五花肉一块、料酒适量、白醋适量、盐2茶匙、糖1茶匙、五香粉1/2茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、粗海盐1/2杯、姜葱适量 做法： 1、将五花肉上的猪毛剔除干净，洗净后冷水入锅，放入姜葱、五花肉和适量的料酒，煮至断生即可。 2、将料酒、盐、糖、五香粉、白胡椒混合成酱汁，涂抹在五花肉上（注意不要将酱汁涂抹在肉皮上），涂抹好后用锡纸包住涂抹了酱汁的部分，放入密闭容器中，在冰箱中冷藏2