红薯红豆汤 材料：红豆×200克 土豆×100克 红薯×100克 芋头×100克 山药粉×50克 糯米粉×200克 冰糖×100克 砂糖×50克。 做法： 1.红豆煮熟，加入冰糖、山药粉制成红豆汤;红薯、芋头分别洗净，去皮蒸熟。 2.糯米粉加水捞匀，分三份，分别放入红薯、芋头、土豆搓成三种圆仔，煮熟后加 3.入红豆汤中即可食用。 冰镇绿豆汤 材料：绿豆、冰糖。 做法： 1.先把绿豆洗净，在清水里泡半小时以上，再逼出泡过的水，加入清水用大火熬，开锅后加入适量冰糖。 2.熬一段时间会，绿豆开始脱壳，用勺子打捞出来。 3.调中火继续熬，喜欢吃翻沙多点的可以熬久一些，熬好晾冷后放入冰箱，一小时后就可以品尝。

　　如今的小夫妻准备生宝宝之前都会努力做好各种准备，希望将来生出一个健康又聪明过人的宝宝，可是还是有一些悲剧会发生在我们中间，一些有缺陷胎儿让人伤心，那么有没有预防的办法呢?其实孕前服用叶酸就可以有效的防婴儿缺陷。 　　神经管缺陷发生在妊娠早期，是胎儿死亡的主要原因。无脑儿和脊柱裂是最常见的出生缺陷，发生率在0.08 ～1%之间，各地区和民族差异较大。无脑儿出生后即刻死亡，大部分脊柱裂婴儿存在不同程度的残废。由于怀这种神经管缺陷胎儿的母亲95%以前无类似的病史，所以美国疾病控制中心建议，不仅是孕妇，而且所有育龄妇女都应每天服叶酸0.4 毫克。专家相信，在受孕个月后服叶酸，不能预防出生缺陷。而受孕前1个月以上开始服叶酸，则胎儿出生缺陷的机会可减少一半。 服用叶酸量过大会影响胎儿吗? 　　如果未咨询过医生，每天服叶酸的剂量不能超过1毫克。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷最经济的途径。富含

怀孕是准爸爸和准妈妈身体都必须允许的情况下才可以备孕成功，只要一方达不到身体的要求，那只能说拜拜，今天就为大家讲解下男性在备孕阶段，在饮食上应该注意什么。 1、吃富含精氨酸的食物，让你的精子能力更强 精氨酸有提高精子质量的能力，富含精氨酸的食物有鳝鱼、泥鳅、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、花生仁等。 2、吃富含锌和镁的食物，让你的精子质量更好 精子中富含微量元素锌和镁都能够提高精子的质量，锌对维持男性正常的生殖功能起着非常重要的作用，含锌较高的食物有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、虾等。 镁不仅能够调节人的心脏活动，而且也可以提高男性的生育能力，含镁较多的食物有马铃薯、核桃仁、通心粉、紫菜和海产品。 3、吃富含钙元素的食物，让你的精子动能十足 钙元素对精子的运动能力，以及在受精

国家二胎政策开放以后，“二胎”就变成了生活中高频出现的一个词。随着大家生活水平和健康意识的提升，如何做好优生优育，是现在的准爸准妈们特别关注的问题。 而想要生优质宝宝，还要从受精卵的质量抓起!那么什么时候是最佳受孕时间呢?下面产科专家为你解答! 1、最佳受孕时机 我们从大家最关注的时间话题说起：什么时候才是最佳的受孕时间？ 大多数人认为，只要在一段时期内，频繁的同房，就可以达到快速受孕的目的，但是这里面还是有很大的学问。 上图是一个详细的排卵时间曲线图，我们从上图可以看出，这是一个完整的排卵周期。但并不是最高点最好，在检测数值到达最高点10-12小时之后，身体才会排卵，而卵子存活的时间是48小时，因此在用试纸检测到峰值之后的10-12小时同房为最佳。 为此，我们可能需要频繁的检测自己的排卵，已达到准确检测最佳同房

关于备孕，小夫妻总是迷茫又紧张，想着做好方方面面的准备，来迎接健康聪明的宝宝。所以小编经常在公众号后台收到用户的咨询：正在备孕，饮食上需要注意什么？我应该多吃什么？今天，小编就来跟大家聊聊备孕饮食该怎么吃。 高蛋白质食物 蛋白质是生命的物质基础，是人体必需的营养物质，也是组成精子和卵细胞的重要原料，能提高精子的质量和活力，女性如果蛋白质摄入不足，不仅会影响好孕几率，妊娠后也会影响胎儿发育以及产后恢复。 富含维生素的食物 维生素类在为男性精子提供原料、促进精子生成、保护性器官方面起着重要作用，对提高精子活力大有帮助，能够增强女性卵巢功能，提高生育能力，预防流产。 适当的脂肪 虽然现在不管男性女性都追求健美和瘦身，但是脂肪的作用是不可小觑的。男性脂肪组织减少会减弱性能力，影响精子活力，女性体内脂肪不足则容

卵巢功能的好坏，关乎着女性是否能够成功怀孕。现在卵巢功能下降的人越来越多，那么女人吃什么养卵巢？下面就一起来看看吧。 什么是卵巢储备功能下降？ 卵巢储备功能下降指的是双侧卵巢内的卵泡数少于该年龄应有的卵泡数，卵泡刺激素（基础FSH值）升高，抗穆勒试管激素（AMH）水平下降。 卵巢储备功能下降的患者可以通过辅助生殖技术帮助其妊娠，但由于卵巢数目下降，有些会伴有卵子质量的下降导致整体妊娠成功率受到影响。建议这部分患者及早治疗、尽快备孕。 卵巢储备功能低下的如不加以正确的干预治疗可能将进一步发展为卵巢早衰，使卵巢功能发生不可逆的改变，严重影响患者的身心健康。 什么是卵巢早衰？ 2015年12月欧洲人类生殖与胚胎学会ESHRE对卵巢早衰定义：40岁之前因卵巢功能丧失而导致的闭经，是一种女性高促性腺激素性闭

一粒种子想要长成大树，要先有肥沃的土壤，充足的阳光和水分，才能生根发芽。想有个宝宝，备孕是少不了的，除了身体方面要做好准备，饮食和思想上也不能懈怠，有个好的饮食习惯，能帮你尽快晋级奶爸，迎接宝宝的到来。 想备孕顺利，首先要保障精子的质量，健康的精子也需要吸收营养物质，所以备孕期间，不仅未准妈妈要及时补充各种营养，各位男性同胞也要补充。 镁元素 镁元素具有调节神经和肌肉活动，增强耐久力的作用。对于备孕男性来说，可以提高精子活性，提高生殖功能。日常饮食中也比较常见，绿叶蔬菜、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇等食物中都含镁元素，尤其是绿色蔬菜，男性要多食用一些。平时也要注意多饮水，可以促进对微量元素的吸收。 锌硒元素 男性补充锌硒元素可以说是备孕必备的，锌硒元素每天都会有流失，所以备孕期间一定要注意补充。精液、前列腺液等组成中都会含

女性喝豆浆有什么好处？香蕉真的能提高男性生育能力吗？豆浆对女性的好处多多，可以调节内分泌，提供蛋白质等营养。香蕉含有较多的镁元素，可以提高精子活力。所以两样食物是可以“适量”食用的。 备孕期间的饮食一直是备孕夫妻关注的话题，下面我们就来说一说，夫妻双方备孕期间的饮食。 助孕食物 1、蛋白质和精氨酸：对男性来说，这两种营养素是必不可少的，因为他们是形成精液、精子的重要材料。 食物：肉类、鱼类、豆类等，含量是比较多的。 2、维生素：维生素和男性生育能力关系密切，生精、养精、护精，他们发挥着重要作用化。 食物：水果蔬菜。 3、矿物质和微量元素：睾丸，前列腺、精液中有一种元素含量非常高，那就是锌，足可见他在这些器官发挥作用时的重要作用。 食物：锌一般以海产品为主，其中贝壳类含量更多。

孕前补叶酸是非常重要的，补叶酸怎么补有食补的方法，下面小编分享14款孕前食谱，补充叶酸不发愁，赶紧来看看下文吧。 孕前补充叶酸蛮重要的，大家都知道~其实除了营养品补给，日常饮食也是可以辅助获得，天然叶酸含量高的食物有很多，包括动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜(比如西兰花、菠菜、芦笋等)、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。除了叶酸，这些健康食品中也包含其他营养元素。 特别关注： 由于过度加热容易破坏食物中的叶酸，烹调时，要注意时间不能过长。如果是煮的话，只要在锅里加最少量的开水就可以了。和许多维生素一样，食物中的天然叶酸也容易在烹饪时被破坏。尽量用蒸、微波、旺火炒的方式来烹制叶酸含量高的蔬菜。 为什么孕前3个月就要开始补充叶酸? 建议从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸，直到怀孕后3个月。 提前补

　　对于怀孕前的饮食，据相关调查，大多妈妈会重视起孕前的营养补充，而补充的到底对不对，可能知道的就不多了，特别是有关于蛋白质的摄入，许多妈妈都没有一个正确的概念，在此，亲亲宝贝小编就提醒妈妈们，怀孕前如果蛋白质摄入过高，不仅不能补充孕前营养，还会导致降低你的受孕成功率，请看下文相关详细。 　　但是据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。 　　由科罗拉多生殖医学中心主任大卫 加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。 　　加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。 　　结果发

碳酸氢钠片生男孩吗 多吃一些碳酸氢钠片这类碱性的食物，确实可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，但这并不代表就可以帮助生男孩，因为人体内酸碱度保持在适合细胞正常存活的点上，波动也不会太大，过酸过碱都会造成大量细胞死亡人体会死于急性炎症、器官衰竭等。另外还有一种说法称用碳酸氢钠片清洗外阴也能够改变阴道酸碱度帮助生男孩，事实上这种方法也是不可取的，想生男孩的人用苏打溶于温水中，用它来灌洗阴道。这种刻意改变阴道酸碱度，女性还有罹患阴道炎等疾病的危险。并且，卵子细胞在受精过程中对酸碱度非常敏感，倘若周遭的PH值发生变化，都可能导致不能受精。 特别是苏打水的粘度低，无形当中会增加精子前行运动的阻力，降低受孕的可能。 生男生女本身是随机性的，人体每个细胞内都含有相等数目的染色体有两种,一种叫X染色体,另一种叫Y染色体.男性染色体是由1条X和1条Y染色体配对

　　女子是水做的肌肤，用来形容她们冰肌玉骨。但这也只是说明她们皮肤的白，若要脸色红润带着胭脂色，那才是真正的人面桃花。对于这些女子来说，除了水，还要有血。补血可以说是女子毕生都不能停的事业，只有气血充沛的女子方能够有一个焕彩的容颜。那么，你知道女人补血的食疗方有哪些么? 　　营养原则 　　1、宜多吃常吃具有补血作用的食物; 　　2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物; 　　3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物; 　　4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。 　　适宜补血食物 　　1、主食及豆类的选择： 　　紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。 　　2、肉蛋奶

　　有关专家指出，速溶咖啡和奶茶对怀孕前的男女非常不利，因此建议孕前有喝速溶咖啡和奶茶习惯的女性，最好改掉这个坏习惯，因为相关研究表示，常喝速溶咖啡的女人难怀孕。 　　大量最新研究发现，很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。为安全起见，最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，对男女都不利。 　　现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好东西。它们含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力;还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等。 小心！常喝速溶咖啡的女人难怀孕 　　纽约大学生育研究中心负责人格雷佛欧在接受《健康》杂志的采访时表示，性传播疾病会大大降低女性的怀孕机率，因此适

假如女性患有多囊卵巢综合征怎么办？女性患多囊卵巢综合征饮食方面需要注意什么？下面我们来看看多囊卵巢综合征患者饮食有哪些禁忌？ 多囊卵巢综合征（PCOS）患者的饮食是对患者管理治疗的重要环节之一，饮食的重要性不仅体现在体重的减轻和维持，而且对胰岛素水平的控制也有很大的帮助。 应避免的食物 1. 血糖生成指数高的食物 血糖生成指数高的食物会造成血糖水平的快速上升，而胰岛素的水平会适应血液中葡萄糖的水平变化，总的来说，虽然血糖生成指数高的食物有较好的口感，但是一般都是高卡路里并且缺乏营养物。例如：大米，土豆泥，松饼和蛋糕。 2. 乳制品 牛奶的摄取会导致睾丸酮水平升高，牛奶中含有一种蛋白，会限制体内正常睾丸酮的通路，睾丸酮不能被及时利用会导致水平上升，如果PCOS患者的睾丸酮水平已经有所上升，乳制品会使情况更加糟糕。

据统计，中国不孕患者高达4000多万，不孕不育率从20年前的3%提至12%，并出现逐年攀升的情况，面对此情况，越来越多的不孕家庭寻求各种助孕手段。 优质卵子是试管成功的基础，在开始试管婴儿前，三个月的备孕工作往往起到了重要作用。在这个过程中，饮食尤其重要。 首先，我们要避开一些备孕饮食雷区，备孕期不能碰系列食物有： 一、辛辣食品 这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。 二、高糖食品 备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。 三、腌制食品 腌制食品中都含有大量的亚硝

秋天是备孕的好时节，那么如何利用秋季优势备孕？很多备孕夫妇都期待能在秋天“中奖”，来年的春末夏初生个可爱宝宝。下面我们看看秋季备孕如何从饮食起居方面做起！ 秋季备孕究竟有什么优势呢？备孕期间有哪些可以提升“好孕气”呢？ 秋天的天气，最舒适！ 正所谓秋高气爽，秋季是个比较舒爽的季节，气温不冷不热，既没有冬天的寒冷，也没有盛夏的炎热，更没有春天的潮湿。空气中细菌、病菌、蚊虫都会减少，这个季节也非常适合孕育宝宝。对女性来说，在秋季怀孕，分娩时在春末夏初的时候，天气凉爽，女性做月子更顺利。 秋天的精子，最健壮！ 根据国外的一些研究表明，男性精子的数量和质量在四季中是不一样的。在冬春季节中，男性的精子数量是最多的，但是可能存在尾部缺陷；而在高温炎热的夏季，男性体内不成熟的精子的比例是最高的；而在秋高气爽的秋季，男性精子的质量和活力都是很高

　　在备孕的时候很多准妈妈都无从下手，虽然也想在孕前做一些有利于生育的事情，但是却不知道从哪里开始，其实孕前锻炼和孕前饮食都是我们应该做的，孕前饮食一定要调节恰当，多吃排毒类食物更有利于生育健康的宝宝。 　　备孕时，最重要的就是保证自己的身体健康。而如今，丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味反而吃多了不好，易产生有害的毒素。因此，很多人都会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。这些毒素如果长期滞留在肠道内不排出，就会被重新吸收到体内，从而给健康带来危害。所以，准备怀孕的夫妻尽量多吃些有利于排毒润肠的食物。那么，哪些食物是可以排毒润肠的呢? 　　西红柿：吃新鲜的西红柿可以利尿，生吃效果更好。 　　魔芋：中医称为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，既有效清除肠壁上的废物，又可防止便秘。 　　黑木耳：所含的

　　长期以来，人们都知道，适量饮酒可以助“性”。丹麦科学家近来的研究进一步发现，适度饮用一些酒精饮料，尤其是葡萄酒，不仅能提高性生活质量，还有助于提高女性的受孕几率。研究人员在对3万名女性做生活习惯调查时发现，适量饮酒者，比滴酒不沾的女性怀孕等待期略微有缩短。并且，各种酒精饮料对于女性受孕时间的长短有不同程度的影响。 　　研究人员将受调查者经常饮用的酒精饮料分为啤酒、葡萄酒与烈酒三种，依照每星期的饮用量将其分为四个等级。结果发现，啤酒对于等待受孕时间长短几乎没有任何影响;烈酒的影响则出现两极化，对于适度饮用烈酒的女性来说，等待受孕的时间略有缩短，而每周饮用超过7杯烈酒的女性，受孕几率则大大降低。不过，这两种酒的助孕效果都只是葡萄酒的7/10。在综合考虑女性怀孕次数、吸烟与否、体重值、社会地位等因素后，专家对于葡萄酒的助孕能力给出了相当高的评价。

　　现在已经有越来越多的人开始重视怀孕前的营养了，这是个好现象，在这里，亲亲宝贝小编提醒大家的是，孕前饮食必须尽早的知道以下这几个注意事项： 　　1、增加精子和卵子的活力 　　多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。 　　2、生活中一定要注意补水 　　身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水。 　　3、饮食要回归自然 　　准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。 　　4、饮食上要多样化 　　不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。 　　5、注意在体内储存钙和铁 　　在孕前应多食用鱼类

　　众所周知，怀孕可不是未准妈妈一个人的事情，未准爸爸们也一定要全心投入，特别是要注意怀孕前的饮食，最好是能通过饮食来增加精子的数量，以便于提高妻子的受孕率，在此，亲亲宝贝小编就告诉大家一些能增加精子量的食疗方案。 　　(1)当归生姜羊肉汤 　　主料当归30克，生姜15克，羊肉250克。 　　制法当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。 　　服法每天早、晚喝汤吃肉。 能增加精子量的食疗方案 　　功效补益精血。 　　主治用于精血两亏之精液量少。 　　(2)木耳汤 　　主料白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。 　　制法先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。 　　制法先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥。 　　服法加入红糖少许，可作早餐