众所周知，未准妈妈怀孕前的饮食很重要，不仅要吃的有营养，还要讲究科学不盲目进补，更要避开一些不利于受孕的饮食误区，对于如此复杂的饮食安排，专家给出了一套孕前科学饮食方案，快来看看吧。 未准妈妈的孕前科学饮食方案 　　在怀孕前3个月～1年时间里改善你的饮食 　　食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸。 　　达到理想体重 　　你尝试怀孕时，可能需要减些体重，如果你太轻的话还需要增些体重。尝试怀宝宝时，最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。不过，在采取任何饮食调整或健身计划前，记得先咨询一下医生。 　　如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把

吃什么容易怀孕成功：女性篇 1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。 富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。 2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。 富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。 3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。 富含维生素的食物：蔬菜、水果等。 4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维

女人冬天吃什么补气血-龙眼肉 龙眼肉其实就是桂圆，不管是新鲜的桂圆还是干的龙眼肉，都有很好的补血功效，气血不足的女性朋友们可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。 女人冬天吃什么补气血-红枣 红枣是大家公认的补血佳品，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。 女人冬天吃什么补气血-海藻 海藻是海类产品种补血效果最好的。只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。 女人冬天吃什么补气血-牛奶 有书籍记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身

2018年最后一个月。一年又过去了，但愿你们都有收获。 最近天气特别冷，全国都降温，看了很多下雪的照片跟视频。广西也很冷，重要的是没有城市供暖，穿着棉衣、棉鞋，吃火锅，有时候火锅味太冲，还有开门开窗。一边穿着棉衣一边房间通风，我这个北方人过来南方十几年了，还是有些不习惯。打字更有点伸不出手。想了几天了，还是想说说冬天备孕的种种。 关于备孕的季节问题，我感觉就像房价一样，各种说法非常不统一。因为春天一到就有人说春天特别适合备孕，万物复苏，夏天到了说夏天备孕好的帖子就出来的，秋冬季节呢，又开始有人说秋冬备孕好。总起来看，一年四季都能给你一个好好备孕的理由。 总起来说，我个人认为，季节跟备孕尤其是生男孩女孩，关系并不大，无论春夏秋冬生男生女均有大把多，没有必然联系。但是冬天天冷，可能会或多或少的影响一点备孕的心情，因为天冷不好做功课嘛。有些注意事项，还是

秋季备孕吃柚子好吗？吃柑橘类水果对备孕女性有好处吗？补听说这种神奇的水果吃了补叶酸、降脂、预防内异症还能抗癌，你吃了吗？ 柚子是柑橘类水果之一，柑橘类水果家族庞大，包括橘子、柑、柚、枸橼、甜橙、酸橙、金橘、柠檬等。 秋冬两季，柑橘类水果几乎占领了水果市场的半边天。大到两只手才能捧得过来的柚子，小到一只手就能抓一把的金桔，这些长得都差不多只是大小及口感都各有不同的柑橘类水果，对备孕的女性朋友又有哪些好处呢？一起来了解下。 吃柑橘类水果对备孕女性的好处 1、降低发生子宫内膜异位症的风险 曾经发表在Human Reproduction杂志上的一篇文献指出，经常吃橘子的女性发生子宫内膜异位症的风险远远低于少吃或者不吃橘子的女性。这项研究在84012人次的随访中，有2609例腹腔镜手术病例为确诊子宫内膜异位症(发病率=

　　怀孕前的饮食很重要，这是大家都知道的，因此，如果你打算要宝宝，就要做好你的饮食规划，以免因为不健康的饮食而导致你怀孕困难，在这里，亲亲宝贝小编就告诉你10个，有助于提高受孕率的饮食妙招。 　　TOP1 吃吃喝喝，自然孕育 　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。 提高受孕率的10个饮食妙招 　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。 　　TOP2 清洁健康，孕育生活 　　拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形; 　　拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至

　　对于那些肉食爱好的未准爸爸，千万要注意了，如果你打算要宝宝，请尽量在孕前少吃肉类食品，据相关研究表明，孕前过量吃肉类会损害精子，从而影响妻子成功受孕。 小心！孕前过量吃肉类会损害精子 　　刊登在最新一期美国《生育与不孕》月刊上的一项研究发现，和常吃蔬菜和水果的男性相比，摄入过量肉制品和全脂乳品的男性的精子质量比较差。 　　西班牙的研究人员对61名男子进行调查，结果发现，其中一半男子精液质量较差，他们大都摄入了过多的加工过的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。 　　精子质量高的人则在日常饮食中选择了更多水果、蔬菜和低脂乳品。 　　负责此项研究的海梅·门迪奥拉桥说，水果和蔬菜中含维生素C、番茄红素等丰富的抗氧化剂。而环境中的污染物通过饲料进入牲畜体内，从而在人体内积聚。 　　相关知识推荐：食用芹菜大豆对男性生育不利 　　长期以来，民间流传着芹菜能“助性

　　孕前饮食不仅对未准妈妈来说很关键，对未准爸爸同样重要，因此，对于一些不利于怀孕的饮食习惯一定要尽早改掉，在此，亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们，要注意以下几个孕前坏的饮食习惯： 　　1.偏食挑食有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。 　　2.一些女性不控制量无节制的进食，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。 要注意的几个孕前坏的饮食习惯 　　3.食品过精、过细孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。 　　4.常喝含咖啡因的饮料、如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。 　　5.大量食用辛辣食物辣椒、胡椒

蜂王浆 蜂王浆是一种常见的保健食物，每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，从而起到预防卵巢早衰的作用。同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。 黑豆 相比其它含植物雌激素的豆类来说，黑豆的植物雌激素无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。 番薯 番薯也就是我们常说的红薯，营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖，从而可以避免由肥胖引起的内分泌失调，起到预防卵巢早衰的作用。 野葛根 野葛根含有丰富的雌激素，尤其是泰国的野葛根最为优秀，其对女性丰胸的效果也有很多的报

忍不住喝了一杯咖啡不会有事吧？吃了一顿麻辣烫有没有事？喝了瓶红酒有事吗？想涮火锅可以吗？…… 这都是一些备孕的朋友咨询的问题，备孕期间食物入口需谨慎，既然想怀孕，那就一定要下狠心管住嘴巴呀，下面这些食物备孕期间最好少吃或不吃。 1、辛辣食品 日常饮食口重，无辣不欢的朋友一定要注意啦，在备孕期间一定要少吃辛辣刺激的食物，以免引起消化功能紊乱。 如果已经怀孕了，更要注意，随着胎儿一天天的长大，孕妈妈的消化功能易受影响，亦有便秘、胃不适，这个时候还多次吃辛辣食物会严重的影响胎儿营养的供给，而孕妈妈的身体健康。 2、高糖食品 备孕少吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，成为潜在的糖尿病患者。 怀孕的女性也要少吃，长时间吃高糖食物可能出现孕期糖尿病，孕妈妈和胎儿的健康都受影响，严重可能导致早产、流产或死胎。

少吃生冷食物 盆腔炎一般都与气滞血瘀有一定的关系，常常会导致患者出现下腹不同程度的疼痛感觉，所以大家这时候还吃一些生冷食物，像冰品、冰冷瓜果等，将会导致淤滞加重，疼痛更加明显，影响患者生活。 避免食用刺激性食物 盆腔炎患者的分泌物或多或少有点异常，因此，为了避免白带分泌物刺激到阴道内壁，平常的饮食不应该多吃辛辣刺激性食物以及碳酸饮料，如避免吃尖辣椒、朝天椒、洋葱、生姜、芥末等等。 少吃腌制食物 很多人都喜欢吃腌制食物，觉得好吃又下饭，但是盆腔炎患者就要尽量少吃或不吃，因为腌制食品一般都含有很多亚硝酸盐，对肠胃的刺激不说，也不利于身体的排毒，容易造成盆腔炎久治不愈，所以一定要少吃。 少吃温补类食物 盆腔炎是属于性热疾病，如果患病后还继

夏天吃冰淇淋会不会长胖 一般不会 冰淇淋虽然热量高，但是如果只是偶尔吃一个的话是没什么大碍的，而且夏天本来就容易消耗热量，所以偶尔吃吃冰淇淋也不会很容易长胖。 吃冰淇淋注意事项 1.已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。 2.冰激凌在开盖后尽量在两周之内食用完毕。 3.不要在饭前饭后吃，饭前饭后吃影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。 4.不能用冰激凌作为正餐。也得控制量，不可多吃。 如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消

雪梨 雪梨是一种常见的清热下火水果，它含有丰富的维生素B，而且果肉脆嫩多汁，能加速口腔溃疡愈合，所以患有口腔溃疡的时候吃个雪梨是不错的选择。 橙子 口腔溃疡除了上火之外，还有可能是身体抵抗力下降引起的，橙子含有丰富的维生素C，而维C可以增强抵抗力，所以经常吃橙子不仅能缓解口腔溃疡，还能预防口腔溃疡。 桃子 体内缺乏维生素B也是引起口腔溃疡的主要原因之一，而桃子就含有丰富的维生素B，多吃桃子，不仅能够缓解口腔溃疡的现象，还能够延缓患者的衰老。 柿子 柿子属于寒凉性的水果，很适合由于上火引起的口腔溃疡的患者食用，有很好的降火气效果，不过要注意的是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，尤其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。

夏季备孕要补充叶酸 叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。 因此，女性在计划怀孕时，就应该有规律的摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求，对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。 夏季备孕吃什么能补叶酸？ 西瓜 西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。 香蕉 香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。 梨 梨除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、

大蒜预防妇科病 大蒜有很好的杀菌效果，因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，所以经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。 香蕉预防妇科病 香蕉对预防妇科病也有很好的作用，因为香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。 红皮蔬果预防妇科病 一些红色的蔬菜水果也有预防妇科病的作用，比如红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。 榴莲预防妇科

孕前三个月到孕早期三个月补充叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形，这是几乎每个准妈妈都知道的常识，但是在具体实施时，并不仅仅是吞下一片药那么简单。 叶酸必须要补吗？有什么作用？ 1、预防神经管出生缺陷。 美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。 2、减少准妈妈患先兆子痫的风险。 有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%~8%的准妈妈。 3、降低妊娠高脂血症发生的风险。 中国营养学会建议从孕前2~3个月开始服用叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的

10款食谱 缓解慢性咳嗽 慢性咳嗽是一种常反复发作的疾病，治愈起来十分困难。日常生活中，应从饮食着手。那么慢性咳嗽吃什么好呢?吃什么能缓解慢性咳嗽?本文中小编就来推荐10款能缓解慢性咳嗽的食谱。 川贝粥 淘洗干净的粳米100克加适量砂糖煮粥，粥快熟时加入川贝母粉5~10克，煮沸。此方源于《资生录》，以温热服用，每天服两次，可做早、晚餐。适用于肺结核、肺气肿、支气管炎引起的咳嗽。 蜂蜜藕粉饮 先用少许沸水将30克藕粉溶开，再用滚水冲，稍静置，加入30克蜂蜜搅拌均匀即可。本品宜温热时服用，每天服两剂。 杏仁粥 将去皮甜杏仁10克研成泥状，加到淘洗干净的50克粳(jing)米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。此方源于《食医心镜》，宜温热时服用，每天服两次，可做早、晚餐。 百合银

子宫内膜炎可以吃辣椒吗 不可以 子宫内膜炎患者最好是不要吃辣椒，因为这些食物会引起上火，加速炎症生成，导致病情加重，所以子宫内膜炎患者不宜吃辣椒。 哪些人不宜吃辣椒 1.肾病患者 辣椒中的辣椒素会损坏到肾的实质细胞，可能会导致肾衰竭。 2.甲亢患者 甲亢的患者心率都是比较快，吃了辣椒之后会加快心跳，是很不利的。 3.慢性胆囊炎患者 患有慢性胆囊炎者应忌食辣椒、白酒、芥末等辛辣食物，因为这些食物均有刺激胃酸分泌的作用，易造成胆囊收缩、诱发胆绞痛。 4.口腔溃疡患者 辣椒中的辣椒素会刺激口腔黏膜，不利于溃疡面的愈合。强行吃辣椒的话会加重口腔溃疡的症状。 5.胃酸过多者 辣椒素会引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，导

益生碱什么牌子的好 益生碱ESG牌子的好。 益生碱是广州益生谷生物技术有限公司出品的。 该公司在2010年创立之初就秉行专业发展的道路，公司产品专门为中国注重健康美丽生活圈子人群设计的健康品牌，精选优质原料，从加工萃取到配方试验，再到生产制造全程控制，确保每一个产品安全高质。成立了ESG研发中心，由研发实验室、配方实验室、经时变化中心、基础检测中心、微生物检测中心、效能评价中心六大部门组成。通过精密有效萃取到配方试验，再到生产制造全程控制，充分利用科研资源，确保每一款产品安全、高效、天然、新鲜。益生碱只有ESG这个牌子有，所以说，益生碱ESG牌子的好。 益生碱的品牌介绍 益生碱是由广州益生谷生物科技有限公司运营的碱性食品品牌，益生碱的广告语“要碱性体质 益生碱”于2016年10月获得国家版权局的批准。益生碱调节

女性在备孕期间一定要做到营养均衡，这样怀上宝宝后才能有助于宝宝的发育，那备孕前需要补充哪些营养呢？ 前几天闺蜜跟我抱怨说，她感觉现在她家宝宝之所以长得没其他同龄人快，肯定是因为她没好好备孕，突然怀上就把娃生出来导致的。我当时安慰她想多了，但前几天刚好有个妇产科的专家来我们城市做讲座，他恰好就提到了备孕期补充营养的重要性。而且专家还建议，正在备孕的女士可以通过喝孕妇奶粉来补充身体所需的营养，这样会更加全面，对自己的健康和未来胎儿的发育好处更多。接下来让我们看看，孕妇奶粉中都包含哪些营养元素吧？ 1、叶酸 一般这种适合备孕期就开始喝的孕妇奶粉都会含有叶酸，因为叶酸是防止未来胎宝畸形的一种重要元素。而且，服用叶酸还可以预防孕妈贫血以及女性先兆子痫，好处非常多！想要生宝宝的女士注意了，最好在怀孕前三个月就开始系统的摄入叶酸，并一直坚持服用到