子宫收缩不仅是待产与生产时才有的疼痛，产后宫缩造成的痛楚也让许多妈妈印象深刻。胎儿娩出后，胎盘在子宫内剥离并留下伤口，必须通过强力收缩才能帮助伤口止血，因此应重视促进产后宫缩的方法。 认识子宫收缩 子宫是以肌肉为主而组成的器官，子宫收缩就是肌肉收缩。随着怀孕周数增加、子宫变大、胎儿重量增加、羊水增多，子宫肌肉受到的张力渐增，便会产生收缩。 临床上，最令孕妈妈感到担忧的是宫缩产生的疼痛会不会是生产的前兆？如果疼痛是偶发性且并无规律可言，疼痛的感觉不超过1分钟，此现象称之为“假阵痛”，只要稍加休息并继续观察即可。“真阵痛”是生产的前兆之一，真阵痛会让孕妇感到疼痛的频率渐增且具规律性，例如每10分钟痛一次，缩短为每5分钟，疼痛的强度也愈趋强烈。 再者，待产过程中的子宫收缩会持续进行，直至胎儿娩出的那一刻，收缩程度会最强烈，也是孕妈咪感受最疼痛

肝气郁结型 症见：乳房胀痛，乳房内的肿块质硬，界限清楚，不与周围组织粘连，推之可移，心烦急躁、月经，白带多而黄，舌质红，舌苔薄黄，脉弦细。 治法：宜疏肝解郁，化痰散结。 方药：逍遥散，仙方活命饮加减。 配方：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、海藻、金银花、连翘、昆布、浙贝母、穿山甲、皂角刺、天花粉、甘草等。如肿块溃破流脓加蒲公英、败酱草、紫花地丁各加强抗炎之力。 脾胃虚弱型 证见：乳腺隐痛，触之有硬结肿块，质地柔软。头晕失眠，面色萎黄，食欲不振，消瘦乏力，腹胀便溏，月经过少，或推迟而稀发，白带多，舌质红，苔薄白，脉细弱。 治法：益气健脾，软坚散结。 方药：归脾汤加减。 配方：党参、白术、黄芪、当归、昆布、海藻、生龙牡各、三棱、莪术、元参、浙贝母、皂角刺等。

竹荪椰子鸡汤 食材：文昌鸡1只，竹荪干的1-2两，老椰子一个，椰青一个，马蹄若干个，红枣、枸杞各一把，姜一块 做法： 1、鸡彻底冲洗干净，红枣，枸杞，竹荪洗净泡一下。椰肉切条，姜切片，马蹄削皮备用。 2、锅里倒入两个椰子的椰汁，因为后面的鸡肉分量比较多，所以还需另外加三四碗水(根据自己分量)。加入除了鸡肉和竹荪以外的所有材料，大火烧开。 3、加入鸡肉，烧开后中火煮10分钟左右，竹荪在吃的时候再加入烫熟即可。 椰子花胶煲鸡汤 食材：椰子1个，冻鲜鸡1只，花胶4-6件，淮山6条，水3升，盐少许 做法： 1、花胶预先浸发，鸡去皮切4份然后飞水。 2、椰子洗净切片，淮山浸水备用。 3、水滚后将所有材料放入

生完孩子以后需要坐月子，那么为了身体的快速恢复，在月子期间需要遵守一些习俗，其实坐月子的这3个禁忌可以做！ 女人生孩子会耗费很多的精力和体力，产后身体也很虚弱，需要一段时间进行恢复。所以也就产生了坐月子的一个现象，月子是产妇恢复身体的最佳时间，而且这也是中国女性特有的传统。既然坐月子这么重要，那自然少不了很多的禁忌了。月子里的产妇，总是被告知这不能做，那不能吃，很多妈妈都表示不知那一个月是怎么过来的。 朋友前段时间和我抱怨说，从医院刚回到家，妈妈和婆婆就给她立下很多的规矩，像什么不能洗澡、不能洗头、不能开空调等等。刚开始还可以接受，到了第3天她就受不了了。后来老公和她分房睡了，开始以为是影响到他休息了，后来才知道是老公嫌弃她一身酸臭味。那坐月子是不是真的不能做这些事情呢？ 1. 月子里可以洗头洗澡 女性在产后本身就容易出

子宫切口瘢痕憩室是什么？会影响怀孕吗？得了剖宫产子宫瘢痕憩室有哪些临床表现？下面来了解下关于子宫切口瘢痕憩室的那些事。 剖宫产疤痕憩室，顾名思义是指剖宫产术后子宫切口愈合不良，在原子宫切口位置引起的憩室样改变，是剖宫产术后的远期并发症之一。 由Morris于1995年首次提出，其对51例因剖宫产后月经异常，行全子宫切除术后标本病理检查，发现瘢痕处解剖结构异常。 子宫瘢痕憩室是引起子宫异常出血的重要原因之一，同时还可引起慢性盆腔痛、继发不孕等等，严重影响患者生活质量。 得了剖宫产子宫瘢痕憩室有哪些临床表现？ 1. 异常阴道流血：较产前相比，经期延长、出血淋漓不尽。 2. 痛经、盆腔痛：可能与子宫结构异常及淋巴细胞局部浸润有关。 3. 脓肿形成：可能与憩室内积聚的黏液和经血有关。 4. 影响下

产后吃得多就产奶多吗？产后多吃到底能不能催奶？真正催奶的方法是什么？下面来看看产后哺乳时该注意的问题~ 说到给宝宝最好的礼物，母乳当属第一。坚持母乳喂养，对妈妈和孩子都大有好处。 相信这些话很多妈妈都没少听过： 你现在是一个人吃两个人的饭了，要多吃点。 吃得多才能产奶多。 为了变身「大奶牛」，很多妈妈每天拼命吃东西，鲫鱼汤、猪蹄汤通通灌进肚子里。 没成想，不仅奶没变多，反而体重见涨。 对哺乳妈妈来说，真的是吃得多产奶就多吗？到底怎么样才能产奶呢？ 让我们听听营养师怎么说。 吃得多就产奶多吗？ 必须承认，哺乳期的妈妈，由于泌乳和产后恢复，需要补充更多的能量和营养物质。 《中国居民膳食指南（2016）》建议，哺乳期的妈妈需要在原本均衡的饮食外，

揉小腹部 仰卧，按摩者用手掌顺时针方向揉小腹部3～5分钟;用手掌推中脘到中极任脉一线5～10遍;然后用拇指点揉天枢、气海、关元、中极穴，每穴1分钟。 揉下肢脾经 仰卧，按摩者用手掌揉下肢脾经(自箕门至血海穴)5～10遍，然后点揉血海穴1分钟，以有酸胀感为宜;用双手拇指连续交替按压阴陵泉至三阴交穴5～10遍，然后点揉三阴交穴1分钟，以有酸胀感为宜。 点揉腰背部穴位 俯卧，按摩者用手掌揉两侧腰背部膀胱经3～5遍;用拇指点揉膈俞、肝俞、脾俞、肾俞、次髎穴，每穴1分钟，以有酸胀感为宜。 横擦腰骶部 俯卧，按摩者用手掌横擦患者腰骶部，以透热为度。 揉按太

母乳用什么温度解冻 直接用冷水解冻，解冻之后再用温水温热就可以。如果急用可以用流水解冻。 母乳放冰箱储存有冷冻或者冷藏两种方式，冷藏的母乳一般放在温水里面隔水加热就行，冷冻母乳，相对来说就稍微繁琐一点。需要先将冷冻室的母乳拿到冷藏室进行解冻，这一般需要八个小时左右，不太方便。最常用的方法就是：拿出冷冻室的母乳，直接用冷水来解冻，待母乳融化后再用温水温热即可。 为什么不能用微波炉热母乳 有些宝妈嫌用温水热母乳太慢了，于是选择用微波炉，其实这种操作是错误的。因为高温会破坏母乳中的免疫成分。还有应该在解冻后的3小时内尽快饮用，不可再次放进冰箱冷冻! 另外宝妈们可以买个温奶器，每次要吃的时候，拿出来直接放进温奶器就搞定，不用再去考虑什么水温啊，奶温什么的。温奶器也是晚上冲奶粉

哺乳期来月经但泌奶量却突然减少，这是为啥呢？产后妈妈如何轻轻松松涨奶呢？下面专家告诉你4个轻松涨奶的小技巧！ 哺乳期来月经奶量减少，我该怎么办呢？前几天，有个宝妈跟小么么抱怨，不知道为什么奶量突然减少，要是就此没奶了，那宝宝不就要饿肚子了吗？真的是难过得无以言表呀！对于因为来月经，奶量突然减少的妈妈，可以这样做哦！ 1.保持好心情 奶量突然减少，很多妈妈总是很担心；真的没必要这样哈，反而要保持愉悦的心情，就像自己平时安慰没奶的妈妈一样，自己也要做到哈！ 孕妈宝妈就是这么神奇的一个人，心情好可以让很多事往好的方向发展，比如说奶量，啊哈哈哈。 2.不急着加奶粉 很多妈妈在奶量减少的情况下，第一反应就是要给宝宝加奶粉。其实可以不用急着给宝宝加奶粉的。因为奶量的减少，并不会改变奶量的质量。如果这时候妈妈着

很多产妇家人以及咱们的月嫂姐妹在上单中，时不时发愁，每天做什么月子餐比较好呢？做起来简单，又能符合产妇口味呢？ 那么，今天我们给大家推荐8道蒸菜月子餐，不仅营养丰富，做起来十分简单，特别适合坐月子食用。大家可以看看，学习一下哦！ 1.南瓜粉蒸肉 原料： 圆南瓜半个、糯米100克、带皮五花肉350克、葱姜片20克、甜酱15克、酱油10克、料酒5克。 做法： 1、南瓜洗净切大块放到碗里； 2、将糯米炒至微黄时压至半粒，五花肉切片后和糯米放到一起加葱姜片、甜酱、酱油、料酒拌匀； 3、将拌匀的五花肉和糯米放到盛有南瓜的碗里，上笼蒸制，一个小时左右取出扣到盘子上即可。 2.冬菇蒸鹌鹑蛋 原料： 冬菇、鹌鹑蛋、盐、麻油、芝麻、葱。

生完孩子以后最重要的是恢复身体，在月子期间可以吃些什么水果呢？哪些水果吃了对宝妈的身体有帮助呢？让我们一起来了解一下！ 月子里适宜吃的水果都有哪些？水果虽然品种繁多，含有不同的营养元素，但并不是所有的都适合新妈妈吃。 面对各种美味水果，很多新妈妈还是会谨慎地问，月子里适宜吃的水果都有哪些? 月子里适宜吃的八种水果。 1、奇异果 奇异果又叫猕猴桃，味道酸甜，含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统。 对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性冷，所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴莲 榴莲性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 但要注意，榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食

月子洗头如何弄干 月子里洗头可以用吹风机吹干,也可以用干燥的毛巾擦一下,同时戴上帽子,不然头发上的水分蒸发带走头部的热量容易受凉的 注意不要在月子里着凉感冒了就好了。 月子洗头能用吹风机吗 月子洗头可以吹风机 坐月子洗头可以用电吹风吹干的，但电吹风应该在傍边吹一会儿，出现热风后，再吹头较好。中医说：“胎前一盆火，产后一池冰”。分娩之后，产妇汗腺开口很大，出汗多，冷风、寒气很容易乘隙而入，可以引起神经性疼痛;或者由于受凉，体温下降，血管收缩，影响了血液的正常供给因循环障碍而引起偏头痛、腰痛、腿痛等毛病，因此，产妇分娩后要避免伤风着凉。产妇很容易出汗，要勤换内衣，在室温20度的条件下可以经常淋浴或擦浴，也可以洗头，洗头要及时擦干，不要着凉。 相关推荐>>>>>>月子洗头能

出月子的时候，宝妈要带着宝宝去医院做检查吗？ 我当初年少无知，精力都放在卸货和对抗月子，完全不知道还有产后42天的检查…这个检查其实很重要，是检查宝妈产后身体恢复、宝宝发育的黄金检查！ 说是产后42天，其实晚几天早几天没关系，一般在产后42-56天内做完就可以了。其实就是你出月子就带着宝宝去做就行。可以去你生的那家医院，或者其他正规医院都可以的。 那么到底检查些什么呢？其中最黄金不能漏的是哪几项检查？先直接给大家简单列列，最后再说说让这个检查价值最大化的技巧！ 宝妈必须做的检查 1、全身检查：体重、血压血糖、血常规、尿常规。这个能查看你体重恢复情况，有没有贫血或者感染之类的。 2、妇科检查：检查伤口、子宫、宫颈。会通过内诊、B超等，看宝妈会阴、阴道伤口、剖腹产刀口、宫颈和子宫的恢复情况。如果恶

哺乳期能吃平菇吗 哺乳期是可以平菇的，平菇属于菌类，含有多种微量元素，具有消食祛热，补脾益气等功效，有助于增强哺乳期妈咪抵抗力。 平菇中的蛋白质非常高，能够为哺乳妈咪补充优质的蛋白质，乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克，其中一部分应为优质蛋白质。 平菇中含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性，同时.平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，所以对于产后身体较为虚弱的哺乳妈咪来说也是不错的营养品。 哺乳期吃平菇注意事项 1、新鲜的平菇表面，就像触摸涂过保湿霜的皮肤，湿润有弹性。

产后第26天食谱 早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 黄豆猪蹄汤 【食材】 猪蹄750克，黄豆150克。葱10克，姜5克，精盐4克。 【做法】 1、用清水浸泡黄豆1小时 2、猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。 3、加入泡好的黄豆，高火煮沸后中火煮35分钟，加盐调味，再高火15分钟即可。 【功效】 健脾、御寒、通乳、增乳。 ◆ ◆ ◆ 猪肝菠菜粥 【食材】 粳米100克、菠菜120克、猪肝80克、盐3克、姜5克、大葱5克 【做法】 1.粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出沥干； 2.猪肝反复洗净，切成薄片； 3.菠菜洗净，去根切段；姜、

女性生完孩子后，如果有奶水的话，一般都会给宝宝喝母乳，要知道母乳的营养价值是很高的，含有多种抗体，能增强宝宝身体的抵抗力。当然在给宝宝哺乳的同时，产妇也要注意对乳房的护理。有些产妇在产后哺乳的时候感觉胸里面筋疼，不知道是为什么。那么哺乳期感觉胸里面筋疼是什么原因，哺乳乳房里面筋疼咋办？ 哺乳期感觉胸里面筋疼的话可能是乳腺炎或者乳腺增生导致的，这种情况可以用毛巾热敷，并且适当的对乳房进行按摩，还有在宝宝喝奶后要及时排空乳房，避免乳汁淤积，如果还是一直没有缓解，产妇可以去医院检查下，做乳腺B超就可以，根据检查结果在医生的指导下处理。 哺乳期女性要注意这些： 1、饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，多喝鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，还有多吃高蛋白的食物，能促进奶水分泌，满足宝宝的营养需求。 2、如果产妇有涨奶的话，要及时

清蒸鲈鱼 食材：鲈鱼1条、盐、葱、姜、料酒、生抽、红椒 做法： 1、将鱼头、鱼尾切下，鱼背部用刀切成约1厘米宽的块。 2、撒上盐、葱、姜、料酒、生抽腌制15分钟。 3、鱼头鱼尾鱼身都放在盘子里，撒满豆豉。 4、上蒸锅蒸8分钟，关火后再虚蒸5分钟。 5、将小葱、红甜椒撒上，最后淋上热油即可。 茄汁鲈鱼 食材：鲈鱼1条，青豆适量，玉米适量，胡萝卜适量，盐1茶匙，白胡椒1茶匙，番茄酱1.5汤匙，白砂糖1汤匙，苹果醋，半汤匙 做法： 1、青豆、玉米、胡萝卜焯水一下捞出沥干 2、鲈鱼去头，从肚子里去中间脊骨(皮不断，切花刀，用盐、胡椒粉腌渍十分钟入味) 3、鲈鱼用厨房纸吸干水分，均匀沾

优思明是月经第几天开始吃 如何服用本品 如果服用正确，复方口服避孕药每年的避孕失败率约为1%。如果出现漏服药物或者服用方法不正确，避孕失败率会上升。 必须按照包装所标明的顺序，每天约在同一时间用少量液体送服。每日1片，连服21天。停药7天后开始服用下一盒药，其间通常会出现撤退性出血。一般在该周期最后一片药服完后2-3天开始出血，而且在开始下一盒药时出血可能还未结束。 如何开始服用本品 开始服药前，未使用激素避孕药的妇女(过去一个月)应该在妇女自然月经周期的第1天开始服药(即月经出血的第1天)。也可以在第2-5天开始，这种情况下，推荐在第一个服药周期的最初7天内，加用屏障避孕法。 优思明的作用与功效 优思明是一种新型含屈螺酮的短效口服避孕药，是副作用低、效果较好的三代口服避孕药，除有避孕作

产后多久开奶最好 产后半小时是最佳的开奶时间。 因为乳汁分泌是一个神经反射的过程，新生宝宝强有力的吸吮是对乳房最良好的刺激。而新生儿出生后第一个小时是敏感期，在产后的30分钟内，新生儿的吸吮反射最强，开奶越早、喂奶越勤，乳汁分泌就越多。同时，早开奶还有利于较快建立母婴感情，能促进恶露排出，子宫复旧。 新生儿出生后的半小时，可由医护人员协助，开始让宝宝吸吮母亲乳头，最晚也不应该超过6小时。 产后多久开奶最好 产后开奶早有什么好处 1、帮宝宝排胎粪 最初，乳汁的量非常少，并且含有轻泻成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便，大约在他出生后1~2天排出，如果不完全排出就会使宝宝血液变得混浊，血液循环受阻，影响宝宝的健康。 2、促进恶露排出

产后阴道松弛症状一：腰腹部下坠感 产后阴道松弛，轻者无明显症状。重者自觉下坠、腰酸、并有块状物从阴道脱出，实为膨出的阴道前壁。长久站立，激烈活动后或加腹压时块状物增大，下坠感更明显。 注意：产妇可以适当补钙，增加素食在饮食中的比例，避免体重增大腰部的负担，造成腰肌。避免久站。 产后阴道松弛症状二：尿潴留 若仅有阴道前壁合并膀胱膨出时，尿道膀胱后角变锐，常导致排尿困难而有尿潴留，甚至继发尿路感染。 注意：产妇或者是家人可以准备一块热的毛巾或者热水袋之类的东西，放置在产妇腹部膀胱的位置上，这样可以有效地的缓解尿潴留这个问题的。 产后阴道松弛症状三：张力性尿失禁 若阴道前壁完全膨出时，尿道膀胱后角消失，在咳嗽、用力屏气等增加腹压时有尿液溢出，称张力性尿失禁。 注意