产后为什么要坐月子？那么产后女人各重要器官都啥时候恢复？中国的女人为什么一定要好好坐月子?道理很简单，因为我们的体质跟西方人不一样。一方水土养一方人，人种不同，差异很大。 1、外阴 顺产会让女性阴道遭遇侧切、撕裂、血肿等伤害，血肿需要在5天之后才能消失，会阴侧切要5天左右才能拆线，小损伤都可自愈。 2、子宫 产后因胎盘的脱落，女性的子宫内壁会有一个圆形创面，随着产后宫缩和恶露的排出，女性的子宫产后大约需要2个月才能自愈。 3、卵巢 产后因泌乳功能影响，所以哺乳期女性卵巢会不排卵，也没有月经，卵巢还没有完全处于正常状态。女性产后排卵和恢复月经时间差异很大，个别女性产后1个月就来月经了，还有些妈妈孩子满周岁才会来月经。 4、腹壁 产后新妈的腹部会逐渐收

生完孩子后多久会姨妈驾到呢？这个会跟身体恢复有关系吗？生完孩子来例假早晚，能说明身体恢复好坏？ 都说世界上最潇洒的人就是大姨妈，来的时候你嫌烦，不来你又惦记，生怕是身体出了问题。尤其是在产后，大姨妈来的时间更是重要。 欣欣妈前段时间在群里就很郁闷的问：听说产后例假早晚和身体恢复好坏有区别，来的越早说明身体恢复就越好，你们都是什么时候来的？我是母乳喂养，五个月了都没来，好着急！ 产后第一次来例假时间早晚，真的有好坏之分吗？ 其实来例假早晚并没有好坏之分。产后第一次例假什么时候来，除了受身体恢复影响，还跟是否母乳以及妈妈年龄有关。 如果是奶粉喂养的妈妈，随着身体逐渐恢复，身体激素水平变得正常，通常例假在产后6~8周就会来，早的满月就会来；母乳喂养的妈妈来例假的时间会比较迟，多数在半年后来，有些甚至一年后才来。这是因

黄体酮保胎有效果吗 黄体酮保胎不一定有效果。 如果先兆流产是由黄体酮功能不足引起的，那么可以在医师指导下使用黄体酮。除了这两方面外，先兆流产还有其他原因。如果自己盲目使用黄体酮保胎，可能不仅保不住胎，反倒给自身带来很大的危害。 黄体酮到底是什么 黄体酮是一种孕激素，主要适用于黄体功能不足，或者是患者怀孕之后孕激素水平比较低而引起的小腹隐痛、阴道流血等先兆流产的情况 黄体酮保胎是有适应症的，如果是对症用药，那么它的保胎效果是很好的，如果不是对症用药，那么使用黄体酮保胎没有作用。 黄体酮保胎到什么时候 生殖中心助孕后孕激素的保胎方案也称为黄体支持治疗，通常都有相对统一的用药时间规范。 促排卵HCG48小时后、试管婴儿取卵后即开始应用孕激素，2周后抽血化验HCG阳性继

　　破腹产的妈妈们在饮食上面要尤为注意，不是什么东西都能吃得，尤其是在刚生产的第一周和第二周。为了自己的身体，破腹产的妈妈们要了解喔。看了下面的文章能让你了解更多的饮食情况。 　　剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。 　　排气是产妇可以进食的信号。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后第

小月子注意事项一：日常注意事项 要注意休息 人流后子宫需要一个月左右复原。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天最好能卧床休息，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。一定要注意生活有规律，一定要保证每天有8小时的睡眠时间，不要老是心情忧郁，睡不好觉。过多的睡觉也是不好的，要自己做好调解。切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。 要注意私处卫生 在自然流产之后，个人卫生的注意是件大事。 一定要常洗澡，常换衣服，特别要注意阴部的卫生，不要盆浴。 1、清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次。 2、勤换内衣。要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁净。 3、禁止坐浴。

在母乳喂养宝宝的过程中，宝妈发现自己的奶水很稀，不知道是怎么回事，不过首先担心的是自己的奶水稀，会使奶水里面含有的营养成分减少，宝宝吃了之后不能吸收很丰富的营养，因此就想要问一下哺乳期奶水稀怎么办? 妈妈肯定一切都是为了孩子，所以当发现自己奶水很稀的时候都非常的着急，怕影响到宝宝吸收营养，所以都是非常急切的想要问哺乳期奶水稀怎么办?其实不必着急，奶水稀也并非是坏事，因为奶水稀一样也是有营养的。 哺乳期奶水稀怎么办 主要是补充营养 1.补充蛋白质、脂肪、碳水化合物 在哺乳期的时候，宝妈要记得补充足够的营养，当然是要摄入均衡的营养， 有优质的蛋白质、钙、锌等等，蛋白质摄入的量是有一定的控制的，可以吃一些瘦肉、猪蹄这些，还有就是吃核桃油、大豆油等等。 2.补充钙和维生素d 有的宝妈身体很缺钙，奶汁又

香蕉牛奶汁 材料：香蕉、脱脂牛奶。 做法： 1.将香蕉剥皮，切成块状。 2.将香蕉让如榨汁机中，放入适量牛奶，喜欢甜的可以放入几块冰糖(为了减肥效果，最好还是不要放)。 3.一起打成果汁就可以了。 香蕉燕麦粥 材料：香蕉、燕麦、枸杞、牛奶。 做法： 1.先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块儿的香蕉放进去,再放一些枸杞。 2.用文火煮上五六分钟就可以了。 3.如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,会更好吃。 醋泡香蕉 材料：香蕉、水果醋、红糖。 做法： 1.把香蕉切成1-2厘米的薄片。 2.找一个可以密封的罐子，先放入红糖。 3.倒入

用眼过度 产后妈妈眼睛疼可能是长时间近距离用眼，长时间看手机电脑等电子设备，眼睛疲劳所致。因此，建议产后妈妈要少看手机电脑，要多休息休息眼睛，减少近距离用眼，经常往远看，这样眼睛才会舒服。 过于疲劳 产后妈妈经常晚上经常醒来带小孩，睡眠不够，长时间熬夜也会眼睛疼。因此要好好休息避免长时间的熬夜，要多休息。 经常哭 产后妈妈经常生气、哭，而生气损害肝脏，肝脏受损害，就可能表现为眼睛的不适。因此，产后的妈妈要学会调节自己的情绪，尽量保持好心情，不要哭泣。

母乳喂养是妈妈的天职，但是，并不是所有的妈妈都能运用自如。每一位初为妈妈的人都有一个哺乳技巧的学习和实践过程，在学习中还得需要几分耐心。一起了解下新手妈妈产后母乳喂养的【三大技巧】吧。 正确的哺乳姿势 妈妈选择一个放松舒适的体位，躺卧、站立、坐位都可以，怀抱宝宝。宝宝贴近妈妈，脸朝乳房、宝宝鼻子对着妈妈的乳头，还要让宝宝的头、颈、身体基本在一条直线上。 对于刚刚出生的小婴儿，妈妈还需要用一只手托着宝宝的臀部，婴儿的下颌应接触到妈妈的乳房。 宝宝的含接要正确 为了使宝宝的嘴巴更好的含接住乳头，妈妈首先用乳头刺激宝宝的口唇周围的皮肤，趁宝宝张大嘴巴时，及时将乳头及大部分的乳晕放入孩子的口中。宝宝只吸乳头是吸不到奶的，应该吸入大部分乳晕。 左侧：× 右侧：√ 如果含接姿势正确的话

母乳挤出来20分钟要不要加热 主要看天气，炎热的时候不需要，有点冷的天气就需要加热。 母乳挤出来20分钟要不要热需要看具体情况。如果是在寒冷季节将母乳挤出来20分钟是需要加热的，因为此时奶水已经凉了，宝宝喝了容易引起拉肚子。如果是在炎热夏季，气温特别高的情况下可以不用加热。 不过母乳尽量让宝宝挤出来就吃，不要存放。如果是用于治疗宝宝积食，是需要进行加热的。另外要注意将母乳挤出后要注意保持存放，挤的过程中要注意卫生。 储存母乳需要注意什么 1、母亲在挤奶前必须洗手; 2、乳汁可以在冰箱中冷藏储存或者冷冻储存。请将吸出的乳汁放在奶瓶中密封盖好，或者放在母乳存储杯中并盖好; 3、如果乳汁吸出后是要喂给BB吃的，那么必须使用消毒过的吸奶器吸奶; 4、乳汁吸出后必须马上冷藏。

产后是可以吃黄瓜的，不过黄瓜最好炒熟吃，不要吃生的，因为黄瓜属凉性，生吃容易引起肠胃不适或是受凉。 在吃黄瓜时尽量不要与辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等维生素C含量较高蔬菜一起食用，维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。 健康小贴士： 产后的除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。 推荐食谱：黄瓜炒鸡蛋 准备食材：黄瓜200g、鸡蛋100g、油适量、盐适量、味精适量、葱碎适量、料酒适量. 1、黄瓜洗净切成菱形块，再把菱形块切成菱形片，把大葱切成碎。。 2、把鸡蛋打入碗内，加入盐和料酒调拌均匀。

人流后可以吃丝瓜汤吗 人流后是可以吃丝瓜汤的，丝瓜汤具有清热解毒等功效，同时丝瓜中含有丰富的维生素B1、维生素C，对于产后女性的身体恢复也是很有帮助的。 除了丝瓜之外，也应该多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，而且应注意休息，加强营养。半月内不要从事重体力劳动和剧烈的活动，避免接触冷水。 丝瓜汤的做法： 准备材料：丝瓜2根、五花肉300克、葱末、姜末少量、盐5克 1、热锅爆香葱末、姜末，加入五花肉块翻炒5分钟。 2、加入丝瓜翻炒2分钟，加入5杯鸡汤，大火煮沸后，转文火5分钟即可，最后加盐调味。 丝瓜的功效和作用 1、抗坏血病 丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。 2、健脑

春节多吃这些下奶食物 全谷类食物 全谷类食物含有丰富的营养物质，特别是燕麦，含有较高的铁。所以，春节期间，哺乳妈妈用糙米、全麦、玉米、小米等食物都是不错的选择。可以增加铁的摄入量，从而对乳汁分泌起到一定作用。 春节多吃这些下奶食物 瓜果蔬菜 蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，像油菜、西蓝花、紫甘蓝等含有植物化学物质，而冬瓜、丝瓜、茭白等含有较多的水分，从而促进乳汁分泌。 春节多吃这些下奶食物 坚果类 年货少不了坚果，新妈妈的年货，更少不了这些坚果：杏仁、腰果、核桃……这些含有丰富不饱和脂肪酸的坚果，对于哺乳期妈妈是十分不错的选择。 另外，芝麻含有丰富的钙，年夜饭里用稍许芝麻酱，既好吃又营养。 春节多吃这些下奶食物 鱼、禽、瘦肉类

控制能量平衡，养成正确的饮食习惯 午餐一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃适量”就难以做到了。 你可能听说过，人会发胖就是因为能量摄入大于消耗，导致多余的能量变成脂肪储存起来，而控制能量的基本方法就是养成正确的饮食习惯。由于给宝宝喂奶会使你消耗大量的能量，所以，这本身就是在帮你减肥。 适量的运动很重要 适量的运动对保持身体健康很重要，如果你是一个人带宝宝，那你每天的运动量已经不少了，如果有人帮忙，那你在保证睡眠的基础上最好再花至少半小时去做运动，一般选择在晚上比较适合，比如在吃过晚饭后半小时快步走，持续的快步走远比短时的速跑更消耗能量，有助于减肥。 不吃甜食 糖是能量的主要来源之一，但是饮食中多是由主食(米面)中的淀粉来提供的，而甜食多为单糖和双糖，容易迅速提升

缓解产后腰痛按摩方法 掌压腰骶部 俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10-15次。 缓解产后腰痛按摩方法 揉摩腰背 工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。 缓解产后腰痛按摩方法 揉筋结 用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。 缓解产后腰痛按摩方法 推下肢 旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。 缓解产后腰痛按摩方法 腿操

奶少、孩子吃不饱怎么办？生完孩子后，很多宝妈都担心宝宝母粮的问题，你真的是母乳少吗？你被哪些错误的下奶方式坑过？到底怎么做才能增加乳汁量？ 动不动就母乳少Are you 确定? 在开始说之前，我们先明确一个概念。 那就是我们和奶牛还是不一样的，我们的乳汁够自己的幼崽吃就行了。 所以判断母乳够不够、少不少的唯一标准就是宝宝能不能吃饱。 那怎么判断宝宝吃没吃饱呢? 观察宝宝是否有以下表现： 吃奶后表情满足愉悦。 每天排尿7~8次。 生长发育曲线正常。 像什么乳房不饱胀、宝宝总哭闹、宝宝吮吸时间太长等等这都不能说明妈妈母乳不够。 这一点同时也望七大姑八大姨知悉。 这些下奶方式 简直是“坑娘”

为了避免被鄙视，我上网恶补，天呐！好神奇啊！和怀孕生孩子相关的居然有这么多重要的话题，从保胎到防辐射，从引产到坐月子，这已经形成了庞大的产业，单单是坐月子这件事情就已经发展出很多的衍生服务和产品，分化出很多的“亚专科”，有大月子，还有小月子，有各种各样的月子产品，居然还有“月子牙刷”！我这个做了一辈子产科的外行斗胆问一下各位专家，你们的月子系列产品中有月子咖啡吗？未来你们要把坐月子推广到全世界的话，也要有相关的符合欧美人生活习惯的系列产品吧，你们没有打算和星巴克合作推出“星巴克月子咖啡”？另外，你们有“月子小龙虾”吗？没啥，作为一个喜欢小龙虾的吃货，我相信有很多女生也喜欢吃小龙虾，你们不根据客户的嗜好开发相应的月子系列产品我觉得有些可惜了！哪一家小龙虾连锁餐厅愿意和我合作开发“月子小龙虾”？我免费为你们代言！前提是给我免费吃小龙虾！写到这里我把快要流出的口水和一个英文单词硬生生地吞了回去…

不宜食用糯米 糯米属性温中，有令人多热、大便坚硬的作用。而便秘者应清热通便，不应温中补益。所以，便秘患者不宜食用糯米。 不宜食用莲子 大便秘结应滋润通肠，不应收敛涩肠，莲子收敛作用较强，食用后可使便秘病情加重。 不宜食用高粱 对于热结便秘患者，应当清热通便不应温中固涩，高梁属性温热，所含的化学成分单宁有收涩的作用，即温中又涩肠，便秘患者服食后必加重病情。 不宜食辛辣刺激物 酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热和能起兴奋作用的食物，会使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞。 因此，这类食物不宜多吃，特别是浓茶，它含鞣酸和咖啡因等物质，能减少胃肠道的蠕动，有一定的收敛作用。若便秘者大量饮

先来说说常见的十大误区VS真相1忌洗头洗澡? 这些“清规戒律”与过去的生活条件艰苦有关，比如以前洗澡不方便，容易感冒。否医生说，她在给产妇做42天检查时还遇到过42天没有洗头洗澡的妈妈。身上那个味道真是……否医生说她的内心是崩溃的——不洗头不洗澡这么脏，你怎么好意思抱娃! 话说我两胎都是顺产的。出院小结上明确写着，“顺产出院即可淋浴，剖腹产出院一周后可淋浴，禁止盆浴。”医生特别关照过，体力恢复了就可以洗头洗澡，要注意个人卫生，避免产褥感染。但是洗澡不要时间过长，以免体力不支。我回家后没有马上洗澡，而是温水擦身，过了5天洗的。随后就恢复了每天洗澡的频率。洗完头后，为了防止着凉，立即用吹风机吹干。 家里老人还说，坐月子不能用生水。对于生水熟水呢，我倒是比较认可的。基本上清洗下身用的是“烧开后放凉的水”，但淋浴时就没有那么讲究了。 哦顺便说一

在女性的一生中，子宫扮演着非常重要的角色。它既能孕育胎儿，又是非常重要的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。 然而，子宫也始终面临各种伤病的威胁。其中，夫妻生活对子宫疾病的影响最常被人们关注。夫妻生活如何影响子宫健康？哪些子宫问题与夫妻生活关系大？ 子宫最怕几件事，一怕多次妊娠，对女人来说，最佳妊娠次数为2.6次，之后妊娠每增加一次，子宫就增加一分风险。 二怕反复人工流产，后者很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔黏连，导致继发性不孕。 三怕私自堕胎，据了解，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。 四怕夫妻生活不讲究卫生，病原体可经yin道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。 五怕夫妻生活紊乱，如果女性夫妻生活放纵，或未成年便开始性生活，宫颈糜烂及子宫颈癌等疾病就会由此产生。不难看出，对子宫伤害大