坐好小月子 流产后，子宫内膜留下创面，如果过早地活动，很可能会延长阴道出血的时间，所以一定要有充分的休息。民间对流产后的调养有一种说法，叫“坐小月子”，从一个侧面更加说明了休息对恢复的重要性。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天最好能卧床休息，切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。 注意卫生 流产后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。 1、清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次。 2、勤换内衣。要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁净。 3、禁止坐浴。由于分泌物(或血液)较多，最好采取

肾炎患者 对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。 患有皮肤病或肿瘤 芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。 过敏体质 芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶紧去医院，以后要坚决告别芒果。 虚寒咳嗽 虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。芒果里含有刺激

产后宫腔内不均质回声是什么意思 女性由于孕育胎儿，其子宫被撑大，同时在生产过程中子宫不断收缩也会出现损耗，所以产后女性的子宫需要一段时间才能恢复，为了有效地了解产妇们子宫的情况，所以在产后42天医生都会要求产妇回到医院再做一个B超复查，此时若检查出自己产后宫腔内出现不均质回声多是提示产妇的子宫内还有一些残留物或者血块，这种情况医生多会建议产妇抽血化验一下HCG，同时还要查看产妇的出血量，如果这两个值都比较高，则可能会进行清宫手术。如果这两个值不高，可以服用一些药物促进宫腔内残留物排出，一切都需要听取医生的意见。 所以为了保证自己的健康，产妇们在坐月子时一定要好好休息，科学饮食才可。

夏天宝妈们应该怎么吃呢？今天带来的这几道美食相信很多妈妈们都吃过，不过，在夏天里更应该多吃，你知道是哪几道吗？ 1. 黄瓜炒肉片 主料：黄瓜 | 1根、猪瘦肉 | 4两左右、胡萝卜 | 小半根 辅料：蚝油 | 3勺、盐 | 少许、姜丝 | 少许 做法：猪瘦肉切片，放入3勺蚝油。撒入适量姜丝，拌匀，腌10分钟；腌肉的同时，把黄瓜切片，胡萝卜切片。胡萝卜是为了配色，不需要太多；热锅凉油，我爱吃软一些的胡萝卜，所以先炒的这个。如果喜欢吃脆口的，也可以后下；放入腌好的肉片，翻炒均匀；等肉全部变色后再倒入黄瓜片，翻炒几下，撒入少许盐就可以出锅了。 2. 香菇烧冬瓜 主料：冬瓜（去皮去瓤） | 470克、鲜香菇 | 8朵、小葱 | 1根 辅料：生抽 | 2勺、老抽 | 1勺、蚝油 | 1勺、盐

我娘家是南方的，婆婆家是北方的，前几天婆婆托老家的人买了好多土鸡蛋，还告诉我月子要吃完。我天，估计出月子之后，见到鸡蛋就要晕倒了。 可能看出我内心的小拒绝，婆婆说我嫂子坐月子的时候，一天吃47个鸡蛋，算下来一顿要吃十几个。难道月子里真的必要吃那么多鸡蛋吗？我怎么都搞不懂她的肚子怎么装下去的！！！ 说实话，好孕姐也被一天吃47个鸡蛋给雷到了。在北方地区月子里鸡蛋和小米汤是固定搭配，这确实是有一定科学依据的，鸡蛋中含有大量蛋白质和卵砱脂，具有较高的营养价值。 小米汤助消化，可以防止便秘，也是滋补的良品。但这可不是说月子里吃鸡蛋越多就越好，吃的不恰当可能会起反作用。 一．容易消化不良 鸡蛋中含有大量蛋白质和胆固醇，如果吃的太多，比如每顿吃十几个，就可能会导致摄入过量胆固醇，使产妇体内的血清胆固醇增高，可能会引发

　　产后阴道的恢复对每个女人来说都至关重要，成功的恢复阴紧致自然是对性生活有帮助的，从而更能增强夫妻间的感情。那么有哪些好的办法，既安全又能使产后阴道恢复紧致呢？下面我们就一起来看看，本文给出的3大使产后阴道恢复紧致人健身法。 　　自然健身法1：耻骨尾骨肌收缩练习 　　练习功效：提升阴道收缩力。 　　锻炼方法：仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。 3大健身法使产后阴道恢复紧致 　　爱心提示：此运动在自然分娩2周后才能进行。 　　自然健身法2：收肛提气运动 　　练习功效：这是我国传统的养生功法，能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧缩。 　　锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大

产后妈妈的第一餐该怎么吃呢？坐月子的第一餐怎么吃对身体恢复好？产后第一餐是否吃对非常重要，下面小编说的是，你是否吃对了呢？ 刚生下宝宝的妈妈，身体都非常脆弱，坐月子是调养身体的大好时机，因此，孕妈坐月子的第一餐，真的非常重要，吃对了，伤口愈合事半功倍，你知道么？那么孕妇产后第一顿究竟该如何吃呢？ 问题分析： 你好，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。 意见建议：产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5-7 天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香

妈妈们在产后心理也放松了很多，认为终于把最重要的负担给卸下来了。所以就很容易忽视在做月子时的一些重要的注意事项。当然也就容易犯下各种错误了！ 错误1：不去做产后体检 如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。 错误2：喝麦乳精滋补 虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。 错误3：经常吃巧克力 巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系

调理肠胃 蜂蜜薄荷绿茶具有出色的消炎功效，能有效消除人类肠胃中的炎症，它也能促进肠胃蠕动，加快消化液分泌，能提高肠胃的消化能力，还能预防便秘与腹泻，特别适合那些肠胃功效不全的人群饮用。 降血压 蜂蜜薄荷绿茶还能降血压，它含有的一些微量成分能抑制人体对钠的吸收，也能促进人人体肾上腺分泌，可以让过高的血压降下来，平时经常饮用蜂蜜薄荷绿茶还能预防高血脂也能保护心脏，对人类高发的心脑血管疾病都有明显的预防作用。 提高睡眠质量 蜂蜜薄荷绿茶中的一些营养成分可以直接作用于人类的神经，能调节人类心情，减少紧张焦虑以及抑郁等不良症状的发生，可以让人们的身体从内到外的得到放松，能有效提高人类的睡眠质量，减少失眠以及多梦等不良症状的发生。 预防感冒 蜂蜜薄荷绿茶能清热解毒，也能消

产后怎么快速开奶？产后开奶如何做的？你知道产后少奶是怎么回事吗？要知道产后如何开奶才能奶水多多，是让很多宝妈头大的问题，那么既然如此，专业的事交给专业的人，新妈妈不妨参考一下专业催乳师的开奶技巧，不要再做无用功。 产后少奶的两种类型 我们之前的文章讨论过关于假性少奶和真性少奶的问题（大家可以去菜单里通过假性或者真性搜索查看），今天再来说一下。 气血不足导致的少奶是为真性少奶，气滞肝郁导致的少奶是为假性少奶。前者表现为软、后者变现为硬，两种情况都会引起不同程度的少奶。 产后开奶，如果遇到这两种问题，既可以采用食疗方法调理身体，也可以找催乳师按摩开奶，今天我们不谈吃的，重点说说催乳师怎么按摩开奶。 催乳师是怎么开奶的？ 我们废话少说吧，直接给各位上干货。开奶除了让宝宝吸，还可以借用一些专业的催乳按摩手法，下面这套按摩手法你

孩子在这个年龄, 老人带带好处多, 不然宝妈的苦日子就没头。所以，当孩子3岁之后，宝妈就偷偷懒，自己也可以有以下几个收获。 出去上班，缓解家庭的经济压力 在家带娃，除了身心疲惫之外，最大的问题就是无法做到经济独立。经济不独立，再遇到不理解自己的家人，宝妈的日子会很难过。 所以，孩子3岁之后，宝妈要请老人多带带，他们再不情愿帮忙，帮着接送孩子总不能拒绝吧?然后，宝妈就可以出去上班，既能做到经济独立，还能缓解家庭的经济压力，给孩子营造一个更好的成长环境。 心理释放，不再一个人辛苦带娃 让老人多带带孩子，宝妈除了能外出工作赚钱，还能在心理上释放自己，不用再承受一个人带娃的辛苦和心酸。一个人带娃，带好了，是宝妈应该做的，带不好，就会被家人一句“不上班，连个娃都

催奶的小偏方 偏方一 花生米60克，黄酒半两，红糖半两，先将花生米煮熟，再加黄酒，红糖略煮一下，连汤全食;或花生米煮粥吃;或花生米炖猪肚(或猪蹄)连汤全食。 催奶的小偏方 偏方二 活鲫鱼一条(约500克左右)去鳞及肠杂，洗净，煮半熟加黄酒半两，清炖，吃鱼喝汤，每日一次;或活鲫鱼一条.加通草10克，煎浓汤不用盐，每日服一次。 催奶的小偏方 偏方三 鲜大虾2两剪去须足，煮汤加黄酒半两，吃虾喝汤;或将虾仁炒熟，黄酒拌食，每日三次。 催奶的小偏方 偏方四 党参，黄芪各30克，通草10克，装纱布袋中。猪蹄2只，虾仁一两，与药同炖。明火煨至肉烂，去药。吃肉喝汤，加食盐少许调味。

延缓骨质衰老 核桃仁补肾强腰，从营养学角度分析，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。本食疗方醇香可口，易于消化吸收，适合老年人经常服食。 乌发 白发早生是令女人头痛一件事情，在中医看来白发的出现由气血不足、肾虚引起。 核桃在中医看来性味甘、温，入肾经、大肠经和肺经。具有补肾强腰等作用。所以核桃可以补肾乌发。 而黑芝麻属黑色食物，入肾经，也具有补肾乌发的功效。同时，黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成有利于改善白发问题。 补脑益智 核桃和芝麻都属于补脑食品，首先核桃中含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸等，这些都是大脑组织细胞代谢需要的物质。起到滋养脑细胞和健脑的作用。 其次，黑芝麻富含磷脂，其对脑神经具有良好的保健作用。

哺乳期喂奶，该断奶的时候断奶，这是一个自然的过程，但是有没有听说过，断奶后一定要把残奶排干净！产后妈妈在断奶后没有及时把奶水排干净，那么这些留在乳房内的奶水就会变质，形成脓水，甚至血脓、黑水，这甚至乳腺组织病变，因此，排残乳这个事情，应该引起产后妈妈们的足够重视。 哺乳后乳腺组织萎缩，断奶后残留在乳房里的奶水没有及时排出就会形成残乳！一般来说，断奶之后的奶水，人体自身可以吸收80%，但是剩余的20%的乳汁会留在我们乳腺管内！人体的正常温度是36.5°，这些残留的乳汁长时间留在乳房内就会发酵变质，慢慢就会影响到乳腺的健康。 乳腺组织失去活力，人体分泌的各种激素不能很好的进入乳腺细胞，腺泡得不到激活就不能充分的吸收，这将导致乳腺细胞缺少活力，影响乳房健康。轻则乳腺增生，重则可能会发展成乳腺恶性病变。也就是说，残乳就像是我们的饮料一样，如果没有及时排

　　子宫是孕育生命的摇篮，它的重要性在此就不用多说了，本文我们重点要讲的是产后子宫的恢复，那么如何才能恢复产后子宫呢?在此，亲亲宝贝小编为大家推荐产后瑜伽，请看下文详细指导。 　　产后子宫恢复瑜伽： 　　产后瑜伽动作简便舒缓，易于练习，富有针对性，通过有助于腹部器官和肌肉锻炼的各种姿势和呼吸法、冥想法配合，达到强壮、滋养生殖器官，调整和迅速恢复子宫位置，让子宫充满活力，促进肠蠕动等目的。同时通过针对腰、腹、臀、大腿、手臂的各种姿势练习，使之紧绷，消除孕期堆积的脂肪，恢复轻盈体态。产后瑜伽还可以帮助新妈妈舒展身心，让新妈妈感到安全和轻松。 　　虎式： 　　1.开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。 　　2.两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。 　　3.呼气，把屈膝的腿，放

产后吃橘子减肥吗？产后减肥会吃才会瘦。今天给大家推荐一个营养丰富又能帮助减肥的美味水果——橘子。柑橘类水果富含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。而且橘子富含纤维素，饭前一颗橘子，不但能提供饱腹感，减少摄入总热量，还能促进排便，防治便秘。 营养功效 ▎提高免疫力 橘子富含维生素C，维生素 C 对于维持正常免疫功能和伤口愈合有着重要的作用。 ▎帮助减肥 富含生物碱，能促进体脂分解，提高身体的新陈代谢。 ▎降低胆固醇 橘子中的果胶可以阻碍不好的胆固醇份子——低密度脂蛋白胆固醇，被体内吸收。 ▎预防便秘 橘子含有的果胶可以增加肠道内的有益菌，调整肠内环境。丰富的纤维素还能促进肠道活动，预防便秘。 适用人群 哺乳期吃橘子 哺乳期的妈妈吃橘子，能够预防便秘

剖腹产后放屁多正常吗 剖腹产后放屁多是正常的。 剖腹产手术时，产妇的肠管受到刺激、肠蠕动减弱，等到手术完成后，肠胃开始蠕动时就容易放屁，而这也表明产妇的肠胃道功能基本恢复，手术成功了，这样的产妇也能开始进食，身体会慢慢好转。 剖腹产后多久放屁 一般剖腹产后24-48小时内会放屁，有些身体底子好的产妇放屁排气时间较早，术后几小时就开始放屁了。 剖腹产后放屁是必经的一个过程，产妇不要觉得尴尬，反而吃吃不能放屁的要警惕了。若术后48小时候还没有排气，则必须找医生检查处理。 剖腹产后怎么做能放屁 1、腹部按摩 剖腹产完成后可进入普通病房的产妇，可在休息时由家人或护士给进行腹部按摩，这样可促进肠胃蠕动，从而帮助排气，同时还有利于子宫阴道内的淤血排出。 按摩方法

胸部下垂，一直是困扰着女性的问题。为了不让胸部下垂，也是想尽了各种办法。那么哺乳会让胸部下垂吗？下面就一起来看看吧。 Q 哺乳会让胸部下垂吗？ A 不要再让母乳喂养背“胸部下垂”这个黑锅了。研究证明，母乳喂养并不会对你的胸型和大小产生不良影响。在孕期，由于不得不承受变大、变重的乳房（产前乳房可能增加近900克），胸部的韧带被拉伸，“该垂的”、“该松的”，在孕期其实就已经发生了。 体重超标、变老，抽烟都会导致胸部松弛。 哺乳结束后，再也没有乳汁帮我们的乳房“撑起一片天”，乳房里的脂肪组织和结缔组织也都减少。很多乳房可能都“再也回不到从前”，无论是大小还是形状。这和遗传、孕期增重、年龄、是否吸烟等都有关系。 不过，比起怀孕和哺乳，以下是影响乳房松弛下垂的更重要的因素： BMI：是用体重公

红枣 红枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，产后气虚的妈妈可用大枣煨烂服食。 花生 花生性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，产后气虚而兼有肺虚或脾虚的妈妈，可将花生水煮后食用。 山药 山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。产后妈妈可多吃山药，可做菜吃也可将山药煮粥食用。 粳米 粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚的妈妈

剖腹产疤痕增生用什么药膏好啊 可以用一些药膏，但是药膏不能去除增生。另外如果在哺乳期，用药应该谨遵医嘱。 女性剖腹产后如果产生了疤痕增生的情况，如果想要去除的话光用药物是没有太大的作用的。可以到药店买疤痕膏，或者是丽皮护凝胶擦患处，不但有止痒的作用，还可以使疤痕减轻。另外如果是母乳喂养的话最好不要随便用药，应该谨遵医嘱。 什么是剖腹产疤痕增生 剖腹产疤痕增生顾名思义就是剖腹产后刀口伤疤发生了增生。 剖腹产疤痕是手术后伤口上留下的痕迹，一般呈白色或灰白色，光滑质地坚硬。剖腹产疤痕增生是凹陷的，主要是因为疤痕组织与其下的腹壁肌肉黏连，形成中间凹陷，疤痕两侧皮肤下脂肪向外凸出样改变的情况。 一般切口在术后一个月左右是疤痕增生高峰期，大部分人在这之后，疤痕会慢慢消退，变平软。如果是疤痕体质，增生就因人而异了