“为何说哺乳期是恢复身体的最好时期” 调养身体 健康是美丽的基础，拥有健康，才能保持美丽!在孕期准妈妈需要用自身营养来供给胎儿，生产时又流失大量血液，虽然孕期和产后都在不断的进行补充，但丢失的这些营养和血液单纯的依靠饮食是不够的。同时产后还要长期进行哺乳，更加加重了阴伤。 产后女性哺乳，虽然是正常的生理现象，但中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态，正如“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也”，从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。 同时，加以紧张的生活节奏、繁重的工作压力、环境的影响等“伤阴”的因素的存在，也会使得女性机体免疫功能下降、更年期生理阶段提前，伴随出现疲乏无力、健忘失眠、贫血、皮肤失去润泽，甚至发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等症状

为什么你总觉得奶水不够?有一种焦虑叫做“就怕宝宝吃不饱”，是不是奶水不够，是不是要奶粉和奶水最大程度加强喂养? 这就是很多妈妈总觉得奶水不够的主因。 很多家庭采取奶粉+奶水的喂养模式，殊不知宝宝吸一次奶嘴，就少一次吸吮机会，乳头得不到有效刺激，大脑就觉得大概宝宝不需要这么多奶，催乳素也就慢慢降下来。 情绪不好是奶少的原因而不是结果 产后的妈妈们情绪很敏感，容易被外界的负面评论影响，即使老公和家人关心一句“是不是奶不够?”，妈妈们可能都会理解成“你们是不是觉得我没有能力喂养宝宝。” 当你自信心不足、心情抑郁的时候，大脑也无心分泌催乳素，努力工作的乳腺细胞又慢慢进入了停工状态。怎么办? 加强宝宝的吮吸 实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，

奉劝各种爸爸，老婆坐月子确实不容易，就不要随便添堵了，作为妈妈确实不容易，更加是坐月子期间，下面让我们一起来看看吧。 虽然说这是道听途说的，但确实是蛮有趣的。 一个叫安安的女人嫁给了一个叫图图的男人，这个男人呢，特备的粘人，一时三刻也离不开安安，尤其是安安怀孕了，图图更是忙上忙下，不让安安做任何一件有可能受伤害的事情。  安安成了街坊邻居羡慕的对象，说真的自打结了婚图图就没有说过安安一句不好，只要安安想要，只要图图有，图图就满足安安的需求。 就是这么一对蜜里调油的小夫妻，熬过了10个月的“单身狗”生活，却没能度过坐月子的42天。   事情是这样的，坐月子期间了，安安一心扑在孩子身上，不像孕期还和图图说说这个说说那个，这一瞬间有了宝宝，图图觉得自己失宠了，莫名其妙吃自己儿子的醋。 

产后做什么奶水越来越少，产后妈妈之后，还在担心宝宝母粮的问题吗？自打我当妈以来呀，就独得宝宝恩宠~这家中亲人甚多，宝宝就偏偏宠我一人，于是我就劝宝宝一定要雨~露~均~沾~可宝宝非是不听呐！ 就黏我，就黏我，就黏我 ···但也因如此，宝妈们的生活开始完全围绕着宝宝，一切都以“对宝宝好”的标准进行，却发现：我吃也吃了，喝也喝了，睡也睡了，运动都做了，怎么还是乳汁不足呐?! 别急，可能你在产后无意中做了下面9件事，才导致你的奶水越来越少的! 赶紧来看看，有中招的以后可千万别这样做啦~ 1. 产后没能尽早开奶 分娩后半小时，只要宝妈身体允许，一定要尽早开始喂奶!因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激宝妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳。 即使宝宝刚开始吸不到奶，或只能吸到一点点，这时的乳房刺激也非常重要!宝宝及时吸吮才能激活宝妈的泌乳反

　　怀孕与分娩让新妈妈身心疲惫，因此在产后，新妈妈一定要休息好，但是在产后恢复期间，新妈妈的身体很容易出现各种各样的疼痛。下面，我们就一起来看看，新妈妈应该如何应对这6种疼痛。 产后恢复期先应对好6种疼痛 　　第一痛 刀口痛 　　蔡菁在生宝贝时，由于会阴部过紧使胎儿难以出来，医生只得把阴道口剪了一刀。 　　现在，生完宝贝已经好几个月了，可刀口处却是隆起的，按压一下还挺疼。蔡菁心里觉得挺别扭，为什么别人的伤口都不是这样?自己这是怎么回事? 　　疼痛之秘： 　　刀口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩

号称产房杀手，刘强东亲妹因它去世，每个产妇都应祈祷不要遇见它。羊水栓塞是什么?或许很多还未经历过生产的妈妈，会对它感到陌生! 但是，你必须知道它是最可怕的“产房死神”! 去年十一月份，亲妹妹生孩子时，就是因为羊水栓塞去世的，年仅42岁。 羊水栓塞的发生概率不高，但致死率奇高，落在任何一个家庭，都是天崩地裂般的大悲剧。 之所以把羊水栓塞称为“产房死神”，是因为它的这三个特征。 1、羊水栓塞发生之前无法预知。 2、羊水栓塞发生过程非常迅速 3、羊水栓塞发生率很低，但是死亡率很高，约为(19%~86%)。 在这里不得不给，这几类妈妈敲下警钟。 尽管目前对羊水栓塞的发病缘由、机制没有一个准确的论证，但根据临床经验，还是总结出一些潜在的高危人群： 1、选择剖宫产

产后脱发会掉光吗 产后脱发不会掉光。 产后约有 35%～ 40%的产妇会发生不同程度的脱发。头发是长在毛囊中的。每个毛囊都要经历生长期、静止期和脱落期 3个时期。头发也有新陈代谢 ,一般隔 5年就全部更换一次。由于头发的更换是分期分批进行的 ,所以人们感觉不到它在更换。头发的更换速度与激素水平有关。所以说，产后脱发不会掉光。 产后脱发要掉多久 产后脱发会持续3~9个月。 产后脱发常常起源于身体或精神上重大刺激女性生产后，身体上会作出一系列的反应，尤其是对头发造成的影响。正常情况下，女性每天掉发大约100根左右，而在生产后的1-5个月后，头发的生长状况发生变化，开始大量掉落，产后脱发是由于孕期雌孕激素水平增高，刺激了毛发增长，而产后激素水平迅速下降，导致毛发大量脱落。如果产后脱发严重或9个月左右脱发现象

我走过最深的路，就是母婴店的套路。至少有八个会被套路，让我们拿起大锤，来盘一盘母婴店那些「坑你没商量」的常用套路。 套路一： 你家娃营养不够 缺钙缺锌缺所有 这张某母婴店的「科普海报」，可谓是「宝宝营养补剂全家桶」。 和海报搭配忽悠的，则是母婴店导购们的巧舌如簧： 娃还没长牙有枕秃?缺钙! 娃头发稀黄手指有倒刺?缺锌! 娃这么瘦!营养不够! 然后就会顺势给你一顿推销。 要知道，一般情况下宝宝唯一需要补的只有维生素 D，宝宝 4 个月开始也可以预防性补铁，按体重每天补充 1 mg/kg 液体铁剂。 其他都是扯淡。 枕秃是宝宝经常躺着头发蹭掉了，出汗基本上是热的，出牙晚是因为遗传，手指有倒刺是因为角质层脱落…… 这些和营养元素都没有

影响产后恢复 产妇坐月子期间出现便秘情况，肠道蠕动减慢，这会阻碍盆腔的血液循环，对新妈妈产后生殖系统的恢复有不利的影响，对于产后性生活的恢复也会有所影响。 使产妇食欲减退 产妇便秘会减缓肠道的排空，让产妇总觉得肚子饱胀，尤其是饭后饱胀感更加明显，这样会使产妇食欲减退，进而造成营养不良、贫血、免疫力降低等，并进一步影响母乳的质和量。 肛裂和痔疮 产妇便秘严重的会造成肛周血液回流不通畅，极易导致不同程度的肛裂和痔疮。再加上如果产妇的饮食不当，很少吃水果和蔬菜，很少喝水，就更容易导致肛裂和痔疮的发生了。 造成内分泌的改变 产妇长期便秘无缓解，就容易造成内分泌的改变，影响正常的月经周期，还会使皮肤出现黄褐斑及痤疮，乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的发生，一般长期便秘的

说起产后抑郁症，我们会自然联想到产妇，即在女性生产之后，由于激素、社会角色及心理落差带来的一些列身体、情绪、精神状态的变化。然而，产后抑郁其实并非只会发生在产妇身上，研究发现，10%左右的男性也会得产后抑郁！ 丈夫在妻子生产后得抑郁症，医学上称其为男性PPD。西方学者研究表明：丈夫在产后2个月的PPD患病率为4%～25%，也就是说，产后两个月内，最多可能有1/4的爸爸会患产后抑郁症。而且，如果爸爸抑郁的话，妈妈患上抑郁的比例可高达50%！ 男人抑郁起来是啥样的？ 男性产后抑郁一般表现为： 1. 感到精神紧张，烦躁易怒，疲惫不堪，做什么都提不起精神来。 2. 社交困难。特别害怕听到孩子的哭闹声，甚至讨厌孩子，与伴侣经常发生矛盾；社交活动减少，常喜独处。 3. 持续性的心境低落，闷闷不乐，严重者可出

哺乳期可以食用胡萝卜吗 可以食用。 胡萝卜是一种非常好的蔬菜，营养价值很高。 哺乳期女性如果吃一些胡萝卜，对自己以及宝宝都很有好处。还可以很好的改善哺乳期妈妈的便秘，让奶水质量变得更好。 哺乳期食用胡萝卜的好处 胡萝卜具有减压、恢复疲劳的作用，还能促进新陈代谢。 胡萝卜中的纤维物质，有利于大便的排泄，可以有效的预防哺乳期的女性产生便秘。 胡萝卜可以降低哺乳期妈妈患心脏病的风险，也可以预防心血管疾病的发生。 食用胡萝卜的注意事项 胡萝卜不能与人参同食。胡萝卜属于寒性，人参属于热性，两者同食会互相抵营养物质。 胡萝卜不能与橘子同食。两者同食会相克，营养物质经过肠道的分解之后，会加强甲状腺疾病肿大的发生。

深色食物 忌如酱油、浓茶、可乐、咖啡和朱古力等，另外，紫米、黑豆、牛羊肉、猪肝等这种即使是非常营养的深色食物也最好少吃一些，应该多吃牛奶、鸡蛋、鱼等这种浅色食物，可以利于黑色素排出，减轻内脏的负担。 添加剂 很多食物中的添加剂，会给我们的内脏带来许多的负面影响，极容易引起黑色素沉淀，导致长斑，鸡精、人造色素等等，最好别吃，会增加黑斑及雀斑的生成。 油炸食物 油炸食物中的氧化物，会加速肌肤的老化，如果实在受不了诱惑吃了一些，可以多吃些水果与蔬菜，尤其是富含维生素E的食物，可以降低油炸食物对身体的破坏性。 碱性食物与酸性食物的不均衡 我们人体的体液通常是呈弱碱性，因此，平时应控制酸性食物的摄入，如肉类、酒等，若身体呈酸性转变，不仅容易引

坐月子吃素讲究4个补身原则 1原则一：加强蛋白质摄取，其中包括动物蛋白质和植物蛋白质。 这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，会让产后伤口快速愈合。另外，氨基酸还可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在月子里多吃蛋白质，还可以有效减少产后忧郁症的发生呢。 富含蛋白质的素食：豆类、黑木耳、香菇、西兰花、紫菜、燕麦、荞麦等。 2原则二：加强维生素B的摄取。 维生素B群可以促进身体的能量代谢，还具有帮助提高神经系统作用和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复有很大益处。 富含维生素B的素食：豆类、糙米、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃等。 3原则三：适量摄取纤维质，促进排便的顺畅。 产后由于缺乏运动，常常造成排便困难，所以纤维质的摄取对新妈咪而言很重要。在排毒通便方面，没有什么比蔬菜水果更天然有效的了。

生完孩子后，无论是顺产还是剖腹产，宝妈们都是非常虚弱的。那么问题来了，剖腹产手术后需要注意什么？一起来看看吧。 许多孕妇为了减轻生产时的痛苦，选择了剖腹产。但是剖腹产作为一个手术，产后恢复时间与顺产相比要长一些。 一些顺产的妈妈们在生产之后的当天就可以下床行走，而剖腹产的妈妈们还需要在床上休息，而且稍有不慎就有伤口开线或感染的风险。 所以，剖腹产之后，产妇的产后护理应该注意些什么呢?需要避免做一些什么事情呢？ 1、尽量不要平躺 手术之后，当手术时的麻醉效果渐渐褪去，剖腹产的刀口处的疼痛和子宫收缩的疼痛会越来越明显和难以忍受。如果这个时候产妇还采用平躺的姿势，会加重子宫收缩的疼痛，所以建议产妇们采取侧卧，以减轻疼痛。 2、不要不运动 一些产妇觉得运动会拉扯到剖腹产的刀口，所以剖腹产后就一

哺乳期来大姨妈对母乳喂养有影响吗？剖腹产满月后就来大姨妈了，奶水不足是不是与大姨妈有关系啊？产后来了大姨妈，奶水会变不好？ 新妈妈在产后恢复月经的时间有早有晚，早的在宝宝满月后就来月经，晚的要到宝宝一岁后才恢复。 这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关。总体来说，没有哺乳的妈妈会比哺乳妈妈较早恢复正常的例假。 一般情况，不哺乳的妈妈会在产后的6-10周恢复；哺乳的妈妈恢复的时间会相应延迟，大多在产后的4-6个月恢复。 奶水的多少与大姨妈没有关系哦~都是宝妈们的心理作用。不要觉得来了大姨妈了奶水就会变不好，随之产生断奶的想法。妈妈的母乳是宝宝最好的粮食哦~ 哺乳期来月经会影响奶水吗 1.奶水质量不会变差，可继续哺乳 民间有种说法，认为产

换避孕方法 虽然带节育环避孕简单，但并不是所有人都适宜，上环后出现白带增多，甚至出血，量大、有异味的应取掉，改用其他方式避孕。 吃消炎药 可以在医生指导下吃一些消炎药，如果效果不明显，或情况加重的，一定要去医院做检查，弄清楚具体具体原因，以便及早治疗。 调整心态 有时候是女性心理作用引起，建议调整心态，刚上环的期间多注意休息，避免房事，并且注意保持私处清洁，保持好的心情。 增强体质 女性日常中要加强体育锻炼，增强身体免疫力，可以预防炎症引起的白带增多。 保持清洁 注意个人卫生，保持阴部清洁，房事前后注意清洗，选择合适的棉质内衣裤，并且清洗后晒干，可预防细菌性引起的阴道炎。 注意饮食

　　哺乳姿势直接影响到产后哺乳的成功与否，因此新妈妈要重视哺乳姿势的正确性，本篇资讯，我们就重点来讲一讲哺乳姿势的问题，新妈妈们一起来学习学习吧。 　　正确的喂奶姿势：用手托住乳房底部;让孩子吸入奶头和大部分的乳晕;听听宝宝吞咽的声音 　　婴儿出生后30分钟，就可俯在妈妈胸前开始吸吮，促进乳汁分泌。婴儿睡在妈妈身边的小床中，只要婴儿啼哭或母亲感到奶胀，就可抱起来喂奶。喂奶时要全身放松，心情愉快，母婴紧相贴(腹贴腹.胸贴胸.婴儿下巴贴乳房)。喂奶时要选择合适的姿势，可以躺着喂，母亲侧卧在床上，身体稍稍弯曲，使婴儿轻松自在地贴在身上。 专家指导：正确的哺乳姿势 　　面对面，口与母亲乳头同一水平。坐着喂，母亲坐在靠背椅上，喂奶一侧脚踩20 cm高的脚凳，婴儿面向母亲，头枕在母亲胳膊上。 　　初乳中含有丰富的免疫球蛋白及其它免疫因子、抗感染物质，其中免疫球蛋白A比成熟乳高8倍，并且在

我们都知道对于产后的妈妈而言，产后身体都会有一些变化:乳房慢慢胀大、开始有奶水、产后盆骨的骨架也会变大、臀围变粗，而产后恶露也算是产后身体变化的重要一环，也是众多妈妈的烦心事。 但是现在很多妈妈对于产后恶露的认识还是有点模糊， 产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液分泌物经阴道排出，称为恶露，是产妇在产褥期的生理性变化。不同体质的妈妈时间不同，正常差不多持续3-4周，总量为500-1000ML，恶露是有血腥味，没有臭味，颜色会随着时间的推移而变化。但是一直排出不断，则称之为产后恶露不尽。这种情况建议去医院检查，并且在医生的建议下进行治疗。 临床上，医生会建议妈妈们坚持母乳喂养，多摄入一些活血补血的食物帮助尽快排出恶露。但是产后恶露的如期而至，很多妈妈依然是防不胜防，不管怎么垫、怎么保持安分的睡姿、尽量少翻身等，总会有后漏、侧漏等状况出现，对此我们应该

哺乳期吃猕猴桃会回奶吗 哺乳期吃猕猴桃不会回奶。 猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。 维生素是哺乳期妈妈每日必需摄取的营养，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。妈妈适量吃一些猕猴桃能使婴儿的营养得到补充，更好的成长。 哺乳期吃猕猴桃的好处 1、美容护肤 猕猴桃内含有大量的维生素C的成分，所以哺乳期吃猕猴桃对产妇的皮肤可以起到很好的保护作用，尤其是祛斑、美白具有显著效果。 2、缓解便秘 哺乳期吃猕猴桃还具有缓解便秘的功效，猕猴桃内不仅很有丰富维生素而且还含有大量的膳食纤维，对促进产妇肠胃的消化和吸收很有帮助，所以哺

网路上甚至更传出：「哺育母乳时，最好能事先清洁乳头，才不会害宝贝们不慎遭受病菌感染。」的说法， 真有这一回事吗? 国泰综合医院护理部妇产科病房护理长王淑珍表示，只要妈咪有每天沐浴、洗澡，其实哺乳前并没有应特别清洁乳头的必要。其实，在Baby吸吮乳头的过程中，适度接触妈咪肌肤上的菌落与菌种，反倒有助于培养宝宝对于外界病毒、细菌的抵抗力。 保护小宝贝健康!妈咪手部清洁更重要 王淑珍护理长强调，维持手部的清洁、避免过度亲吻Baby更是重要!特别是，在智慧型手机、平板等的3C产品的盛行下，越来越多妈咪容易因授乳过程漫长，而感到无聊，甚至开始滑手机、使用平板。 根据英国于消费者组织「Which」在102年针对智慧型手机与平板电脑触控式萤幕进行的研究发现，触控式萤幕上不仅有成千上万的细菌，比马桶还高，且当中大量更包含对人体健康有害的金黄葡萄球菌，以及大肠桿菌、沙门氏菌等