坐月子头疼是贫血引起的吗 坐月子贫血会出现头疼的症状，但头疼也并不一定都是贫血引起的。 产妇分娩以后身体比较虚弱，这时还伴随贫血问题，末梢血液循环不良，就常常会出现头晕、劳累、胃口不佳等情况。这时候产妇可多吃一些猪肝、瘦肉、蛋黄、鱼虾、贝类等含铁高的食物，改善贫血。 不过，引起产妇头疼的因素还有很多，并不一定都是贫血所致。 坐月子头疼的原因有哪些 1、西医认为的原因 产后女性荷尔蒙分泌水平会出现变化，这种改变可能带来头痛等问题。此外如果在生产的时候通过硬膜外腔分娩镇痛技术帮助顺产，或者是做过脊椎穿刺，也可能引起比较剧烈的头痛。 2、中医认为头疼的原因 血虚：生产时失去大量血液，致使气血不足、脑部供血不足、脑髓失氧所引发的头痛。 血瘀：产后恶露排出速度过慢致使淤血上

当我们讲到母乳喂养的时候，往往关注点总是放在母乳喂养对宝宝来说非常有利，母乳是宝宝最安全天然的食物，对于宝宝的身体和心理发育都有着近期与远期的获益。 但是，我们其实忽略了一点，母乳喂养对于妈妈本身的健康也是极为有利的，今天，小编就给大家来说说，母乳喂养对于妈妈的 6 大好处。 产后恢复，促进子宫收缩，降低产后出血率 分娩后，妈妈们总会接收医生一项「按肚子」的检查，其实医生是在检查你往往的子宫大小恢复情况，希望能尽快恢复到产前子宫大小。 在产后复查时，医生们也有一个必问的问题就是恶露情况，恶露量过多或者恶露时间过久，妈妈们发生产褥期感染发烧的风险就越高。 这两个问题其实通过母乳喂养就可以一轻松搞定。 在哺乳的过程中，催产素的分泌可以促进妈妈们产后子宫的收缩，减少产后出血。你被撑大的肚子会在更短的

如何防御产后抑郁？产后抑郁真的有那么可怕？现在很多产后妈妈因为抑郁症跳楼自杀的现象很多，那么老公可以帮助做些什么，才能有效预防产后抑郁？ 前两天看宝妈们在讨论，月子期间听过最多的一句话，而好多宝妈都表示听到最多的就是，婆婆问饿不饿，饿不饿？每天问个无数遍，有时候都不想回答了。真是幸福的让人羡慕，说明好婆婆还是很多的。而这也让我不禁反想，宝妈在月子期间说的最多的一句话是什么呢？ 朋友告诉我，她在月子期间说的最多的一句话就是：小心我得产后忧郁症噢，虽然现在孩子已经十五个月了，她还是会经常说。而她之所以将这句话挂在嘴边，是因为这是她实锤培养老公责任心最有效的一句话。 原来朋友快生的时候，老公依旧没有当父亲的模样，整天都是吊了郎当的，根本就不知道体谅她。看的她恨铁不成钢，脾气也变得很坏，当时她就预想自己该不会是提前患上产后抑郁症吧，就让老公陪着看了很多相关

外阴炎 主要表现为外阴瘙痒、疼痛或灼热感，走路、劳动、骑车、性交、排尿时加重。外阴皮肤充血红肿，渗出液增多，有抓痕，有时形成溃疡，皮肤破溃或有成片水泡、丘疹、湿疹。病程长后皮肤增厚、粗糙，色泽改变，甚至发生皮肤皲裂。 湿疹 其特点为急性期皮损多形性(红斑、丘疹、水疱等)，有渗出倾向，自觉搔痒;慢性期常以苔藓样变为主，易反复。 阴虱病 瘙痒是阴虱病的主要症状，阵发性瘙痒，但是瘙痒的程度则因人而异。瘙痒是由于阴虱用爪勾刺向皮肤打洞或穿洞，虱嘴叮咬和注入唾液时才发生瘙痒。阴虱在吸血时注入唾液是因为唾液能防止血液凝固，有利于吸血。阴虱每天吸血数次，故瘙痒为阵发性的。 外阴白斑 外阴有奇痒，伴皮肤粘膜色素减退变白，局部皮肤

腹直肌分离自测 腹直肌分离自测的方法比较简单，自己在家就可以检测。 平躺在地面或者床上双腿屈曲，放松腹部用一只手的手指下压脐部稍上的区域，将头和肩缓慢的抬离地面收紧腹直肌，可以看到腹部正中有无空隙。空隙小于两指的人可以进行腹部的练习，比如仰卧起坐、卷腹等，空隙大于两指以上的，能插入手指越多说明腹直肌分离的越严重，要严谨后弯和卷腹的练习。根据腹直肌分离的程度，可能需要进行手术治疗。 腹直肌分离怎么恢复 一、保持均衡饮食 其实产后腹直肌分离是可以自愈的，但为什么肚子还是松松垮垮的呢?这是因为皮下脂肪堆积成的赘肉在搞鬼，通过均衡饮食达到瘦身减重，也能加速腹直肌分离的自愈。 二、增强腹直肌训练 想要进一步的改善腹直肌分离，当然离不开的就是相关的训练了，

睡了一晚，乳房突然又胀又痛，也挤不出奶水，到了下午甚至硬梆梆地像石头一样！甚至有妈咪三天一小塞，五天一大塞，天哪～母乳之路真的有这么难？ 塞奶不处理，当心变成乳腺炎！ 塞奶的原因有很多种，像是水分补充不足、吃太油腻的食物、宝宝含乳方式不正确、皮脂腺开口阻塞、奶量过于丰沛、突然拉长哺乳间隔等...都可能造成塞奶，乳腺阻塞时，妈咪可以明显感觉到乳房某处开始出现硬块、肿痛，挤奶时也会发现流速变小、甚至挤不出来。 当乳房出现硬块时要多留意，这通常表示某几条乳腺已经塞住了，当严重阻塞时，乳汁中含有的水分、糖分、蛋白质即成为孳生细菌的温床，可能诱发乳腺炎。但到底是乳管阻塞还是乳腺炎抑或是许多妈咪担心的乳腺脓疡，差异在于程度，乳腺「炎」顾名思意就是红肿热痛，伴随有发烧症状；乳腺阻塞则不会发烧。 一般来说，妈咪患有乳腺炎要赶紧就医处理，虽

产后42天糖耐参考值 有妊娠期糖尿病的孕妇，在产后的42天需要进行糖耐量筛查。糖耐量筛查的标准和怀孕期间是一样的，空腹的血糖不超过5.1mmol/L，餐后1小时的血糖不超过10.0mmol/L，餐后2小时的血糖不超过8.5mmol/L。 在这三项的检查数值中，如果有任何一项超过正常范围，就说明检查结果是有异常的，考虑是慢性的糖尿病，就不再诊断为妊娠期的糖尿病了。 大部分的妊娠期糖尿病，是因为饮食控制不得当导致的。所以有妊娠期糖尿病的患者，只要在产后合理的控制饮食，少吃甜食，适当的活动，绝大部分能够把血糖控制下来。 为什么产后血糖还会高 对于一般的妊娠期血糖升高的患者来说，产后血糖相较于妊娠期血糖是降低的，如果产后血糖仍然较高，甚至高于妊娠期血糖，那考虑可能存在以下几个方面的原因： 1，产后患者没有合

孕妈妈经过了漫长艰辛的十月怀胎，终于等到一朝分娩，看到宝宝平安健康出生，本想可以卸下身上的担子了，但这个时候放松下来，还有些过早。产后第一天对妈妈来说也是比较重要的，不仅会容易出现意外，处理不当还会影响妈妈以后身体的恢复。 所以，妈妈在产后一定要做对这6件事。 1、观察出血量 有些产妈妈因为羊水过多，或是产程较长等原因，而引起产后出血。一般来说，产妈妈在产后一个小时还是会出血，但是出血量会逐渐减少，颜色也会逐渐从暗红色变为褐色，这种情况持续的时间，大约是在40天左右。所以，这个阶段的产妈妈，应仔细观察出血量，准备好一次性短裤和产妇卫生棉，并且要每天更换，保持洁净，如果发现出血异常，应及时找医生就诊。 2、有充足的休息 分娩的过程是比较辛苦的，对妈妈身体和精神，都会有不少消耗，所以，分娩后的妈妈

荔枝 荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，鲜食荔枝，对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。 香蕉 长期吃一些香蕉，但是每天不要吃得太多，以三个为宜，睡前尽量不吃。香蕉实际上就是包着果皮的「安眠药」，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。香蕉也可以做水果沙拉! 橄榄 橄榄营养丰富，含有 17 种人体所需要的氨基酸，尤其含丰富的钙质和维生素 C，对孕妇及儿童大有裨益。主要功能为安神清肺，常用以治疗咽喉肿痛，很适合晚餐食用。口感美味鲜甜，同时亦有安眠静神的作用。 橘子 橘子是维生素非常丰富的水果，含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养

手法一 1、手指轻扶刺激乳头。利用手指轻轻的按摩乳头，适当的给乳头一定刺激。 2、轻揉乳头根部，用手指慢慢的轻柔乳头的根部位置，力度为舒适为止，不要过于用力，以免造成疼痛。 3、摸摸乳房周围是否有硬块。按摩是轻轻的抚摸乳房周围，检查乳房周围是否硬块 4、在乳头上横竖各划一条直线 5、在乳头两端挤压刺激，利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激 6、向肋骨的方向紧紧压下，按摩时手指顺着肋骨的方向慢慢的用力压下 7、缓慢对捏，用拇指和食指捏住乳头慢慢的对捏 8、有乳汁后开始压、捏、扭转。待乳汁出来后，用拇指和食指开始慢慢的压、捏和扭转乳头 手法二 1、妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。 2、用拇指、

很多年轻的妈妈期盼坐月子能够让亲妈照顾，因婆婆做的件件事情直戳痛处、不得称心如意。 可是妈妈们，这个时候千万不能任性或意气用事，多听听过来人经验之谈、多注意身体保健知识，否则吃亏的只有自己。 如果月子里，你的婆婆为你做这些事，不是给你“颜色”看，不是给你上“紧箍咒”，我们要珍惜、要学会感恩，要明白她是真的为你好。 生娃两周后， 婆婆为你做红枣炖猪蹄、鲫鱼、黑鱼汤...... 千万别认为是婆婆小气， 这么晚才给你补， 那是因为她知道刚生完宝宝身体虚， 太早进补对身体不利！ 婆婆让你在床上躺着， 不要乱走动， 她是担心你常走动，内脏会下垂， 影响身体恢复...... 不让你看电脑、逛淘宝......

前几天，一位年轻的宝妈在握微信留言说母乳吃到几个月就没营养了？为什么？现在就针对她所提的问题做个解答吧。 很高兴你能留言咨询问题，其实母乳任何时候都是有营养的，只是每个阶段的母乳营养会随着宝宝月龄的增大而不同。 下面我们一起来了解了解母乳的分类吧： 1.初乳：初乳也叫黄金奶，是指在产妇分娩一周内分泌的乳汁。 它的颜色稍黄，而且比较浓稠。初乳的蛋白质和矿物质含量非常高，有助于宝宝胎便的排出。更重要的是妈妈的初乳含有丰富的抗体，可以帮助宝宝预防感冒、抵抗疾病。 所以孕妈妈们一定要提早把这些知识了解清楚，在待产期间跟医生护士沟通好，等宝宝生下来后，让她们尽早把宝宝抱给你，让宝宝允吸妈妈乳房，以便宝宝更早吃到妈妈的初奶。 2.过渡乳：过渡乳又称移行乳，也就是新妈妈在产后2周分泌的乳汁，所以称为过渡乳。

产后，体重会减轻10斤左右 首先不用说，我们都是知道了，肚子卸货了，瘪了，体重肯定是会要有所下降的，也有可能分娩出来的一瞬间的轻松感就是从这里来的哦。 其实，大多数妈妈产后都能掉至少10斤的重量呢，这10斤主要是宝宝的重量，还有胎盘和羊水的重量。 妈妈们如果想产后尽快恢复之前的身处，月子里的饮食就一定要注意哟。要多吃富含蛋白质的食物，丰富食物的种类，要粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡，不要吃太过油腻的食物。 产后，胎盘会娩出 一般在产后10分钟内，助产士会帮助我们把胎盘娩出。如果超过30分钟还未娩出，就是胎盘滞留，很容易造成子宫大出血，给产妇生命带来危险。 产后，子宫会迅速收缩 分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部，用手可以摸到一个很硬

韧带断裂多久能好? 韧带断裂一般1～3月，严重的3～6月可以好。 膝关节内有四条很重要的韧带，分别是前交叉韧带，后交叉韧带，内侧副韧带，外侧副韧带。如果同时伴有半月板损伤，最好还是做手术，因为韧带和半月板损伤都是不可逆的，尤其韧带，是具有弹性的，断了后失去了原有的功能，即便缝合也不行，所以必须重建。韧带撕裂要多久才能好，具体多久能康复能走路是没有准确的时间的，因为每个人的身体状况都很不同，不过不要太担心，一般都会慢慢康复好的。所以说，韧带断裂一般1～3月，严重的3～6月可以好。 韧带断裂多久能好：韧带断裂后急救措施 1、休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

千万别问她们今天是几号星期几，原因你懂的。 这段时间一直有宝妈催我说说产后脱发的事，看来深受其困扰的妈妈还真是不少啊！ 我本人是属于发量超级多的那种，多到什么程度？每次洗头都能掉一大把！以前我也为此苦恼过，后来才知道原来是因为我的发量实在太多了，多到就算是正常脱落也会比一般人多。 扯远了。 头发多有多的烦恼，比如不方便弄造型，每次洗头得吹上好半天才干；头发少的烦恼恐怕只会更多，如果再遇上产后脱发，哎，真是想死的心都有了。 这不，前几天有宝妈给我留言，说自己产后不到一年，从孩子半岁起开始掉头发，现在头顶都能看见头皮了！她还自嘲地说：我在哪梳头，哪里就会有一摊头发，洗头时就更别提了，下水道被堵住是常有的事儿，总之只能用“灾难性”来形容了。 Q01：产后脱发真的有那么恐怖吗？ 大部分妈妈在产后不久都会出现不同程度

月子餐不仅有调理产妇身体状况的作用，在月子餐安排的好的情况下，还对妈妈下奶有着较大的帮助。下奶的食物其实有很多，有些便宜实用，有些则较为昂贵。想要下奶的妈妈可以在您的饮食里加入这些食物。 猪 蹄 性平、味甘、咸，具有补血、通乳、托疮等功效，可用于产后乳少、虚弱、痈疮、疮毒等症。 妇女分娩以后，既要恢复身体、又需要哺乳，身体的内环境是不平衡的。一般采取缓补、温补的办法加以调节。猪蹄中的胶原蛋白水解出来的多种氨基酸以及游离出来的多种微量元素，可以有效地调节。缺乳汁的产妇，倘若在猪蹄汤中加上通草等催乳中药，催乳的效果是非常显著的。因此，一般只有在乳腺管完全打开后，妈妈才能放心大胆地吃猪蹄，否则容易发生堵奶。 鲫 鱼

剖腹产产后需要做什么？剖腹产产后为什么按压肚子？对于不少有过剖腹产经历的宝妈而言，尽管手术的过程显得极为漫长，任何人都会觉得时间过得很慢，不过这可能不是最难熬的事情。下面来看看剖腹产产后每天按压几次比较好？ 真正让产妇难以忍受的，通常发生在孩子出生以后。到了这个时候，刚刚成为妈妈的产妇本以为可以好好休养一下，此时却有护士走了进来，并来到产妇身边为她按压肚子。可是话又说回来，按压肚子这个环节为什么一定不能忽略呢？在产妇住院期间，每天按压多少次肚子比较好呢？ 事实上，在通常情况下，产妇生完孩子以后身体里面会存在一些已经坏死的蜕膜组织，并从体内慢慢的排出去。这个东西，往往被人们称为恶露。在顺产的宝妈们看来，把恶露及时清理掉出去可以了，这又有什么问题呢？但想要真正做到这一点，却显得异常艰难，因为顺产与剖腹产有着很大的不同，手术完成后顺产的产妇只需要等着恶露自然从体内排

女性产后可以吃百合吗 产后是可以吃百合的，但尽量少吃。 在恶露排完后再吃，因为百合属于寒凉性的，如果恶露没排完就吃的话，就容易造成积血，从而会影响到恶露的排出。产后吃百合，可以做成粥或是汤。 百合的好处 能促进和增强体内单核细胞系统和吞噬功能，提高机体免疫功能，对治疗各种癌症都有很好的抗癌作用。 百合口感香甜，性质温和，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。 如何选择百合 针对于新鲜的百合可以选择个大的、颜色白并瓣均、肉质厚、底部凹处泥土少。可以将百合存储在冰箱里。 建议：产妇除了吃百合之外，可以多吃富含蛋白、维生素的蔬菜和水果，对身体的恢复也是有好处的。多喝一些汤水，如鲫鱼汤，还能有利于分泌乳汁。

好尴尬！生完宝宝后总是拉不出便便，很多妈妈们都有这个难言之隐。其实，生完宝宝后的头两天没有拉便便是很正常的。有1/5的妈妈们都发生过这问题。然而，大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出，就算是产后便秘了。遇到这种情况怎么做可以缓解呢？ 产后便秘的预防 产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。 有的

枣子蒸熟，预防哮喘 春季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。 红枣泡酒，血管通畅 红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的。 红枣煮蛋，补血养颜 红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。 红枣煮粥，安神助眠 中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地