新妈妈在经历了怀孕和分娩后，体力和精力都消耗比较大，所以在产后应该尽可能的多吃一些滋补类的食物，在此，亲亲宝贝小编提醒妈妈们，产后一定要吃以下这两种食物，因为这两种食物对新妈妈的产后恢复有很大的帮助。 　　小米芝麻 　　小米芝麻有良好的滋补作用 　　芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，特别是白芝麻，它们本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。膳食纤维素还可以帮助你预防便秘。 产后一定要吃的3类食物 　　小米芝麻粥的做法 　　主料：小米150克 　　辅料：黑芝麻30克 　　调料：白砂糖20克 　　做法 　　1、　小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分; 　　2.、将小米放入锅内加入约1000毫升

侧切后怎么护理好？侧切护理好，一生都受益，一百顺产妇，常切九十九，侧切是顺产的妈妈们最害怕的事情。今天就来讲讲侧切护理，其实也没那么可怕啦。 侧切有多痛 侧切 侧切是打麻药的，打麻药就好像打针一样，因为这时候阴道还比较肿胀，感觉还没有打针match疼。 缝合的时候，因为麻药打的不多，加上又生了一会儿，所以还是会感觉有针在穿梭。 缝合到外层的时候，因为外层皮肤神经比较多，会有点儿疼，不过也比不上生孩子的阵痛。 所以担心痛的，就是不必瞎操心了。 侧切的术后护理注意睡觉姿势 一般现在侧切是切左边，所以右侧卧，会让伤口不那么疼。 注意清洁 用1:5000的高锰酸钾溶液冲洗清洗可以避免发炎。 每天早晚一次。 注意干燥 清洗以后，用吹风机

英国一项新的指导警告：紧急避孕药对于体重达到70公斤以上的女性可能无效。生殖健康专家在新指导中指出：身体质量指数（BMI）超过26的患者也面临这一风险。 BMI（Body Mass Index，简称BMI），即身体质量指数，简称体质指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。 事实上，药物在体型较胖的女性身上，可能会被稀释或者被更快地分解。来自皇家妇产科学院性生殖健康部（FSRH）的新指导敦促药剂师和医生务必告知肥胖的女性药物作用失败的风险。在紧急避孕药的时候，剂量加倍，或是换用避孕环。 皇家妇产科学院性生殖健康部副主任，简·迪克森博士说：“指导中提出的70公斤这一数字也

如今，剖腹产的妈妈不断增多，一方面需要让自己尽快恢复，另一方面又希望给宝宝喂好奶，当面临双重问题时，该怎么做呢？ 选择正确的喂奶姿势 侧躺式喂奶和橄榄球式抱姿喂奶，可以避免宝宝的重量压到开刀的伤口上，有助于妈妈恢复。 侧躺式喂奶：妈妈和宝宝面对面侧躺，头下放两个枕头，背后和大腿下各放一个枕头，再用一个枕头塞在宝宝背后，把宝宝搂在臂弯喂奶。 橄榄球式抱姿喂奶：坐在床上或舒服的扶手椅上，一侧放一个枕头，或把枕头塞在你和扶手之间，把宝宝放在枕头上。托住他的脖子，让他两腿伸直，舒服地搭在你背后靠的枕头上。 如果妈妈选择坐着喂奶，最好坐在直背的扶手椅里，而不是病床上，这对腹部肌肉有好处。 在身边放几个枕头，支撑宝宝的身体，同时保护你的伤口。 爸爸也要参与进来 当护士教会妈妈用正确

　　分娩对女人来说是一大考验，不论是在身体上还是在心理上都要承受很大的压力，分娩之后，身体需要大养，因此在产后要特别注意相关事项，那么，产后各方面的注意事项都有哪些？ 　　1、环境 　　产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新，给宝宝妈妈提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发出来。 　　2、休息 　　产后恢复要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。 　　3、饮食 　　产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的

你喜欢吃大白菜吗？很多人觉得大白菜吃到嘴里甜甜的很好吃，那么刚刚生完孩子的女性能不能吃大白菜呢？ 大白菜味道清鲜适口，食用方法多，营养又丰富，还耐储藏，有“菜中之王”的美称，是人们常年食用的蔬菜。 大白菜的营养价值及功效 1、防癌 《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒，利肠胃”。 中医认为，大白菜味甘，性平，有养胃利水，解热除烦之功效，可用于治疗感冒、发热口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮、溃疡出血、酒毒、热疮。 由于其热量低，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品; 含有的微量元素钼，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成，是很好的防癌佳品。 2、缓解衰老 常吃大白菜能抗皮肤衰老，减缓老年斑的出现。 大白莱含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠螨动，帮助消化，

偏方篇 1、 含生姜片可以有效止牙痛哦，看书上说生姜可以止牙痛是因为生姜含有姜醇，姜烯，柠檬醛和辣素等成份，这些具有消炎，镇痛和杀菌的作用，那天牙痛的时候切了一小片咬在小窟窿那里，过了一会儿还真的减轻了一些，(小编推荐帕芙欧牙疼喷雾，轻轻一喷快速止痛，是现在针对牙疼的最好办法。) 2、含味精水也可以止牙痛呢，将味精按1比50的浓度用开水化开，待温度适宜时再口含味精溶液，过几分钟吐出再换，连续试了几次，确实有所缓解，但是不知道是折腾的忘了痛呢?还是到底起了作用了，这个有待考查~~ 3、芦荟治牙痛，芦荟本来是用来美容和袪痘滴，这次牙痛可派上用场啦，切一小块芦荟洗净去皮，咬在痛的地方，一小会儿就见效，这个方法真的很好。 4、取花椒10粒，白酒一两，将花椒浸在酒内，十分钟后用酒口含，几分钟即见效，一日二次，每次10分钟，3—4天痊愈。

夏季坐月子是不是非常不利的，毕竟夏季炎热，产后妈妈恢复期很多细节要特别注意，夏季坐月子，产妇要重点保护这两个部位，不然留下后遗症就麻烦。 夏天对于坐月子的人来说，是一个不太好的季节。本来夏天，我们普通人都感觉天气过热，心情莫名的烦躁，胃口不是太好。 对于孕妇来说是更难熬的，本来身体生发生了巨大的改变，还要适应外界环境的变化，不过就算是天气不好受。我们坐月子的时候一定要多注意一些，要不然等到老了浑身都是病。所以，幼妈在这里总结出来了月子期间，女人一定要重点保护的这两个部位。 保护好腰部 隔壁家的李奶奶才五十多岁，成天都说自己腰酸背疼的，干不动什么重的活。李奶奶，说她这个病根已经好几十年了，就是她当年生他儿子的时候，正好是夏季天气热，家里把照顾孩子的事情全部交给她一个人。可能是在做月子事情，身体过于劳累，从哪之后特别容易腰酸背

产后怎么进行卵巢保养 定期检查性激素、乳腺和子宫内膜 根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。 产后怎么进行卵巢保养 适当运动预防卵巢癌 适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。 产后怎么进行卵巢保养 卵巢保养按摩 膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内

母乳对于宝宝来说是最有营养价值的东西。但是很多宝妈在哺乳期间奶水越来越少。那么产后会导致奶水会越来越少的事情有哪些？一起来看看吧。 人人都知道，母乳是宝宝最完美的食物，是宝宝生来自带的粮仓。但对于咱周围很多宝妈来说，想要给宝宝好好地喂个奶，可不是件容易的事儿。 遗憾的是，很多宝妈听信民间传言，对母乳产生很多误解，导致自己奶水越来越少。下面说的这5件事儿，想要给宝宝好好喂奶的宝妈可千万不要再做了，做了奶水会越来越少的啊。 1.产后没有尽早开奶 生完孩子半小时内，宝妈身体允许的情况下应该尽早开奶。宝宝尽早吮吸乳头，刺激乳房，可以促进宝妈分泌泌乳素，产生乳汁，形成泌乳反射，而一旦形成泌乳反射的良性循环，哺乳就已经成功一半了。 况且，尽早开奶还有助于宝妈子宫的恢复，可以加快恶露的排出。 2.总是担心奶水不

新妈妈第一次经历这个全新的领域，缺乏相关经验，焦虑、抑郁等心理应激反应在新妈妈身上表现得尤为明显。 让我们来认识一下产后忧郁、产后抑郁及产后精神病到底有何区别？产后忧郁其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。这是大多数产妇都会经历的一个时期，是体内激素变化导致的一种正常反应，因此不用害怕。低落的情绪不会维持很长时间。 而产后抑郁症这种情况比产后忧郁要严重得多，10%新妈妈们会受其影响。如果曾有过产后抑郁史，那患病危险性会增加50%-80%，产妇心情会在两极间变化，经常哭泣，容易发怒，有罪恶感。症状有轻有重，持续时间由几天到1年都有可能。因此心理疗法及药物治疗是很有必要的。 产后精神病这是产后不良反应中最严重的一种，只有0.1%的女性生产后会患这种病。患

　　许多产后新妈妈，都逃不掉肥胖这一关，因此“我要减肥”就成了产后新妈妈的口头禅，在这里，亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈们，想要成功减肥，最好先搞清楚产后肥胖的原因，这样才好“对症下药”，下面我们就一起来看看，产后肥胖的两大主要原因。 直击产后肥胖的两大原因 　　1.生理结构变化 　　体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如：动情素的增加，女性的脂肪也随之增加;黄体素上升;准备哺乳使得泌乳素更多等。 　　一般孕妇在怀孕期间会增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。 　　2.生活习惯改变 　　●怀孕时期：减肥不乏屡战屡败的人，追究其原因，70%

说到痔疮，想必是很多人心中的痛。尤其是女性，在生完孩子后很容易得痔疮。那么产后得痔疮的原因是什么？一起来看看吧。 导产后得痔疮对女性自身而言危害很大，对宝宝来说伤害也不小。容易因为“SP痔毒”感染乳腺、污染奶源，影响乳汁质量，让宝宝免疫力下降。那么，引起产后痔疮的原因是什么？ 产后为什么会得痔疮？ 1.女性怀孕后，体内的子宫增大，血液供应不足，随着胎儿的发育，子宫也在不断的长大，长大的子宫会影响到静脉的流通，造成血液回流不畅，导致形成痔疮。 2. 孕妇期间或者是产后坐月子期间，体内的黄激素增多，大肠蠕动速度减慢，很容易便秘，形成便秘后，很易诱发成痔疮。生长过程当中，通过顺产，生产时间过长，就会加重痔疮。 3. 妊娠期间妇女体内的盆腔组织变得松弛，顺产过程当中，用力过大，腹腔部运动时间较长，易形成血栓性动脉，肛

　　产后奶水少会直接影响到产后哺乳的成功进行，那么到底是哪些原因导致产后奶水变少呢?妈妈们又应该如何尽早做好预防措施呢?本文就来一一解答这些相关问题，一起来看看吧。 　　调查显示，尽管随着健康观念的更新，目前有97.4%的婴儿母亲认同母乳喂养的重要性，然而仅有55.8%的人坚持按照世界卫生组织的建议，至少做到了纯母乳喂养宝宝至6个月。 　　母乳喂养的障碍究竟在哪里?有关调查显示：绝大多数妈妈放弃母乳喂养是由于奶水不足。 　　不过，相关专家也指出，奶水不足多是喂养方式不当引起的，只要新妈妈们喂养方法得当，克服心理障碍，经过一周喂养，摸清宝宝规律之后，奶水都能满足宝宝的需求。 　　为何常常奶水不足? 　　化纤侵入乳管相关专家认为：除部分内因外，现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服、尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等。为了避免这种情况，建议准妈妈们在怀孕期间就应提高警惕&mda

水果篇 1.奇异果 含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。 2.香蕉 香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效，但得注意忌口，不要吃辛辣食物，多运动。 3.柑橘 柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。 4.木瓜 木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。 干果篇 1.全谷类食物 全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富

防肠癌 西兰花中有多种强效抗氧化物质，研究表明，每周吃3次西兰花能将患直、结肠癌的风险性降低60%。 防头颈部癌 根据《国际口腔医学杂志》调查显示，胡萝卜素对口腔癌具有潜在的预防作用。 西兰花中胡萝卜素的含量非常丰富，每100克中高达7210微克，是胡萝卜的2倍，可以有效预防口腔癌、喉癌等头颈部癌症。 防乳腺癌 美国营养学家的研究发现，西兰花中内含有一种氮化合物──吲哚(yǐn duǒ)，此化合物能够降低人体内雌激素水平，还能通过无活性的雌激素阻止活性雌激素对乳房细胞的刺激作用，起到抗癌、防癌的效果。 防膀胱癌 哈佛大学和俄亥俄州立大学联合进行的实验则表明，每星期吃两个或两个以上西兰花的人，比吃一个西兰花的人患膀胱癌

有些宝妈生完孩子以后奶水不足，那么什么原因会导致奶水不足呢？贫血影响乳汁分泌吗？今天小编带你一起了解一下答案！ 小程已经有一个4岁的女儿了，这赶上二孩政策放开，又生了一个男宝，由于生产过程中出血较多，产后贫血一直没有得到很好的纠正，火急火燎的打来电话咨询，生大宝时乳汁特别多，这生了二宝快满月了，还是没有什么奶水，是贫血的原因吗？ 是和贫血有关系的，宝妈由于贫血会导致身体机能无法正常运转，从而影响身体垂体前叶细胞分泌产生的催乳素和催产素减少。然而乳汁分泌是在催乳素和催产素共同作用下产生的，由于母体贫血导致催乳素和催产素无法正常分泌，奶水自然不充足。 这贫血都是什么原因引起的呢？ 贫血的原因非常的多,哺乳期最常见的贫血是营养性贫血，主要因为漫长的孕期宝宝的生长发育需要吸收母体大量营养，生产过程中母体也消耗了大量营养，产时产后出血也是主要原因

冬季是感冒盛行的季节，这个季节很多人都难逃流感病毒的侵袭，正常人可以吃药，但是正在母乳喂养宝宝的宝妈们可怎么办呢？不吃药扛不住病痛，吃药又不能给宝宝喂奶，这确实是一件挺矛盾的事。 欣欣一直都是给宝宝吃母乳，从出生到现在的五个月，从未间断过，让欣欣欣慰的是，她的宝宝和那些吃奶粉的孩子就是不一样，宝宝长得很壮实，也比同龄小宝宝个头稍微大一些，但是这两天欣欣有些惆怅，因为不小心染了风寒感冒，欣欣怕把感冒传染给宝宝就不敢给他喂奶，可是宝宝一直都是吃母乳的，对奶粉很抵触，这可把欣欣急坏了，不知怎么办才好。有经验的宝妈给欣欣出了主意，欣欣这才松了一口气。 妈妈感冒后，母乳喂养要注意这几点，宝宝才更安全！ 1.多喝生姜红糖水 有研究显示，生姜有很好的驱寒和祛病功效，很多人在冬季容易患流感，服用生姜红糖水，然后再捂上被子大睡一觉，等身上都

产后丰胸可以用电疗吗 可以使用，但是一般没有什么明显的效果。 女性对于自己的身材是非常追求完美的，所以在产后也非常重视丰胸。产后丰胸的方法有很多种，其中有一种就是电疗丰胸，但是这个其实是没有什么效果的。电疗丰胸恐怕要算效果最弱的一种丰胸方式了。把震动体片贴在胸部的穴位上，借用微弱的是差，身体对微弱的电子讯号开始做出反应，无形中慢慢刺激到类似按摩的穴位，看到一些基本的运动效果。 电疗丰胸的原理是什么 电疗丰胸的原理就是把震动体片贴在胸部的穴位上，借用微弱的是差，身体对微弱的电子讯号开始做出反应，无形中慢慢刺激到类似按摩的穴位，看到一些基本的运动效果。电疗丰胸实际上是能过电疗来促进乳房内组织的再生，只是这种激活的手段一般人不那么容易接受或操作。 但电疗本身毕竟没有什么风险性，所以也算是一个蛮不错的产品。遗憾的是，必

葛根粉粥 葛根磨粉，清水泡洗粟米一晚，第二天滤水取出，与葛粉同拌均匀，按常法煮粥，粥成后酌加调味品。此粥软滑适口，清香沁脾，具有营养机体，升举人体阳气的功效。可用于心脑血管病症的预防。高血压、糖尿病、腹泻、痢疾患者宜常食之。 葛粉饭 先用开水将凉粟米饭淋湿，加人葛粉拌匀，放入豆豉汁水适量，在旺火上煮熟。适当拌以调味品即可食。此饭清心醒脾，增长智力，可用于记忆衰退等病症。 葛根汤 将葛根切片洗净后，可与排骨、母鸡、鸭子等一起炖汤，加上调味品即可食用。此汤清香味美爽口、营养丰富、老少皆益。特别是夏暑季节的美味佳肴。 葛根茶 将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。此茶具有清热解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。酒前泡服