产后恢复相当重要，同是恢复的过程也很漫长，特别需要新妈妈以一个平和的心态和专业的知识来对待产后恢复。一旦处理不善，产妇会出现各种产后后遗症，甚至可能会遗憾终生。下面我们就具体的来看看，产后恢复期可能留下的后遗症。 　　后遗症1 产后抑郁症 　　从心理方面分析，妇女妊娠后，特别是第一次，精神上会有较大的压力，如分娩会疼吗?能否恢复到过去的状态?老公有否趁机出外拈花惹草?生男孩还是女孩、小孩会有毛病吗……产后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑，有时候有失眠、头痛等。严重的，可能日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。一般产后两三天会出现上述症状，十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化，需要注意是否患有产后忧郁症。 小心！产后恢复期可能留下的后遗症 　　如果真的患上此症，丈夫应该尽量陪伴，分担育婴责任，减轻产

注意饮食 不要吃辛辣、油腻等刺激性食物。多吃水果蔬菜等易消化食物，如黄瓜、冬瓜、苹果等。 日常生活中要注意多喝温水，多吃香蕉，蜂蜜等利于排便性食物，保持肠道内部通常。 注意大便时不要过于用力，而时间也最好不要太久。 进行消毒 当女性发现自己肛门处长了小肉球之后，就要比较注意卫生了，时常记得进行消毒，肛门处保持清洁。 使用所有需要用的东西，如痔疮膏、洗液等都需要在医生的指导下去进行，切忌不可自己随便使用。 将洗液按照比例倒入适量的温水中，每天在盆中坐浴清洗，并用痔疮膏涂抹肛门。 手术治疗 如果说这个情况一直没有好转，就需要去医院使用手术治疗的方式了。 建议：如果产后肛门长了小肉球的话，不要随便用手去触碰。在上厕所时尽量选择坐式马桶，可以减少

催乳汤的功效：解决少乳、缺乳问题 催乳汤是通过科学的手法，疏肝理气、祛风湿、益肝肾、宽肠下气、理气活血，舒筋通络，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，从而刺激母乳量的分泌和排除，解决因气血不足而引起的奶水不足的问题。所以，产后服用催乳汤可解决无奶、奶少的问题。 注意：每个产妇的身体状况都不一样，服用催乳汤的效果也不同，效果要因人而异。 催乳汤的功效：助长婴儿发育 母乳是世界上很好的营养品，提高乳汁质量，为宝宝健康把好第一关，催乳汤精选药食同源的天然名贵动植物原料配方组合，无任何毒副作用及药物依赖性，有效实现绿色、天然的提高乳汁质量，有助于婴儿的健康成长。 催乳汤的功效：加速产后康复 催乳汤适用于哺乳期间服用，可实现产后快速

产后避孕方式有很多，但是该如何选择适合自己的避孕方式，产后避孕即是保护自己，产后避孕的这几种方式，你适合上环吗？上环是不是容易得妇科病呢？ 宫内节育器，简称上环，可以有效避孕。 上环的优点 可以有效避孕多年，不影响性生活的愉悦度，避孕效果好。 上环的缺点 需要随访环位，避孕环初放者可能会导致月经量增加或减少，可能还会出现不规则出血和腰酸。不过近几年新出的避孕环，这方面的副作用很少。 上环后可能出现的情况 由于上环避孕是在子宫内放进一个异物，身体需要一段时间才能逐渐适应，在此期间有些女性会出现： 1，轻微下腹疼痛或腰酸，主要是由于子宫对避孕环比较敏感，引起子宫收缩，会产生轻微下腹疼痛或腰酸。经过短时期的适应后上环症状即可自行消失； 2，少量阴道出血和白带增多等身体现象,上环后3-

一般来说，产后并发症是因为孕妇有内科疾病，或者是有妊娠并发症，处理不好而在产后持续一段时间，那么产后并发症有哪些呢？ 产后并发症有哪些? 产后常见并发症有贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。 1、产后便秘 产后粪便通过肠道的速度会减慢，因而产妇容易发生便秘的症状。肠道蠕动减慢的主要原因是腹肌松弛伸展，使得腹压小于平时。同时，妊娠期间高量的黄体激素使得肠道肌肉也会放松，因此亦可使肠道蠕动减慢。如果会阴有伤口，您可能有意无意的因害怕疼痛而忍住便意。 产后便秘可能由于产后血虚引起，建议食疗缓解，首先要调节饮食，多吃蔬莱水果、蜂蜜，忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物，平时自己做腹部按摩，可喝蜂蜜水等。忌滥用泻药，泻药只解燃眉之急，一旦停药，难以恢复且便秘更严重。 2、产后抑郁

产后恶露形成的原因，是由于子宫收缩而导致胎盘从子宫壁上剥落，而子宫壁上的血管自然会出血，然后随着子宫的恢复而慢慢关闭血管断端。在这个过程中，流出的血液及宫壁上脱落的蜕膜组织以及粘液等混合物就是恶露。 恶露变化分三个阶段 恶露的排出，一共要经历三个阶段，不同阶段的恶露具有不同的特点。 第一阶段： 是在产后的3-6天，由于恶露内血液成分较多，故呈红色，称为血性恶露; 第二阶段： 为产后7-14天，由于此期间恶露中所含血液量较少，主要成分为坏死蜕膜组织和粘液，故呈粉红色，称为浆液性恶露; 第三阶段： 为产后2-3周，恶露内含有大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，呈白色，称为白色恶露。 Tips： 产后恶露排出所需时间一般是在3个星期左右，适当服用益母草制剂，有协助子宫

　　对于急于产后身材恢复的新妈妈，常常会借助于束腹带的帮忙，在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大新妈妈的是，产后穿束腹要讲究科学，不能常期穿，因为产后常穿束腹带易损伤盆底，下面来看看相关详细。 产后常穿束腹带易损伤盆底 　　在怀孕期间，女性的腹压一直都在上升，这种压力会压迫盆底，对盆底的功能和结构造成一定的损伤。如果这些损伤在产后得不到恢复，女性就容易出现尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等异常状况。可以说，产后身体的恢复关键在于盆底功能的恢复。 　　但很多产妇在刚生完孩子不久便把紧绷的束腹带穿上了身。而束腹带不但不能帮助收腹，反而会进一步加大腹压，影响盆底功能的恢复。因为紧绷的关系，还不利于腰腹部的血液循环和皮肤代谢，可能会引起皮炎。 　　产后要恢复体形，首先应在产后六到八周到医院进行盆底检查。医生会使用盆底康复治疗仪判断女性的盆底受损情况，制定相应的治疗方案，还会指导女性有效地收缩

甜味 母乳的味道带有淡淡的甜味。母乳的成分包括：乳清蛋白、乳铁蛋白、核苷酸、ARA(又叫花生四烯酸，是一种多元不饱和脂肪酸)、DHA、低聚糖、益生元。每100g母乳中含有乳糖7g，而每100g牛乳中含有乳糖4.8g，可见母乳的含糖高于牛乳，也因此有了淡淡的甜味。乳糖对于婴儿大脑的发育可是很重要的。母乳中含有的多种低聚糖也是甜味的来源。因此正常的母乳的味道是微甜的，如果出现过甜的现象，则需要去医院检查糖代谢是否正常了。 腥味 母乳的味道带有淡淡的甜味。但是放在冰箱里之后，会变得很腥，不过宝宝还是比较喜欢这种腥味的，所以并不会影响宝宝进食。这个主要是因为母乳中含有的乳清蛋白和乳铁蛋白，这些蛋白在冷藏之后会产生腥味，这个也是正常的，微微的腥味宝宝也是可以接受的。但是加热母乳的时候一定不能用太热的水，要用温水慢慢的温热，这样才不破坏母乳的营

坐月子可以吃粗粮吗 月子期间可以吃粗粮，但是用粗粮代替精粮补充营养的想法是错误的。 粗粮比起精粮，确实其中富含的营养物质有所不同，特别是膳食纤维含量丰富。但是认真算起来，粗粮并没有精粮好吸收，用来补充营养的效果也远远没有吃精粮那么好。以前的人身体好跟粗粮可以预防肥胖有关，更多原因是以前的人进行的体力劳动比较多。 所以，月子期间吃粗粮，可以补充营养，但是不能完全代替精粮。而且粗粮的这种营养，主要是用来减脂的，对于提高肠胃蠕动有好处，但要说借助这种营养来让吸收成长，只能起到辅助作用。 月子期间适合吃的粗粮种类有： 1、小米。小米可以熬粥用来当作早餐可以养胃，炒过的小米性温，对于胃部反酸，恶心等孕反现象也作用不俗。小米中也富含维生素，月子期间吃小米，对产妇的乳汁分泌有好处，还可以提高免疫力。小米是粗粮中少见的易消化食

而剖宫产的准妈妈因为腹部有伤口，想减肥更不知如何下手。今天十月君就来说说，剖宫产后的准妈妈怎么瘦身~ 剖宫产的麻麻和顺产的麻麻在瘦身方面，主要的区别就是运动。 一般剖宫产后1周左右，腹部切口表皮就会愈合，但肚子里那么多层肌肉组织愈合，得等2-3个月。这段时间，伤口比较脆弱，一定要避免仰卧起坐、弯腰负重等剧烈的腹部运动。 如果麻麻年龄较轻、体质好，术后2个月就可以开始慢慢散步，再逐渐过渡到瑜伽、快走、慢跑等缓和的轻中强度的体育运动了。但要注意，一次运动时间不能太长，建议从5分钟开始，慢慢增加到15分钟。 运动方式也应从简单到复杂，从卧式到坐式，再到全身轻微运动，最后到腹部局部拉伸的过程，循序渐进。 其实，如果没什么不舒服，术后10天后就可以开始慢慢做《瘦身健美月子操！》里几节运动量非常轻微的操了。 像简单的上肢运动，举个矿泉水瓶子或一本书的运动

法国的一项健康政策： 为所有产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练，目的是为了防止她们25年后出现尿失禁。 盆底功能障碍 ，女人的难言之隐。 经常有宝妈这样对小编讲： 平时咳嗽或是放声大笑，就会笑出尿液来；半夜起床小便，刚一坐起，就禁不住尿到了裤子里； 生怕在公共场所控制不住小便，外出前只好垫上卫生巾或尿不湿，非常的尴尬和麻烦。 会漏尿其实要追溯到分娩时 已婚、已育妇女的盆底功能障碍发病率约为30%－40%，四五十岁的病人最集中。 盆底功能障碍患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。 很多人不知道，中老年时发生盆底功能障碍，很可能是几十年前分娩损伤引发的。 剖腹产妈妈不用骨盆修复吗 不论是顺产还是剖腹产的女性，

生男孩身体会差是怎么回事？为什么会说生男孩的妈妈更加要注意调理好身体？能够孕育生命是女性和男性最大的区别，但是当妈也不是一件容易的事，从孕期到分娩再到养育孩子，女性要付出很多很多，同时也会牺牲掉好多东西。 像身体的损伤就是其中之一，而生男孩的妈妈，身体可能会变得要更差一些。为什么会出现这样的情况呢？ 1. 生男孩会产生更多的自由基 有相关研究表明，如果女性生的是男孩的话，体内的氧化应激水平会更高，而氧化应激水平是自由基在体内产生的一种不良影响，它会导致女性衰老以及患上疾病。同时自由基的数量也会增多，还会破坏女性体内的其他氧分子。如果遭到破坏的氧分子的数量积累到一定的量，女性的皮肤就会出现皱纹，免疫力也会降低，很容易患病。 2. 养育男孩需要花费更多的精力 和女孩比起来，男孩总是调皮、捣蛋，给父母惹是生非的那一个

　　母乳是宝宝的黄金食物，也是其他任何食物无法替代的，但是一部分新妈妈却出现奶水不足的问题，那么产后奶水不足怎么办?新妈妈吃什么奶水多呢?来看看专家的解答。 　　解决产后奶水不足的6个绝招 　　1.加强营养，均衡饮食 　　乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。 产后奶水不足怎么办？6大妙招来解决 　　2.注意哺乳姿势，避免乳头发炎 　　新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是

坐月子贫血能喝红糖鸡蛋吗 能吃。 红糖鸡蛋水很有营养，产妇食用能补充能量，有利于产后体力的恢复。另外，红糖鸡蛋还有补血功效，适合产后贫血的妈妈食用，且它对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。 坐月子吃红糖鸡蛋的好处 1、红糖的排毒效果很好，产后妈妈食用可促进恶露排出。 2、红糖鸡蛋对提高母乳质量也有很好的作用，新生儿吃了这样的母乳，头顶很少出现奶痂，并且头发浓密乌黑。 3、红糖鸡蛋能迅速补充营养和能量，帮助产后妈妈更快恢复体力。 坐月子吃红糖鸡蛋要注意什么 1、红糖鸡蛋营养丰富，但坐月子的产妇不能吃太多，一定要注意控制量，尤其是鸡蛋，以免造成肠胃负担，引起消化不良。 2、红糖鸡蛋虽好，但产后最初几天不要吃，以免产生胀气

忌偏方、乱用药 对于肝硬化患者用药只用有用的，避免加重肝脏的负担而适得其反，用药因根据医生定制的治疗方案，了解到药物对患者是否有副作用，以及药物名称，剂量，吃药的时间切勿盲目吃药，更不能听信江湖上所谓的偏方。 忌烧焦食物 肝硬化患者要少吃烧烤一类的食物，特别是烧焦食物切记不能吃，肝硬化患者胃部门静脉高压引起胃底血管变粗、管壁变薄，对于过硬食物未咀嚼细而吞入腹中，很有可能会造成擦破血管引起消化道大出血。 忌辛辣食物 同肝硬化患者胃部门静脉高压引起胃底血管变粗、管壁变薄，如患者在进食辛辣食物，会引发胃粘膜糜烂和胃溃疡，导致胃出血。 忌食盐过量 肝硬化病人肝脏破坏抗利尿素的功能减弱，因此尿量减少，使盐潴留在体内，加之血浆蛋白的减低而出现浮

　　产后恢复，能否把肌肤、身材、内循环器官等女性重要部位恢复过来，就要注意产后恢复做得如何了，一定要避免一些不良的习惯，帮助快速恢复。 　　产后恢复1：肌肤恢复 　　新妈妈在产后，要掌握好正确的护肤方法，从而一如既往地坚持下去，就可以很好地恢复产后肌肤，保持靓丽润泽，这些方法可以是清洁、补水、美白等多方面的，促进肌肤的新陈代谢，从而取出老化角质，让肌肤美白亮丽。 　　产后恢复2：伤口恢复 　　对于产后伤口的恢复，要注意在睡觉的时候伤口应该要对侧卧向，也就是与侧卧方向相反，如果伤口在左就应右侧卧，这样可以有效地预防伤口被感染到，才能更好地帮助伤口恢复。 　　产后恢复3：口腔恢复 　　一般产妇在刚生完孩子的几天多数都要躺在床上休息，很少动，而这几天补进的食物又多，刷牙的次数少了，就会在口腔中留下很多的细菌，因此产后恢复还要包括对日常生活中口腔的恢复，可以起身多动动的时候，就要每天坚

产后42天可以按摩背部吗 产后42天可以做背部按摩了，但按摩期间一定要保证室内是暖和无风的，以免着凉感冒。同时最好找专业的按摩医生按摩，这样能更好的缓解疼痛，不专业的人按摩反而加重腰背伤害。 产后42天注意事项 1、出月子的产妇不能马上就有性生活，应等42天检查确认身体各器官恢复较好后才能同房。 2、产妇还要继续给宝宝喂奶，因此饮食要注意不能吃辛辣的、刺激性、生冷的食物，以免影响到奶水质量，间接影响宝宝健康。 3、外出时一定要做好保暖措施，尤其是冬天，应带好围巾帽子，以免感冒。 4、天气好时产妇可带着宝宝外出逛逛或者见见朋友，这样有助于放松心情，防止会出现产后抑郁。 5、虽然此时出了月子，但气血亏空还没有恢复，所以不能过于劳累，不能提重物和做剧烈运动，以免延缓恢复。

在怀了宝宝后，我们宝妈总是怕孩子不够营养，于是在孕期总是会各种补充营养各种吃，这也导致生孩子后，身上的肉是越来越多。在生完宝宝后，有不少的宝妈，都想甩掉身上的多余的脂肪，那么，除了每天去体重秤上称以外，还有没有办法第一时间知道自己变瘦了呢？ 其实，当宝妈们出现下面四种特征后，就说明你已经在越来越瘦了喔 【长时间运动也不会累】 很多的宝爸，在孕后，稍微运动一下子都会感觉身体很累，不想活动，不管是逛街还是散步，走不了太远就会气喘吁吁。而如果当你发现你出门逛街散步时，走久了也不会出现那种疲惫腿酸的感觉，这就说明你身材已经在慢慢回复。 【开始喜欢吃蔬菜水果】 其实，不管是在孕时还是在产后，都不该吃太多的大鱼大肉。在蔬菜水果中，含有大量的膳食纤维，能促进我们消化，更能有效补充营养。越是瘦

剖腹产手术后要怎么护理好？为什么很多女性同样都是剖宫产，有的产后医生给摁肚子有的不摁？这是为什么呢？一起来看看吧！ 剖宫产后有种不能说的痛——产后摁肚子痛，估计只有经历过的宝妈才知道那感觉真是太酸爽了，那种痛不能言语，本来以为剖宫产会不痛，可是呢，不仅术中难受（有些宝妈会对麻药不敏感），而且剖宫产后还要遭受这一种折磨。被有些宝妈称之为噩梦，被压得时候生不如死的感觉。 作为一个产科医生最大的体会就是，每次去看剖宫产切口的时候，宝妈们都会下意识的用手来挡一下，这一下估计是认为我来按宫底的，我说是来看看切口的，当时她们的心就放下来，可想而知，压宫底在她们眼里是多么的痛苦。 问题来了，为什么同样是剖宫产，为什么有些不需要按压宫底，有些却需要反复的按压？ 这个问题问的好，正常情况下，产后2小时内护士会按压宫底的频率会高一点，随

很多女性生完孩子以后脸上都长了很多的斑点，这让爱美的女性非常难过，产后黄褐斑怎么办？3个食疗偏方可以一试！ 无暇透白的美肌，一直是亚洲女性苦苦追求的好肤质。可是，脸上的斑斑点点总是碍眼又费事，真是让人烦不胜烦呀!如果你已经厌倦了用妆容遮盖斑点，就赶紧学几招祛斑的方法吧! 产后黄褐斑： 产后黄褐斑是困扰许多产后妈妈的问题，黄褐斑是一种比较常见的皮肤疾病，很多的女性在产后都会出现黄褐斑的情况，黄褐斑一直是困扰很多产后爱美妈妈们脸部皮肤的一大问题，黄褐斑是众多色斑当中最难缠的一个，孕期及生完孩子之后的这时间是黄褐斑爆发的一个高峰期。 产后如何预防黄褐斑? 1、防晒很关键 紫外线是造成肌肤老化、生成色斑的元凶，因此每天注意防晒，避免在阳光下曝晒是淡化斑点的重要事项。 如果长时间呆在室外的话建议准