有很多妈妈生完孩子后都有这样一个疑问：生完孩子到底要不要上环？如果不上环，避孕太麻烦。如果上环，又怕会疼。是不是每个人都适合做上环手术呢？上环手术会引起相关的妇科疾病吗？ 以前实行计划生育的时候，产后妈妈待身体恢复后都需要去上环。虽说上环是一种长期有效的避孕方式，避免意外怀孕，对女性也算是一种保护措施。但是对于女性来说，将一个节育器放入宫腔十余年安全吗？会不会引起妇科病？手术后需要注意什么东西呢？ 上环的最佳时间 月经干净后放置 以月经干净后3-7天，没有性生活史去放环为宜，因为这个时候子宫内膜在刚刚开始生长，内膜较薄，放置时可以避免出血，同时月经后没有性生活，也避免了放环时受精卵已长在子宫内膜上的可能性。一般多数妇女选择在此时放环。 产后42天放置 即在产后42天左右做健康检查的同时放置，此时放置优点有：一是子

在产后应该吃些什么食物呢？相信很多宝妈都会喝一些有营养的汤之类的恢复身体，但是今天小编要介绍5道清淡爽口月子餐！ 天天给产妇做大鱼大肉，是不是该换种口味了？今天给各位姐姐推荐几道清淡爽口的月子餐，既有营养口味又好，赶快学起来吧！ 1.鸡蛋炒双菇 材料： 鸡蛋3个、香菇及鲜蘑菇适量、胡萝卜半根、小葱1棵、食盐1小勺、植物油适量 做法： 1、准备好原材料；鸡蛋放入碗中加适量盐打散；烧热锅，加入适量的油， 将蛋液放入。 2、待蛋液煎至定型后，再将其铲成小块后盛出；锅中再放入少许油，加入胡萝卜块翻炒；微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒。 3、双菇炒出水分后煮上一两分钟，加入盐调味；加入鸡蛋，翻炒几下 ；出锅前加入小葱，翻炒均匀后关火。 2.青笋炒木耳

宝宝鼻子有鼻屎怎么办：第一步 如果宝宝鼻屎较硬，在清理宝宝鼻屎前先往鼻子里滴几滴香油，通过润滑尽量让鼻屎不粘鼻毛，避免挖鼻屎时宝宝的鼻毛被拔出，引起疼痛。 或可以用热毛巾(不烫手为宜)敷一敷宝宝的鼻子，利用热气软化宝宝的鼻屎，反复多热敷几次，再清理就比较容易了，也不会弄疼宝宝。 宝宝鼻子有鼻屎怎么办：第二步 然后用细棉棒把润滑后的鼻屎轻轻的挑出，注意不要太长的伸入宝宝鼻孔，会引起宝宝不适，容易让宝宝哭闹。如果鼻屎不慎被捅到鼻腔里面，就不要再挖了，等鼻屎慢慢滑出来再进行清理。 宝宝鼻子有鼻屎怎么办：第三步 如果宝宝鼻屎比较粘稠，可以把卫生纸卷成细长的小卷，慢慢塞到宝宝鼻子里，轻轻的转几圈，宝宝鼻屎会粘到卫生纸上而被带出来。 或可以用头发等引着宝宝打喷嚏，对

坐月子喝红糖水下奶吗 红糖水没有下奶作用。 红糖水中含有铁元素、胡萝卜素以及各种微量元素，产妇坐月子期间饮用有补血、促进恶露排出、帮助身体恢复等作用，并不能下奶。产妇要想下奶，可吃一些丝瓜、花生、猪蹄、鲫鱼等食物催奶。 坐月子喝红糖水有什么好处 补血 新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，能很好的帮助产妇恢复体力，补血。 有利于子宫收缩，排恶露 坐月子的时候，适量喝一些红糖水可以促进子宫收缩，恢复，加快排恶露的进程。 温补身体 产后的女人多有中气不足、食欲不佳、营养不足的情形，适当喝一些红糖水，有不错的滋补虚弱、活血化瘀、润肠通便的作用。 散寒止痛 新

蒲公英 材料：鲜蒲公英60g，玉米须60g，白糖适量 做法：将此二物洗净后入锅中，加水浓煎，去渣取汁1碗，加白糖稍炖即成 功效：蒲公英、玉米须均能清热利尿，利胆。用于热淋、小便短赤等症。 薏米 材料：薏仁20克、赤小豆20克、玉米须10克 做法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，半个小时后放入玉米须，调味即可。 功效：健脾祛湿，清热解毒、利尿消肿等，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻、有三高者。 玫瑰花 材料：玉米须50g。干玫瑰30g，开水适量。 做法：鲜玉米煮着吃，把须留下。把玉米须放进电水壶里，加水通电。把干玫瑰放在杯中待用。水开后，浇入杯中，稍待即可。一次用不完玉米须，剩下的可晒干以后用，常喝有好处。 玉米须和玫瑰花搭配在一起，玫瑰花

坐月子可以吃泥鳅吗 可以的。 泥鳅对产妇身体恢复是很有利的。 食用泥鳅能够有效提高自身的免疫力，也能减少身体虚弱期间病毒侵袭的可能性。 泥鳅的营养价值 泥鳅中富含蛋白质、核黄素、尼克酸、多种维生素和其他营养元素，能补充产后身体所需的各种营养。 泥鳅可以治疗痔疮，暖脾胃，还能降血压，其中的类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸的成分对于心血管病患者食用具有很好的疗效。 吃泥鳅的注意事项 产后适量吃泥鳅，但野生泥鳅中有可能含有寄生虫，所以在做的过程中，一定要做熟了再吃，以免寄生虫感染影响宝宝发育。 阴虚火盛的产妇最好不要吃泥鳅。

医生们在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与女性的很多不良生活习惯有关。记者在海口市人民医院采访时，妇产科的黄医生指出，生活中的一些因素值得女性朋友留意，倡导健康的生活方式。 内分泌紊乱乳腺易癌变 保持正常的体重很重要，因为肥胖是患乳腺癌的高发因素。平时应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入量。 同时，要慎用激素类药物，有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，增加乳腺疾病发生癌变的危险。 黄医生提醒现代女性，一定要保持良好的心境，因为忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。在乐观、放松的心态下生活，不抽烟、少喝酒和咖啡等刺激性饮品，益于乳房健康。 调查显示，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性

　　不同的分娩方式决定了产后坐月子的注意事项都会有些差别，那么，对于剖腹产的新妈妈来说，坐月子期间需要注意的事项有哪些呢？ 　　剖腹产是产科很大的手术，后发症和后遗症都会随之而来。所以剖腹产坐月子需要更加耐心爱心的护理。剖腹产如何坐月子?剖腹产坐月子应该注意些什么呢? 　　剖腹产如何坐月子：饮食均衡，禁吃生冷。 　　(1)剖腹产后在一到两天内，新妈妈会输营养液来维持身体。之后，在以喝粥，面，主要是以流食为主，吃些较清淡的食物。慢慢恢复到正常的饮食和三餐。 　　(2) 油腻的食物少吃。油腻的食物少吃，不利于新妈妈的伤口恢复。 　　(3) 少吃刺激性食物，如茶，咖啡，辣椒。 　　(4) 一周内禁吃牛奶，鸡蛋等，避免胀气。 　　(5) 少吃鱼类。鱼类含有机酸物质，能够抑制小血凝集的作用。不利于止血和伤口的愈合。 　　(6) 少吃雪糕等寒性食物。如螃蟹、蚌肉。 　　(7)蔬果均衡

产后忧郁症是近年来比较普遍的现象，之前就有一则新闻“年轻妈妈患产后抑郁症，抱四个月大女婴坠亡”引起了广泛关注，很多产妇会有产后抑郁这种经历。 有研究显示，孕妇在产后心情一直抑郁会引起母乳中含有一些致病的毒素，不仅会危及产妇的健康，对产后恢复不利，这个时候产生的母乳如果给婴儿食用的话，还会影响宝宝的健康，甚至危及宝宝的生命安全，这一现象要引起全家人的重视。 产后，社会角色的变化、身体的不适、照顾新生儿的疲惫、中国式坐月子的束缚等等，都会引发产后抑郁。另外，与产后抑郁相关的还可能有：家庭经济情况、夫妻关系、婆媳关系、缺少照料和关心、不如意的妊娠结局（如纠结剖宫产或顺产、早产、新生儿健康情况）、不满意的胎儿性别…… 大部分产妇的产后抑郁症都会自行消失，但也有的逐渐严重，因此家人的关爱就显得非常重要，当孕妈妈情绪异常，家人要帮助她进行自我调节鼓励她走出坏情

避免乳汁淤积 预防乳腺炎最有效的方法就是，及时排净乳汁，避免乳汁淤积。 建议： 产后30分钟即可开奶，尽早让婴儿吸允可刺激泌乳，促进排乳通畅，防止淤乳;每次喂奶，尽量排空乳房，不要积奶，可在哺乳后，用吸奶器及时吸空双侧积奶;避免乳汁淤积成块，引发炎症。 养成良好的哺乳习惯 良好的哺乳习惯可减少乳腺炎的发生几率。 建议： 因此，产后妈妈最好定时哺乳，每隔2-3小时为宜，两侧乳房要交替喂奶，喂奶时，让婴儿吃空一侧乳房再换另一侧;未吃尽的奶汁要用吸奶器吸空，以免影响泌乳和引起感染。另外，不要让婴儿含着乳头睡觉，注意婴儿口腔卫生，以免引起乳头堵塞或皲裂;哺乳姿势尽量选择坐位，少用卧姿，以免乳汁排出不畅。 保持乳头清洁

产后很多妈妈面临的问题，就是阴道肌肉弹性减弱，下面不再如以前紧致，担心夫妻生活不再和谐，影响和老公的感情。下面就是产后恢复阴道弹性的3大方法，只要每天坚持做，保你紧致如少女，守住女人一生幸福！ 一、产后憋尿训练 憋尿训练是一种很好的缩阴运动，每天坚持做能够很好收缩阴道、尿道、肛门旁的肌肉。具体做法如下： 1、把手掌向后贴在下背接近臀部的地方，用力吸气，感觉整个背部和下阴部肌肉在收缩，慢慢吐气。每次3秒，放松3秒。 2、解小便时，使阴部肌肉反复地放松、收缩、放松、收缩……这样解完后，能锻炼阴道肌肉的弹性。 3、另外，平躺在床上，两膝向上弯曲，紧缩臀部和收缩阴道、尿道肌肉，同时牵动肛门，就像大便后收缩肛门的肌肉运动。维持5-10秒再放松，每天做30次以上。 二、产后骨盆锻炼操： 骨盆锻炼操也

蒜泥菠菜 材料：菠菜、蒜泥、红辣椒、调味料 做法： 1、菠菜洗净，焯水。 2、将蒜泥、香油、盐、鸡精、醋放入小碗中拌匀。 3、将焯好的菠菜码在盘中，再将调好的汁淋在菠菜上，洒上黄、红辣椒末点缀。 功效：清热解暑，生津除烦。 绿豆南瓜汤 材料：南瓜、绿豆、调味品 做法：南瓜去皮、瓤洗净，切成2块待用。锅内加水500毫升，烧开后下绿豆煮沸，再将南瓜入锅，盖上锅盖，火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。 功效：调肠胃、清暑、解毒、利尿 凉拌苦瓜条 材料： 苦瓜、蒜泥、调味品 做法：苦瓜洗净切条，用盐拌匀，轻揉后腌一下，沥干盐水，加醋、糖、蒜泥、姜末等拌匀，淋上麻油。 功效：清热消暑、

在哺乳期的宝妈们也是需要注意个人饮食的，有些食物吃了会化成乳汁给到宝宝，你知道哪些食物是哺乳期宝妈不能吃的吗？ 哺乳期间妈妈的饮食禁忌众多，因此要多加注意，否则危害准妈妈及胎儿的健康。那么女人哺乳期不能吃什么呢？想要了解更多的话，请往下看。 哺乳期间妈妈的饮食要讲究，因为这关系到宝宝的健康成长。如果吃了会回奶的食物，宝宝有可能就没有母乳可以吃了。而吃太多凉性、辛辣、油炸的食品，也会通过乳汁影响宝宝的健康。因此，哺乳期妈妈一定要养成良好的饮食习惯，不能吃的食物一定要忌口。那么女人哺乳期不能吃什么呢？接下来将为大家详细介绍，供大家参考。 女人哺乳期不能吃什么？5类水果不宜吃 1、水果沙拉不宜常吃 有些产妇生产后，特别想吃水果沙拉，看似有营养，而且能补充体能，可是这是不对的。因为沙拉本身热量比较高，对孕妇的肠胃功能来讲，有损害，没

很多妈妈都希望自己能够保持好身材，即使是生宝宝之后。因此产后能不能使用“收腹带”也是各位宝妈所关心的一个问题。 束腹带，分为产后和非产后，产后专用是针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂而设计的，非产后束腹带是针对腹部肥大的人群。 另外还有一种骨盆带，与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复，骨盆束腹带产后3天即可使用。 不过，对于产后束腹带，并不是每个人产妇都需要，需要的产妇有： 1：剖腹产的产妇 剖腹产的产妇，伤口在麻药散了之后非常疼，第二天下床的时候也会牵拉到伤口，带上束腹带对伤口有一个保护的作用，帮助止血和促进伤口愈合的作用。 2：比较肥胖的产妇 产后六个月内脂肪是流动的，尤其是比较肥胖的产妇，这段时间是重塑体形的最佳时机，合理用收腹带对于产后体形恢复具有一定

花粉 花粉的出现主要跟季节相关。某些人会对特定的花粉过敏，当明确过敏原以后，尽量在此期间减少户外活动，如不可避免时尽可能地佩戴眼镜和口罩，外出回家后及时淋浴，清洗口鼻。 尘螨 保持生活或工作环境整洁卫生，减少灰尘逗留，保持采光良好，经常开窗保持空气清新，避免潮湿;被褥、枕 头、衣 服、窗帘等勤洗勤晒;将床铺、卧具中的尘土、皮屑等暴晒、拍打出来;定期用水烫洗衣物。 霉菌 保持室内干燥、通风，避免室内长期阴暗潮湿，衣物发生霉变，应及时高温清洗、消毒;食物合理保存，防止霉变。如室内家具发现有霉变，应及时用消毒液擦拭干净。 宠物 一般以动物皮毛为主要致敏原，如此说来，虽然对许多爱狗、爱猫之人太过残酷，但不得不说避免接触宠物是最好的方法。

坐月子能吃什么水果好呢?这个问题值得我们研究，女人坐月子时期是很重要的，会影响到女人一生的身体健康。由于女人生完孩子后是最脆弱的时候，那么这个时间就需要坐月子，从古到今，坐月子都是有非常多的禁忌的，比如不能沾凉水，不能吃生冷食品，不能吃辛辣食品，等等注意事项，都是需要我们去注意的;那么有朋友就会问，产后坐月子可以吃水果吗?坐月子能吃什么水果呢? 其实坐月子也是可以吃水果的，水果中富含纤维素和维生素，这两种都是人体所必须的，纤维素可以提升我们皮肤的弹性，提高我们皮肤的肤质;维生素是我们人体不可缺少的一部分，可以使我们人体的新陈代谢加快，增加人体健康度。看来水果还是不能不吃的，坐月子吃什么水果好呢?让我们一起来探讨。 产后女人坐月子，虽然也是可以吃水果的，但是需要选择性的去吃一些水果，而且还需要遵循一定的原则，这样，我们产后才可以保证健康的身体，不能

生娃加速女性衰老，生一胎和生二胎的妈妈区别明显，一眼看破！那么生一胎的女人衰老都如此明显，那些生二胎的妈妈自然比生一胎的妈妈老得更明显了。 产后衰老是每个生娃的女人都不可避免的事情，有些女人觉得这是因为孩子带走了自己体内的养分，其实这有一定道理，除此之外怀孕会影响女性的内分泌，体内激素水平下降，因此女性在怀孕期间老的特别快。但除此之外，其实还有其他原因也会使女性产后加速衰老。 女性产后衰老的元凶，除了生理原因，和家庭因素也有关！ 1.为家庭奔波辛劳 生了孩子，女人就会将更多的精力放在家中，加上现在大多家庭都是双职工，女人白天要在职场上拼搏，晚上回家后还要照顾老公和孩子。尤其在刚刚生产之后，孩子还小的时候，当妈的连一个好觉都捞不着睡，既要操心孩子的饮食又要担心孩子的身体，每天都要为孩子花费大量心思，自然就老的快。

产后两个月如何减肥：多喝温开水 喝温开水能够有效提高产妇自身的基础代谢率，基础代谢高了，身体废物排出快了，就能够对消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等有所帮助，对减肥自然是有益的。 产后两个月如何减肥：饮食清淡、少吃多餐 产妇要注意日常的饮食清淡，要少盐，少油、多蔬菜少肉类，这样的搭配最有益于减肥。但同时要保证补充维生素、蛋白质等营养物质，这样才能够保证身体健康。 其次，要做到少食多餐，在保证三餐定时的情况下，每餐不过量，饥饿时适量加餐，才能更好的减肥。 产后两个月如何减肥：产后瑜伽 通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产

误区1：产后不能受风老一辈坐月子习惯把房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有? 实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。 误区2：越晚下床越好不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。 产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。 误区3：不能洗头洗澡 产妇分娩时要

糖尿病患者 糖尿病人必须控制每日摄入的总能量，比如，每天使用食用油不得超过三汤匙(30g)。 但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。 高脂蛋白血症患者 饮食结构不合理是诱发高脂血症的重要因素，因此，饮食治疗的原则是严格控制热量、减少饱和脂肪酸、胆固醇摄入。 花生是高脂高热量的食物，高脂血症患者吃多了可能会加重病情。 痛风患者 痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。 由于高脂饮食会减少尿酸排出，不利于病情，因此痛风患者处于急性发作期时不可食用花生，到了缓解期也要严格控制食用量。 胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者 这一类患者大多有腹痛、腹泻、消化不良等症状，饮食上建议清淡少油。