产后进行饮食调养已经不是新鲜事，可是你把握到重点了吗?在这里，亲亲宝贝小编就告诉你，产后饮食调养，一要以促进伤口的恢复为主，二要以补血为主，那么具体应该如何进行呢?下文就对此给出了详细的指导： 　　产后吃什么对伤口好 　　锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。 　　脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。 　　葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。 　　蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。 　　维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。 　　维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素

月子期子宫脱垂怎么治？你知道为什么会导致子宫脱垂？月子时期宝妈会有各种各样的困扰，如果月子期护理不好，老人常说将会落病一生。因此宝妈们月子期的护理，至关重要。 什么是子宫脱垂？子宫脱垂（uterine prolapse）是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口以外。以患者平卧用力向下屏气时子宫下降的程度，将子宫脱垂分为3度：Ⅰ度轻型：宫颈外口距处女膜缘<4cm,尚未达到处女膜缘；重型：宫颈已达处女膜缘，在阴道口能见到宫颈；Ⅱ度轻型：宫颈已脱出阴道口，宫体仍在阴道内；Ⅱ度重型：宫颈及部分宫体已脱出至阴道口；Ⅲ度：宫颈及宫体全部脱出至阴道口外。 为什么会导致子宫脱垂？ 1. 妊娠、分娩尤其是产钳或胎吸困难的阴道分娩，会对子宫部分韧带和盆底肌肉造成过度牵拉使支撑力减弱。 2. 产褥期早期重体力劳动。

很多人都知道在月子期间需要多补充营养，一个方面是让自己的身体得到恢复，另一个是需要乳汁给宝宝充足的营养，坐月子狂喝月子汤，其实你错了！ 月子期间，为了促进乳汁分泌，补充营养，促进身体恢复，家人总会给妈妈做很多汤喝，但是月子里喝汤也是有讲究的。 月子汤不宜喝太多，很多家庭在产后1-2天就开始给妈妈大量喝汤，这其实是不科学的。产后1-2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。 同时，新生儿需乳量少，而多饮汤有催乳作用，可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛，若处理不当易发生急性乳腺炎。因此，分娩后一周内产妇饮汤宜适量。 产后补血不能只靠汤 ，有些妈妈贫血，以为靠喝汤就可以补血，因此就大量喝补汤。其实，一天喝2-3碗就足够，可多选择带汤的菜肴，如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉

哺乳期，与怀孕期间一样，饮食方面同样需要注意。所以也就有着一些传言，一些真假禁忌。这时候就需要我们来分辨了。下面就一起来看看吧。 调味品会回奶一假 有传言说，哺乳妈妈不能吃葱、姜、蒜、八角、桂皮等调味品。因为会回奶。妈妈们难道只能清汤寡水，吃水焯的菜？调味品的确会对乳汁有影响，但并不是回奶，而是乳汁的味道会受到妈妈膳食的影响。除了调味品，西兰花、洋葱、西柚、草莓、柠檬等蔬菜水果，也同样会使乳汁的味道发生轻微变化。 但是，这并不意味哺乳妈妈们就要因此远离这些食物。虽然许多食物会轻微地改变乳汁的气味和口味，可同时却能让宝宝提前接触到丰富的味道，在未来添加辅食的时候更容易接受这些口感。而且，母乳喂养需要全面均衡的营养。妈妈饮食多样化，才能更好地守护宝宝的口粮质量。 喝酒影响乳汁质量一真 哺乳期最安全的做法当然是不喝

没有经验的新手妈妈在给新生儿喂奶是总是手足无措的，不知道该如何给宝宝喂奶，宝宝吃奶的最佳姿势、时间、吃奶的方式都不是很了解，那么，该如何照顾宝宝吃奶呢？ 随着宝宝的逐渐长大，各个方面表现出自己独特的个性，每一个宝宝的吃奶方式、吃奶时间、吃奶的姿势都不相同，妈妈们在喂养的时候要根据自己宝宝的喜好，让宝宝在快乐的汲取营养的同时，也要给他养成良好的习惯。 有的新生儿吃完一只奶需花20分钟(吃了2～3分钟就累了不想吃了，把奶嘴或奶头放在他嘴里动一动又吃了，但吃了2～3分钟又不想吃了)。有的新生儿不用10分钟就能咕嘟轱嘟地吃完母亲的一只奶，接着又去吃另一只奶。也有时，吃着吃着就含着奶头睡着了。 在出生后的第1周里，就是同一个新生儿，其吃奶的方式也不是固定不变的。一般是每天吃7～8次，也有吃5次的。既有爱吃时，也有不爱吃的时候。有的新生儿在吃完奶后把多吃的奶

产后月子没坐好的表现有哪些？我们都知道月子没坐好会留下很多后遗症的？如果出了月子这些部位疼痛，那么你一定要注意了。 很多宝妈都说，没生孩子之前不相信有什么月子病，生孩子之后相信了。比如，我表姐，生孩子前视力特别好，但是生完孩子坐月子时，她不是熬夜玩手机，就是跟老公生气大哭。 结果坐完月子，发现视力急剧下降，用她的话说：“5米开外六亲不认，10米开外人畜不分。”真的，一点也不夸张。因为好几次我们路上遇见，我在远处打招呼，她就没认出来。 月子病，看着小，其实挺麻烦。如果出了月子，宝妈发现身上这几个部位疼痛，不用怀疑，准是月子没坐好。 头疼 我婆婆跟我妈，都有头疼的毛病，去医院检查拍片也没查出来什么毛病。后来，找中医看了，说是年轻时落下了月子病。后来两位妈妈回忆说，那时候人忙，月子里还要给下地干活的一家人做饭。有时候

哺乳期吃鱼籽回奶吗 鱼籽并不会造成回奶的情况。 鱼籽中含有比较丰富的蛋白质、钙磷铁等微量元素，所以对身体营养的补充是比较好的。 哺乳期吃鱼籽需要注意什么 哺乳期的时候可以吃，但是一定不能够吃太多，因为鱼籽比较难以消化。 河豚鱼籽以及鲶鱼鱼籽是不能吃的，这些鱼籽都含毒，很容易对健康产生威胁。 鱼籽食用人群 鱼籽富含胆固醇，老人不宜多食。 肿瘤患者以及有炎症的患者要注意少食。

怎么判断是避孕套过敏 如果平时没有妇科炎症，外阴没有红肿痒的症状。自从带避孕套同房后出现外阴痒，还出现小疙瘩的情况，这种避孕套过敏的几率就比较大了。 如果过敏的症状比较严重，可以在医生的指导下吃点钙片和维生素c提高免疫力。外阴可以涂一点止痒的药膏。如果不是很严重，过两天症状就能得到缓解。以后就需要采用其他避孕措施，否则再继续用避孕套，过敏的症状会加重。 避孕套过敏会有些什么症状 避孕套过敏，常会表现局部皮肤出现红肿、瘙痒，严重的可能会出现水泡，甚至出现糜烂、渗液、疼痛等。 出现避孕套过敏后应立即去除避孕套，并用清水反复冲洗，出现瘙痒症状时可外用止痒药膏，如丁酸氢化可地松乳膏、糠酸莫米松乳膏，也可以用洁尔阴清洗，可以有效的减轻避孕套过敏的症状，必要时可以口服抗组胺的药物治疗。 以上健康科普知识仅供参考

自从我在一个月前发了这张对比图，我每天收到最多的留言就是“你是怎么瘦的”，很多人在期盼着我的这篇减肥文，好像没有我这篇文章，你就没办法瘦下来。 在看文章之前，我想问问你，难道你不知道，所有的减肥药都不靠谱，减肥的不二法宝只有管住嘴迈开腿吗？ 那么，你为什么还瘦不下来？ 好吧，我们先来说说为什么要减肥。 我最瘦的时候应该是大学毕业，后来谈恋爱结婚，体重秤上的数字就跟着生活的幸福指数一起一路攀升了。 4年前120斤的我，28岁看起来像35岁 每个中国妈妈都经历了生育后的肥胖，我也不例外。163cm的身高，本来就120斤的微胖界标准体重，又加了10斤。 1年前130斤的我，标准的大妈写照 我一直不承认我是个胖子，顶多是微胖，大多数人都在这个范围内。

少吃高果糖食物 痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。 痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。 咖啡浓茶加重痛风 浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。 少吃内脏和鱼类 痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。 痛

　　月子坐的好了女人的身体会恢复的很快，月子坐不好的话，后留下许多的后遗症，伴随着妈妈的一生，所以坐月子在中国非常的重要，是女人的一个转折点，产后月子期间的饮食也要特别重视。那么，产后吃什么好？坐月子吃什么比较好？ 　　老话儿说“生完宝宝后不能洗头、不能刷牙”已经被许多现代新妈妈认识到是糟粕，但是，产后的确有许多不能马上做的事情，新妈妈可千万不能冒险去做呀!　…… 　　分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任，营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长。因此，新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视，不能认为“孩子生了，就可以马上减肥了!”同时，对新妈妈

达英35副作用 达英-35是临床常用的短效避孕药。含有雌、孕激素的避孕药，副反应主要有以下几点： 1、类早孕反应，吃过药以后可能会出现恶心、头晕、乏力、困倦、食欲缺乏等表现，主要是由于雌激素刺激胃黏膜引起。轻度的不需要特别处理，坚持服药几天后就会减轻或者消失。 2、出现阴道流血，又称为突破性出血，可能是由于漏服，某一次的药没有吃，或者是吃的不定时，以及药片质量、个人体质引起。 3、停经或者月经量减少、体重增加、色素沉着，以及头痛、乳房胀痛、皮疹、瘙痒等，都可能是口服避孕药的副作用。 达英35的作用与功效 达英-35是一种短效避孕药物。如果女性出现月经周期的紊乱，比如月经不规律、阴道的不规则出血，这个时候可以规律的口服达英-35，做人工周期的治疗，帮助调整月经周期，恢复正常月经来潮。 此外

什么是生理性胀奶？产后奶水太多是什么体验？虽说乳房痛都是一样痛，但原因却各有不同，今天我们来谈一谈胀奶的几种不同类型。因为不同类型，解决办法也不一样，也可以让你有“痛的领悟”。 如果你的乳房在产后2-5天有明显的胀痛感，那基本是生理性胀奶没跑。 血管和淋巴管引起的胀痛。 刚生完孩子，妈妈乳房开始泌乳，乳房的血管和淋巴管也会扩张，如果此时，宝宝吮吸不及时，乳腺堵塞，基本是积奶了，痛是自然的。 具体的怎么办，请看这篇《遭遇生理性胀奶，唯有这4招可破！》，有比较详细的说明。 乳头凹陷奶水吸不出来而胀痛。 这种情况比较麻烦，因为刚开始宝宝不会吸，而你的乳头又难咬住，宝宝需要多大的吃奶力气才能把奶吸出来呢，反正是需要一段时间磨合的。 最好的办法是用乳头牵引器把乳头吸出，然后轻柔乳晕，做挤奶的动作，再按压乳晕，把

西芹腰果虾仁 原料：西芹250克、虾仁250克、腰果80克 做法： 1、 如果买回来的是生腰果，需要先炒熟;如果是熟腰果则可忽略此步骤; 2、 西芹洗净，切成小段，焯水，待用; 3、 锅烧热，倒少许油，再把虾仁倒进去，炒熟后盛出待用; 4、 锅再烧热，倒适量的油，把西芹倒进去，翻炒1分钟后，再把虾仁倒进去一同翻炒; 5、 熄火前把腰果倒进去翻炒一下即可。 功效：西芹含有丰富的营养元素，坐月子期间妈妈可以食用西芹来补充营养。尤其是西芹里面含有丰富的铁质和膳食纤维，既能补血养血，又能促进肠胃消化、排便排毒，减轻产后身体的水肿情况。 丝瓜仁鲢鱼汤 原料：鲢鱼一条、丝瓜仁50克 做法： 1、

孕妇生完宝宝后圣体很虚弱，很容易产生水肿、出虚汗的症状，下面小编为大家推荐几道产后消水肿的食谱大全，一起来看看吧！ 宝妈产后水肿，可能是脾胃虚弱，也可能是肾气虚弱，导致体内水分过多，在增重的同时，会出现眼皮、小腿等部位出现水肿状况。 一般新妈妈会在产褥期间出现下肢或全身水肿。出现水肿后，会出现头晕心悸、脉象无力等症状。 推荐食疗食谱 鸭肉粥 原料：大米50g，鸭肉100g，葱段、姜丝、盐适量。 做法： 1.锅中放入清水，加入鸭肉、葱段，中火煮30分钟，取出鸭肉放凉，并切丝。 2.锅中放入大米，加入住过鸭肉的高汤，小火煮30分钟。 3.再放入鸭肉、姜丝，煮20分钟。 4.出锅前加盐，即可。 红小豆薏米姜汤 原料：红小

▲ 可是，现实是残酷的。 自己的肥肉就是只增不减，顽固的比隔壁的老王头还知名。 但是看看同是刚刚给孩子断奶的熟人，怎么人家给孩子喂奶时看着比自己还胖，这断奶后说瘦就瘦了呢? 最关键的是，怀孕前明明我是瘦子，人家是微胖啊。 这一句话是不是堵死了想说体质不同的人，欲言又止。 自己亲妈又以过来人的经验来传授给我，说断奶后很快就会瘦，少吃肉，多吃素，可是坚持了挺久一段时间还是不太见效，这可怎么办? 好怕再也没有A4腰了呢。 ▲ 蔬果，走起 这位宝妈的妈妈说的也挺对，给宝宝断奶后确实要多吃蔬菜水果，特别要以粗纤维的食物为主，这样新陈代谢会很快，肥肉也会消失的很快。 一定要记得，别再吃着哺乳期的好东西，口上说着自己想减肥，想瘦身。你怎么不啃着鸡腿，喝着

偏方一 配方：鲤鱼鳞50克。 做法：将鱼鳞用花生油炸酥，加少许姜、醋、盐，蒸熟后1次顿服。连服3天即愈。 功效：治疗小便失禁，适用于产后尿失禁。 来源：《中国民间医术绝招 (妇科部分)》 偏方二 配方：五味子50克，猪膀胱1个。 做法：取五味子加入猪膀胱内煮熟，然后切成块吃下，同时喝汤。每天吃1个，连服数个。 功效：猪膀胱味甘，气平无毒，善止遗尿。五味子，味酸、甘温无毒，入肺、肾二经，有滋肾涩精、缩尿止汗等功能，两者合用互相协同，有良好止漏尿作用，适用于产后尿失禁。 来源：《老中医祁玉彦》 偏方三 配方：金樱子30克，黄芪15克，益智仁2克，鸡蛋2枚。 做法：药先加水煎，去渣取汁，加蛋煮熟食蛋饮汤，日1剂。吃5

提起女人每月一次都要来造访的大姨妈，来的时候各种难受，不来的时候又各种忧虑。怀胎十月，没有每月一次亲戚的造访，感觉少了很多麻烦，很多孕妈也都快要把这位亲戚忘记了。但生完宝宝后，你还是要面临这个问题。 但有些妈妈出了月子就来月经了，有些妈妈哺乳期结束后才来，如此大的时间差，很多妈妈都困惑了到底什么才是正常的呢？ 还有些人说月经来得早就代表身体恢复好，月经来的晚就代表身体恢复得不好，这是真的吗？ 因为每个宝妈的情况不一样，所以来月经的时间也会有差异，这也没有一个明确的时间点。宝妈在生完宝宝的一段时间内，需要一定的时间，月经才能逐渐的恢复正常。 至于月经来的早晚是否关系着身体恢复，这受到很多因素的影响，比如宝妈的个人体质、年龄、是否哺乳、哺乳时间、产后恢复情况、卵巢功能的恢复等。 如果宝妈母乳喂养

补维生素E 要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。 推荐：将黑豆加水900毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度，.取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用5-7克，每日2次，饭后食用，温开水送下。功效：对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。 补维生素B 脱发后不但要用生发偏方生发，还要均衡饮食，不要盲目节食减肥，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃鱼类、 肉类、柠檬、红萝卜、芝麻、核桃等，肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物肝脏等。这些食物对补充维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇有益，有利新发再生。 推荐： 维生素B的种类很多(B1，B2,B3,B5，B6，B12 )

　　产后风湿对大多数新妈妈而言，都是不可能发生的，那么到底哪些妈妈才容易患产后风湿，产后风湿到底是如何形成的呢?本文我们就来解答这些相关问题。 　　新妈妈在生完宝宝后，全身的皮肤毛孔张开和骨关节韧带松弛(阴道分娩和剖宫产这些变化是一样的，区别在于阴道分娩子宫口开大，而剖宫产子宫口未开)。新妈妈产后由于要开始给宝宝哺乳，所以身体特别的虚弱，这时候如果没有很好地注意产后保健，有可能导致风寒侵入体内，并滞留于肌肉和关节中，导致气血凝滞，引发身体关节和肌肉酸麻疼痛，甚至发生风湿性骨关节炎，这是一种很难治的“月子病”。 　　新妈妈出现产后风湿的原因可分为几个方面： 　　没有保暖 　　新妈妈在生完宝宝后大汗淋漓，这时候如果没有注意保暖的话，很容易受凉，新妈妈的身体又是特别的虚弱，很难抵抗寒风冷气的侵袭。 　　房子阴潮 　　新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有