妈妈在经历了10个月的姨妈假期后，姨妈何时再次归来成为了妈妈们比较关心的问题。但处在哺乳期这个特殊时期，来不来月经妈妈都会担忧，来月经别人说母乳质量下降了需要断奶了，没来别人又说这么久没来，是不是有毛病呀？看完今天这篇，自己心里有数！ 产后什么时候来月经？ 由于催乳素会抑制生殖激素的释放，延迟排卵时间，所以哺乳期妈妈会有一段“姨妈假期”，但这个假期有多长，那就因人而异了。 女性如果不哺乳，一般会在产后6~10周左右恢复月经；哺乳的女性恢复月经的时间会推迟，平均在产后4~6个月恢复。 不过这个因人而异，有些母乳喂养的妈妈在一年后才来月经，甚至整个哺乳期月经一直不来潮；也有些宝妈在宝宝满月后即来月经，这些都是正常现象，不用过于担心。 来月经后母乳就没营养了？ 说这话的人太多了，别说老人这样说，连有些年轻

有些准妈妈担心自己的乳汁太稀，不能够给宝宝很好的营养，那么问题来了，乳汁很稀是营养不足吗？ “我的奶水比较稀，怎么办？宝宝验血时说是蛋白质低，会不会是我奶水太稀了没有营养，我还能不能继续喂母乳呢？” 很多妈妈都有这样的怀疑，总觉得自己奶水不够，怕宝宝吃不好，影响宝宝的发育。 母乳中已经被我们发现的，差不多有1000多种营养成分，而且还有400多种无法被现有科学技术复制。 所有的配方奶都是在模仿母乳，奶粉的目标就是无限接近母乳，不可能取代。所以不要怀疑，母乳就是我们给宝宝最好的食物。 那奶水为什么看起来很清呢？ 其实啊，清稀的奶水，有可能是前奶（虽然前后奶是中国人的说法，但也不是没有道理）。 前奶：每次哺乳时最先产生的奶，也就是前二三分钟出来的奶，颜色灰白。其含水量大，可以为宝宝提供丰富

很多人都知道，生完孩子必须得坐月子，但却不知道，坐月子到底是在“坐”什么？一说到坐月子，我们就会想到很多规矩：不能洗澡、不能吹风、不能下床、不能开窗、不能吃盐……如果把坐月子的规矩整理起来写成一本书，那书名应该可以叫《十万个不可以》了。 自古以来，这种坐月子的传统方式代代相传，沿袭至今，并且“捂月子”也成为不少人的共识。许多产妇明知活受罪，可由于是为了自己好，也只能选择默默忍受，但这样一味地盲从“老规矩”，给产妇带来了极大的困扰，甚至造成了实质性的伤害。 最近，临淄就有一名因“坐月子”而中暑身亡的产妇！让人痛心不已…… 7月9日，一名年轻女子被家人送到临淄区人民医院。送来时，急诊科医生发现这名女子呼吸急促，体温已经高达40多度，无法正常与其交流，是中暑最严重的状态热射病。 然而，这么炎热的夏季，女子却依旧长衫

生完宝宝后，孕妈们会在休养很长一段时间，也就是坐月子。那么问题来了，月子没有做好身体的表现有哪些？一起来看看吧。 有些妈妈在产后几个月以后，会发现自己的身体大不如从前。动不动就会腰酸背痛的，各种不舒服。有些是因为月子没做好，不过要是出现以下几种情况，就真的是月子没做好。 1、脸色黯淡无光：月子没做好的妈妈面部皮肤干燥缺水、皱纹明显、脸色苍白，整天唉声叹气、低眉顺眼；而月子舒心的宝妈面色红润有光泽，脸上常挂着笑容。 2、眼睛红肿无神：很多妈妈产后得不到情感依托，整日以泪洗面，经常眼睛干涩、酸胀、疼痛，甚至视力模糊，黑眼圈明显。 3、腰背直不起来：月子没做好的妈妈总感觉直起腰来很吃力，腰背部酸胀难受，关节处酸麻、肿胀、无力，总是不经意间扶腰捶背捏肩。 4、穿衣裹上几层：有月子病的妈妈非常怕冷，尤其是冬天总是比正常

坐月子贫血需要输血么 要根据贫血的轻重程度而定。 一般来说，贫血不严重的产妇是不需要输血的，饮食调理就能改善。但贫血严重的，比如产妇血红蛋白小于60克每升，而且机体出现头晕乏力，恶心呕吐等情况时，就需要输血治疗。一般输血是先输两个单位，血红蛋白低的要输红细胞悬液。同时输血时要密切观测患者情况。 贫血为什么要输血治疗 产后贫血非常严重的妈妈需要通过输红细胞以纠正贫血，缓解体内氧不足的状态；分娩后有急性 大量失血的妈妈则需要通过快速恢复血容量，并输红细胞以纠正贫血。 月子期贫血怎么补血 1、饮食补血 产后妈妈轻度贫血可用饮食调理，多吃可补血的食物。比如金针菜、红枣、阿胶、龙眼肉、面筋、胡萝卜、猪肝、鸡肝和海带、紫菜、黄豆、黑木耳等，都具有十分丰富的铁元素，是很好的

哺乳期吃茄子会回奶吗 哺乳期吃茄子不会回奶。哺乳期吃茄子有一定的好处，适量吃点茄子对母亲的健康很有益。 哺乳期吃茄子的注意事项 茄子性凉，脾胃虚寒不宜多吃。 经期吃茄子会影响毒素的排除，茄子太老会产生毒素，不可进食。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人睡眠质量变差。 哺乳期茄子的吃法 茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。 注意：在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少辛辣食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。 妈妈们也最好不要吃寒凉回奶的食物，如鱿鱼。性寒凉的蔬菜如竹笋、马齿苋等会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。

哪些食物催奶效果最好 黄花菜 黄花菜性平、利水通乳，利咽宽胸，清利湿热，发奶等功效，不仅可以作为平时的吃食，也是很多宝妈在月子期间下奶的首选。 哪些食物催奶效果最好 小米粥 小米粥开肠胃、补虚损、益丹田，用于气血亏损、体质虚弱、肠胃欠佳者进补，适于妈妈乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香等。 小米粥入口比大米粥细腻，有种米糊在嘴里融化的美妙感，利于消化，不加重肠道负担。 哪些食物催奶效果最好 丝瓜络 丝瓜络对于通经活络，清热解毒，利尿消肿，止血等具有特殊的效果。乳汁分泌不畅时，可用其炖汤，加速分泌。 不少哺乳期妈妈遭受过乳腺发炎或乳房肿等症状，这时可用丝瓜络煮水喝或将丝瓜络放在高汤内炖煮，再配以丝瓜络煎水外擦，

导言：女人最先胖起来的是腿部，什么“大象腿”貌似比较突出;而男的，绝大部分先是肚子鼓起来，“啤酒肚”、“将军肚”很是明显~ 为啥女人先胖腿，男人先胖肚? 解答：男女脂肪增加，各自的人体系统默认的储存位置不同，女人首先会默认大腿和臀部，男人则为腹部。 女人先胖腿的原因，在这呢 对女人来说，由于雌激素的影响，腿部和臀部会比其他部位先储存脂肪;当腿部和臀部储存满后，这才轮到肚子;肚子储存满后，则会轮到其他部位。 当然，不要以为女人其他部位不会发胖，毕竟胖是没有止境的，腿部、臀部、腹部胖起来后，其他地方也会跟着一起胖，如果觉得太胖，还是需要你持之以恒地乖乖减肥~ 臀部和腿部如何减肥? 臀部和腿部的十大最佳减肥方法： 1，捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会

哺乳期做了美甲后多久可以碰宝宝 哺乳期做了美甲后最好三天内不要碰宝宝。 刚做完的美甲还有一种很强的刺激性味道，若过早近距离接触宝宝，宝宝闻到这样的味道会不舒服，使用的指甲油太过劣质，还可能会刺激宝宝的皮肤和呼吸道，出现过敏现象。所以，最好是等三天后气味散的差不多再碰宝宝。 哺乳期做了美甲怎么办 美甲是局部的指甲美容，哺乳期偶尔做一次没关系，可以暂时让心情更美丽。但实际上当她们回到家要带孩子时，会发现在给宝宝洗澡、穿衣服和喂奶时，有很多的不方便地方，甚至可能刮伤宝宝，基本都会很快洗掉，因此既然要洗，那么最好就是别做，可以省钱省时间。 哺乳期美甲对宝宝有什么影响 1、宝宝的皮肤娇嫩，哺乳期的妈妈做了美甲，尤其是上面贴了亮片或有凹凸感的，在给宝宝洗澡、穿衣服时就很容易刮伤宝宝皮肤。

产后易回奶的食物有哪些？引起奶水变少的情况怎么办？哺乳期间的妈妈们忌口是应该的，因为不忌口的话会影响到宝宝的奶水问题，特别是奶水的多少的情况，下面来看看常见的8种易回奶的食物。 有一部分妈妈不忌口，奶水仍然非常的多，那真的是太幸运了，不用忍受忌口的难受，可是也有另一部分的妈妈，虽说回奶食物吃的不多，纯属误吃的那种，奶水也会立马少很多，由此可见哺乳期间慎重些比较好，每个人的体质不一样，出现的情况就不一样，如果可以的话，一些常见的回奶食物，产妇可以提早知道，避免误吃，引起奶水变少的情况。 食物一：麦芽类 麦芽类的食物是有回奶的效果的，比如说生麦芽，炒麦芽，麦芽含量比较高的食物也要少吃。如：麦芽糖，地瓜，糯米等； 食物二：花椒 产妇在断奶的期间会服用花椒水帮助回奶的，因为不管是正常食用还是放在菜中，如果是哺乳的妈咪最好要避开的；

哺乳妈妈狂吃并不会让奶更多更营养 很多妈妈为了下奶，和保证母乳营养，会大吃特吃，尤其喝了很多荤汤。此时妈妈们忽略了一个重要的问题，量大并不代表营养好。 虽然有的妈妈说，只有喝荤汤奶才够，但还有更多的妈妈说，喝了荤汤，除了频繁堵奶+长了一身肥肉，并没有什么卵用! 妈妈摄入了过量的卡路里，转化乳汁所需的卡路里却并不会因为你摄入多了而增加，于是妈妈体内囤积了大量脂肪——我只需要那么多，多了的都放那吧!摄入多，输出少，库存可不就居高不下了?堆在哪呢?腰上，大腿上，胳膊上!同时大量的荤汤让乳汁更浓，增加了堵奶的风险。 哺乳妈妈怎么吃才能既营养又能瘦呢? 首先，控制摄入量。不适宜大吃大喝，尤其脂肪量高的各种大鱼大肉荤汤等。注意三餐按时，多吃蔬菜，喝脱脂牛奶，其他食物也要注意尽量吃高蛋白质(扛饿)和少脂肪(不容易长肉)的。破

很多新妈妈产后面临诸多问题，由于对自己身体情况的不了解，从而产生了很多的问题，今天我们汇总一下，给大家详细的解答。 什么时候都要多多关爱自己的身体哦~ 一、产后恶露多久才能干净？ 产后引导会排出分泌物，其中含有血液、坏死组织和粘液，医学上称为“恶露”。 正常恶露在产后3~7天内发生，颜色鲜红，比平时的月经量多，有血腥气，无臭。以后由血性恶露转变为浆液性和白色恶露，约3周左右干净，如果发生异常，或者有恶臭味，就要就医。 二、产后饮食要注意些什么？ 产后第一天因为体力尚未复原，最好吃清淡、易消化、浮油营养的流质或半流质食品。以后再逐渐改为正常饭菜。产后除了要求充足热量外，还应该多吃富含蛋白质、维生素、钙质和铁质的食物，比如鱼、肉、蛋类、豆类、虾、动物内脏、蔬菜和水果等。 三、产后多久可以下床活动？

生完孩子后，宝妈们仍旧会遇到各种问题，这其中包括身体上的，比如便秘。那么产后便秘怎么办？下面就一起来看看相关介绍吧。 “ 古有记载，《金贵要略》中描述，新产妇人有三病“一则病痉，二者病郁冒，三则大便难”。” 分娩后 “产褥期”一般为6周时间。祖国医学认为“产后大便难”产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。 由于分娩过程中盆底肌肉的极度牵拉和扩张并充血、水肿，以及第二产程中腹肌疲劳，在短期内不能恢复其弹性，加之产程中过度屏气、过度呼喊、深大呼吸、水电解质紊乱等导致肠蠕动减慢等，导致产后排便功能减弱。正常经阴道分娩者通常于产后24小时左右恢复排便功能，剖宫产术者一般于术后48-72小时排便。 哪些产妇产后易发生便秘呢？ 会阴切开或是合并痔疮或直肠息

不需要过于进补 产妇坐月子是早期抵抗力弱的时候需要，现代人营养丰富，抵抗力好，其实是不需要过于进补;尤其是大热天，吃麻油鸡或是烧酒鸡，反而过于燥热，容易上火，甚至会起疹子。 可服用十叁味保产无忧散煺热养阴 医师建议，产妇可以服用十叁味保产无忧散，能够煺热养阴，这味药不只是产妇可吃，生产前的妇女也可以服用，通常是散剂，可将其泡成汤剂服用;其次，则是可以喝些鸡精或是鸡汤，能补肺气。另外，最好不要喝酒水，尤其是哺乳妇女，即使是酒水已经煮掉酒精，也不宜。 吹冷气应在25度适温下 还有不少产妇对于坐月子时是否可以洗头、洗澡而困惑不已?黄浩瑞医师强调，以前人是怕感染，会要产妇禁风禁水，现代人其实不必如此，而且也可以吹冷气，只要在25度适温下，并不会对产妇造成伤害。

月嫂会做月子餐吗 月嫂不一定会做月子餐，月嫂也不一定都做月子餐。在找月嫂的时候，如果对于月子餐是有制作的要求，就可以提出要给产妇做月子餐的月嫂，或是特别的去挑选懂得做月子餐的月嫂。如果月嫂不会做月子餐，则可以不要选择她。 月嫂的主要工作并不是负责产妇或是做产妇的月子餐上，而是在照顾新生儿上，负责新生儿的吃喝拉撒睡、帮助新生儿照顾新生儿等上。也帮助照顾坐月子的产妇，帮助产妇做好清洁工作，帮助整理家务做好家居室内清洁工作，每天的工作都很忙了，不一定得做产妇的月子餐。 还有，月嫂不一定会做产妇的月子餐，产妇吃的月子餐跟普通人吃的饭菜是不一样的，需要特别有针对性还有额外的需求等等，要是月嫂没有经过充分的培训，或是厨艺水平不过关，也做不好月子餐了。

准备工作 首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。 第一天 早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。 第二天 应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。 第三天 仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜

产后脱发能用生姜治疗吗 产后脱发能用生姜治疗，严重者可能不适。 产后脱发现象在医学上叫做分娩性脱发。约有35%-40%的妇女,在坐月子中会有不同程度的脱发现象。生姜擦头生发一直是民间所推崇的方法之一，然虽然说生姜治疗脱发的效果很大，但是仍旧具有一定的局限性。因为生姜治疗脱发仅仅适用于脱发情况比较轻的患者，如果是治疗脱发情况比较严重的人群，那么疗效并不是很明显。所以说，产后脱发能用生姜治疗，严重者可能不适。 相关推荐： {insc m="8" i="1110288"} 产后脱发怎么使用生姜治疗 在用姜水洗头时，先要准备好充足的姜水。首先在锅内倒上足够量的冷水，加入适量的带皮生姜，将水烧到滚开的程度，再放凉到适合的温度，就可以洗头了。大家要记住，不要为了能尽快地洗头，就在热姜水中兑上冷水，这样对产

产后抑郁症有多可怕?产后抑郁症是怎么回事?下面来看看面对产后抑郁症的时候该怎么办?又该如何预防产后抑郁症? 朋友圈看到过这样一段话： “我以为自己够开朗了，轮到自己，竟然也很抑郁，老想把孩子送走，小宝宝颠覆了我的所有日常，真的一点都不爱她，还特别讨厌她的存在。别人是不能理解的，妈妈不是爱宝宝的嘛。幸亏过了月子，心态又恢复正常思维了。” 这是一个产后抑郁的妈妈写的一段话，轻描淡写的几句话，写出了她当时的绝望和无助…… 产后抑郁远比我们想象得更普遍 据统计，产后抑郁比高达15%～30%，每个产妇都可能或多或少会感受到，只是有人会显著一些。产后抑郁持续时间一般在半年左右，有的产妇可能会持续更长时间，或迁延不愈，还有再次怀孕后复发的可能性。 所以……产后抑郁情绪持续6周以后，就

吃山楂有减肥效果吗 可以 吃山楂是有一定减肥效果的，它可以帮你把体内多余的热量消化掉，让它们不至于转化成脂肪，不过脂肪消化完了之后你肯定就会觉得饿，这个时候你如果继续吃东西的话就没有减肥效果了，如果你能管住嘴的话那肯定是可以减肥的。 山楂怎么吃减肥 1.山楂三七粥 材料：大米、细玉米粹、鲜山楂、三七粉、蜂蜜。 做法：将大米、细玉米粹放入容器内，加入清水反复淘洗干净，捞出沥去水。山楂去蒂，洗净，切成细粒。沙锅内放入清水下入大米、细玉米粹，用大火烧开，改用小火煮约5分钟，下入山楂粒搅匀，烧开，煮至熟烂、汁稠。加入三七粉搅匀，略煮，出锅盛入碗内凉至温热时，加入蜂蜜搅匀即成。 2.山楂水 材料：新鲜山楂。 做法： 先将鲜山楂洗干净，切开两半，然后去核。往锅中放水，水烧开后

产后坐月子，到底是吃公鸡好还是母鸡好？管家婆经常被问到这个问题。甚至还有说没阉的公鸡有热毒。对于这样的说法，管家婆只想说，放屁。传统的坐月子，家婆一般都会熬一碗鲜香的炖鸡汤给儿媳妇，这样的传统已经经过几千年的传承，已经成了产妇必不可少的月子餐了。网上有的说吃母鸡不好，母鸡的雌性激素会抑制泌乳素，导致没奶水。而公鸡雄激素则可以帮助催奶。 事实上怎么样呢？管家婆从天津出版社出版的《妊娠 分娩 育儿》一书中看到，确实有产后初期不建议吃老母鸡的说法。（P286） 管家婆的理解是，其实刚刚产后的产妇，不宜进行大补，因为分娩时妈妈失血过多，血液中的雌激素和孕激素大大降低，这时泌乳素可以帮助分泌乳汁。大补一般是高糖高脂肪高蛋白物质被吸收，这样是不利于产生乳汁的。而老母鸡含有的雌激素可能会抑制泌乳素的作用，减少乳汁产生。公鸡体内的雄激素则可以抑