坐月子的时候，男人说出这几句话，夫妻关系就再难修复了。不知道是不是生孩子太过劳累的缘故，对什么都提不起精神，注意力也不太集中。 有时你对她说了什么，她反应会慢半拍，然后才反应过来。面容憔悴，心情抑郁。我们都担心的不行。可是她老公在一旁只顾着玩手机，她渴了想喝水，他坐在椅子上动也不动。还是我们看不过去帮她倒了一杯水。 期间我们还听到她和丈夫的对话，听的我们心都凉了。朋友们都感叹，怪不得看着她心情不好，她老公说的那几句话就是平常人也会不舒服，更何况是刚生过孩子的人。 怀孕是一个女人人生中的大事，女人享受为人母的喜悦的同时，也承受着不小的压力。生孩子不仅仅是身体上的损耗，对于女人的精神也会产生一定的影响。 生过孩子之后，女人还会有一段恢复期，也就是坐月子，这期间女人会由于激素的原因变得不爱说

抑菌止泻消炎 实验研究表明，杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者亦有良效。杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，加之其能够抑菌，故还可治各种泄泻;而杨梅树皮含鞣质、杨梅树皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品。 祛暑生津止渴 杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。 助消化增食欲 杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。 减肥美容抗衰老 杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，有排毒养颜的作用;杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑

相信越来越多的妈妈都步入了给新生儿母乳喂养这一行列，同时在母乳喂养期间，妈妈们也要了解一些相关知识，以便更好的处理母乳喂养中遇到的问题。 在母乳喂养过程中，妈妈经常会遇到乳头皲裂，新生儿每次吸奶的时候都会有一种疼痛感，原本给新生儿母乳喂养是一件很快乐的事情，照理说不应该给妈妈带来痛苦，如果妈妈感觉有任何不适，我们就应该积极去寻找原因。这时候，很多妈妈也尝试过很多方法，比如喂奶之后让乳头自然风干，在乳头上涂抹一层自己的奶水，甚至停止一段时间喂奶等等，有些妈妈还会去买些维生素E，然后把里面的油挤出来涂在乳头上，然而这么多方法并不见得有效，这时候就会让很多妈妈产生一个想法，给新生儿断奶！ 当有这种想法的妈妈请照着我下面的方法再去试一试。首先，我觉得是妈妈的喂奶姿势不够正确，因为新生儿的嘴没有完全的含住乳头，从而造成乳头皲裂，那么，妈妈就要注意这点，每次

坐月子对于女性来说是非常重要的，那么你知道第一次坐月子和第二次坐月子有哪些区别吗？今天小编就来告诉你区别在哪里！ 随着全面开放二胎的政策实行，生育二胎的家庭也越来越多。原因很简单，很多夫妻都认为自己已经生过一次孩子了，第二次生育会简单的多，而且经济也较为宽松，对家庭负担影响比较少。 事实上，这些家庭的想法并没有错，但是他们考虑更多的是关于怀孕、分娩等问题，对于产后护理估计会普遍不足，所以在坐月子时就可能会出现不少问题。 一般来说，二胎坐月子与头胎坐月子会有这样一些不同之处，妈妈们要注意。 一、身体素质不同 坐月子是产后恢复的重要步骤，国人的传统是把孩子出生后的一个月算作是月子期，等到孩子满月时，宝妈也就出来月子期了。一般来说，这种产后恢复期的计算并没有什么大的问题，因为妈妈们生头胎的时间普遍在二十多岁的时候，

很多宝妈在产后总是担心宝宝没奶喝，或者是自己的奶水没有营养，那么在产后如何提高自己的母乳质量呢？ 对于母乳喂养的妈妈来说，宝宝吃得多，体重正常、身体壮实正是妈妈们既欣慰又自豪的事情。那么聪明的妈妈就必须懂得如何提高母乳的质量，及科学的喂养方式。 什么是前乳、后乳？ 母乳是分为前乳和后乳的，前乳和后乳的成分不同，会影响宝宝对营养的摄入。 在哺乳过程中，母亲刚刚流出来的乳汁就叫前乳，这是一种比较清淡、像是水一样的液体，里面的蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水的含量都很丰富，但水的成分是较多的。前乳之后流出的就是“后乳”，外观较黏稠，颜色较白，与前乳相比，脂肪含量较高。后乳主要提供更多热能，让宝宝产生饱腹感，帮助宝宝增加体重。 所以，母乳喂养的宝宝吃得多而长得瘦，是因为宝宝没有得到足够的高脂肪后乳。稀薄、水样的前乳能

哺乳期可以减肥吗 哺乳期可以减肥，但一定要注意减肥的方法，绝对不能节食减肥。 哺乳期的妈妈承担着哺育婴儿的责任，乳汁都是通过脂肪转化过来的，而脂肪的来源正是各种食物。所以，如果新妈妈节食减肥，会导致母体得不到充足的营养，那么也就没有充足的有营养的乳汁来哺育宝宝。所以，为了宝宝们的营养健康着想，哺乳期的妈妈们千万不要通过节食减肥。 哺乳期可以减肥吗-哺乳期如何减肥 哺乳期的妈妈们减肥要注意一个要点，别影响母乳的质和量。那么，该如何正确减肥呢? 1、把握时机 哺乳期的妈妈们减肥，最好先咨询医生，征得他们的同意后再进行。一般来说，顺产的妈妈，可在产后的一至两个月左右进行减肥计划;而剖腹产的妈妈则要在产后3个月后才能开始减肥。 2、科学饮食 哺乳期妈妈减肥

地瓜小米粥 材料：小米50克，地瓜30克，红糖适量。 做法：将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。 米酒蒸鸡蛋 材料：米酒500克，鸡蛋1个，糖桂花少许，白糖适量。 做法：米酒放在碗中，打入鸡蛋，蒸30分钟左右取出，加入适量桂花和白糖。 猪皮红枣羹 材料：鲜猪皮500克，红枣250克，冰糖适量。 做法： 1、将鲜猪皮加水适量，炖成粘稠汤。 2、红枣用慢火煮透，以枣皮无皱为度，然后放入猪皮汤中加冰糖适量。 黑芝麻红豆粥 材料：黑芝麻、红豆、大米。 做法：黑芝麻炒熟，待用;红豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入

母乳喂养的好处多多，不仅为宝宝的生长发育提供了充足的营养，对宝妈的身体健康也是有很大好处的，但是有一些特殊情况是需要暂停母乳喂养的。那么，母乳喂养有哪些禁忌呢？哪些情况是可以继续母乳喂养的呢？一起来看看吧。 一、母乳喂养禁忌： 1、母亲各种传染病的急性传染期，如母亲正患各型急性肝炎或活动期肺结核；艾滋病感染母亲所生婴儿应提倡人工喂养，避免母乳喂养，杜绝混合喂养。 2、母亲患有心血管疾病且合并心功能在3、4级或伴心力衰竭者。 3、母亲是严重肾功能不全患者。 4、或为高血压、糖尿病伴有重要器官的功能损害的患者。 5、母亲为精神病、先天代谢性疾病患者。 6、母亲患病需用有害于婴儿的药物治疗时，如抗癌药等，也不宜母乳喂养。 7、母亲孕期或产后有严重并发症需进行抢救时，应暂停或延迟哺

那些生完孩子还能“逆生长”的宝妈，离不开这4大法宝。为了照顾好孩子和家庭，宝妈们每天都承受着身体和精神的双重压力。 衰老是不可逆转的自然规律，可为什么有的宝妈生完孩子依旧散发着青春活力，甚至要“逆生长”的节奏呢?其实，这些宝妈并不是天生丽质，而是比一般人要勤快一些，至少下面这4件事，她们肯定没有偷懒。 注意防晒 延缓衰老最重要的方法是什么?防晒，防晒，防晒，重要的事情说三遍!很多人认为皮肤晒得多了会容易变黑，只要在家憋一段时间就又会白回来。其实，紫外线的杀伤力可不只是把人晒黑那么简单，紫外线除了会加速色素的形成，还会破坏皮肤的保湿功能，真皮中的弹力纤维受损，从而逐渐产生细纹，肌肤逐渐老化。皮肤被“晒伤”是一个缓慢的过程，一次两次看不出来，但经过日积月累，渐渐就会出现深浅不一的色斑，留下岁月的痕迹。 我有一个朋友四十多了，但

从产后时间段来说 月子期 月子期间不可实行产后减肥。女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何，在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过新妈咪也要注意，在月子期间亦不能食用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。 产后6周 产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。 在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是

排空乳房 防止乳汁淤积，最好的方法就是让宝宝吸奶，越是能排空，就越能使乳汁分泌顺畅，就不会产生乳汁淤积的问题了。 热敷后将乳汁挤出 如果宝宝吸吮后，乳房肿胀的症状还是不能减轻的话，每次吸吮前用热毛巾湿敷双侧乳房各5min，并进行局部有效的按摩，促使泌乳反射的形成，很快就会使乳汁畅通，乳房胀痛即可缓解 合适的内衣 检查一下自己的内衣，是否过紧，选择专用的哺乳内衣，最好为较薄弹性的纯棉针织面料，胸罩的肩带要垂直，并且要宽一些，胸罩颜色应选择本白色。同时注意保持乳罩和乳房的干净，尽量不要使用充满香气的肥皂和化妆水来清洁乳房。 合理的哺乳时间 从妇产科上来讲，一般产妇产后12小时便可进行正常的哺乳。刚开始宝宝还不太会吸食，且刚开始哺乳之时，宝妈的乳头相对比较脆嫩

　　为了避免再次好孕，产后新妈妈避孕很关键，所以新妈妈一定要引起重视，以下是产后新妈妈不知道的7个避孕秘密，我们一起来看看吧。 　　秘密1：体重在起作用 　　介于18—39岁年龄段的女性，如果体重等于或大于58公斤，口服避孕药有60%可能失败，尤其是雌性激素指标偏低者。体重过高的女性新陈代谢较快，需要更多的荷尔蒙以防止受孕。而且，避孕药有溶脂作用，可能“呆”在体内贮存脂肪的地方，无法到达应该到的血液中真正发生作用。要是你的体重超过58公斤，最好请大夫推荐其他更为可靠的办法，如宫内避孕器，或避孕药和避孕套双管齐下，确保万无一失。 　　秘密2：经久不衰的即最有效的 　　实际上，有不少相当有效的避孕方法不为你知晓，从来不曾想像过，也没人向你推荐过。好奇吗?宫内避孕器(IUD)即其中一例。这是置入子宫内的T状小型避孕器，由灵活的软塑料制成，必须由大夫帮

“小红姐，我不想剖宫产。” “为什么呢？” 小张今年36岁了，本身是高龄产妇，又有妊高症，我们会诊后，为了安全，决定为她实行剖宫产，可是，小张却不同意。 “我听说，剖宫产产妇生下孩子后会没有乳汁，我还想母乳喂养呢。” 我说：“剖宫产产妇照样可以分泌乳汁呀。” 小张说：“可是，很多人给我说，剖宫产的产妇因为没有对产道的刺激，分泌不出催产素，所以，就没有乳汁。” 我笑着说：“你这是一知半解，真实的情况不是这个样子的。” 我们知道，能够引起母亲乳汁的因素是催产素，它是可以促进乳汁流出的激素。由于受到怀孕期间激素因素影响，孕妇的乳房在怀孕 3个月左右就已经开始为母乳喂养做准备了，在怀孕的40周时间内，孕妇的乳腺和输送管逐渐发育并成熟，初乳作为新妈妈给宝宝的第一个礼物，通常在分娩前或分娩的过程中就

生完孩子，宝妈们都会给宝宝进行母乳喂养。但是有很多宝妈总会是有很多的担忧，比如担心奶水不足。那么这该怎么办？一起来看看吧。 不少母乳喂养的妈妈经常会被质疑奶水营养不够，家里老人最爱说的就是“你老吃些素菜，宝宝怎么长得壮？”“每天就吃这么几口，怎么会有奶？” 类似的话听多了，连妈妈自己都没有信心了，而妈妈心情不好的话，结果可想而知。 其实人类乳汁中基本成分不直接依赖于妈妈摄入的食物。过去生活条件不好，妈妈们生完孩子有的吃就不错了，哪还关心营养不营养，但孩子还是健健康康长大了。 所以真的不要只把注意力集中在妈妈吃了什么，吃了多少，奶好不好。随着宝宝的生长发育，适时在母乳的基础上添加均衡饮食，就可以持续提供宝宝需要的各种营养了。 一般来说，妈妈正常饮食，就可以分泌营养充足的乳汁。即使摄入不充足，身体也会消耗储备的能

　　产后许多新妈妈，都会出现不同程度的关节痛，其中以手指关节疼痛最为常见，那么导致产后手指关节痛的原因是什么呢?又该如何进行预防以及治疗呢?想知道答案，就请在本文中寻找吧。 产后新妈妈关节痛预防及恢复 　　一、了解原因 　　要想治疗产后手指关节痛的问题，首先我们需要先了解导致关节痛的原因。研究发现导致产妇产后关节痛的原因，主要是因为体内内分泌的改变所导致，内分泌的改变使妇女的手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现程度不同的下降，而关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，这些原因都会直接导致关节的松弛以及功能的减弱，从而诱发关节痛。 　　因此女性朋友在产后的一段时间里，多休息是非常有必要的，同时不要过早、过多的用手干重活，尤其是不要经常用冷或使手、足部受凉、受寒。 　　二、减少劳动量 　　还有一些妇女之所以会出现关节痛，有很大一部分原因与自身有关，比如产后过早、过多地从事家务劳动;过久地

曾经在小S的书中看过一段关于她开奶的经历，当时还感觉得是不是太夸张了，自己还抱着侥幸的心理，觉得自己只要遵照网上看到的，大家分享的那些经验，应该没问题。而事实证明我真的是太天真了，生孩子的时候胎儿太大，医生建议剖腹产，结果就拉去剖了。第一天晚上因为宫缩痛得一宿没睡，不过还可以忍受，结果第三天醒来以后忽然发现，两个胸部胀的硬邦邦的，悲催的是挤都挤不出来几滴，一碰就痛啊。 生孩子的时候我都没有叫唤一声，也没有哭，开奶的整个过程，疼得我半条命都没有了，硬生生将我从一条龙直接折磨成一条虫。最后在月嫂的推荐下找了一个催奶师，才将胸口两个滚烫的石头化开，让宝宝有了奶可以喝。 经过这场惨痛的开奶经验我建议孕妈们，如果产后开奶不顺，试了一两次自疗方法还不行，就赶紧找开奶师，绝不能拖，这关乎着自己和宝宝的身体健康。我隔壁邻居妈妈也是开奶没开好，老

　　避孕的方法有多重，很多夫妻在每次行房时选择的避孕方式不会只有一种，避孕方式多了，就很容易走进避孕误区，下面小编为您盘点夫妻常犯的9大避孕误区。 　　避孕误区TOP1——自然避孕法很安全 　　实际情况：“计算安全期”和“体外排精”经常被冠以自然避孕法之名，听上去不错，事实上能达到的效果却不敢恭维。要知道女性的排卵日期受到许多因素的影响，并不像钟表那样准确，而男子经常在射精动作开始之前就已经有精子进入女性的阴道了，这样一来糊里糊涂怀孕的机会大增，这种方法还能算安全吗?建议最好放弃此法。 　　避孕误区TOP2——偶尔一次不避孕没关系 　　实际情况：有时候命运就是这样不公平，有些人努力想要一个小宝宝未必能得到，有些人偶尔一次“邂逅”却可能开花结果，所以千万不要抱有任

一定要细嚼慢咽 红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。 勿与黄瓜、萝卜一起食用 萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。 不与动物肝脏同食 动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。 不宜与维生素K同时食用 枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。 服用退热药不可食用红枣 服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物。

　　哺乳妈妈能有丰盈的乳汁，对宝宝来说是一件非常幸福的事，那在哺乳期间，妈妈如何通过饮食来让自己的乳汁变丰盈呢?本文，就为你推荐了相关食材，让你补充营养的同时，也让乳汁变的更充足。 哺乳妈妈怎样吃出丰盈乳汁 　　专家提醒：哺乳妈妈在饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素，不仅会给母亲的体质带来不利的影响，还会使乳汁分泌量大为减少，直接影响婴儿的生长发育。 　　哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。 　　-蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等。 　　-钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤。 　　-铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。 　　-维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、米糠、豆类、蔬菜、水果。 　　-多食用汤水，肉汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤和粥类

产后少奶怎么办？产后少奶该如何催乳？很多妈妈都在问，奶水不多怎么催乳。关于这个问题，我觉得可以从以下几个方面从长计议，毕竟母乳喂养少则半年，多的话可能有一年多，别犯错就是在走捷近了。 亲喂 建议你能亲喂就亲喂，乳房很奇妙，当它知道宝宝奶不够喝时就会增加奶水，前提是宝宝要亲自去吸，和用挤的不同，宝宝自已吸更有效。 日夜都喂 刚生完那一个月，如果少奶，一定要在晚上多喂奶，这样奶量就会暴增，原因很简单，夜晚是泌乳素高峰期，而第一月也是泌乳反射最强阶段，所以比较容易来奶。 找到适合你的催奶食物 不是所有回奶食物都不能吃，也不是所有下奶食物都管用。每个人的体质不同，妈妈要要每种食物都试试，找到适合自已的催奶食物。 按摩胸部也能催奶 宝宝睡着的时候，吃完饭的时候，洗完热水澡的时候，做一做乳房按摩，让乳腺更畅通，奶就会多一点，现