在饮食方面，无论是备孕、怀孕还是月子期间，都需要注意。那么月子期间哪些食物不能吃？带着疑问，一起来看看吧。 月子餐的重要性 产妈妈们在分娩时流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分，因此产后初期会感到疲乏无力，脸色苍白，易出虚汗，且胃肠功能也趋于紊乱，常出现食欲不振，饭不思食、食而无味等现象。如果产妈妈们产后调理不好，那么很可能就会导致体型变胖、骨质疏松、免疫力减退、身体器官衰竭和妇科疾病等。 产妈妈们的乳汁分泌也会消耗能量及营养素，若营养调配不好，不仅产妈妈们的身体难以康复，同时还会影响婴儿的哺乳及生长发育。所以产妈妈们一定要及时全面地进行调理。 产妈妈们在月子期间不仅要恢复自己的身体，同时还要哺育婴儿，因此这段时期母体的营养流食需要很长时间才能恢复，所以产褥期的营养补充和营养素

　　亲亲宝贝小编提醒，产后月子期间是女性保健的一个重要时期，护理保健不当很容易引发很多的产后疾病，在这里，小编就为大家介绍一下产后最容易出现的7种疾病，希望新妈妈们能引起高度重视。 　　症状一：胎盘残留。 　　部分产妇在分娩后不久，发现突然出血，那是因为胎盘和胎膜等的一部分残留在子宫腔内。 　　解决方法：施行子宫内容清除术，在排出残存物的同时，要使用子宫收缩剂，止血剂等药物，以期安全。 　　症状二：子宫复原不全。 　　当产妇因为子宫收缩不好，迟迟恢复不到原来的样子。如：分娩后已经过去好多天，但子宫还比较大而且柔软，红色和褐色的恶露一直持续不断。并且伴有下腹部疼痛的症状，那是因为子宫内残留有胎膜和蜕膜。产妇分娩后轻率地早期离床，在膀胱或直肠里存尿便，不及时排出，也是造成子宫恢复迟缓的原因之一，要充分注意。 　　服用子宫收缩药和压迫子宫可以治愈。要是这些方法不行的话，必须施行子宫

哺乳期丰胸食谱-木瓜炖鱼 材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐少许 做法： 1.将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤。 2.先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。 3.将鱼切块放入一起煮至熟，最后加少许盐即可。 哺乳期丰胸食谱-红枣花生炖猪蹄 材料：猪蹄1对，红枣15枚，红皮花生适量。 做法：猪蹄洗净，过一遍水，放入锅中，加入红枣与花生，和6碗水煮沸后，转小火炖至猪蹄熟烂，加盐调味即可。 哺乳期丰胸食谱-柚汁牛排 材料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g、盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。 做法：

　　产后的避孕方法有多种，不同的新妈妈可能采用的方法也不相同，本文，就总结出产后各种可靠的避孕方法，以及分析出这些避孕方法的成功率排行，新妈妈们赶紧来了解下吧。 　　1、安全期避孕法： 　　避孕成功率70%-80%。 　　原理：根据排卵规律避免生育期性生活。 　　方法：月经规律的女性，大约在预算的下次月经前14-16天排卵，在此日期前后2-3天内不安全，其它日期是安全期。 　　医生关照：在排卵期，会有轻微腹痛，腹胀，白带透明拉长丝，或极少量出血，性欲比较强的现象，但其它因素也会造成类似的现象，长期使用这种方法很不安全。 　　2、外用避孕药—包括避孕药膏、药膜： 　　避孕成功率：70%-80%。 　　原理：含杀精子药物的可溶性药膜，减低精子的活动能力。 　　方法：在性生活前，将药膜团成一团放入阴道，溶化后可起作用。 　　医生关照有人每次误将药膜吃掉，有人将膜

不少妈妈在做月子的时候都经历过这件事——月子期间不能洗头。婆婆妈妈这边劝着说做月子洗头了到老了有的你受的，身边的朋友又在说着不洗头多脏啊，都是老人家大惊小怪了。 关于坐月子的两派从来就没有停止过争论，你要是问我支持哪一种观点，作为新时代的女性，当然是支持科学坐月子啦~今天和各位准妈妈聊聊那些让人哭笑不得的坐月子老习惯。 月子里不能洗澡、洗头？ 在怀孕这个特殊时期里，会有大量的水分潴留在孕妈身体内，并在产后迅速排出，所以新妈妈们普遍有一个特点：爱出汗。如果完全不洗澡、洗头，或者只靠擦洗，很容易滋生细菌，引起产褥期感染。而且不舒服的感觉也会影响心情和休息，对产后恢复很不利。 那为什么老一辈要强调“坐月子不能洗头、洗澡”呢？其实这条规矩并不是老人家大惊小怪，以前生活条件差，用热水的话需要烧很久，并且居住环境密封性也不是很好，因此容易着凉。这个

原标题：产后坐月子的四大传统误区，为了自己不受罪，产妇也要记在心里 闺蜜曾经和我吐槽说自己坐月子时候的“惨痛”经历：每天就是吃鸡蛋、喝鸡汤、吃米饭和面条、小米粥之类的，关键是还都不放盐。看到老公吃的饭，忍不住就要流口水，想伸筷子夹一口青菜吃，全家都瞪眼。结果一满30天，说什么都不愿意再坐下去了，实在是家人精心准备的月子餐，吃不下去了。 可能有很多产妇都有过类似的经历，坐月子的时候被家人管着，这不能吃，那不能干，虽然心里知道是为了自己好，可是总是觉得难受，还觉得没有必要。实际上，传统坐月子的一些做法，确实是没有必要，产妇受罪不说，还影响身体恢复。产后坐月子的四大传统误区，为了自己不受罪，产妇也要记在心里。 一、坐月子不能吃盐 对于每个人来说，盐是非常重要的，一顿两顿不吃或许没什么，一天两天不吃很多人都会觉得少点什么。可是传统

　　剖腹产后你有科学做月子吗？有没有好好的照顾自己呢？产后6小时内要注意什么呢？例如：躺着的姿势，应该有哪些活动，这可都有讲究的，不容忽视哦，跟着亲亲宝贝的小编一起认识下吧。         产后6小时以内 　　躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛;同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。 　　腹部放置沙袋：有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规定每隔一段时间为产妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是

很多月嫂，宝妈由于长期抱孩子，晚上不能好好休息，加上劳累过度，抵抗力下降，风寒湿邪会侵入体内，从而导致湿气加重，造成颈痛、肩痛、腰痛、腿痛等。这个时候，特别难受，我们今天告诉大家一个中医养生方：艾草+酒!两至三次管用。 艾草又叫“艾蒿、灸草、医草”，纯阳之物，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。 祛除：颈肩腰腿痛 劳累就会造成抵抗力下降，湿气容易侵入体内重，很多人的颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎、还有老寒腿都会时不时的冒出来，可能我们会敷衍一下自己：随意吃点止痛药。 其实很多人都不懂：一吃就好的止痛片，副作用就大了去了。 这里告诉大家一个超简单的方法： 艾叶+酒 材料：艾叶(干、鲜都行)60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量。 用

　　现代生活节奏快，大多数都市女性面临着来自方面的压力，生活上需要妥善处理好两性之间的情感和健康问题。而夫妻生活中，少不了避孕措施，如何选择避孕方法，什么样的避孕方式安全有效，什么样的人群选择什么样的避孕方式？这些问题都是很多人想要了解的，下面，小编为您盘点适龄女性的避孕方法有哪些。 　　有效的避孕方法有哪些? 　　1、女用短效口服避孕药 　　每日服用的避孕药，其优点是避孕效果最满意(宫内节育器的失败率是避孕药的2倍)，副作用较小。 　　2、女用长效口服避孕药 　　这是人工合成的雌激素，每月服用一次，简单、方便，比较安全。缺点是引起血压升高，有发生隐性糖尿病的风险，服药年限一般不超过5年。该药针剂效果和副作用基本相同。 　　3、紧急避孕药(事后避孕药) 　　性交后使用的一种补救措施。目前研究发现米非斯酮的作用比较理想，副反应较轻，但该药开发时间较短，作为每月一次的药物使用还

　　对于哺乳期的妈妈来说，加强营养是很关键，特别是要多吃一些补钙的食物，这样才能让奶水更充足，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为哺乳期的妈妈，推荐几款补钙营养餐。一起来学习学习吧。 哺乳妈妈的补钙营养餐推荐 　　华彩鱼肉 　　原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。 　　制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透;将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中;炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可。 　　补钙奥秘： 　　嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不

既不想听老人的禁忌、习俗，又不想落下月子病。别担心，跟着医生这样坐月子，不管天气如何都可以坐的舒舒服服，还不落病。 一、尽早安排母乳 分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头，这样不仅有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端。还可以促进子宫收缩、身体恢复。 二、注意个人卫生 本身生完孩子后产妇就容易出汗，再加上夏天高温就更容易出汗了。因此在保暖的情况下，一定要保持个人的卫生。在伤口恢复之后，可以每天洗澡，但是不可盆浴，洗澡时将水温调到40℃左右，洗后将身体擦干，然后用吹风机把头发吹干。而且要记得刷牙，不过要用软毛、温水刷牙，防止龋齿的发生。 三、饮食的调理 产后最初几天应吃些易消化、营养、不油腻的食物。如粥、面汤之类。之后就要根据产妇的食欲情况酌情添加食物，不过为了产妇和宝宝的健康，饮食营养

  每日分享+小贴士 《 三岁以前小心发烧是中耳炎引起》原因：连接宝宝耳部和鼻部的咽鼓管具有“短、平、直”的特点，加之宝宝免疫力较差，容易出现上呼吸道感染。感染时病毒和细菌通过咽鼓管逆行进入中耳，就会诱发中耳炎。症状：1.不明原因发烧38℃以上，采取治疗感冒的措施3天，症状仍不缓解。2.宝宝总左右摇头，或是不停用手摸耳朵。3.宝宝晚上持续哭闹，无法入睡。4.耳朵里流出黄色黏稠液体，或是早上起床时发现宝宝耳朵周围有干燥的黄色固体物如何治疗 如果宝宝需要抗菌素治疗，就一定要坚持给宝宝按疗程用药。即使急性中耳炎的症状已经消失，也不能放松治疗。 耳朵流脓一定要勤清理。耳朵流脓时，妈妈可以用湿的纱布轻轻地帮宝宝擦拭干净。如果耳朵持续流脓，用抗菌素治疗也没有改善的话，就需要切开鼓膜排脓了。妈妈不用过于担心，排脓时

注意清洁 女性如果患有乳腺炎就要注意休息，这段期间也要停止给宝宝哺乳。并及时清洗乳头、乳晕等部位。还要利用吸乳器将乳汁排出。 使用回乳药 女性朋友在出现乳腺炎的时候，将乳汁吸收以后。可以在医生的指导下适当地使用回乳药。记住一定要在医生的指导下服用，切不可自行服用药物。 全身使用抗生素 患病后为了防止严重的感染，以及出现败血症。女性要根据细菌培养及药敏检测以后选用抗生素。当然必要的时候，医生会根据患者的具体情况采取静脉滴注抗生素。 中药治疗 中药也是可以治疗乳腺炎发烧的症状。早期乳腺炎主要表现为乳汁淤积热毒内盛，因此治疗应该以清热解毒，通乳消肿为原则。

哺乳期感冒奶量少了怎么办 可以多吃一些下奶的食物。 一些女性在哺乳期的时候不小心感冒了，此时不仅不能乱吃药，有些感冒还可能导致奶量减少，因为哺乳期本来营养都在奶水上面，所以我们自身的抵抗力就会下降，感冒后，由于食欲不振，营养少了奶水自然也就少了!这个都是正常的现象，期间要多喝一些汤汤水水的，或者去药房买点通草发奶。 妈妈感冒了怎么哺乳 如果没有发热或者细菌感染是可以继续母乳喂养的;如果情况严重应该就医在治疗。 母乳喂养的情况下也有一定的注意事项，由于妈妈可能通过呼吸道传染疾病给宝宝，甚至妈妈眼睛的分泌物、鼻腔的分泌物、唾液都有可能蕴含有传染给宝宝的细菌。所以这种情况下，妈妈要戴口罩，勤洗手，勤换衣物，保持自己的清洁，除了哺乳的时候，平时刻意与宝宝保持一定的距离。一旦妈妈有了发热症状，那就不要再喂奶给宝宝了，可以

剖腹产后多久可以同房 理论上42天之后就可以同房，但是最好时3个月后再同房比较好。 剖腹产一般在胎儿比较大或者其他一些紧急情况才会做，因为剖腹产的恢复时间要比顺产久一些，所以如果想同房，最好还是等久一些，这样对女性身体的恢复比较好。因为剖腹产有手术伤口，伤口恢复自然需要更多的时间，要同房必须要在剖腹产伤口愈合后才能进行。 剖腹产后同房需要避孕吗 需要 一般产后满月，很快就恢复排卵，不管产后月经是否来潮，只要恢复性生活,就要采取避孕措施,避免再次怀孕. 产后不久怀孕造成子宫旧复不良，受孕的胚囊着床在未复旧的子宫粘膜上，容易引起胎盘粘连、前置胎盘等并发症，形成了很多的髙危因素，产前、产时和产后都有可能发生危险。另外，产妇在产后体虚，需要增进营养以促进机体恢复，此时怀孕易造成贫血、机体抵抗力下降，一方面不

妈妈生完二宝之后，该选择结扎还是上环？产后该结扎还是上环该如何抉择？二胎政策开放，大家都争先恐后的加入了生娃大阵营，尤其是70后的妈妈更是风靡了，80后的成了主力军，可是生完二胎后，宝妈们却面临着一个非常现实的问题，产后是结扎还是上环，看下文让小编来解惑吧。 很多不想再生三胎的宝妈都会选择一种避孕方式，但是小林在对待这个事情的时候却非常的霸气。小林生完二胎后决心不再生三胎了，可是如果万一又不小心中奖可怎么办。于是小林就跟老公进行了商量，刚开始的时候老公说让小林去结扎或者上环，小琳一听老公的话就火大了，小林很霸气的说：“生育的事情我都干了，避孕的事情你来吧”小林的老公听了小林的话还真是无法反驳，所以老公就结扎了。 其实不管是结扎还是上环，对身体的影响还是很深的，尤其是女性结扎的后遗症非常明显，我们来看看女性结扎会对身体有什么影响？ 一、

在日本，与“骨盆健康”有关的商品商机极为庞大，让人不禁想问：骨盆健康为何这么受重视?其实是因为不重视骨盆健康 “后患无穷”，美国‧加拿大脊骨神经医师暨跃翰健康学苑总监黄如玉指出，“骨盆的位置对不对也很重要，甚至是决定身心健康的关键，从骨盆这个根源下手，许多不明原因的疼痛和疾病将不药而愈”。 认识如地基般的骨盆 骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成，形状如盆，往上与腰部相连、支撑脊柱，往下则与髋骨相连，位于连接上、下半身的枢纽位置，不但需要承受上半身的身体重量，也要控制下半身的受力方式，可说是人体的重心所在，有如“地基”一般，无论是静态或动态，都需要骨盆及其周遭肌群强有力的支撑，才能维持良好的体态;同时，骨盆还具有保护内脏与生殖器官的功用”。简单说，骨盆是稳固身体的基石，骨盆的位置稳不稳或正不正，对身体有很大的影响。 除了体态会受到影响外，当位于身体重心的骨

我们知道，虽然顺产妈妈恢复相对而言比较快一点，但是顺产后的产后清洗和护理要特别注意，避免后期产道感染以及帮助伤口恢复，今天我们给大家总结一些顺产护理小经验，一起来看看吧！ 恶露 是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失（每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净。）；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。 恶露护理 生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面： 1、饮食调理产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和低纤维蔬菜最佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。 2、卫生保健产妇的肌肤非常敏感，特别是伤口处，非常容易感染细菌，因此必须使用透气性好、全棉的衣物。如果出现产后恶露不止，产妇应尤其注意会阴部

产后恶露的排出，是每个妈妈都会经历的，经常有妈妈会问，产后恶露何时结束呢?本文就来详细的解答这个问题，并提醒新妈妈们，产后运动才有利于恶露排出。 产妇在分娩后经阴部排出的恶露，是由痊愈的子宫排出阴部的正常分泌物。其持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达42天。但不管恶露分泌时间有多长，随着子宫内胎盘着床处愈合，分泌恶露的情形可分为三个不同阶段。 第一阶段：也就是分娩后前3、4天，也就是在坐月子阶段，恶露为鲜红色，即血性恶露; 第二阶段：一般持续3—6天逐渐变成粉红色或棕色，即浆性恶露，其特点为血量减少，有较多的坏死蜕皮膜、宫颈黏液、阴部分泌物及细菌等。 第三阶段：大约在14天后转变为黄白色或无色，即白恶露，内含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞及细菌。 正常的产妇恶露的排出一般需要2～3周，通常不宜

辣炒蛏子 材料：蛏子、辣椒酱、葱、姜、蒜 做法： 1、把葱、姜、蒜切粒。蛏子洗净 2、起锅热油，放入葱、姜、蒜炒香 3、放入辣椒酱炒出红油 4、放入蛏子快速翻炒 5、炒至张口。根据口味放少许盐、味精提味 6、旺火翻炒均匀。出锅装盘 盐焗蛏子 材料：蛏子250克、粗盐1包五香粉3克、香叶2克、花椒4克、葱花5克 做法： 1、蛏子用刀在后背划开，倒出水分，静置10分钟 2、锅中倒入盐，中火炒至发烫 3、放入花椒、香叶、五香粉炒香 4、将蛏子背部朝上，排入锅中 5、关上锅盖，用盐的余温焖10分钟 6、开盖，撒上葱花即可 葱油蛏子 材料：蛏