生完宝宝怎么甩掉游泳圈 做运动出汗 首先我们减肚子最有效的方法就是运动出汗了，还好肚子这一圈的脂肪比大腿脂肪还是要容易消耗点，所以呢，我们每周保持2-3次的运动就可以了，产后适合多做有氧运动，游泳、跑步都是可以的，这些运动对瘦肚子效果是很好的。 刚生完宝宝的新妈妈可以在产后的6周开始，每次大概10分钟、20分钟的递增运动时间，直到全身出汗。 生完宝宝怎么甩掉游泳圈 洗澡时按摩 洗澡的时候利用热水淋浴器在肚脐周围顺时针方向做按摩，然后可以从下腹部到胸部以下都做一下按摩。 浸入浴盆时靠着盆壁坐下，一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起。在澡堂时以冷水-温水-冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。 生完宝宝怎么甩掉游泳

多数女性对此心存疑虑，尤其是刚停服避孕药没多久，正在积极备孕的年轻夫妇。孰不知，新的第三代口服避孕药在减轻副作用方面已有很大突破。在了解新型的口服避孕药的好处之后，相信你一定能放下心头的包袱，权衡利弊，为自己的生殖健康做出理性的选择。 第三代避孕药主要有哪些呢? 妈富隆，美欣乐，优思明等。 第三代避孕药的安心指数 说起口服避孕药，人们总会想起“是药三分毒”。可是，如果想和你的他来个亲密接触，又不想意外“中标”的话，也许口服避孕药是个不错的选择。 目前广泛应用的女性口服避孕药是人工合成的甾体类激素，主要是雌激素和孕激素。应用人工合成的雌激素和孕激素避孕，主要是通过抑制排卵，改变宫颈粘液的稠度，阻止精子穿过，使子宫内膜出现非典型分泌物，不利于孕卵着床，从而达到避孕目的。两者常合并使用，是一种比较安全、效果可靠、受欢迎的避孕方法。

母乳的正确储存方式 调整时间 妈妈上班前1—2周，开始给宝宝打心理“预防针”，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。 母乳的正确储存方式 积蓄母乳 可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。 母乳的正确储存方式 准备用具 准备好吸奶器及储奶用具。 最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降

生完孩子以后，最需要补充身体所需要的各种营养了，那么你知道有哪些食物适合坐月子的宝妈们吃吗？今天小编就来给你介绍一下！ 新妈妈刚生下宝宝，急需补充各种营养来恢复身体健康。加上肩负产奶的重任，所以咱们姐妹做月子餐的时候就要特别注意哦。现在就为姐妹们推荐几款适合给月子妈妈吃的一些食物。 最适合月子吃的主食 1小米粥 小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈妈来说，这是产后前几天最好的饮食选择。 2白米粥 白米粥跟小米粥一样易消化，新妈妈刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。 3全麦面包 全麦面包可以保证新妈有体力，同时还能有效提升血清素的含量，血清素可以有效预防产后抑郁的发生。因此，姐妹们可以多给新妈妈吃一些全谷食物，像面条、米饭

很多妈妈在哺乳过程中会遇到各种情况，比如说乳头疼痛啊，乳头长小泡啊以及患上了乳腺炎等问题。 透过现象看本质，这些问题其实都出在哺乳姿势上。 摆脱哺乳不适，要做好这 5 点 哪个姿势能让宝宝吃到足够的奶，并且让妈妈和宝宝都感到舒服，就是完美哺乳姿势。 好的哺乳姿势都有一些共性，妈妈们只要做好以下 5 点，就可以尽享哺乳 freestyle 啦。 1. 确保宝宝的身体成一条直线。 2. 宝宝和妈妈身体尽可能紧贴，让宝宝的下巴贴住乳房。 3. 宝宝的头部需要有适当的支撑，又要保证可以自由的活动。 4. 千万不能把宝宝的头压向乳房。这样可能会造成宝宝衔乳过浅，从而不能有效地喝到乳汁，同时也会导致导致妈妈乳头疼痛。 5. 尽可能让宝宝张大嘴巴，上下嘴唇外翻，含住乳头和一部分

想必大家都有所耳闻，外国孕妈是不用坐月子的，她们生完宝宝之后很快就可以到处走动。那么她们就不会得各种妇科疾病吗?这真的是因为国内孕妈的身体素质太差吗? 其实呢，这种差异主要是因为双方营养物质摄入的不同。比如对孕妈身体影响非常大的蛋白质和钙，中外孕妈的饮食习惯不同，对这两种物质的吸收有很大的差异。 下边我们就来看看具体的影响吧。 1.蛋白质 据调查显示，中国孕妈在孕中期每天要摄入15g蛋白质，孕晚期每天要25g，这样才能满足孕妈身体的需求。而外国孕妈每天摄入9即可。这是因为在日常的饮食生活中，国内人吸收的蛋白质以植物来源为主，但这种蛋白质并不是优质蛋白质。而国外人主要通过肉类蛋类和奶类来吸收蛋白质，这种蛋白质的质量较高。这就是为什么中国女性身体普遍虚弱。 2.钙 新生宝宝的身体

　　产后避孕方式很多，哪种避孕方式最安全最适合产后女性呢？下面亲亲宝贝小编为您盘点最为常用的产后避孕方式，希望对广大新妈妈们有帮助。 　　产后女性哪种避孕方式最合适？安全有效的避孕措施能帮助女性避免意外怀孕对身心造成的不必要伤害，让女性安全无忧享受生活。那产后避孕方法都有哪些?产后女性使用哪种避孕方式最合适呢?甘肃仁爱妇科医院专家指出：产后避孕方式的选择对女性健康至关重要，在众多的避孕方式中，选择一款适合自己的安全避孕方式是最重要的。 　　产后妈妈要听从医生建议，及早选择适合自己身体情况的避孕方法，避免意外怀孕后流产对身体造成的不必要伤害。下面为大家介绍几种产后常用的避孕措施，女性朋友可根据自身情况和爱好进行选择。 　　1、工具避孕 　　产后女性生殖器管的损伤还没有完全恢复，为了防止产褥期感染，建议最好使用工具避孕法，即男用或女用避孕套。避孕套避孕在产后避孕方法中被列为首选，但长期

　　吸奶器哪种好？吸奶器如何选购？选择吸奶器，个人需要很重要，因人而异，有些人根本用不上，有些人必不可少。下面教大家如何选购一款合适的吸奶器。 　　你的需要。你是因为要回去上班还是因为要每天外出需要经常挤奶?你只是为了缓解胀奶才过一会儿挤一次?或是为患病住院或早产的孩子提供营养需要全天都挤奶? 　　你需要的款式。如果你要上班或喂早产儿，每天为此要挤多次奶，那么你最好买一个双电泵的吸奶器。如果你只是为偶尔外出时而挤奶，你买个单泵的电动或手动的吸奶器就够用了。你如果为了缓解胀奶或偶尔喂奶瓶，你用手挤奶就可以了，当然也可以用一个便宜点的手动吸奶器吸，但要挤一瓶奶得用手挤半天。 　　做些访谈。跟用过吸奶器的朋友谈谈，了解一下哪种款式比较好。所有吸奶器的设计都不一样，即使都是电动的也不一样，有些电动的用起来也不舒服，有些手动的在挤多奶时又慢又疼。同时，还要与哺乳专家或医生商量一下这个问题。研究

在怀孕时, 我就已经打算亲喂母乳 但是如果我没有奶的话 , 我也不强求 反正还有配方奶 幸运地, 我的宝宝 很快的适应我的乳头, 第一个月, 奶胀到不行 简直跟生产阵痛一样 因为第一次当妈咪, 真的不知道该如何 也上网搜寻了很多资料, 以及不停问身旁妈妈们 感谢Alice热心借给我挤奶器 (虽然我只用了一次) 澳洲有个母乳协会非常有用 她们有个24小时专线 帮助母乳妈妈们 负责解答的人都是专业人士妈妈, 他们至少有4级母乳教育证书(在澳洲任何职业都是要有专业证书) 我马上打电话向他们求救, 他说千万不要挤, 现在的人都被商业广告洗脑了, 刚开始都会胀奶的,是因为你的大脑要知道你的宝宝需要多少的奶, 所以现在是磨合期. 如果挤了, 只是给大脑错误讯息, 反而製造更多的奶 现在你需要做的是 忍耐 喂前热敷, 喂后冰敷 就这样持续几天, 我的奶不在那么胀

哺乳期妈妈能喝咖啡吗 哺乳期妈妈是不可以喝咖啡的。 咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。当哺乳期妈妈想通过喝咖啡来缓解疲劳，在给宝宝哺乳的时候，宝宝会通过乳汁将妈妈体内的咖啡因吸收到弱小的身体里。因为宝宝还是很脆弱的，小剂量的咖啡因都能引起宝宝亢奋，使中枢神经系统兴奋，容易带来不安的情绪，对宝宝的健康成长带来一定的不良影响。 哺乳期妈妈能喝咖啡吗 哺乳期喝咖啡有什么影响 1、哺乳期喝咖啡对妈妈的影响 哺乳期妈妈有的为了生活，早早工作去了。每天除了照顾宝宝，还要处理公司和家庭的事务，精神消耗很大。为了能让自己打起精神，会喝一杯咖啡来提神。咖啡中的咖啡因是主要的成分，有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多

产后生理裤有什么好处 恢复体型 产后妈妈因为内分泌系统的剧烈波动，体型受到很大影响，此时很有必要采取措施帮助恢复体型。产后生理裤可以帮忙解决这一问题，高腰的设计，丝缎质地的弹性面料，手感柔软舒适，可以对腰部施加一定的压力，帮助产妇调整身体线条，收缩腹部的肌肉，恢复体型。 产后生理裤有什么好处 减少产妇痛苦 刚生产过后，产妇的身体状况不佳，很虚弱，并伴有大量恶露排出体外，一般的内裤会给产后妈妈带来很多的不便甚至是疼痛，致使产妇身体受压迫。而穿生理裤妈妈的私处相对更舒适。 产后生理裤有什么好处 方便产妇生活 产后生理裤大多采用独特的设计，在档处会有魔术扣，便于产妇更换卫生垫。此外，延伸到腰部的部分都使用了透气的防水面料，使体感更为舒适。裤底则采用了自黏式开

产后第27天食谱 早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 麻油鸡 【食材】 主料：鸡腿肉或者鸡肉1斤，切小块。配料： 麻油，米酒，生姜切片 ，盐适量。 【做法】 1、麻油当作炒菜的油，烧热，加生姜片，炒出香味。 2、加鸡肉翻炒，炒至鸡肉断生。 3、加米酒，煮熟鸡肉，入盐调味，出锅前把生姜挑出来不用。 【功效】 滋补营养，恢复体力。 ◆ ◆ ◆ 鸡蛋玉米羹 【食材】 罐头玉米160克，鸡蛋2个，罐头蘑菇40克，淀粉5克，牛奶100克，净冬菇，鲜豌豆粒20克，精盐4克，葱、姜各1克 【做法】 1、鲜豌豆放入热碱水中泡一下，捞入凉水中泡凉； 2、炒锅烧热，加油用葱、姜煸锅；

剖腹产后吃什么恢复快 肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。 鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。 蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。 水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。 乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。 面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。 调味品类：蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。 适宜伤口愈合的食物有 1、锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。 2、脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。 3、

剖腹产疤痕增生成红色怎么治疗 剖腹产疤痕增生成红色可以通过美容手术或者激光治疗，具体还是需要看个人体质，应该听从医嘱。 一些女性发现自己在剖腹产的伤口好了之后 ，慢慢的伤口上会长出疤痕，而且还会变成红色，这就代表疤痕正在增生。如果疤痕突起的非常明显，像螃蟹一样伸出触角，就叫做疤痕疙瘩，但这种情况较少，一般都是疤痕增生。对疼痛，温度，瘙痒等比较敏感。要使颜色变淡，可能要等到1-2年之后了。治疗的方式主要是美容手术或者激光，具体还是要看个人体质。 剖腹产疤痕增生什么时候开始长 在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，这时候局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。疤痕处有新生的神经末梢,但其是杂乱无章的。 大约持续三个月至半年左右，纤维组织增生逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色变成暗褐色，这时剖腹产疤痕就会出现痛痒

母乳喂养乳房会下垂吗 不会。 很多女性为了保持自己完美的身材，生了孩子以后不愿意用母乳喂养，担心母乳喂养会导致乳房下垂。哺乳的确会影响女性的胸部，但却不是造成乳房下垂的根本原因。 女性在未育之前荷尔蒙水平恒定，乳房能保持固定形态。而随着怀孕、生产后荷尔蒙水平改变，年龄也在逐渐增长，加上哺乳前后不注意乳房保养护理，没有选择定型胸罩辅助，这种种因素造成部分母亲出现乳房下垂。 所以，在怀孕期间，妈妈们就要开始为身材作考虑了，最好使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。产后的变化会更加明显一些，不过松弛的胸部通过运动、按摩来促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性。 母乳喂养预防乳房会下垂的方法 正确哺乳 在哺乳期内，新妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝吃空一侧乳房时，应将另外一侧的乳

老一辈的说，生孩子如果月子没坐好，老了就知道了不是这痛就是那痛的，那么产后应该怎么坐月子呢？产后坐月子前三天需注意什么呢？一起来看看吧！ 怀孕到分娩对于所有孕妇来说都是十分艰辛的一件事，特别是分娩的时候更为艰辛。生完宝宝之后坐月子也是同样不能疏忽的，月子一旦做不好，会对孕妈身体恢复带来很大影响，而且月子并非只是简单的躺床就可以了。都说月子前3天最难熬，那么这3天时间都需要做哪些事呢？ 第一天：月子第一天，孕妈在六小时之内一定要及时排尿，不能疼痛就开始憋尿，这对于膀胱的正常恢复会带来不利，甚至还会引发并发症。其次，为了子宫正常恢复，最好在生完宝宝后24小时内带着孕妈走动，饮食上要注意多吃流食。 第二天：此时孕妈已经有初乳了，此时要及时给宝宝吃，因为这可是宝宝的第一口粮食。同时也要注意多按摩乳房，不但可以缓解乳房胀痛，而且还可以促进奶水的

产后腰痛怎么缓解 注意腰部的保暖 产后妈妈身体体质是非常虚弱的，也比较容易受凉，尤其是在怀孕期间，腰部受力比较重，产后就更容易受风寒的侵袭。所以，比较传统的做法是捂月子，产后一个月是不要出门的。当然捂月子也要用科学的方法，千万不能一味遵循老人家的说法，还是要视情况来定的。虽然很多人说中国的捂月子是非常落后的做法，但是中国和外国人的体质是很不同的，而且中国的坐月子是传承已久的，也是比较适合中国女性的体质。只是一定要注意，不能盲目坐月子哦。 产后腰痛怎么缓解 采取正确的哺乳姿势 产后采取正确的哺乳姿势，不论是对妈妈还是宝宝，好处都是非常多的。产后哺乳只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝

【产后痛】 怀孕后变大的子宫收缩到原有大小的过程中会产生疼痛。从临近分娩到产后第二天，腹部会感到规律性的阵痛。有的产妇甚至会出现持续一周的阵痛。哺乳的产妇会在催乳素的作用下加快宫缩，阵痛更强烈。强烈的阵痛表明子宫收缩能力良好，不必为此担心。但如果还伴有发烧、恶露不尽等症状就要找医生诊治。 【体温升高】 产后24小时以内，体温略有上升，但一般不超过38℃，如果超过了38℃，我们需要及时告知医生。 【呼吸深沉、缓慢】 如果产后测量宝妈的呼吸次数，每分钟仅14-16次。关于呼吸次数宝妈可以用一分钟的脉搏数除以4得出。再加上产后腹压降低，膈肌下降，呼吸方式变为胸腹式呼吸，这些都会使得呼吸变得深慢。 【汗多】 产后几天内排出大量汗液，尤其是夜间睡眠和刚睡醒时更加明显。这种情况是正常的，产妇在经历分娩后，甲状腺机能尚没有完全恢复，同时体内代谢也相对旺盛，这也是在月

01、这样一段视频催人泪下：一位38岁高龄产妇正在床上拥吻刚刚满月的孩子，沉浸在初为人母的快乐和喜悦中。 可谁都想不到，几个小时后，她突发心脏病，离开了人世。这竟然是妈妈对孩子的最后一吻！ 后来，在对孩子爸爸的采访中才得知，孩子的妈妈原来心脏没有什么问题，怀孕生子后才诱发了心脏病。 生产的时候由于血糖高，诞生下早产儿宝宝后住进了重症监护室。 看到这里，揪心的难受。对孩子而言，那么小以后的人生再没有妈妈陪伴；对宝爸而言，还没来得及享受孩子初为人父的喜悦，却又要承担丧妻之痛！ 但是，更心疼这个用自己的命换来孩子的妈妈，我想代表千千万万的女性呐喊一声：我们都不容易，因为每个女人都是在用生命生孩子！ 很多人总觉得，孕育是每个女人理所当然的义务。却忽略了，生产是女人生命中的一道坎。 从怀孕那天起，

妈富隆停药多久可以怀孕 妈富隆停止服用后即可备孕，因为不是长效避孕药，作为短效避孕药的妈富隆无需等待三到六个月，药片在体内每天都会被排泄和清除。停药后第一个周期内，女性体内激素即可恢复到正常的生理水平。 所以大家可以根据实际情况来做备孕工作哦! 妈富隆避孕效果怎么样 妈富隆的避孕效果非常好，按照说明书要求来服用，避孕率达到99%以上。 妈富隆属于口服避孕药，它含有少量的雌激素，以孕激素成分为主。这里的孕激素是高效孕激素，其避孕的原理就是通过高效孕激素抑制排卵而达到的，属于第一代口服避孕药;第二代口服避孕药是达英-35，达英-35降雄激素的作用比较明显，所以在多囊卵巢综合征治疗过程当中应用比较多;第三代口服避孕药是现在经常使用的优思明或者优思悦。口服避孕药除了可以达到有效的避孕作用之外，在治疗妇科疾病当中也发挥非