生完孩子后，你有没有留下月子病？ @乐乐妈：自从生完孩子后，感觉整个人虚了好多，夏天穿不了短裤了，腿疼。 @自由点：坐月子的时候由于无聊，经常玩手机，看电视，现在眼睛只要长时间看东西总是酸酸涩涩想流泪。 @无话可说：月子的时候没有照顾，抱娃、做饭、洗衣几乎都是自己来，现在真应了那句话除了没人疼，浑身都疼。 @无悔过往：月子时候因为放心不下宝宝，经常抱着宝宝，所以现在总感觉手上没劲，提东西、抱孩子都使不上力气。 …… 女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，“在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨。但如果坐不好月子，很容易落下一身病，苦不堪言，看来有些老人的禁话还是有道理的，宝妈们可不要存侥幸心理，有些禁忌该遵守就要遵守。 一、不要劳累，久蹲 月子本就会

产后抑郁症通常在产后2周内出现，4～6周症状明显。 引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关。 妊娠后期，体内雌孕激素显著增高，皮质醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然撤退，导致脑内儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。 此外，家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。 对母亲角色不适应、性格内向、调节能力差、保守固执的产妇好发此病。 缺乏动力和厌烦情绪也是产后抑郁症的重要症状；她们身体上还会表现出食欲低下、体重减轻、失眠、疲倦和乏力等；在认知方面

产后没有奶怎么办？拼命喝下奶汤？结果把自己吃成了奶牛的体型却没有奶牛的奶量，所以下面我整理了一些，下奶快又不会让新妈妈发胖的催奶食物，一起来看看吧。 燕麦 喝碗燕麦粥能让妈咪保持较长时间的饱腹感，还能增加母乳的供应量。此外，燕麦富含铁元素，适合因患缺铁性贫血而奶水不足的新妈咪。 菠菜 以菠菜为代表的深绿色蔬菜所含营养素较全面，烹饪方法也多种多样，可以爆炒，或是做汤。 鲑鱼 作为海水鱼，其富含ω-3脂肪酸，能减少细胞炎症。并且，鲑鱼还含有大量的蛋白质，对婴儿神经系统发育非常重要。但这种鱼脂肪含量相对较高，即便清蒸，每天也不要超过1两。 黑芝麻 含多种氨基酸，在维生素E、维生素B1的参与下，能加速人体代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈咪身体好了，自然就能下奶。 豌豆 豌

　　据相关调查所知，虽然现在有很多育儿喂养知识在大力的宣传，但是很多新妈妈们难免会犯一些哺乳错误，本文就总结出新妈妈产后哺乳最易进的几个误区，一起来参考下吧。 　　1.我的奶没下来，还是让宝宝先吃奶粉吧! 　　婴儿出生半小时即可进行哺乳，每次可持续半小时，即使没有乳汁也应哺乳。产后宜母婴同室，多让宝宝吸吮乳头，这不仅可增进感情，也会因宝宝的吸吮而促进乳汁分泌。 　　乳汁的分泌受多种因素影响。多食用一些稀汁类，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有一定增乳作用。同时，母亲应保持良好的精神状态，情绪稳定，精神愉快，切忌忧思恼怒，还要有胜任哺乳婴儿的信心和热情，因情绪不良可导致泌乳减少，甚至乳汁不下，带来更多的麻烦。 　　2.刚分泌的乳汁看上去好脏，还是挤出去吧! 　　初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁，颜色淡黄、黏稠(其实不是脏)，量很少，非常珍贵。初乳营养丰富，能增加宝宝的抗病能力，能保护婴儿

　　1、母亲患传染性疾病 　　如母亲患有活动性肺结核，不但不能哺乳，还应当与婴儿分离开来。待母亲的病情好转一些，经过医师的同意方可哺乳。不过相隔一段时间后，如果没有按照要求挤奶，母亲的乳汁往往已经不再分泌了。有人认为，只要为孩子接种了“卡介苗”，就可以完全保护孩子不患结核病。实际上，接种了“卡介苗”只能避免孩子患某些类型的结核，并不能保证孩子不患结核病。因此，患有活动性肺结核的母亲不能给孩子喂奶。母亲患乙型肝炎如果具有较强的传染性时，也不应给婴儿哺乳；也有人认为，母亲患乙型肝炎在胎儿期就容易传染给胎儿，婴儿患不患乙肝与哺乳关系不大。当母亲在这个问题上拿不定主意时，可以去找保健医师给予咨询。 　　母亲患了严重感染性疾病后，发热或者患急性乳腺炎，乳汁中有脓液排出时，应当暂时不喂奶，等病情缓解时再恢复喂奶。在暂时停止喂奶的日子里，母亲要将乳汁

例假是每位健康女性都要经历的。而从怀孕开始，女性这一让人又爱又恨的“老朋友”开始暂离。怀胎十月，好久没来的“老朋友”，你是不是也有些想念她了? 或许每次她来的时候，都会给你带来一些小麻烦，但她也是你作为一个健康、成熟女性的骄傲，你怎么能不牵挂她? 生产后，面对这位“老朋友”，我们的心情是复杂的，因为她来得太早让人纠结，来得太晚又让人忧心。 产后什么时候来月经正常? 月经来得早好还是来得晚好? 产后大姨妈，最早有多早——1个月 没错，来得早的宝妈，在孩子刚满月的时候，大姨妈就如期而至了。当然，这是在这位妈妈没有哺乳、身体各方面状况良好的情况下才会出现的，如果说产后坚持哺乳，那么月经一般不会那么早来。 女性生小孩后，月经周期和卵巢排卵功能的恢复各人不一，如有的妇女产后28天就开始排卵，

女性在哺乳期不能随便用药，这点是大家都知道的，因为药效可能会通过乳汁传给宝宝，对宝宝的健康造成影响。但是有些情况是不得不吃药来治疗的，对于抗生素来说，在哺乳期服用时更要注意了。下面，小编就主要为大家讲一下哺乳期服用抗生素有哪些注意事项吧。 1、适当服用药物 对于慢性疾病来说，医生可能会让你服用抗生素，在这种情况下，为了确保你和宝宝的健康，也不得不服用抗生素，但是可以和医生说明自己的情况，调整抗生素的剂量，尽量少的对宝宝造成影响，或者暂停哺乳一段时间。 2、先服用低剂量的药物测试 服用抗生素会造成母乳中较高水平的药物残留，因此医生一般会先用低剂量的药物治疗来进行测试。如果低剂量并不能起到一定的效果，那么医生会建议你暂停母乳。 3、注意把握哺育时机 对于一些情况，医生会给你设定一个时间，例如医生会建议你

有些女性缺钙，尤其是在哺乳期的时候，那么面对这种状况该如何处理呢？是不是应该补钙？哺乳期缺钙怎么补， 可以吃钙片吗？ 女性在一个家庭中往往身兼数职，照顾家人、照顾孩子，有时却忽视了自己的健康问题，现在很多新妈妈多多少少都有缺钙的情况。对于哺乳期的女性来说，如果缺钙不仅对自己健康有影响，还可影响宝宝的健康，因此，新妈妈的健康问题还是要引起注意的。 今天，家有好baby小编就给大家讲一下哺乳期的妈妈如果缺钙要吃什么，怎么补钙比较好，一起来看吧！ 哺乳期缺钙要怎么补？ 1、从食物中补充： 比如奶制品、动物肝脏、豆类、紫菜、菜花等，这些食物中含有的钙质还是比较丰富的，可以用这些食材来做菜，以达到补钙的目的。 牛奶和酸奶中含钙量也是很丰富的，可以每天早上喝一杯牛奶或者在睡前来一杯牛奶，还可以有助于睡眠。

生完宝宝后，宝妈们千万别觉得“一切都结束了”，要知道产后还是有很多事情要做的。如果这些事情没做好，产后是会有很多后遗症的。 孕早期的时候，妊娠反应厉害，孕吐、牙龈出血、嗜睡，整个人都没精神。吃啥吐啥，连喝水都想吐，体重下降了不少。孕中期，胃口稍好些，但是很多东西都不能吃，什么孕期饮食禁忌。到了孕晚期，胎宝大了，躺着、坐着、站着怎么样都不舒服。 于是乎，整个孕期你都会听到一句话：“忍忍吧，孩子生下来就好了!”。可女人啊，只有生完孩子才知道，产后还有这么多后遗症。看看下面这些糟心事儿，你被哪一个缠上了? 一、产后脱发 掉头发，一把一把的，都怕哪天自己变成秃子了。不敢梳头、不敢洗头，床上、地板上、衣服上，哪哪儿都是头发，跟案发现场真的没有什么区别了。 原本头发就不是很多的表姐，生完洋洋后，直接剃了光头。看着心爱的头发

　　母乳中所含丰富的免疫物质又能保持婴儿免受各种病邪的侵袭，增强婴儿抗病能力。再加上哺乳时母婴间皮肤的频繁接触、感情的交流、母亲的爱抚与照顾都有益于孩子的心理和社会适应性的健全。因此，越来越多的年轻父母都决意回归自然，采用母乳来喂养自己的婴儿。然而她们又存在着种种担扰，如怕乳汁不够婴儿的需要，或者感到乳汁分泌似乎在日益减少，对是否能坚持4～6个月母乳喂养更是缺乏信心。如何解除这些方面的忧虑和促使乳汁分泌增多呢? 　　首先我们应该了解，产后泌乳除了是因为胎盘娩出而去除了抑制因子这一因素外，最关键的一点在于母亲乳头受到婴儿吸吮动作的刺激。婴儿吸吮乳头后产生的感觉冲动传入下丘脑，再分别刺激垂体前、后叶，使泌乳素和催产素的合成和释放增加，共同作用于乳房，使乳汁大量分泌和喷射。泌乳素主要促使乳汁的分泌，催产素(除了促进子宫收缩外)则促使乳汁的喷射。由于婴儿频繁吸吮，乳汁分泌也不断产生，不断增多，

说到生孩子，我们首先的想到的可能都是这里面的辛苦。其实生孩子对于女性来说还是有一定好处的。那么生孩子对女性的好处有哪些？一起来看看吧。 自己没孩子的时候就听说过这样一句话，说是“生孩子能治病”，当时我还不信，几经波折后来终于有了自己的孩子，别说，我的亲身体会是：生孩子不仅能治病，而且治疗效果还相当不错。 没孩子的时候，我有这几种病，分别是：失眠、有洁癖、各种娇气，天天被自己亲爹亲妈和老公“嫌弃”。有时“犯病”的时候，自己都感觉没药能治了。 没曾想，这一切都在孩子出生后改变了，真的是生个孩子，不仅给困扰自己多年的“病”给治好了，还附带着给自己带来了好多赠品。 类似如，孩子出生后，我开始变得各种爱学习和查资料了，尤其是关于孩子的事情，为了更加权威有科学依据，一点小事，我恨不得把整个图书馆都翻一遍。 给孩子买个衣服，

回奶两个月可以喝催乳颗粒吗 可以。 有些女性因为心情或者是其他的原因导致回奶了，但之后还想追奶，其实也是可以喝催乳颗粒试试的。但有没有效果 就需要看情况了。产后奶水比较少跟自己的身体因素是有很大关系的。一般如果生产之后前几天奶水比较少的话可以采用催乳的方式来增大奶水量，后期需要追奶的话可能要试试食疗或者是其他的方式。 奶水不足怎么办 奶水不足一定要让宝宝多吸吮这样才能多产奶。饮食要多喝些发奶的汤比如木瓜炖猪脚鲫鱼汤等每天喝豆浆也很有效果。 1、频密吮吸，谋求24小时喂宝宝12次。如果宝宝吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素黏液高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。 2、多吸，每次喂完奶，用吸奶器再每侧多吸5分钟，不为吸走奶水，只为多些性刺激。 3、多换边，每次喂奶至少换边一

马甲线，一直是许多女性的追求。尤其是不少刚生完孩子的宝妈妈。想要恢复身材，那么产后如何练出马甲线？一起来看看吧。 产后小腹又垂又肥，看了就令人垂头丧气！怎么做才能让小腹恢复平坦、练出如名模般的马甲线呢？动对了，马甲线再也不是梦！ 产后容易腹直肌分离？ 腹直肌属于腹部浅层肌肉，中间为腹白线，从剑突肋骨一直往下分布到耻骨。腹白线孕前宽度一般不超过1.5cm，产后则会增至一～两指。腹直肌分离的人腹白线宽度会大于两指，严重分离的人甚至会超过三指，但只要规律运动并搭配物理治疗，通常3～6个月，最慢一年就会恢复正常。孕期肚子大得太快（譬如怀多胞胎）或前后怀孕时间太接近的人，腹白线有可能“回不去”。 腹直肌分离可以做什么运动？ 腹部训练是以锻炼“腹横肌”为主的训练。腹横肌是身体的大腰带，可以集中核心肌群，只要规律收缩，就能

夏天高温，坐月子不能捂得太厉害，产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，不能直接对着产妇和宝宝吹。此外，新妈不仅要调理身体，还要承担给新生儿哺乳的重任。但不能盲目进补。 1、忌过早大量喝汤 适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 2、忌喝红糖水太久 过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。 3、忌吃硬、咸、生冷食物 产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化

分娩之前，我们想的是宝宝的性别和宝宝什么时候出生。宝宝出生之后，我们考虑的是宝宝什么时候才能长大。分娩后看着怀里的小家伙，我们除了高兴，还有一丝的担心，担心宝宝不能健康的长大。 想要宝宝健康成长，我们就少不了要母乳喂养。母乳，一直以来都是宝宝最好的“营养品”。虽然，母乳的营养价值很高，但是，很多妈妈错误的催奶方式却会导致乳汁分泌不足的情况出现。一旦出现母乳不足的情况，很多妈妈都会手足无措！ 想要奶水足，我们就要学会催奶！ 让宝宝吮吸奶头 刚分娩后，我们要学会让宝宝及时的吮吸奶头。产后即使奶水量不太足，也应该让宝宝及时的吮吸奶头。宝宝吮吸的时间越早、越长，越能够刺激乳汁分泌，使奶水更加的充足。很多妈妈因为刚开始没有奶水，就直接喂宝宝奶粉，这种做法并不可取。 保持心情舒畅 大家有没有发现，自己越是着急，奶水量越少

生活中，有些宝妈说自己的奶是凉的，宝宝喝了拉肚子。那么，妈妈们为什么会下“凉奶”呢?怎么做才能避免这种情况呢? 为什么奶是凉的? 都说女人十有九寒，寒性体质的妈妈，常常会导致宫寒。再加上妈妈产后损耗大，气血不足，宫寒则易使乳汁变凉。 宝宝吃了凉奶会有什么表现? 最普遍的现象就是拉肚子，有的宝宝便便里有很多奶瓣，或者放屁、打喷嚏都会有便便出来，呈稀水样。当然宝宝拉肚子不全是吃了凉奶引起的，也可能是乳糖不耐受等原因。 怎么避免让宝宝吃到凉奶拉肚子呢?只有先发现症状，才能对症下药，妈妈们可以从以下特征来判断自己是不是寒性体质。 寒性体质的特征 夜间多尿 上厕所时有残尿感，尿量很少 排尿困难，下腹部有抵抗感 身体寒冷，尤其是下肢 舌苔白腻

情绪失控怎么办？要怎么做才能把伤害降到最低？我们要怎么应对进退？怎么样才能正确发泄情绪？怎么样的处理方式才不会做出后悔的事？ 从我们家有小孩开始，我和先生就很察觉这个问题，因为我发现有孩子之后，耐心几乎常常归零！所以我常常跟身旁没结婚的姐妹说：“还没有小孩前的失控，都不算什么啊；有小孩后的失控，才真的令人难控！”就是因为在育儿生活里时常上演情绪失控，所以我们更加小心翼翼地面对和处理这个部分。 我是单亲家庭的小孩 我的背景是单亲家庭，从小是妈妈抚养我长大，一个女人要养育一个孩子长大有多不容易可想而知，当她压力很大时，她对我爸失职的恨会完全加在我身上，我曾经听过她跟朋友在电话中诉说：“可是她又长得跟她爸爸一模一样...”妈妈说当她看到我，就想起我爸，所以对我又爱又恨。 我永远不会忘记妈妈情绪失控时对我说过的话，比如：“我当初为

产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。 哺乳期需避免的食物及嗜好 妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。 1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。 2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 ①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 ②咖

很多女性在生完宝宝后都容易出现产后抑郁的情况，容易情绪低落，对什么事情都提不起兴趣。产后抑郁应该怎么办？产后抑郁吃什么好？ 产后抑郁的3个征兆 产后抑郁也叫产后忧郁，是女性在生孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。 当产妇分娩后一周出现以下几种情况时需警惕产后抑郁： 1、情绪低落 心情低沉、郁闷、悲伤、不开心，对未来感到没有信心，没有希望，甚至悲观绝望，出现自伤自杀观念和行为。 2、兴趣缺乏 患者对什么都没兴趣，对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣，整日生活懒散，行为被动，离群索居，不与人沟通。 3、快感缺失 患者内心没有轻松愉快的感觉，不能从生活中体验到乐

产后坐月子时，有不少宝妈会腰痛。话说，腰痛难受时，老公是怎么做的呢？可别和这位老公似的，认为宝妈都是装的。 房女士的婆家人认为女人怀孕没什么，以前她们那个年代怀孕了一样做农活。房女士顺产生了个女儿，婆家人说，她们那个年代，顺产三天后就下地干农活了。婆家人有这样的思想，房女士从孕期到现在，都是一个人照顾自己和宝宝，这不，月子还没出，宝妈就开始腰疼了。 昨天夜里房女士给宝宝换尿布时，实在腰疼难忍，手捂着腰喊熟睡的老公帮自己一把。没想到老公迷糊中的一句话，伤透了妻子的心。老公说，换个尿布还能累的腰疼？大半夜里你故意装的，就是不想让人好好睡觉。说完老公翻了个身又继续呼呼大睡。 房女士留言讲，听到老公这句话，真的好心寒。她突然意识到女人产后有一个健康的身体多重要。自己要学会关心自己，不能期待别人关心你。 腰疼是很多宝妈