早睡早起 现代人娱乐方式比较多，好多人手机不离手，晚上躺床上后可能还要刷几个小时手机等凌晨以后了才睡觉。两个人互道晚安之后可能并不是真的去睡了，而是去玩手机或者电脑游戏。其实这些生活习惯是不好的，大家也都知道，但是难以改掉。 特别对于本身肝脏已经有点问题的朋友，如果经常熬夜建议一定要克制、纠正。因为晚上11点到凌晨1点是肝脏解毒、代谢的最佳时间，肝脏也是需要休息的，不要再给自己的身体增加负担了。 清淡饮食 肝脏是人体的消化中心，如果经常吃一些油腻的、高热量的、辛辣刺激的、高糖的等这类食物，肯定会给肝脏的代谢增加负担的。所以日常饮食尽量以清淡为主，多吃一些新鲜的绿色蔬菜(肝喜绿)，对保肝的效果是很好的。 保持好的心情 气大伤肝，经常生闷气或者是脾气暴躁的话，会

产后如何开奶？产后成功开奶有什么诀窍吗？产后开奶有什么需要注意的？正确的衔乳是哺乳成功的关键。很多母乳困难的妈妈都源自于错误的哺乳方法。哺乳应该是妈妈和宝宝都享受的事。如果感到疼痛，那就是衔乳方式错了。 错误的衔乳姿势会引起吃奶疼痛，更重要的是会阻碍“有效吮吸”，这在开奶期非常致命。无效吮吸一方面会让减少泌乳素，反过来也可能引发更频繁的吮吸，导致积奶涨奶。 衔乳不正确的时候，宝宝的舌头和上颚会挤压乳头，造成疼痛甚至出血，也无法把奶水吸出来。衔对了，挤压的部位是乳晕，而乳头只是一个开口。 传统的衔乳方式 标准衔乳姿势什么样？ 不要用你的身体去接近宝宝 妈妈应该找个舒服的姿势坐好，垫垫脚，放杯水在一旁，自己喝，不是给宝宝喝。 注意你的抱姿

怎么预防产后子宫脱垂 做好保护 要做好月经期、孕期、产褥期和哺乳期的劳动保护。产后至少要有42天的休息时间，不可过早地参加体力劳动。 避免参加过重的体力劳动。尽量避免蹲着干活。当然，产后也不能总是躺着不动，适当下地活动或做产后体操是颇有好处的。 怎么预防产后子宫脱垂 母乳喂养 在生完宝宝之后，产妇进行母乳喂养可以给宝宝带来很大的好处，这不但能够让宝宝的抵抗力得到增强，还能够让宝宝获得最好的营养。同时，进行母乳喂养可以对子宫的收缩起到促进作用，可以帮助产妇的韧带更好的恢复，从而有效的预防女性朋友出现子宫下垂的现象。所以，母乳喂养对宝宝和母亲都有很多的好处。 怎么预防产后子宫脱垂 休息很重要 在刚刚生产之后妈妈一定要多注意休息，尽量不要太早的进行体力运动，也不能

产后漏奶该怎么办？产后漏奶怎么维持奶量？每个妈妈都有不同程度的漏奶，只是多少的问题。比如有的人是这边喂那边流，这就属于比较严重的漏奶，还有的只是偶尔漏，但也很烦。产后漏奶该用什么方法解决？ 确切地说，目前没有有效解决漏奶的办法，所以不用吃药，不用忌口。漏奶是阶段性的生理现象，一般可自行恢复。等到乳房变软一些，症状就能减轻。 如果漏奶严重可参考下面的方法——虽不能百分百有效遏制，但有些方法还是值得一试： 佩戴合时的乳罩，托高乳房，乳头方向朝上；除了宝宝吃奶，应避免刺激乳房，减少条件反射；感觉乳胀时，及时哺乳将乳汁排出；佩戴衬有防护垫的胸罩，双手交叉按压胸部，减缓奶水流出。 关于漏奶的4点注意事项 1、出席公共场所，为避免尴尬，应提前将排奶，并准备塑料小奶罩放入衣服内，如果发生漏奶，奶水不会溢出体外。

现在结扎是剪断还是扎起 其实结扎是先扎起再剪断，两个动作都需要。 现在做结扎，一般显示分离输卵管或者输精管，然后使用丝线结扎，需要扎两道，然后把中间剪断，这属于绝育术。 如果以后做复通手术，就有一定的困难，因为输精管或者输卵管短了一些，之前都是这种方法。现在也可以仅仅做结扎，而不把输卵管或者输精管剪断，如果以后想要孩子，是可以做复通手术的，这样做起来比较容易一些。 女性结扎手术的全过程 一，排空膀胱，取仰卧位，放置导尿管。 二，切口，月经后结扎者，取下腹正中耻骨联合上两横指，做2厘米长纵切口，产后结扎者明确宫底的高度，产后子宫过软的，轻轻按摩使之变硬，产后的宫底下2至3厘米做纵切口。 三，逐层切开皮肤皮下脂肪，剪开指腹肌前壳，钝性分离指腹肌提取腹膜，避开膀胱和血管，避开前胛腹膜下肠管，确

夏天坐月子如何轻松过？夏季坐月子非常的不利，冬天可以一个星期不洗头，但是夏天不行，正值炎夏，有部分妈妈可能要受罪了—坐月子的妈妈。赶上了这么个季节坐月子，也是不能更同情了。为啥？不是因为热，更不是因为晒。而是那些美其名曰“为妈妈好”的中国式坐月子陋习。 不能洗澡？不能洗头？不能吹空调？不能开窗？不能吃水果？…… 这些“不能”放在夏天，简直就是满清十大酷刑。 之前有位上海妈妈夏天月坐月子。家里人认为产后身体虚，应该“捂月子”，不让开空调、不让通风、甚至盖棉被…… 很快，产妇出现中暑现象，家人又处置不当，最后发展成热射病。送到医院时已经意识模糊，体温超过了42℃！ 这位妈妈因为多器官衰竭，最终抢救无效死亡，留下了出生仅10天的孩子…… 因同样的原因，导致产后妈妈昏厥中暑更是很多。为了姐妹们少受罪，为了清

坐月子核桃怎么吃才好 女性在坐月子的期间是食用核桃是很有营养的，它是属于天然类型的坚果，有很好的补脑作用，对于产后需要照顾孩子和促进身体恢复有很好的功效。核桃也是性质温和，没有其他副作用的食材，对于产后身体虚弱的产妇来说，是非常合适的。产妇虽然吃核桃有很好的作用，但是建议适量比较好，过多食用会对产妇的胃造成负担的。 坐月子期间核桃的吃法，第一种可以直接吃就可以了，不用煮熟。第二种将核桃猪骨汤也是很好的，非常有营养而且美味。第三种可以将核桃磨碎煲粥，产妇身体比较虚弱，有些难以咀嚼，煲粥可以方便产妇食用。第四种是做核桃豆浆，做早餐饮品也是很不错的。核桃的吃法还有很多种的，产妇可以根据自己的口味选择制作。

母乳是每个妈妈给宝宝“量身定制”的第一份大礼，健康安全，喂养方便，而且经济实惠。它随宝宝的出生孕周和成长月龄变化，能“智能化”地满足宝宝不同发育阶段的差异性营养需求，还能降低妈妈和宝宝罹患疾病的风险，堪称宝贝和妈妈最天然的亲密纽带和最完美的健康保护伞。 母乳不仅分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳；还可根据每次哺乳过程可分为前奶和后奶。 初乳：产后一周内分泌的乳汁称为初乳，注意有很多妈妈以为是第一次分泌的乳汁才被称作初乳。它的颜色是金黄色的、质稠。其中富含IgA，这可是宝宝出生后的第一次口服免疫物质。因为IgA是一种不被肠道破坏的抗体，随血液输送到身体其他部位，除此之外初乳还有助于胎便的排除，非常宝贵，妈妈们万万不可以浪费。 过渡乳：产后1-2周的乳汁被称为过渡乳，其中蛋白质含量逐渐减少但糖类、脂肪物质增加。妈妈们别担心，其中虽然免疫球蛋白

老有人说：“年轻时候的痛经，生过孩子就好了”，但这真靠谱吗？ 痛经分为两种，一种叫原发性痛经。它通常是由前列腺激素类的化学物质引起的，这种化学物质含量高进而导致子宫平滑肌收缩过强，血管痉挛，导致子宫缺血、缺氧，出现痛经的情况。这种前列腺激素类的化学物质存在于子宫内膜里，当女性月经来临的时候，子宫内膜的脱落，前列腺激素类的化学物质减少，痛经就会慢慢好起来。 如果是没生育过的女性，宫颈口和宫颈管比较小。月经的经血和脱落的内膜要经过比较小的宫颈口和宫颈管，就不是那么的容易，易出现肿胀感。 另一种是继发性痛经，这是由其他妇科疾病引发，如子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜异位等，此类疾病可以通过B超检测出来。此类痛经可以通过治疗其原发病而达到治愈的目的。 所以，如果单纯说“年轻时候的痛经，生过孩子就好了”，是不对的！

　　对于乳腺发育正常的新妈妈，如果产后奶水少，先不要急于催乳，因为有关研究表明，产后一周内催乳产妇“很受伤”，如果过早催乳，很有可能会让新妈妈患上乳腺炎等疾病，下面请看相关详细内容。 　　专家表示：产后一周内催乳产妇“很受伤”! 　　辨清“状况”再催乳 　　从产后第三天开始，最好借助科学地按摩手段把乳腺通开，会大大降低乳房疾病的发病率。 　　中医认为，缺乳分为虚与实两个方面，虚指气血虚弱，导致无乳或少乳者宜催乳，催乳汤应补气补血为主佐以通乳。实指肝郁气滞、乳汁运行受阻，或气血不通，经脉瘀滞，导致无乳或少乳者宜通乳为主。 产后一周内不宜催乳 　　经过大约一周的时间，上述问题都会有所好转，此时如果确实乳量不足，可按产妇的实际情况选择合适的催乳或通乳汤。 　　其实，“坐月子”期间，产

产后第一次同房注意什么？产后第一次同房往往比较尴尬，有的甚至会留下阴影，所以下面来看看产后第一次同房有哪些要注意的？ 怀孕期间和坐月子期间不能同房是大家都知道的常识，因此，在经历过十月怀胎和坐月子后，原本非常熟悉的夫妻二人，面对房事也难免有些生疏了。而在新晋宝爸宝妈的第一次产后同房时，是有很多要注意的，如果忽略掉，往往会出现出乎意料的尴尬局面，更有甚者还会给双方留下心理阴影。 就有这样一个例子。周小姐生了一对双胞胎，虽然很辛苦，但看着孩子的脸庞也很高兴，而且丈夫一直帮忙照顾，周小姐身体恢复得很快。丈夫有天就想和周小姐同房，然而周小姐非常消极，她的丈夫做到一半干脆停了下来。 周小姐的丈夫一开始还非常生气也非常伤心，很不理解原来好好的妻子怎么变成这样了，有了孩子就忘了老公。直到后来，有个做医生的朋友告诉周小姐的丈夫，原来周小姐性冷淡的原因很可能是由于身

不要让宝宝只习惯一侧奶 母乳喂养期间乳房大小一的原因可能是一侧乳房哺乳的次数和出奶量多,另一侧就少了.久而久之造成现在的大小不一.在哺乳期出现乳房大小不一的情况不用担心，等宝宝断奶后就会改善的，只要多注意乳房的保养即可。 建议：以后喂奶时依次类推，这样可使两侧乳房乳汁分泌均匀，而且不会造成两侧乳房大小不一。 如果已经大小不一就需要婴儿每次母乳时先吃小的一侧，一般过一段时间会逐渐恢复的。修复好后需要注意两侧乳房应轮换喂，即先喂一侧乳房，吸完后再喂另一侧，下次喂奶时要调换一下程序，先喂上次后喂的那侧乳房，后吃上次先喂的那侧乳房。 注意乳房清洁，避免乳腺炎 乳腺炎是临床常见的疾病，尤其多发于女性母乳喂养期。一般来说，得了乳腺炎，如果症状不是十分严重，可以继续哺乳，但如果严重的话，就要终止哺乳了。乳腺炎会引起乳房一大一小不对

十一假期带宝宝出门要哺乳怎么办？2天后就是国庆小长假，产后终于可以出门旅行， 可是带着宝宝出门旅行要喂奶可怎么办？ 明天就要和老公带上我们的小宝宝去旅游了，可是，当我一想到在外面要给宝宝喂奶，我就暗自流汗。自从生了宝宝我就很少出门，就怕在公共场合宝宝要吃奶，而且打算等到了6个月左右就给宝宝断母乳的。 其实，别说是我们，就连大明星马伊琍都感叹：在机场里哺乳太尴尬呢？ 可能怎么办呢，总不能为了面子，让我们心爱的宝宝挨饿吧？ 如果我们准备够充分，也可以鱼和熊掌兼得的。 比如运用一下小工具。 下面就让小编给大家介绍一些，它们可能会成为妈妈哺乳时的好帮手： 1.哺乳文胸。 这是专为哺乳期妈妈设计的，好像门帘一样的设计，不但使用起来舒服而且哺乳方便、卫生。 当然，如果你觉得这

为什么母乳就不来月经 激素影响。 母乳期间绝大多数妈妈都没有月经，这是因为 吃母乳的时候因为乳头受到刺激，会分泌激素，这样月经就不会来，或者偶尔来，停止母乳喂养后会自然恢复。所以说，母乳就不来月经是受到激素影响。 母乳来月经会有影响吗 母乳来月经会有影响。 月经来潮后，乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。出现这些情况主要是因为体内催乳素水平的改变，但是由于乳汁的分泌很大程度上与宝宝的吸吮和产妇的饮食密切相关，所以适当增加宝宝每天的吸奶时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果。哺乳的新妈咪在月经期应多喝点汤水，这样乳汁就不会太过浓稠;同时多吃些鱼类、牛奶、禽肉等也能够帮助母乳分泌哦!所以说，母乳来月经会有影响。 母乳来月经的注意事项 1、

补气血的最佳季节来了，生完孩子精力不济、健忘失眠该怎么办？生完孩子，很多妈妈明显感觉身体下降得厉害，该如何补气血？ 有的妈妈一生完孩子，整个人就像虚脱了一样，浑身乏力，脸色苍白，甚至连说话的力气都没有。有的妈妈月子里状态没有这么糟糕，但在带孩子的过程中，却越来越感觉到自己的身体大不如前。还有的妈妈哺乳期间没什么问题，孩子一天天长大，身体却越来越糟糕。 以前任何时候都是精气十足，逛一天街，走十个商场都没问题，偶尔熬个通宵也没什么影响。生完孩子这一切却都变了，别说逛一天街了，逛一小时街都仿佛骨头要散架了。 至于熬夜嘛，天天都在熬，哄孩子、喂奶的时候特别困，好不容易娃睡了，世界安静了，却又翻来覆去睡不着了。即使什么也不想，一上床大脑也特别兴奋。好不容易睡着了，却又不停地做梦，眼前像放电影一样一幕接一幕演个没完。 就这样，每天都觉得特别累，精力

宝宝在春节前降生啦，在享受做妈妈的喜悦之余，新妈也应该注意如何科学坐月子啦。健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子的三大要点，如果能坐好月子，可以让新妈的身体更健康。然而很多新妈春节坐月子吃什么存在不少误区，究竟体现在哪些方面呢？赶紧跟随我们一起来了解下吧。 不宜滋补过量。产妇分娩后，许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水，都会给新妈妈们大补特补，让产妇一天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。殊不知，这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康，因为滋补过量容易导致肥胖，而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。此外，滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多，即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖;若婴儿消化能力较差、不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，可能导致营养不良。 不宜喝高脂肪的浓汤。高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖，还会增加乳汁的脂肪含量，

生完孩子后，怕冷，经常头痛，脸色发黄，脱发严重，还总觉得累，没有力气，还有月经不调……那是因为你，产后气血不足！ so 为什么妈妈产后容易气血不足？ 有什么办法改善气血呢？ 产后妈妈为什么容易气血不足？ 怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。（何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。）刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖，怎么减肥都瘦不下来。 产后气血不足的表现？ 1 / 产

哺乳刚开始，妈妈们都显得有些奶水不足，但这没关系，哺乳是一个系统性的行为，需要耐心和时间。但渐渐的，很多妈妈由于一心想要喂母乳，结果没奶了，或者直接导致母乳喂养失败...... 母乳喂养的好处实在太多，咱们就不说了。今天咱们就来说一下母乳喂养常见的一些误区，宝妈们有则改之，无则加勉，避开雷区也是对宝宝的负责。 1.妈妈刚生完，宝宝先喝点糖水/奶粉 有的老人会建议给刚出生的宝宝喝糖水或者奶粉，等宝妈稍微恢复一下再喂奶。其实没必要，宝宝出生后应该尽快给肌肤接触，尽早开始母乳喂养。葡萄糖只能纠正低血糖，而且会使血糖迅速升高，给血糖正常的宝宝喝葡萄糖水可能会对他的胰腺和肾脏造成伤害，而母乳之外其他的乳类，可能会成为未来过敏的诱因。 2.每次喂奶前妈妈要洗乳头 有人认为乳头不卫生，每次喂奶时都应该先清洗一下

不少妈妈反映，在怀孕中后期、产后都会出现一咳嗽或者打喷嚏就会漏尿的现象，有时一大笑就会出现漏尿，尤其是到了夏天特别尴尬，所以不得不随身携带卫生棉。 为什么会漏尿呢？由于在怀孕、生产过程中损伤了会阴周围的支撑组织，肌肉变得松弛，膀胱和尿道的位置相对下降，咳嗽打喷嚏时负压增大，就会出现小便失禁。 解决办法： 1、提肛运动 臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10后，由口缓缓吐气再进行放松。每天进行100次左右，不久就会看到效果。 2、收缩运动 在小便过程中，有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，然后再继续排尿，如此反复，可以提高肌肉周围的张力。 3、中药调理 分娩后身体虚弱也会出现尿道括约肌松弛的现象，所以可以采用中药调理。 4、手术治疗

哺乳期烫染发可以喂奶吗 崔玉涛医生表示，哺乳期的妈妈可以烫发染发，但烫染发期间和之后的24小时内不能喂奶，24小时过后就可以开始喂奶了，但喂奶时要注意不能让宝宝接触到妈妈的头发，比如抓头发或舔头发。 哺乳期烫染头发后要注意什么 1、刚烫染头发的那一周要尽量避免头发接触到宝宝，抱娃或喂奶时应将头发包起来或者扎起来。 2、刚碰触过头发，比如梳头发或在绕头皮等，不洗手都不能碰触宝宝皮肤。 3、这期间洗头发要勤快些，这样虽然会影响烫染效果，但能更快清洗掉头发上的残留物，对宝宝更好。 4、多喝水、多排尿，加速化学物质更快排出体外。 5、如果宝宝已经出现了过敏或者其他症状，要赶紧去医院咨询医生，并做相应的治疗。 哺乳期烫染头发有什么危害 1、烫染头发时用到的药水