哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。在这一阶段中，新妈妈的首要任务就是要全面地吸收各种各样的营养，从而给予宝宝最优质的母乳。 　　刚升级的大部分新妈妈都对自己在哺乳期间的一些注意事项不是特别的了解，基本上都是娘家或婆家妈妈来照顾，但是大多数家庭都是比较看重月子里的细节，至于哺乳期，甚少有人去关注应该怎么样护理新妈妈，然后才能够有更好的奶水提供给宝宝。如果你也是新妈妈或者是想要了解关于哺乳期应该怎么样调节饮食的，那么我想看看这篇文章应该会有所收获的。 　　哺乳期最重要的就是能够下更多更好的奶水，那么哺乳期间不能吃的东西自然就是那些会“缩奶”的食物了，下面我们就来了解一下哺乳期间那些上了黑榜的食物名单。 　　首先就是那些会抑制乳汁分泌的食物。这类食物包括韭菜(包括韭黄也是不能食用的)、人参

我本以为养育二宝的过程会一帆风顺，不料却在宝宝刚出生的一两天就受到了严重的打击——宝宝一直不停地要吃奶，好像永远都在饿、在哭。面对这样的情况该怎么办呢？ 护工阿姨给她吃了6ml配方奶以后，宝宝马上安静下来，甜美地入睡了。于是，我的耳边开始出现很多声音：“母乳不够吃，看把宝宝饿坏了！”“母乳不够就要加奶粉啊，怎么能让宝宝一直哭呢？” 我的心里也是五味杂陈，顿生疑惑：可能是乳腺分泌不足，或者乳腺不通，或者宝宝饭量比较大？难道纯母乳喂养的愿望要泡汤了？ 带着这些疑问，心有不甘的我马上恶补母乳喂养的相关资料，并依此调整哺乳的方式。 首先，进行亲子接触。在宝宝出生后尽早开始肌肤接触，当妈妈跟宝宝的皮肤直接接触，会增加宝宝的安全感，心跳、呼吸更加稳定，并且会激发宝宝自发觅乳的本能，看看宝宝噘着小嘴到处“找食”的样子，会瞬间让母爱爆棚，真的是很美妙的

活血 生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。 抑癌 科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。 降血脂 生姜含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。 驱寒 姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。 祛斑 人到老年，面部常布满“老年斑”，现代医学研究表明，这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致。药理研究发现，生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种

在民间有一句话叫做，“使出了吃奶的劲儿”，用来表示做事情已经竭尽全力了。但是吃奶的劲儿究竟有多大，这件事情只有哺乳期的宝妈最有发言权。对于新手宝妈而言，宝宝吃奶的劲儿绝对是刻骨铭心的，经常有宝妈喂完奶就出了一身汗，也有宝妈疼得两眼流眼泪。 宝宝吃奶的劲儿很难用确切的数字形容，相信很多哺乳期的宝妈都曾经有过经验，怀里看似柔弱无骨的小婴儿实则是隐藏着的“大力士”，有时候给他喂奶都能把乳头吸破、吸出水泡，喂奶的疼痛只能用“生疼”来形容。跟宝宝吮吸相比，吸奶器吸力造成的疼痛简直可以忽略不计。 “真是不当妈不知道啊，生出来前一周喂奶就是血泡，血痂，每次孩子一哭要吃奶我都害怕，真的是流着泪喂奶。妈妈，这个世界上最美的词语！” “我第一次喂奶被宝宝吸出了血泡，，好痛，后来血泡干了变成疤，又怕宝宝吃奶把那一层疤吃下去，就自己把疤给剥

剖腹产后同房会怀孕吗 主要看时间。 如果是一个月内的话一般不会怀孕，因为这个时候还没有恢复排卵。但是两个月甚至更久的时间，就有可能会怀孕的。 建议在以后同房时，注意采取有效的避孕措施，以免恢复排卵后发生意外怀孕的情况。 女性生产后一般多久会排卵 一般在产后42天就可能开始排卵。 所以女性在剖腹产后同房一定需要注意避孕，否则极短的时间里如果再次怀孕的话,子宫还正处在恢复阶段,会对身体产生巨大伤害的.子宫恢复后,建议你去妇产科放上节育环,或者在医生的指导下按时口服避孕药物. 由于对性生活的刺激，尚未恢复的盆腔器官可能发生变化，从而减少对疾病的抵抗力，引起严重的感染，可能导致腹膜炎或败血症，影响孕产妇的健康。经过生产期，确定产后检查恢复健康后，可以恢复性生活。 剖腹产

月子病，是指新妈妈在产褥期没有调理好身体从而留下一系列难以根除的小毛病，如风湿、关节疼痛、四肢无力、肠胃疾病、神经性头痛等。若不及时关注这些小毛病，疾病的根源将会留在体内，再治疗起来，会添加许多麻烦。 生产时带来的“月子病” 新妈妈在生产的时候，因为用力过多，会带来创伤、出血，损耗元气，造成产后身体虚弱，抵抗力和免疫力齐下降，从而很容易被风、寒、燥、湿等所侵害。 再加上这个时候，新妈妈的内分泌正在调整期，给关节、身体个机能都带来了不小的负担。 过度的情绪变动和过早的房事引发“月子病” 过度的情绪变动和过早的房事也可能会引发月子病，为以后的健康埋下隐患。 几种常见的“月子病”和预防策略 子宫脱垂 产后新妈妈的子宫会逐渐收缩，由于胎儿的产出，盆底肌肉和子宫韧带都变得松弛，从而子宫的位置也暂

顺产后恶露多久排完? 正常的恶露持续4-6周，血性恶露持续3--7天，浆液性恶露2周，白色恶露持续2--3周停止。 说明： 通常，在生产后的3～4天之内，从阴道流出的恶露会呈现鲜红色，过几天之后，会慢慢转变为棕红色或粉红色。 大约10天后，恶露就会变成棕黄色或乳黄色。 平均来看，恶露将会维持到产后第3周才会结束。 有些产妇过了产后第10天，会偶尔参杂一点鲜红色的恶露，但如果流量不多的话，其实不会有什么太大的问题，不需太担心。 恶露的分类及特点 1、血性恶露 因含大量血液得名，色鲜红，量多，有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。 血性恶露持续3～4日。出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。 2、浆液恶露 因含

　　产后急性乳腺炎是大多数产后哺乳的新妈妈会遇到的一种疾病，它的发病率非常高，所以新妈妈们最好是尽早做好防治措施，本文就告诉新妈妈们，产后急性乳腺炎的防治方法，以供新妈妈们参考。 　　一、防止乳头破裂。 　　乳头破裂既容易乳汁瘀积，又有可能因伤口而发生细菌感染。乳头破裂容易发生在哺乳期间，特别是哺乳初期以及小儿出牙时期，所以要特别注意： 　　1、生产后每天用温水软化乳头，用手按摩乳房后再开始哺乳; 　　2、哺乳后，用水洗净乳头，将细软的布衬在乳头与衣服之间，避免擦伤; 　　3、哺乳6个月后，每天用毛巾蘸水擦洗乳头塞入小儿中，避免咬破; 　　4、不要让小儿养成含乳头睡眠的习惯; 　　二、积极治疗乳头破裂，防止出现并发症。 　　如果不小心，发生乳头破裂，要赶紧治疗，让乳头恢复，避免病情严重。对于乳头破裂，也可以考虑用以下方式治疗： 　　1、轻度乳头破裂仍可哺乳，哺乳后局部涂

美国得克萨斯州大学的研究人员指出，经历过离婚痛苦的女性更易得心脏病，即便她们最终找到幸福、再婚，仍将受到之前失败的婚姻带给她们的疾病困扰。 据英国《每日邮报》报道，研究人员指出，离过婚的女性得心脏病的可能性比婚姻幸福的女性高60％；然而，离婚对于男性身体的影响并不是很大。得克萨斯州大学新闻发言人说：“我们的研究结果显示，与未离过婚的女性相比，有过离婚经历的女性到中年时更易患病，然而，婚姻失败与男性身体健康并无联系。……（这是因为）女性倾向于更多地根据家庭关系评价自己，而男性则主要根据他们的职业评价自己。” 在10年时间里，研究人员每两年就对约1万名中年男性和中年女性进行调查。经过调查发现，11.6％的离婚女性和10.7％的再婚女性患有心脏病，而未离过婚的女性患心脏病的比例仅为8.7％。 研究人员认为，婚姻破裂带来的精神压力以及随之而来的社交和经济收入的变化，例如搬家

乳房是女性重要的性器官之一，但是很多人对它的了解却不深。临床中，不少女性因患了乳腺小叶增生，时常感到疼痛而回避性生活，其实，这种做法适得其反。 据了解，乳腺小叶增生占女性乳房疾病发病率的2/3以上，好发于25～40岁的女性。发病初期乳房疼痛，之后出现肿块，或乳头出现淡黄溢液，让患者感到非常不安。据统计，约有1%～3%的患者可能转为乳腺癌，这就更让女性感到紧张了。 实际上，中医认为，乳腺小叶增生系肝气郁结，痰凝气滞所致，与情绪不快，精神抑郁等因素有关。假如夫妻之间有美满的关系，性生活协调和谐，则可保持心情舒畅，肝气畅达，气血调和，则乳腺小叶就不容易增生。因此，从中医角度来说，和谐的性生活是预防乳腺小叶增生的重要积极措施。 从西医角度看，性生活也有助于减少乳房小叶增生的发生几率。这是因为在性生活中，乳房会发生一系列周期性变化：如在性兴奋期，乳房静脉充血，体积增大，变得饱满；性

分娩过后，夫妻终于迎来了“解放”一天，而避孕又成为了夫妻间的头等大事了。很多产后女性在哺乳期间便恢复同房，这个时候女性身体正在恢复，不少人不想有太多的折腾，采取的避孕措施便是服用避孕药。然而，哺乳期吃避孕药有不利影响，其中一个重要原因便是影响乳汁的分泌和婴儿的健康。所以，哺乳期女性不宜服用避孕药。 哺乳期吃避孕药危害多多 1、影响乳汁质量 避孕药中含有睾丸酮、黄体酮以及雌激素类衍生物等，这些都会抑制乳汁分泌。而且，避孕药含有的激素非常多，这些激素随着乳汁进入婴儿体内便会影响婴儿的生长发育。可以说，避孕药进入宝妈体内后生成的是“毒”乳汁。所以，选择母乳喂养的宝妈妈如果服用了避孕药，那么就需要暂停喂养母乳了。 2、导致宝宝提前发育 避孕药含有大量的雌性激素，会导致宝宝发育提前：男宝宝乳房提早发育，女宝宝就会阴道上皮增生和阴唇过于肥厚等。所

四招帮你产后收缩小腹 　　小腹微凸是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。 　　锻炼步骤1:面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，腹部处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。 　　锻炼步骤2:大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。 　　锻炼步骤3:脚尖与腿部呈90度弯曲，向腹部、臀部、大腿和膝盖内侧用力，保持这个姿势约5秒钟。 　　锻炼步骤4:一边吸气一边慢慢让腿回到步骤2的状态，最后再回复到最初的位置。坚持练习，很快就有效果哦。

吃了紧急避孕药怀孕的几率有多大 虽然说紧急避孕药不是100%避孕，但避孕效果还是很好的，怀孕几率大约只在1%。患者在72h内服用紧急避孕药之后，一般怀孕的几率在百分之一左右，这种怀孕几率是非常低的。 但是患者必须要注意服用药物的时间，如果在72h之后才服用紧急避孕药，考虑有可能起不到干扰受精的效果。建议患者后期应该积极观察自身症状，如果出现了月经推迟的表现，需要及时到医院检查，进一步处理。 紧急避孕药的原理 紧急避孕药一般是通过抑制排卵，改变宫颈黏液的性状，阻止精子的穿透，同时改变子宫内膜的形态与功能，使子宫内膜与胚胎发育不同步。紧急避孕药指无保护性生活、避孕失败后的72小时内，女性为防止非意愿性妊娠的发生，而采用的补救避孕法，称为紧急避孕，包括放置含铜宫内节育器和口服紧急避孕药。 紧急避孕药包括雌孕激素复方制

产后抑郁症到底有多可怕？产后抑郁症怎么调理？都说女人生孩子是到鬼门关去转了一圈，但很少有人知道，即使闯过了鬼门关后还有一个名为“产后抑郁”的沼泽在等待着她们。你以为产后抑郁，离你的生活还很远？ 产后抑郁，不像分娩的疼痛那样剧烈，但它会悄无声息的、一点点的吞没人的意志力，越陷越深无法自拔。而这时，身边人所给予的温暖，便是支撑她们走出困境的力量，哪怕只是一个拥抱。 产后抑郁离妈妈们很近 实际上，所有生产后妈妈都会有抑郁的情绪。只不过有的轻有的重。 而这些抑郁的妈妈们，有15%~30%会发展为产后抑郁症。也就是说，100个妈妈当中，起码有15个，最终会发展成抑郁症。 产后抑郁症到底有多可怕？ 生产后妈妈们的孕酮指数会从150-200，迅速下降到10-20。而这种激素水平过山车式的下降，对正常人的情绪都会造成影响，更何况

顺产多久可以洗澡？其实顺产后2~3天就可以洗澡了！在中国的很多地区还存在这样的习俗——坐月子期间不洗澡。这其实是一个严重错误的观念！ 生过孩子的妈妈们都有这种直观的感觉，就是在分娩以后我们的尿液、汗液都会明显增多。这是因为在分娩的前后，女性的身体会发生一系列剧烈的变化：为了满足胎儿发育的需要，以及预防分娩过程中失血，孕期准妈妈体内的血液会大幅度增加。这种生理变化导致的结果就是：在分娩以后，体内这些过多的水分就需要很快排出去，就表现为产妇的汗、尿液增多。 身体大量出汗，却一个月不能洗澡，尤其在夏天出汗比较多的条件下，可以想象是一个多么惨烈的状况。 那么顺产后多久可以洗澡呢？ 从科学的角度来看，一般顺产后2~3天就可以正常洗澡了。不过需要注意的是，在产后坐月子这一段时间，是不适合洗盆浴的。 原因主要有两点：

　　做好避孕措施是女人保护好自己的一种方式，避孕方法很多，不同的人可以根据自己的情况选择不同的避孕方法，那么避孕方法有哪些呢？ 　　女性要懂得保护自己，避孕是性生活中爱自己的第一步。根据不同的情况采取不同的避孕措施，在享受性生活之余好好保护自己的身体与心灵。 　　避孕知识你知多少?如果想了解更多这方面知识看看吧! 　　1.你初为人母 　　最好不要用每天服用避孕药，因为刚做了妈妈的你一定是忙得焦头烂额，搞不好就要忘记服药导致避孕失败。使用避孕套，或采用体外法，因为此时你和另一半的性生活已经比较成熟，能够掌握和控制性生活的时间和时机;也可以放置宫内节育器，此时放节育器还有促进子宫收缩的作用。不过如果你做的是剖腹产，还是先使用前两种避孕法为好，半年之后再放可以给子宫充裕的恢复时间。 　　2.你选择母乳喂养宝宝 　　身处哺乳期的你体内孕激素水平较高，孕激素能够抑制排卵，本身就有一定的

产妇卸货后，面临着的挑战一个又一个。在照顾宝宝的同时，也别忘了关注自身的健康。提倡母乳喂养后，很多妈妈坚持着母乳喂养，越来越多的妈妈用吸奶器吸奶喂养。相信产妇对于恶露一点也不陌生，在产褥期，恶露是正常的生理现象。那么，用吸奶器吸奶恶露反复正常吗？母乳喂养容易导致恶露反复吗？ 首先，恶露一般在产后的2-6周同干净。恶露分三个阶段，阶段一量最大，鲜红色血；阶段二逐渐变成褐色浆液状；阶段三逐渐变成淡红色，再变成黄白色，最后变成白色分泌物，并渐渐减退。看个人体质每个人恢复速度不同，恢复时间会有长有短。 用吸奶器吸奶，受哺乳刺激，哺乳期的妈妈，下垂体分泌激素，会促进子宫收缩，在哺乳期间恶露会大量涌出，而后很快就会停止，这样会缩短恶露时间，所以用吸奶器吸奶，恶露看起来好像是会反复，这是正常的，哺乳期的妈妈不用担心。但是产妇要警惕：如果恶露的出现带有臭味或者腹

吃胎盘的好处：治疗妇科疾病 临床上，胎盘用于治疗子宫发育不全、子宫萎缩、子宫肌炎、子宫出血等妇科疾病。还有些女性为了美容而服用胎盘，也有一定的疗效。 食用药方：若妇女精血不足，月经闭止，身体羸瘦，头晕目眩者，可与熟地、巴戟天、丹参等相佐。 吃胎盘的好处：治疗肺结核、支气管哮喘、贫血等症 吃胎盘对肺结核、支气管哮喘、贫血等亦有良效。将胎盘研末口服可预防麻疹或减轻症状。 食用药方：若劳瘵虚损、骨蒸喘咳者，可与人参、茯苓、山药配伍。 治疗肺结核消瘦、咳嗽、咯血药方： 紫河车4份，白及2份，百部2份。烘干、研末，炼蜜为丸，每丸重10克，每服2丸，每日3次。 治疗各种贫血药方： 紫河车30克，大枣10枚，枸杞子15克。水煎服，

防便秘清肝毒 黄瓜的钾含量比西瓜还要多，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。此外，丰富的胡萝卜素以及维生素能保护肝脏，维持肝脏健康。对于经常喝酒的朋友来说，一定要每天吃一根黄瓜。 排毒减少皱纹 新鲜的黄瓜的酶能促进人体新陈代谢，加速血液循环，有氧化还原的作用，帮助皮肤排除毒素，淡化细纹。 养发生发护发 黄瓜里含有的硅，能让头发更加浓密有弹性，可修护干燥性发质，多吃黄瓜会让我们的头发越来越健康。 抗老抗炎消肿 皮肤状态不佳、眼睛肿胀的时候，可以用黄瓜汁来敷脸，能消除肿胀。此外，还能为眼睛周围的皮肤补充维生素，有防衰老的效果。 降血糖降血脂 黄瓜里的胰腺细胞被人体吸收后会产生一种

大多数的妈妈在生孩子的时候，如果身体条件允许的话，就会选择顺产。因为一直听说顺产对宝宝有益。那么，顺产的妈妈应当怎么去护理自己呢？顺产护理应当注意这几个要点。 按摩子宫 目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛。 恶露处理 恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。 小便 由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有