坐月子是产妇恢复身体的最佳时机，如何把身体调整到最佳状态？这就需要产妇采取最有效的方式了，那么，产后坐月子有什么原则？不同体质的产妇坐月子注意的事项有哪些？ 　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。 　　产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的

奶结发烧能喂奶吗? 奶结发烧不能喂奶。 虽然说感冒不会直接通过奶汁传染给宝宝，但是，奶结引起的发烧一般都会有感染炎症了，这时候的奶汁再喂给宝宝并不适宜，建议先将奶结发烧的新妈妈将奶水用吸奶器吸出，暂停母乳并及时检查找找病因。 如果是有乳腺炎要及时使用头孢类的消炎药进行治疗，注意多热敷和按摩乳房，及时将乳汁吸出来，等炎症控制好了再考虑继续哺乳为宜。 奶结发烧怎么办 敷 热敷会加强疼痛部位的血液循环，进而加快愈合。热毛巾拧干，敷在乳房上，注意围成圈形，中间露出乳头，敷几分钟，待毛巾温度下降，重新泡入热水并绞干，如此反复，5分钟左右。 注意温度不能太高以免烫伤皮肤。冬天毛巾冷的太快也可以用婴儿奶瓶、热水袋、冲热水澡等热敷，效果也不错哦。 揉 轻柔的按摩也有助于治

在农村产后坐月子，老一辈的人月子里一个月是不能洗头的，那么到底产后多长时间可以洗头发？产后太早洗头发有什么危害吗？一起来看看吧！ 当初窈窕姐坐月子的时候，在没生孩子之前我就告诉自己，关于月子里不能洗头发这个梗我一定要跳过，因为我是真的受不了那么长时间都带着脏兮兮的头发，循规蹈矩的什么都不做，然后等待着出月子那天的“新生”。 可是真正到我坐月子的时候，我还没说自己准备洗头发呢，一会儿婆婆说我不能洗，不然就如何如何，一会儿我关系很铁的朋友也告诉我还是忍忍吧，说她们都是这样过来的，最意外的是一向对我言听计从的老公竟然也不同意让我洗头发。 坐月子时，家里老人、有经验的闺蜜他们都说月子里不能洗头发，可我自己看的月子书籍，以及上网查的资料又都说可以洗，那到底应该怎么做呢？后来窈窕姐专门咨询了有经验的产科医生，产科医生的说法是这样的。

产后抑郁症的症状：情绪低落 1.患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。 2.白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 产后抑郁症的症状：脾气暴躁 1.可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到烦躁。 2.经常大吼大叫，发泄对象通常是自己的伴侣。 产后抑郁症的症状：兴趣缺乏 1.对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。 2.常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。 产后抑郁症的症状：食欲不振 1.患者通常没有心情进食，有时会透过暴食来宣泄压力。 2.过后又会因肥胖

防辐射服怎么清洗：银纤维防辐射服 1、必须使用纯净水或凉开水轻柔手洗;(自来水中含有氯离子，对银会产生一定的损坏，所以不建议使用自来水) 2、放适量的中性洗手液、洗衣液短时间浸泡，避免使用洗衣粉或肥皂; 3、轻柔手洗，不可揉搓，不可机洗，不可漂白; 4、不可拧干或甩干，直接从水里拎起通风处悬挂晾干，避免阳光下暴晒; 5、尽量少洗或不洗，不可熨烫。 注 意：银纤维防辐射服暴露在空气中避免不了氧化，面料随着时间会变黄或变黑，这属于正常现象，不会影响屏蔽效果，请放心使用， 另外，为了减少氧化现象，建议搭配打底衫穿，不要贴身穿，不穿的时候请密封保存。 防辐射服怎么清洗：金属纤维防辐射服 1、可以直接自来水洗，可使用普通中性洗衣液和洗衣粉; 2

哺乳期妈妈的营养需求远远超过怀孕的时候，因为只有母亲摄入了足够的营养，才能保证母乳的品质。 在传统的中国饮食中也十分注重哺乳期妈妈的营养，「大补」是最传统的方法，但这些「大补」之物却并不全都能起到正面的作用。 ●●● 热量很重要 哺乳妈妈的热量除了要供给自身的需求外，还必须供给宝宝的热量需求和泌乳本身的需求，所以哺乳妈妈要比孕期更多的补充热量。 食物中热量的来源主要有蛋白质、脂肪和碳水化合物。 蛋白质、脂肪、碳水化合物的热量来源比例最好为15%、25%和60%，大量的热量最好是从碳水化合物中获得。 很多哺乳期妈妈认为补就应该大鱼大肉，其实不然，这样会导致蛋白质和脂肪的过量摄入，反而影响健康。 谷物、蔬菜、水果中都含有丰富的碳水化合物，是哺乳期妈妈很好的食物，于此同时适当食用肉

产后可以打宫颈癌疫苗吗 如果是母乳喂养不能打;如果没有母乳喂养是可以打的。 宫颈癌疫苗是预防女性宫颈癌的，一般女性成年之后就可以打了。产后的女性能不能接种需要看情况，如果是喂母乳的女性是不可以接种宫颈癌疫苗的，这是因为这种疫苗有可能会对宝宝产生影响。 宫颈癌疫苗接种的目的是为了预防HPV病毒感染，女性一旦感染上HPV病毒，有的可能会终身携带，特别是对于已婚已育的女性，感染HPV病毒的可能性会加大，女性如果生完小孩，接种宫颈癌疫苗很有必要。目前被发现的HPV病毒有一百三十多种，但是只有高危型HPV病毒才会致癌、致病。 宫颈癌疫苗是终身免疫吗 不是。 目前的宫颈癌疫苗出现的时间并不长，只有十多年，所以目前这种疫苗是不是能够达到终身的免疫，还没有非常确切的数据。有的专家说最低20年，也有的专家说可以达到5

今天都腊月二十七了，离我们的新春佳节也就不到三天的时间了，想想是不是有点小激动？ 不管是婆婆妈妈张罗的一桌好菜还是亲戚朋友的节日宴请，都免不了吃吃喝喝。而我们的哺乳妈妈们不仅需要自己补充营养，还担负着养育宝宝的重任。过年期间，该怎么吃，既能兼顾孩子，有能大快朵颐呢？催乳大师精心准备了一份饮食指南，收下它，舒心过大年！ 1、什么不能吃？ 1）、不要吸烟，远离二手烟 烟草中的尼古丁可通过呼吸或者乳汁进入宝宝体内，影响孩子的睡眠及精神运动的发育。 所以哺乳妈妈不仅不要吸烟，为了宝宝好，还要远离二手烟。在此也提醒宝爸们，不要吸烟，尤其是当着孩子。 2）、不要饮酒 很多场合下，都会喝酒助兴，但是哺乳妈妈饮酒会影响乳汁分泌，而且酒精是可以通过乳汁进入宝宝体内的，可能对孩子的生长发育造成伤害，所以不要

迎接新生命是让人感到非常幸福的事情，尤其是对女性来说，有天生的母性，会非常期待有个自己的小孩。但生育对于女性来说，可以说人生中最重大的一件事，不仅需要经历十月的辛苦的怀胎，怀孕时肚子还容易出现妊娠纹，生产后容易出现的“难言之隐”等等，并且生活和工作上也会出现不少的变动。所以说，妈妈们是这个世界上最伟大的人也不为过。今天我们就来说说女性生产后最容易出现的“难言之隐”—子宫脱垂。或许这是每个女性都应了解的事情。 子宫脱垂 子宫脱垂，顾名思义就是自用的位置发生脱落，从原本的正常位置下降。根据脱垂的位置，分为三度，有轻度、中度和重度。比较轻的就是脱垂在宫颈外口，而如果是比较重的程度有可能脱垂到阴道口外。轻度一般是不用特地的治疗，通过休息等方法是往往是能够恢复的，但是如果是中度和重度则就需要及时的治疗了。子宫脱垂是因为支持子宫的韧带松弛和骨盆托力减弱导致的，容易发生的人

产后抑郁很多人都是听说过的，很多人疑惑为什么会还患有产后抑郁，产后抑郁症的原因和解决方法有哪些呢?医学上并没有明确的病因，但是产后抑郁症的原因可能与下列因素有关，下面具体看看吧，希望大家多加注意，积极预防产后抑郁。 产后抑郁症的原因 1、神经内分泌因素 怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。 2、遗传因素 以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。 3、心理因素 对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重

　　对于产后新妈妈来说，产后哺乳是一件新鲜事，由于经验的缺乏，可能在产后哺乳上会犯一些错误，本文就告诉新妈妈一些有关于哺乳的技巧，以便产后新妈妈哺乳少走弯路。 　　1.怎么知道宝宝饿了? 　　饿了的时候，宝宝会表现得警觉或主动，用嘴巴做出吸吮的动作或转动头部寻找乳头。哭泣其实已是饥饿的后期“表达”。 　　2.尽可能地早喂母乳。 　　理想的情况是，宝宝娩出后半个小时到两个小时内开始，即使做不到，那最迟在第一个12小时之内。 　　3.按需，既是宝宝的需要，也是妈妈的需要。 　　宝宝饿了，不管妈妈的乳房是否充盈得很好，都要给宝宝喂食，只有宝宝频繁有效地吸吮，妈妈泌乳量才会越来越大。 　　如果妈妈的乳房准备好了，宝宝能配合你吃，那当然很好，但是往往是妈妈需要的时候，宝宝怎么都不醒。这时候，你需要借助于辅助的办法，比如吸奶器吸出或者用手挤出乳汁，以防乳腺炎的发

什么是乳头错觉？随着人们优生优育的意识逐渐提高，都有备孕方面的计划，这是一个比较好的现象，那么怎么备孕才能快速的怀孕成了很多女性关注的话题。 什么是乳头错觉? 所谓乳头错觉，就是在喂哺新生儿时候出现的一种异常现象，宝宝虽然很饿，但就是不愿吸吮母亲的乳头，或者刚吸一二口就不愿意再吸。有乳头错觉的宝宝，基本都有过吸吮奶瓶瓶嘴的经历。 出现这种现象的时候，可以在多方面进行性的纠正。需要强调一点这种纠正可能是缓慢，且需要坚持的。 母婴亲密接触，不仅是喂奶时间，尽可能与婴儿多一些皮肤接触。只要婴儿有兴趣就放在乳房上吸吮。 母亲耐心让宝宝练习乳头吸吮，先挤一点母乳到婴儿嘴里，让婴儿试着尝到乳汁，尝试吸吮乳头。 用小杯喂奶，母亲将自己的奶挤出，用杯子喂给婴儿，逐步过渡到乳房喂养。 采用不同的姿势迎

新妈妈坐月子第一周：开胃为主,拒油腻。 妈妈在刚刚生完宝宝的最初几天里，会感觉到身体虚弱、没有胃口。新妈妈这个时候吃下重油重腻的食物，只会让胃口更加减退。新妈妈要在产后的一周里，可以吃些清淡带点荤的食物，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。水果可以吃橙子、柚子、猕猴桃等，这些水果也有开胃的作用，吃的时候最好用热水热一下在吃。以免新妈妈吃了凉的东西产生不舒服。 小编给新妈妈推荐几样食物：木瓜花生大枣汤、鲫鱼炖木瓜、木瓜炖鱼头、茄汁肉末，全麦面包。 小编要特别提醒：新妈妈如果吃太油腻的食物会产生反胃，新妈妈如果摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。 新妈妈坐月子第二周：补血补维生素。 新妈妈的月子进入第二周，新妈妈身上的伤口基本上愈合了，新妈妈们可以开始尽量多食补血食物，调理气血，如：

礼拜天带着孩子去植物园玩，上了公交车刚好有座位，就开开心心的和孩子并排坐着，旁边一位妈妈抱着小宝宝坐着，时不时逗弄着非常可爱。本来是一个非常普通的坐车之旅，却发生了一场尴尬的闹剧。 1. 公交车开了3-4站路，旁边妈妈怀里的宝宝突然哇哇大哭起来，看起来好像是饿了。这位妈妈哄了一会没有效果，最终没有办法，就宽衣解带给宝宝喂起了奶，期间还努力用手和衣角遮着自己的胸部。 刚喂了没两分钟，公交车进站了，上来了几个人，其中有一位六七十岁的男人。因为我们这里比较空，所以那个男人就走了过来，一眼就看到了正在喂奶的妈妈。 让我惊讶的是，这个男人看到那位妈妈正在喂奶，竟然露出了非常嫌弃的表情，同时还大声喊道：“大庭广众坦胸露乳，你有没有底线啊！真恶心！”因为他的声音很响，整个车厢的人都看过来了，哺乳的妈妈非常尴尬。

　　众所周知，母乳是宝宝最好的饮食，一般情况下，母亲喂养小孩都会选择母乳喂养，但妈妈的身体状况也直接影响到宝宝的健康，如果妈妈生病了，还要坚持母乳喂养吗？ 　　母乳喂养可能是一帆风顺的，也可能遇到各种问题。妈妈们常常因为自己的身体原因，动摇继续母乳的决心。但我们从国际母乳会了解的事实是：大多数病症只要妈妈恰当处理，都不会成为放弃母乳喂养的原因。即使艾滋病妈妈也同样可以通过正确的途径进行母乳喂养。 　　这里，我们列举了一些较为常见的病症，让我们科学地透视各种病症，了解这些病症对母乳的影响，理性地选择是否继续母乳喂养和母乳喂养的方式。 　　感冒、流感： 　　* 母乳中已经制造免疫因子传输给婴儿，即使婴儿感染发病，也比母亲的症状轻。 　　* 不必断奶，一般药物对母乳没有影响。可以在吃药前哺乳，吃药后半小时以内不喂奶。注意多饮水，补充体液。 　　* 注意卫生，勤洗手，少对着孩子呼吸，可

　　对于新妈妈来说，产后哺乳是件比较陌生的事情，因此会遇到很多的麻烦，比如下文中这位网友遇到的问题可能就所有新妈妈都有可能遇到的，下面我们就一起来看看，专家对于这些妈妈所遇到问题的解答与指导。 　　网友妈妈问： 　　母乳喂养非常疲劳，喂完孩子感觉腰背痛，且孩子很长时间吃不饱，别人说我喂奶姿势不正确，母乳喂养也需要技巧吗? 产后哺乳也需要讲究技巧 　　专家解答： 　　乳汁分泌的多少与喂哺的技巧有着一定的关系。正确的喂哺方法可以减轻母亲的疲劳、防止乳头的疼痛或损伤。你无论是躺着喂还是坐着喂，母亲全身都要放松，体位要舒适，这样才有利于乳汁排出。同时要精神愉快用眼睛看着孩子，与孩子交谈，抱起孩子，孩子的胸腹部要与母亲的胸腹部紧贴，张大嘴含住乳晕，下颏紧贴母亲的乳房。 　　母亲将拇指和四指分别放在乳房上方、下方，托起整个乳房，先将乳头触及婴儿的口唇，在婴儿口张大，舌向外伸展的一瞬间，

没有及时排空乳房 有些宝妈奶量比较多，而宝宝前几个月进食量不多，于是导致多余的母乳堆积在乳房没有及时排除。这样就会导致堵奶。所以宝妈们应该及时的排空乳房，如果宝宝不饿可以用吸奶器吸出来放冰箱储存。 吸奶器使用不当 吸奶器虽然可以帮助排空乳房，但如果使用不当也会造成堵奶的出现，比如档位过高、性爱时间太长等，这些都是会引起乳房组织的水肿的，水肿之后就可能会堵奶。所以宝妈们在使用吸奶器的时候也一定要多注意哦。 错误的按摩方式 有些人由于因为乳房不太舒适，于是请了非专业人员进行按摩。如果按摩方法不对或者力度太大，时会导致堵奶甚至乳腺炎的。所以宝妈们需要注意，如果请也一定要请专业人士。 外力撞击 有时候因为外力的原因也会导致堵奶，比如被宝宝踢了一脚等。

产后4天可以吃面包吗 顺产四天后的产妇是可以吃面包的。当产妇刚生完孩子后，消化系统较为薄弱，面包是比较容易消化的食物，因此适当吃一点新鲜营养的面包是可以的。 如果是剖腹产的话，不建议产妇食用面包。因为剖腹产对产妇身体的损伤较大，产后应选择富含优质蛋白质的食物。面包含有的营养物质较少，不利于产妇的身体恢复。 面包的营养价值 面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、补充营养。 面包不宜和什么同食 面包不宜和巧克力同食，两者都含有糖，会使餐后血糖快速上升，尤其是糖尿病患者。 面包不宜喝奶酥同食，两者都是高热量、高油脂食物，搭配食用容易发胖，增加体内胆固醇的含量。

粗盐按摩法 洗澡前取一杯粗盐加上热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,之后再洗澡。 或在洗完澡后,在手掌上撒上粗盐,直接按摩腹部。如果肌肤比较敏感的话,可以改用一种比较细的“沐浴盐”。 缩腹走路法 女性如果进行收腹的话，可以尝试在走路的时候，将肚子尽量的缩回去，刚开始可能不太习惯，但是时间长了，习惯了就还行了，这样做有利于产后收缩腹部。 运动法 先做屈腿运动,平躺在床上,右腿弯曲,使其尽量贴近腹部,然后伸直,再换左腿,轮换伸屈。交替做20次。稍休息后,再做仰卧起坐,身体仰卧,双脚不动,将上半身坐起来。 可以在睡觉前和起床后进行，但前提是所做的运动量是身体可以承受的。

　　对于经历过顺产的新妈妈，在分娩过程中，阴道会经历不同程度的侧切或者撕裂，你的会阴必定会出现裂伤和肿胀的感觉，那么如何减轻产后会阴疼痛呢?请看本文对此给出的详细指导方案。 　　怎样可以减轻疼痛? 　　医生可能会建议你注意卫生，告诉你一些减轻不适和疼痛的自助方法。如果你忘了他们的建议或当时不能集中注意力听，回到家后也要尽快咨询医生。 　　下面是一些帮助会阴痊愈的建议，不管你是否做了侧切或出现撕裂都会用得上： 　　• 避免接触损伤的地方。 　　• 至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。 如何减轻产后会阴疼痛 　　• 小便后用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，而不要用手纸。每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。 　　• 小便时用温水冲洗会阴。