很多哺乳妈妈都遇到过乳房胀痛、乳房起肿块、乳头皲裂、乳头疼痛、乳头内陷的问题，有些宝妈为了宝宝便忍痛坚持，也有一些宝妈会通过上网查啊，询问“过来人”啊，找各种办法去缓解，但效果往往都不理想。 若哺乳期宝妈乳房不适，千万不能一味忍痛喂奶，更不可盲目试错！那么正确的处理方法应该是怎样的呢？ 乳房胀痛 乳房胀痛一般会在刚生产完、宝妈的乳汁还不够稳定时出现。这种疼痛症状为：乳房硬如石头，摸上去皮肤很烫，妈妈会感到非常疼痛，甚至是觉得胳膊都没有办法抬起或放下。 怎么办？ 产后乳房胀痛的宝妈可以通过冷敷来缓解，因为产后前几天的胀痛主要和宝妈的乳腺导管没有彻底通畅有关，而热敷将更不利于乳腺通畅。所以千万不可以热敷，而应该冷敷。 有些妈妈可能会说：不是生产完不可以随便碰凉水吗？怎么做到冷敷？ 冷敷可不是让你拿冰袋冷敷

乌鸡参汤 原料：1只乌鸡，30G的血参根，10G的田七、生姜、食盐和味精各适量。 做法： 1、先将血参根和田七放入水中清洗，洗好之后，将其用纱布裹起来，之后用干净的线将其封口，一定要扎紧，避免在炖煮的过程中，导致中药材漏出来。 2、之后将乌鸡宰杀，去除毛发和内脏，用清水将血水冲洗好了以后，再将其斩成块备用。 3、然后将砂锅洗好，再将乌鸡和装着中药材的纱布袋放入锅里面，之后倒入适量的清水淹没材料，再用大火烧开。 4、在等待汤汁烧开的过程中，将生姜处理好切成丝备用，等到汤水烧开之后，将姜丝和食盐一同放入砂锅中，用小火炖煮一个小时左右。 5、最后，等到乌鸡肉熟透之后，下少量味精调味就可以出锅食用了。 功效：该汤含有化瘀止血的田七和血参根这两种中药材，再与滋补的乌鸡同炖

　　从古至今，“坐月子”延续下来一套“忌风忌水、忌动、忌口”的习俗，这些旧习俗放到今天还靠谱吗?记者昨日采访了南京市妇幼保健院的专家，对常见的坐月子的习俗，进行科学的解读和指导。 　　坐月子忌动?有风险! 　　“坐月子”一般忌动，不准产妇到处乱走甚至鼓励整日呆在床上，这其实会给产妇带来很多风险。首先，四肢缺乏适量活动，会增加静脉血栓形成的风险。产后女性由于子宫恢复和伤口愈合的需要，血液中的凝血因子本身就处于活跃状态，这更促进了血液的凝集。而血栓一旦形成，对人体的威胁不可小觑。 　　其次，终日卧床会导致尿液潴留和便秘。 　　另外，产后几天内女性会食欲减退，而适度活动则会加速肠道功能的恢复。 　　专家建议，产褥期应当有适量活动，最好坚持做产后的健身操。 　　坐月子忌风忌水?没依据! 　　“坐月子&

结扎复通后怀孕几率有多大 输卵管复通手术后，怀孕的几率可以高达50%以上，怀孕的几率主要跟输卵管的通畅程度、年龄、体质、心态等因素有关。进行输卵管复通手术前，需要常规进行抗感染治疗，等输卵管炎症消除以后，再进行输卵管复通手术。输卵管复通手术是将人为切断的输卵管重新连接，并且保持其通畅，使卵子能够成功排出。 输卵管复通手术的女性年龄相对比较大，随着年龄的增长卵巢的功能逐渐下降，随着年龄的增长体质也在逐渐变弱，再加上严重的心理负担，均会导致受孕的几率下降。输卵管复通手术后半年内如果没有受孕，需要到医院复查输卵管是否通畅，每半年复查1次直到受孕。 结扎复通了要多少时间才能要小孩 输卵管结扎复通术后2-3个月就可以要孩子。这种手术因为术后的复发率很高，要在术后半年内尽早怀孕，否则可能再次导致输卵管堵塞。手术一般是在腹腔镜下做输卵管

对于母乳喂养的妈妈而言，相信不少麻麻为了喂奶遭受过罪。乳腺炎、乳房肿块、乳房堵塞、乳房疼痛……关于产后乳房疾病、护理方面你是否也存在不少困扰呢？ 1、乳腺炎是最常见的乳房疾病之一，出现乳腺炎该怎么护理？ 李媛专家：乳腺炎发烧超过24小时，建议去医院就医，遵医嘱用药。居家护理方面，建议妈妈卷心菜冷敷，相对来说会更安全一些。同时还需要更有效地更频繁地移出乳汁，更有利于恢复。 2、乳房出现硬块是怎么回事？怎么能够缓解？ 李媛专家：乳房出现奶结硬块，常常是乳汁移出不够及时和有效导致。如果较为严重，需要专业人员去评估，“硬块”到底属于异常，还是正常的腺体组织。居家护理方面，建议您选择卷心菜冷敷，同时更加频繁的哺乳或者挤奶，切勿大力按揉和高温热敷。记住，最重要的是按需亲喂乳房，利于乳腺组织的通畅。 3、奶水过多，出现漏奶时该怎么处理才能缓解？

如果让丁妈排出来当妈后最难受的事儿，腰疼绝对能进前三。这腰一疼吧，干啥事儿都不得劲儿：站着疼，坐着酸，抱娃没力气……要是娃他爸这时还没眼力见，来烦人，丁妈简直能炸了。 啊，不好不好，淡定淡定…… 丁妈还是和大家坐下来，心平气和地讲讲产后腰疼的事儿吧。 为啥腰疼老爱找宝妈？ 这和宝妈们的生理特点和不良习惯有关。 由于孕期激素的影响，本来就会导致宝妈骨盆和脊椎周围的韧带、肌肉松弛。 加之产后缺乏运动，肌肉乏力，还有不少宝妈天天久站、久蹲、久坐，过于劳累，更是加重了腰疼之苦。 另外，哺乳的姿势不正确，也是导致腰疼的元凶。 击败腰疼，用这几招 找到了腰疼的原因，治理起来就容易啦。 1. 产前预防 在怀孕的时候，孕妈们就要注意，别仗着补身子吃太多，把

每天晒太阳 早晨9点多或下午四五点钟，晒15分钟，别忘了多晒晒背，因为背上有督脉。也可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。 少苦寒，节冷饮 人离不了饮食，饮食调养对养阳更具有重要的意义。我们在饮食上应少苦寒，节冷饮，少食油腻不易消化的食物。 大汗时避吹空调 遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。 建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃-27℃为宜，睡眠时还应再高1℃-2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。 增加户外活动 躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、

治疗鼻炎 将山药洗净、去皮、切片，和黄酒倒入锅中煮沸;山药熟后取出，在酒汁中加入蜂蜜，煮沸即可。这份独特的山药酒汁，主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽或泄泻、小便频数等病症，健脾益气，抗衰益寿。 预防心血管疾病 《神农本草经》记载山药有非常好的健脾，和胃气的功效，脾胃健康，则身体津液充足，津液对于人体心脑血管的濡养非常好，可以有效预防和治疗很多心脑血管疾病。 润肠通便 山药味甘，为道医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。 山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。核桃用于肠燥便秘。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。

产后眼睛干涩的原因是什么 眼睛干涩是由于干眼症所造成的。干眼症是眼部分泌泪液的腺体功能退化，导致泪液分泌不足或者质量下降，因而出现眼睛发干，发涩，发红，异物感，怕光等不舒服的症状。 产后特别容易出现眼睛干涩的情况，是因为产后体内激素水平迅速的改变，影响到泪腺的功能，从而影响到泪液的正常分泌。泪液分泌的异常就会造成眼球表面的泪膜质量变差。 产后眼睛干涩多长时间可以恢复 正常情况下，1~2个月就会逐渐好转。产后不可以长期用眼看电子产品，如手机，电脑等。 如果说在用眼过后，产妇可以用热毛巾敷在眼睛上，可以增加眼部的血液循环，缓解眼睛的疲劳。 产后眼睛干涩如何缓解 做眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。 保证充足的睡眠，不要过于劳累。睡眠不足时，容易影响泪液的分泌

产后妈妈用束腹带好吗？关于束腹带的问题，产后多久可以用？ 怎么用？有副作用没？这是很多产后妈妈都比较关心的问题，下面看看产后束腹带用了好吗？ 束腹带，分为产后和非产后，产后专用是针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂而设计的，非产后束腹带是针对腹部肥大的人群。 另外还有一种骨盆带，与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复，骨盆束腹带产后3天即可使用。 不过，对于产后束腹带，并不是每个人产妇都需要，需要的产妇有： 1、剖腹产的产妇 剖腹产的产妇，伤口在麻药散了之后非常疼，第二天下床的时候也会牵拉到伤口，带上束腹带对伤口有一个保护的作用，帮助止血和促进伤口愈合的作用。 2、比较肥胖的产妇 产后六个月内脂

买了就后悔，超鸡肋母婴用品吐槽大集合，老公看后都夸你勤俭持家。每位妈妈在怀孕时，都在憧憬宝宝的美好样子，不自觉就会给孩子添置了各种东西。 孩子来到这个世界上后，更是掏心掏肺的想把全世界力所能及的好东西都给这个可爱的小家伙。 每个妈妈都是超级买买提。 真的每一样买的东西都是好用的吗?肯定有很多鸡肋产品。 今天就盘点一下，那些年咱们花过的冤枉钱，帮助老母亲们拔草。 防辐射服 推荐指数0星 第一次当妈妈，总是很小心。 现在生活中，家用电器越来越多，妈妈们担心电磁辐射会伤害到宝宝，因此防辐射服横空出世了。 那么防辐射服真的可以像一个金钟罩把妈妈保护得很好吗? 没有用。 首先，防辐射服并不是不露出，一般都是做成一个背带裙的样子，如果有辐射也会通过袖子等其他露出的

微波炉热母乳会把营养破坏吗 会，所以不可以用微波炉加热。 平常在给母乳加热的时候，一般都是隔水加热或者是用温奶器加热，是不可以用微波炉加热的，这是因为母乳使用微波炉加热是会破坏营养素的。母乳挤入奶瓶存入冰箱，使用时再用微波炉加热，这容易导致其中重要营养素减少。 用微波炉加热母乳除了损失营养还有什么危害 还有可能会导致大肠杆菌污染。 美国某杂志刊登一项研究发现，微波炉加热的母乳中含大肠杆菌的危险比其他方式加热高18倍。母乳加热可以用一个杯子装大约40度左右的水，把奶瓶放进去慢慢热。 不管是冷藏还是冷冻的母乳，加热的时候都不可以用微波炉加热。因为微波炉加热无法均匀加热液体，盛奶的容器会出现冷热不匀的现象，过冷过热的母乳都不适合宝宝食用。从营养的角度出发，用微波炉加热过的母乳会减少免疫球蛋白和维生素C的含

“生完孩子后，你们的身材都恢复了吗？”一宝妈在群里问大家。 顷刻间有唉声叹气的，有自嘲的，还有求人支招的，妈妈群里一下子热闹了起来。 有位妈妈的发言引起了我的注意，她说： “我生完孩子4个月了，胖倒是没怎么胖，可肚子一直消不下去啊，肚脐眼都是翻出来的，老公都笑我看着还像个孕妇……我现在不仅腰酸得厉害，而且还特别容易漏尿，真是烦死了。” 我问她：你躺下去的时候是不是感觉肚子中间凹下去一块呢？ 她回答说： 是啊，我最近都在做仰卧起坐，每次快要坐起来的时候就感觉肚子两边的肉都往中间挤，都挤出一条沟了…… 通过她的一番描述，我越发肯定自己的判断了。我善意提醒她：这种情况很有可能是产后腹直肌分离造成的，最好去医院让医生看看，暂时先别做仰卧起坐这种针对腹部的锻炼了。 产后腹直肌分离？什

　　产后腰痛是产后最常见的疾病之一，在不同的产妇身上有可能症状轻重会不同，因此有些妈妈对于产后腰痛并不是很在乎。事实上，妈妈们可以选择一些方法来缓解产后腰痛，而在这之前，要先了解产后牙痛的原因有哪些。 　　一、生理性缺钙 　　怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。 　　二、劳累过度 　　由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休

按摩篇 当乳房有肿块或是疼痛的状况，最正确的方式： 先以毛巾包住冰块冰敷10-15分钟才能有效减轻胀奶以及疼痛的状况，在冰敷时也要注意冰块的温度，基本上敷上去时，只要是自己能接受的冷度就可以放心冰敷，绝对不可以冻伤，所以敷的时间以15分钟为限，且不要直接将冰块敷于乳头上，冰块可能会刺激乳头，使胸部疼痛的情形更严重。 推抹法 在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上麻油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抹50～100次。 揉按法 以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于乳房，轻轻按揉乳房的红肿胀痛处，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。 拿捏法 双手拿捏两侧肩井穴及胸大肌2分钟。接着抓起肿胀的乳房，一抓一松，反复揉捏10～15次。 振荡法 以右手小鱼际部着力，从乳房

很多女性在当了妈妈后，尤其是新手妈妈，总会遇到很多的问题而手忙脚乱。特别是在哺乳方面，会遇到奶水不足、怀疑奶水质量不好等问题。家里的老人在这方面也会有很多的误区，如果新手妈妈在这方面不注意的话，会产生很多不好的影响。今天淘妈给大家总结一下在母乳喂养中存在的误区，各位妈妈们可以看看。 1. 初乳不干净，要挤掉 有些妈妈会觉得初乳黄黄的，还黏糊糊的，看上去很不干净，于是就会挤掉。其实这是非常错误的做法 ，初乳是妈妈可以给孩子最好的礼物。初乳的营养很丰富，它可以提高宝宝的免疫力，而且适合新生儿的消化吸收。所以宝宝出生后一定要给宝宝吃初乳。 2. 胸小，奶水就不够 相信大多数的妈妈都会有这种观念，那就是胸小就没有奶水或者是奶水少。其实这也是不正确的，奶水的多少和胸部的大小是没有关系的。真正决定奶水量的是乳腺的数量、发育和孩子吮

今天要来讲产后痔疮，在生宝宝之前从没想过，有一天拉便便也会变成如此揪心的事。只进不出，都要跟貔(pí)貅(xiū)（只吃不拉的神兽）争高下了。蹲坑时间长到头晕目眩，更别提多乏力了，简直疼痛难忍，严重时还便血，那滋味无法形容…… 众所周知，便秘是容易得痔疮主要原因之一，而由于产后缺乏运动、饮食不均衡等因素，都可能会导致我们便秘。 有数据表明，80%的女性在生产前后都患有不同程度的痔疮，经历着不便描述的痛苦。这时如果妈妈们没有及时治疗，严重时会引发阴部、乳腺、盆腔等一系列疾病。 先来谈谈便秘这件事 在准妈妈到新妈妈，可以说从孕期开始我们就很容易便秘，而孕期便秘的原因大概是以下4种： 1、怀孕以后，孕激素大幅度增加，消化道中的激素会减少。 2、子宫变大，给肠道运动带来了障碍。 3、日常补铁、补钙也会引起便秘

很多产后妈妈一直以来的都有一个错误认知，就是“只有顺产妈妈才会有产后骨盆功能障碍、阴道松弛的状况”。但事实上，在孕期身体会分泌一种激素，叫松弛激素。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开。 有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆恢复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时候耻骨联合已经打开了。所以生完孩子后，如果不做骨盆恢复，骨盆很难恢复以前紧密的状态。 再来看看盆底肌肉有多重要 盆底肌肉承托并支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。 怀孕期间由于激素影响以及子宫体积增加，子宫会涨大并压迫到膀胱、尿道，甚至一些慢性疾病，如咳嗽、便秘等，都会对盆底造成冲击。如果在孕中和产后并没有特别的调养和针对性地锻炼，就

红豆汤 原材料：红豆、米酒水、老姜、黑糖 做法：在做之前，先将红豆泡在米酒中，大约泡一个晚上，因此要做这道汤得提前一个晚上准备。第二天将老姜去皮处理好，切成姜丝放入的红豆米酒中。再将它们转移到汤锅里面，大火煮滚了之后，再加盖转成中火继续煮20分钟，然后再转成小火煮1个小时左右，关火趁热放一点点黑糖，然后搅拌过后就能够得到一碗非常好的红豆汤。记得每天上午跟下午各喝一次即可。 在月子餐里，除了可以选择红豆汤外，还有其他的甜汤是可以选择，比如红糖煮鸡蛋、木瓜银耳汤、红豆酒酿蛋、三黑粥、薏米红豆水、木瓜花生大枣汤等等，对于产后女性需要补气血又想要让皮肤变得更好、身体更快恢复都有好处。而且有些甜汤是有下奶的作用，吃了之后能让母乳质量更高呢。

宝宝的健康是妈妈最大的牵挂。据了解，我国是出生缺陷高发的国家之一，每年约有80-120万缺陷儿出生。目前产前筛查的主要手段是超声检查。 孕育生命是一个神奇的过程，肚子里的小宝宝一天一天发育起来，妈妈的肚子就一天一天大了起来。这个时候，肚子里面的宝宝究竟发育的怎么样，这无疑是准爸妈最迫不及待想知道的事情。 孕育生命是一个神奇的过程，肚子里的小宝宝一天一天发育起来，妈妈的肚子就一天一天大了起来。这个时候，肚子里面的宝宝究竟发育的怎么样，这无疑是准爸妈最迫不及待想知道的事情。 “呀，宝宝想睡觉了呢！” 准妈妈发出这句惊叹。宝宝的一点小动作，一点小调皮，可爱的样貌，发育良好的器官，都被它尽收眼底。它能透视妈妈肚子里的真相，它就是四维彩超。 四维彩超的全称是四维彩色超声诊断仪，是世界上最先进的彩色超声设