新妈妈们，你们知道产后饮食正确的进食顺序吗?相信这个问题会难住很多新妈妈，下面，我们就一起来看看，产后饮食正确的进食顺序，分别是怎样的。 产后饮食正确的进食顺序 　　产妇在进食的时候，最好按照一定的顺序进行，因为只有这样，才能更好的被人体消化吸收，更有利于产妇身体的恢复。 　　正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉，半小时后再进食水果。 　　饭前先喝汤。饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。 　　所以产妇吃饭时忌一边吃饭，一边喝汤，或以汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗汤，这样容易阻碍正常消化。 　　米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1~2小时，甚至更长的时间。所以要在汤后面吃。 　　在各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。 　　如果产妇进食时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的

　　一般来说，生产之后，产妇全身的毛细孔都处于张开的状态，这个时候一吹风，毛细孔立刻就会收缩，很容易造成筋骨酸痛，头痛，头风等问题。若是为了一时的凉快给将来落下了后遗症可就是不值得了。但是炎炎夏日，有的时候室外的温度达到了35度以上，这样的天气就连正常人都难耐，产妇又怎么能够忍受得了呢? 　　而且，刚生完孩子的新妈妈汗腺分泌十分的旺盛，很容易出汗。所以医生会建议道，在炎炎夏日，气温过高的话，坐月子可以适当开一下空调。适当的开空调对产妇和孩子还是有好处的。因为，过高气温的环境下，人体内部的热量就无法排除，容易导致大人和小孩出痱子，进而导致产褥期中暑，影响产妇产后的恢复。 　　即使坐月子可以开空调，也要注意很多的事项。不要以为这些事项看上去很简单，却往往会被人忽略。所以各位产妇可要认真记下，保护自己身体的健康。 　　1. 因为生产之后，产妇的身体都是十分的敏感，产妇进入空调房要把身体

　　对于有经历的新妈妈来说，产后哺乳最害怕的就是夜间喂奶，因为这段时间是睡眠时期，人的精力都处于低谷期，但对于小宝宝来说，夜间又不得不吃奶，下面我们就一起来看看，专家指导的，产后夜间喂奶必学常识。 产后夜间喂奶必学常识 　　夜里给孩子喂奶是养孩子中最困难的事情，会使你过度疲劳和紧张。不仅仅是由于少睡了几个小时的觉，关键是长期地打破了你自己的睡眠规律。所以无论是白天还是夜晚，你一定要得到足够的休息，这就是说你的丈夫得帮你一把，替你做些家务。 　　养育孩子是夫妻双方的事情，如果你花时间喂孩子，丈夫就应该为孩子做一些其他的事情。事实上，如果你决定用母乳喂养孩子，夜里喂孩子也不能全都由你一个人包下来。如果孩子睡在另一个房间里，在听到孩子的哭声时，你可以要求丈夫把孩子抱过来。在喂完孩子后或换完尿布后，你也可以要求丈夫把孩子送回到床上去。 　　常识 　　●在床上喂孩子，这样做既舒服又暖和

很多妈咪们十月怀胎非常不容易，尤其是行动不便、身材走样等等。虽然产后可以恢复，但是在恢复的时候，你们知道会出现什么状况吗？ 这里告诉你产后可能出现的全部状况。 1、脚踝的浮肿症状 在怀孕过程中，容易出现浮肿症状，但是在分娩后2天内会自然地恢复正常。但有时会出现静脉瘤，而且晚上会更加疼痛。在这种情况下，必须到医院接受检查。如果大量生成浮肿组织液，就会导致脚踝的浮肿症状。 在怀孕过程中，由于妊娠毒血症、荷尔蒙、静脉瘤等影响导致浮肿的情况下，就算到产褥期结束也不会消失，有时甚至从产褥期开始持续1-2周，但是绝大多数在产褥期都能恢复正常。 下肢静脉血栓症也会导致腿部的浮肿，而且非常危险，因此必须接受专业的治疗。当出现这种症状时，一双脚的小腿会出现剧烈的疼痛感。 当因为妊娠毒血症而导致脚踝浮肿时，应使用将血

　　产后哺乳期急性乳腺炎是多数新妈妈都会遇到的疾病，也是产后发病率最高的一种疾病，因此哺乳斯的新妈妈一定要尽早做好预防工作，下面我们就详细的来看看相关详细内容。 　　急性乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染。绝大多数发生于哺乳的产妇，其中尤以初产妇为多见。往往发生于产后3～4周 。 　　病因： 　　急性乳腺炎的发病原因主要有以下两个方面： 　　1、乳汁的郁积不会哺乳的初产妇，往往在哺乳时未让婴儿将乳汁吸尽，致使乳汁郁积在乳腺小叶中。特别是一旦乳头发生皲裂，哺乳时会引起剧烈疼痛，更影响产妇的充分哺乳。此外，有些产妇的乳头发育不良(如乳头内陷)也有碍于哺乳的进行。初产妇的乳汁中又含有比较多的脱落上皮细胞，更容易引起乳管的阻塞，使乳汁郁积加重。乳汁的郁积又往往使乳腺组织的活力降低，为入侵细菌的生长繁殖创造了有利的条件。 别忽视产后急性乳腺炎 　　2、细菌的入侵急性乳腺炎的病原菌主要是金

剖腹产后为何要尽快排气？剖腹产妈妈产后排气有什么作用？剖腹产后该怎么排气？下面这篇文告诉你如何帮助剖腹产妈妈尽快排气？ 为什么剖腹产后要进行排气？ 生完宝宝后，医生护士都会再三叮嘱新妈妈要尽快排气，防止肠粘连。剖腹产后会出现腹胀，主要由于新妈咪做的是腹部手术，在手术中，肠管受到激惹、肠蠕动减弱。通常需要经过24～48小时后，肠道功能才会逐渐恢复。 肛门排气（也就是放屁）是肠蠕动的标志，表明新妈咪肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物，否则肠胃不能承受。一般剖腹产后24小时后会出现排气，若在48小时之后还未排气，则为异常情况，必须找医生检查处理。 剖腹产后排气对于产妇的健康影响重大，如果产妇迟迟不排气，那么势必会引起产妇各种不适反应，甚至引发疾病。有些产妇觉得这是一件很尴尬丢人的事情，其实，这是很正常的生理现象。那

产后恶露知多少？产妇妈妈对恶露了解多少？宝宝降生后，随之而来的是胎盘的娩出。随着子宫内膜和胎盘剥离后脱落和修复，产后含有血液、坏死蜕膜组织及宫颈黏液等自阴道排出，称为恶露。 要注意观察恶露的量、颜色、气味。正常恶露有血腥味，但无臭味，一般持续4~6周，总量约250~500g，大部分在产后1周内排出。 产后最初2～3日为红色血性恶露，量较多；以后颜色逐渐变淡，成为浆液性恶露； 产后2周左右，恶露呈白色粘稠状。正常恶露有血腥味、但不臭。 产后子宫复旧不佳或子宫内残留胎盘、胎膜或合并感染时，恶露增多，持续时间长并有臭味。 【知识点介绍】 恶露与子宫的关系 观察子宫复旧及恶露情况 产后1周内应于每日同一时间测量宫底高度，了解子宫复旧情况。 宫高 测量前应嘱产妇排空膀胱、屈髋屈膝、腹壁放松，先按

说过月子餐饮食禁忌之后，我们来说一说月子餐的饮食原则。根据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以以下四点作为主要原则：精、杂、稀、软。下面来看看月子餐饮食原则要注意什么？ “精”是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。 如果是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。 饮食要富含蛋白质；如：鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏、豆类、牛奶等。 多吃含钙丰富的食物；如：牛奶、虾皮、芝麻酱、黄豆、豆腐。 多吃含铁丰富的食物；如：动物血或肝、瘦肉、鸡蛋、鱼类、油菜、菠菜及黄豆等。 少食多餐 “杂”是指食物品种多样化 产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过。进食的品种越丰富 、营养平衡和全面

堵奶宝宝吸不通怎么办 堵奶后硬块较大时，宝宝吸力较小很难吸通，可先试试用吸奶器或由宝爸用嘴多次吸吮，以便吸通乳房。 若还是吸不通，可试试先用热毛巾热敷，疏通乳房局部血液循环，之后再配合按摩把硬块揉开，这个过程尤其是按摩时手法一定要正确，不然会加重堵奶症状，因此建议最好请催乳师进行。 怎么判断堵奶没被吸通 1、已经让宝宝吸的大半天，但宝宝还是经常哭，这是饿的。同时还能发现堵奶面积和疼痛都没有变化，甚至还有增大的趋势。 2、宝宝刚喝完奶发现堵奶硬块变小了，但再次涨奶时，堵奶又再次出现。 3、堵奶面积越来越大，奶水更难吸出来了，且奶水质量变得更黏稠。 堵奶吸不通注意事项 1、停止继续吃容易下奶的食物，比如各种下奶汤水，多喝水、多休息。 2、局部冷敷乳房，可

燕窝的养生搭配有哪些 1、燕窝+花旗参:清肺热,治气管炎,止咳润肺养颜,健脾补肝肾。 2、燕窝+田七:能活血通血,降血脂和血中胆固醇,能去斑。 3、燕窝+花胶:健体益胎,滋阴补肾,增加人体胶原蛋白。 4、燕窝+海参:是减肥者的最佳补品只吃它和水果都能减肥而身体不虚,另海参对女性补血特别的好同时也可增加胶原蛋白;可改善骨质疏松和腰肌劳损和酸痛。 5、燕窝+珍珠末:宁心,治失眠和美容去斑。 6、燕窝+鲜奶:营养丰富坚持长期吃皮肤红润而白嫩而少痘。 7、燕窝+当归红枣:促进血液循环和改善心脏功能。 8、燕窝+银耳川贝雪梨:补血化痰治久咳,气虚。 9、燕窝+党参汲子:明目,健脾肝肾。 10、燕窝+高丽参:降血压,补肝肾肺五脏,养血壮阳,改善风湿,前内腺炎等。

生完孩子多久可以同房？需要注意哪些问题？产后多久可以开始性生活？这是是很多夫妻比较关注的，性生活是夫妻幸福生活中必不可少的。 产后多久可以开始性生活？ 一般情况下，孕妈妈生产完4周以后，自然分娩的会阴伤口或剖宫产的腹部伤口才会愈合；而产后6周之后，子宫才会完全恢复正常。 如果夫妻间过早地开始性生活的话，有可能会影响伤口愈合，严重时甚至会因为感染造成子宫发炎。 所以建议顺产的产妇两个月后同房,剖腹产的产妇在3个月后同房。如果孕妈妈生产过程中进行了外阴侧切，那么最好等到产后3个月后再同房比较安全，具体时间还要根据产妇的身体恢复程度而定。 另外由于生活环境上的变化，新妈妈至少需要1-2个月心理上才能慢慢调整好,产后42天建议妈妈到医院进行复查，如果身体恢复良好,一般可进行性生活。 此外，新妈妈的伤口以及生

　　众所周知，母乳是宝宝最营养的饮食，可有些妈妈的奶水却偏少，根本满足不了宝宝的需求，想要妈妈下奶快，最好选择食疗方法，下面我们就来看看哺乳期吃什么下奶比较快。 　　吃什么下奶快?宝宝嗷嗷待哺，妈妈却奶水不足。以下的这些食疗方案，您坚持一段时间你就能看到明显的效果了。 　　【牛奶白菜汤】 　　所需食材：白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，味精1/2小匙，盐1/2小匙，葱5克，姜3克，素高汤300毫升。 　　制作方法：把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎，并且洗干净放在边上备用。同时将葱、姜分别洗干净，均切成末。将炒锅放在火上倒入植物油烧热，然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶，待开锅后加入牛奶，汤再次煮开后盛出即可食用。 　　和香浓的牛奶白菜汤不同，什锦豆瓣干拌饭也是一道不错的下奶食谱呦。 　　【什锦豆瓣干拌饭】 　　食材：猪绞肉50克，豆干丁20克，豆芽

自然分娩后第一次同房会不会松弛 可能会有一些松弛，可以通过锻炼来恢复。 很多女性很害怕顺产，因为担心自然分娩之后会导致阴道松弛，从而影响夫妻生活。其实这个是有一定的影响的，但是可采用运动的方法来缩阴，可做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。 顺产后阴道松弛应该怎么办 一般产后阴道都会有松弛的现象，你可以通过一些简单的运动来进行缩进阴道的，如一些盆腔练习，或者是缩阴练习，平常可以多做这些练习，慢慢的调整阴道的情况。其实生产过后阴道都会自己慢慢的变小的，不会跟之前有太大的出入，你只要配合运动就好了。 一是做缩阴手术。 二是做一些锻炼，来提高阴道的弹力，增加阴道的收缩性。

产后甲状腺炎会自愈吗 大多不能自愈。 不要盲目服用抗甲状腺药物、碘制剂，而是要做到早期诊断、及时治疗。 产后甲状腺炎有什么危害 如果在妊娠期发生低甲状腺激素血症，将会影响胎儿的神经系统发育，导致孩子的智力低下。 产后甲状腺炎的主要危害是永久性甲减，若被误诊、漏诊，会导致在患病期间仍持续哺乳，对母婴健康影响很不利。 产后甲状腺炎治疗方法 甲状腺激素可改善功能低下症状及缩小肿大的甲状腺。 β-肾上腺素能受体阻断药可改善甲状腺毒症症状。

剖腹产后宫腔分离什么意思 众所周知，女性在剖腹产后排恶露是子宫恢复的一个过程。如果在排恶露的过程中，女性的子宫收缩力恢复情况不佳，则有可能导致宫腔内存有积血、积液、胎膜等组织，这样便会导致女性出现宫腔分离。从侧面来说，剖腹产后出现宫腔分离也是说明女性的子宫恢复情况不佳。 所以为了有效地促进女性恶露的排出，女性朋友一定要注意产后的休息，同时还要保证每日营养，从而促进身体的恢复，包括子宫的恢复，这样可以大大降低宫腔分离的机率；与此同时，可以适当地进行走动，不要一直躺在床上，因为适量运动可以增强新陈代谢，从而促进淤血排出，这样也可以在一定程度上避免宫腔分离。 为了减少宫腔分离的情况发生，剖腹产女性要做到科学坐月子和护理，这样对自己的身体更有利。

减肥期间可以吃月饼吗 不可以 减肥期间最好是不要吃月饼，因为月饼的脂肪含量与糖的含量非常高，尤其是蛋黄莲蓉的月饼，热量尤其高，且不好消化，所以在减肥期间最好是不要吃，如果一定要在中秋节应个景的话，也少尽量少吃。 什么人不宜吃月饼 1.肾炎患者 肾炎患者不能吃咸食，而如果吃了咸月饼，会感到口干舌燥，然后就会多喝水，导致肾脏负担加重，肾性高血压加重，出现水肿。 2.心血管疾病患者 患有高血压、高血脂等病的患者一定不能多吃月饼，否则会因为月饼中的糖分和丰富的油脂增加血液的浓度，导致心脏严重缺血，严重可能会诱发心肌梗塞。 3.糖尿病患者 月饼含糖量高，糖尿病患者吃多了会导致血糖急剧上升，使病情加重。 4.婴幼儿 婴幼儿消化系统发育不够健全，消化器官

　　大多数的新妈妈都以为，由于在哺乳期期间一般不会来月经，因此也不会发生排卵，因此，在哺乳期期间是不会怀孕的，在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，这种想法是错误的，因为专家表示，产后哺乳期避孕行不通。 　　妈妈生完宝宝后，进入哺乳期时，因为内脑垂体前叶会分泌大量的催乳素，这些催乳素相对地抑制了卵泡的生成而不能排卵，这时“好朋友”还没来。因此，有的妈妈会认为在哺乳期不来月经就不怀孕，所以他们采用延长哺乳期的方法做为产后避孕的方式，其实这种观点是很错误的。 　　国际相关研究发现，采用哺乳避孕应该在完全哺乳的情况下进行才能有效避孕，否则避孕失败发生的几率增大。以下是完全哺乳的五个原则： 　　(1)在产后4-6个月内单用母乳喂养; 提醒：产后哺乳期避孕行不通 　　(2)婴儿饥饿时，无论白天或夜间应随时哺乳; 　　(3)需添加食物时，先哺乳，后加食物; 　　(

产后哺乳进行的成功与否，要取决于产后新妈妈和新生宝宝的健康状况，那么当两者出现哪些情况后是不宜哺乳的呢?下面我们就具体的来看看详细内容。 出现哪些情况不宜产后哺乳 妈妈出现以下状况不适合哺乳： 母体的部分疾病，也不宜喂养其乳汁，因为部分疾病患者强行喂养会产生一些恶果，给母体和婴儿造成危害。 如有严重的心脏病、心功能不全者，严重的肾脏疾病、严重的肝脏疾病、精神病、癫痫病等均为不宜，因为哺乳会增加母亲的负担，无疑会造成病情恶化。 处于细菌或病毒急性感染期的妈妈也不宜哺乳，因为乳汁内含致病的细菌或病毒，可通过乳汁传给婴儿。而感染期母亲常需应用药物，因大多数药物都可从乳汁中排出，如红霉素、链霉素等，均对婴儿有不良后果。故应暂时中断哺乳，以配方奶代替，定时用吸乳器吸出母乳以防回奶，待妈妈病愈停药后可继续哺乳。

产后爱出汗怎么回事？为什么产后爱出汗？产后爱出汗是哪里出问题了吗？产后汗多要如何调理？下面看看产后汗多的真正原因。 “ 产后很多新妈妈整日出汗不止，夏天更为常见，尤其是在刚刚入睡或睡觉醒来时更为明显，经常看到新妈妈满身是汗，头发、衣裤、被褥都被汗浸湿。出现这种情况，令很多新妈妈不知所措，难道是生病了吗？今天，小编就为各位新妈妈扫除烦恼。 产后多汗究竟是什么原因呢？ 产后新妈妈多汗的现象又称为”褥汗”。其实，不属于病态，而是一种正常的生理现象。 这是由于孕期体内血容量增加，使大量的水分在体内潴留，分娩之后，随着新陈代谢和内分泌活动的降低，体内潴留的水分也逐渐转化成汗液，从皮肤排出体外，这与病态的虚弱有着本质的区别。另外，产后新妈妈喝汤水较多，也是多汗的原因之一。 这种多汗的现象一般会在产后10天左右逐渐消失，所以，新妈妈不必为

　　怀胎十月，一朝分娩，整个过程对产妇来说都及其辛苦，而且会导致产妇体质变弱，如果不多加注意，就有可能会染上产后疾病，那么，最常见的产后疾病有哪些？这些疾病该如何预防？ 　　经过了怀胎十月的辛苦，分娩之后，产妇的体质明显会变弱，如果这时不加以注意，很多的产后疾病会趁虚而入。比如结核病、脱发、肛疾、手足关节痛四个产后疾病就让很多产妇感到痛苦。那该要如何防范产后4大疾病呢? 　　下面结合每个病例介绍相应的防范对策： 　　之一、结核病 　　近年来结核的发病率在全球都呈回升态势，我国更是属于世界范围内结核病的高发病区。分娩后的女性由于身体免疫力低，结核菌更容易乘虚而入，因而导致产妇结核病的发生。而产妇又与婴儿接触密切，故可引发“连锁反应”而危及到下一代。 　　更为糟糕的是产后结核病不易诊断。这主要是因为不少女性都有产后虚弱，表现为体力不佳、全身虚弱，有时还伴有低